الموضوع: لتثبيت الوزن
عرض مشاركة واحدة

قديم 04-10-2011, 12:58 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
سوسو الأموره
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سوسو الأموره

البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 23367
المشاركات: 232 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 69
سوسو الأموره will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سوسو الأموره غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي لتثبيت الوزن




برنامج تثبيت غذائي
برنامج لمدة 3 شهور على الاقل
ايام السبت/الاحد/الاثنين فقط
نوع الوجبة الوجبة

الافطار ربع رغيف أسمر
- بيضة مسلوقة أو ملعقتين جبن قريش أو 4 ملاعق فول مدمس بدون سمن او زيت
- شاي + حليب خالي الدسم
الغداء رغيف خبز أسمر أو 3 ملاعق كبيرة أرز أو 3 ملاعق كبيرة مكرونة
- شوربة خضار أو خضار مسلوقة ( سوتيه )
- ربع دجاجة مسلوقة/مشوية أو لحم مسلوقة / مشوي أو سمك مشوي
العشاء كوب حليب خالي الدسم
- ملعقة جبن قريش او أي جبن قليل الدسم
- سلطة أو حبتين فاكهة مسموحة متنوعة حسب الرغبة

باقي ايام الاسبوع من الثلاثاء: الجمعة
أطعمة متنوعة وحسب الرغبة مع مراعاة تقليل الحلويات
والله يابنات صدق يثبت وحلومرررررررره
دعواتكم بثبات حملي





من مواضيع سوسو الأموره
توقيع : سوسو الأموره


الحمدلله جت أسيل

عرض البوم صور سوسو الأموره   رد مع اقتباس