عرض مشاركة واحدة

قديم 08-30-2012, 07:02 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بسملة123
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسملة123

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53177
المشاركات: 1,003 [+]
بمعدل : 0.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
بسملة123 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بسملة123 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي انقاص الوزن بدون حمية ، انقاص الوزن بسهولة ، طرق انقاص الوزن بسرعة




انقاص الوزن بدون حمية ، انقاص الوزن بسهولة ، طرق انقاص الوزن بسرعة
انقاص الوزن بدون حمية ، انقاص الوزن بسهولة ، طرق انقاص الوزن بسرعة
انقاص الوزن بدون حمية ، انقاص الوزن بسهولة ، طرق انقاص الوزن بسرعة
انقاص الوزن بدون حمية ، انقاص الوزن بسهولة ، طرق انقاص الوزن بسرعة

9 وسائل لانقاص الوزن دون حميه غذائيه

*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*

جيبلكم موضوع مميز عن انقاص الوزن دون حميه غذائيه



1- لا تشرب سعرات حرارية، اي لا تشرب ما يزيد وزنك، ابتعد عن البيبسي عالي السعرات والمشروبات عالية السعرات الحرارية، وليس هناك افضل من الماء لمن يريد انقاص الوزن

*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*

2- افطر: وجبة الافطار هامة للغاية وتتجنبك الشعور الزائد بالجوع وسط النهار الذي يؤدي لاكل وجبات غير صحية


*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*

3- اشرب مياه طول الوقت، ولا تجعل نفسك تشعر بالعطش ابدا

*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*

4- كل عدد كبير من الوجبات المليئة بالالياف وهي توجد بالاخضروات ولا تزيل قشرتها وخصوصا التفاح يؤكل بالقشرة

*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*

5- اجعل السلطة الخضراء في بداية الوجبة

*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*

6- امضغ لبان بعد الاكل، وخصوصا النكهات القوية كالنعناع لتجنب الاكل بعد الوجبات


*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*

7- كل الحبوب الكاملة كالقمح وليس الدقيق (حبات القمح كاملة) او الردة

*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*

8- كل اكل يدوم اطول : البروتينات يدوم مفعول الطاقة بها اكثر من الكاربوهايدرات ، البيض والبروتينات النباتيه والزبادي

*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*

9- الراحة : هل تعلم ان الراحة الجسدية والنفسية وراحة الاعصاب لها عامل مهم في عملية انقاص الوزن... هذا حقيقي





من مواضيع بسملة123
0 طريقة الحصول على بطن مسطح ، كيفية الحصول على بطن مسطح ، طرق تخسيس البطن
0 رجيم عصير الطماطم ، رجيم التفاح ، طريقة عمل عصير الطماطم و التفاح و الجزر
0 اهمية الفراولة للتخسيس ، اهمية الفراولة للرشاقة ، رجيم الفراولة
0 البامية بالكارى للدايت ، كيفية عمل البامية بالكارى للرجيم ، طريقة عمل البامية بالكارى
0 شد البطن ، كيفية شد البطن ، اسرع طريقة لشد البطن
0 وصفات منزلية للرجيم ، وصفات منزلية للتخسيس ، كيفية عمل خلطات لانقاص الوزن
0 التخلص من الكرش بالصور ، صور تمارين التخلص من الكرش ، تمارين للكرش
0 اهمية التمارين المنتظمة ، فوائد التمارين المنتظمة ، علاقة التمارين المنتظمة بالصداع
0 رجيم في شهر رمضان ، دايت في شهر رمضان ، طريقة عمل رجيم في شهر رمضان
0 وصفة صينية لإزالة الكرش ، خلطة صينية لإزالة الكرش ، اكلة صينية لإزالة الكرش
0 ريجيم للأسبوع الأخير من رمضان ، طريقة عمل ريجيم للأسبوع الأخير من رمضان ، ريجيم رمضان
0 تخفيض الوزن ، طرق تخفيض الوزن ، وصفات لتخفيض الوزن
0 نصائح قبل بدء الرجيم ، تعليمات قبل بدء الرجيم ، طريقة عمل رجيم صحى
0 رجيم كيميائي سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم كيميائي ، كيفية خسارة الوزن بسرعة
0 طريقة عمل رجيم فعال ، طريقة عمل رجيم صحى لانقاص الوزن ، دايت مجرب
عرض البوم صور بسملة123   رد مع اقتباس