عرض مشاركة واحدة

قديم 02-13-2016, 12:36 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 155
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي لجسم رشيق ، نصائح مفيدة للرشاقة




لجسم رشيق ، نصائح مفيدة للرشاقة
لجسم رشيق ، نصائح مفيدة للرشاقة
لجسم رشيق ، نصائح مفيدة للرشاقة


نصائح للحصول على الرشاقة قد تجد الكثير من السيدات بعض المشاكل والإضطرابات في الوزن فلابد من أن تحرص على تعزيز صحة الجسم ومنحه العناصر التي يحتاجها ولكن بكميات مناسبة لا تسبب الزيادة في الوزن وعليك أن تقوم بتقديم العناصر الغذائية التي تعمل على حماية الجسم من الإضطرابات والمشاكل النفسية التي تنتج عن الزيادة في الوزن ،

حوامل
فعلى المرأه أن تتمكن من تعزيز صحة الجسم وحمايته من المشاكل والإضطرابات وتعمل على التخلص من الوزن الزائد بممارسة التمارين الرياضية ومعها إتباع نظام غذائي يعمل على حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة يستخدمها الجسم خلال حركته . والعمل على غيير الأطعمة التي تتناولها خلال اليوم حتى تتمكن من التخلص من الملل وتحرص على تناول الأطعمة التي تعمل على منحها المذاق الجيد ، وحتى تعمل على مد الجسم بالعناصر والأطعمة المختلفة التي تغيير وزن الجسم ، كما أن لا تتوقف تناول الخبز حيث أنه يعمل على زيادة الشعور بالشبع وليس كما يعتقد البعض أنه يعمل على زيادة الوزن . والحرص على الخروج بإستمرار في الأماكن المفتوحة مثل الكافيهات والمشي لمدة نصف ساعة يوميا حتى تتمكن من الحفاظ على الكتلة العضلية للجسم وتتجنب الزيادة المفرطة في الوزن وتعطي الجسم راحة والمعدة القدرة على التخلص من الكربوهيدرات التي توجد فيها ، والحل الأمثل هو حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم خلال اليوم .





من مواضيع عروسة المنتدي
0 نصائح للاهتمام بالبطن ، الحفاظ على منطقة البطن ( السرة )
0 الجنين فى اول اسبوع , فيديو تكوين الجنين
0 علاج الحساسية , التخلص من الحساسية بالاعشاب
0 اطقم ماس للعروس 2013 ، اجدد موديلات اكسسوارات للعروس 2013 ، اطقم مميزة للعروس
0 اهمية فيتامين دال للحامل , فيتامين دال للحامل
0 الحاجز المهبلي ، طرق استخدام الحاجز المهبلي
0 ملابس حمل شتوية 2012 ، موديلات شتوية للحوامل 2013 ، ستايل شتوي للحوامل
0 حب الشباب ، اقنعة حب الشباب
0 مراحل الطفولة , طفلك ومراحلة العمرية
0 صالات زفاف حلوة 2012 ، صالات زفاف شيك 2013 ، قاعات زفاف فخمة
0 تشكيلة مجوهرات للعروس 2013 ، تشكيلة جديدة للعروس 2014 ، صور اكسسورات للعروس
0 تمارين لشد البطن ، تمارين لتجميل بطنك بالصور
0 اكسسوارات روعة للعروس 2012 ، اشيك اكسسوارات للعروس 2013 ، اكسسوارات جديدة للعروس
0 فساتين زفاف للاميرات 2013 ، تسريحات خطيرة للعروس 2014 ، احلى تشكيلة للعروس
0 صنادل سهرة للافراح 2012 ، احلي صنادل للافراح 2013 ، صنادل زفاف فخمة 2013
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس