أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


5 أكاذيب عن الرشاقة .. تعرفوا عليها


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-12-2012, 09:04 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ماﺀ السماء

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 13933
المشاركات: 5,777 [+]
بمعدل : 1.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 95
نقاط التقييم: 2746
ماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ماﺀ السماء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 5 أكاذيب عن الرشاقة .. تعرفوا عليها




تحلم كل فتاة بجسدٍ رشيق وجذابٍ، وتلجأ الفتيات لتجربة شتى الطرق الممكنة وغير الممكنة لكي تحصل على هذه الرشاقة، سواء بممارسة التمارين الرياضية، أو بتناول أدوية التخسيس، أو بشفط الدهون، ووسط هذه الوسائل التي تلجأ إليها كل فتاة للحصول على الرشاقة، نجد أن هناك مجموعة المعلومات الخاطئة والأكاذيب حول الرشاقة، نُطلعكِ عليها في المقال التالي لكي تحذري منها. 5 أكاذيب عن الرشاقة:
1. قومي برفع الأثقال فهي وسيلة فعالة للرشاقة:

هناك من يقول إن رفع الأثقال يعتبر من الوسائل الفعالة للرشاقة، ولكن لابد وأن نعرف أن أفضل إستراتيجية لفقدان الدهون هي السيطرة بعناية على السعرات الحرارية، فرفع الأثقال يمكنه حرق السعرات الحرارية، ولكن أثره لا يقارن بتمارين الأيروبيكس، فالجلسة المكثفة لحمل الأثقال تقوم بحرق سعرات بنسبة 20% أكثر من المشي 4 أميال في الساعة.

2. اتبعي حميهتعتمد على الكربوهيدرات لتحصلين على الرشاقة:
على الرغم من وجود أدلة على نجاح تلك الوسيلة في التحكم في الشهية بسبب نسبة البروتين المرتفعة، الإ أنه في نفس الوقت تعمل هذه الحميه على تقييد الكربوهيدرات الجيدة اللازمة لممارسة الرياضة، خاصةً وأن تلك الكربوهيدرات المشبعة تحتوي على مواٍد مغذيةٍ قيمةٍ.

3. اتبعي نظام غذائي يحتوي على نسب بروتين زائدة لبناء عضلاتك:
إن الجسم يستخدم البروتين كملاذ أخير، والكمية الزائدة يتم تخزينها كدهون فى الجسم، فمعظم الرياضين لا يدركون أنهم يحتاجون إلى المزيد من الكاربوهيدرات لبناء الأنسجة العضلية.

4. تجنبي ممارسة التمارين الرياضية لأنها تشعرك بالجوع:
فشلت العديد من الأبحاث من إثبات دور التمارين الرياضية في الشعور بالجوع، وفي الحقيقة فإن هناك العديد من التمارين الرياضية لا تساهم في زيادة الشهية بل يمكنها أن تؤدي إلي عادات غذائية أفضل وتسهم في رشاقتك.

5. ابتعدي عن الركض لتأثيره على الركبتين:
تم عمل دراسة للمقارنة بين أشخاص يمارسون رياضة الركض وأشخاص لا يمارسونها، ووجدت أنه لا يوجد أي فرق في تطور التهاب مفاصل الركبة بين الفريقين، وفي الحقيقة إن الركض يوفر كمية تدريب وتشحيم قيمة لمفاصل الجسم المختلفة لتحسين صحة الغضروف، ومن ثم رشاقة الجسم.





من مواضيع ماﺀ السماء
0 جنيني مات او توقف نموه وما ادري ما الحل
0 اجلسي كالملكة ببعض الخطوات!
0 موضة فساتين الترتر 2012 للاناقه عنوان تعااالو ^^
0 شوفو العضوات اللي قفلت مواضيعهم في التجاري اش يرسلون
0 شرح كيفية اضافة صوره من جهازك الى اي موضوع او مشاركه في المنتدى بالخطوات المصوره
0 الف الف مبرووووك.. الفائزات في مسابقه اقسام الازياء والاكسسوارات
0 نصائح غذائية لطفلك في موسم العودة الى المدرسة
0 حلول سريعة لقصة الشعر السيئة
0 ولا زاااااااااال الالم مستمرااااااااااا
0 أستمرار الغثيان إلى الشهر السادس
0 يئست ورب الكعبه .. سبع شهور عمرها وما تاكل اي شي
0 التهابات شهر العسل... هل تحرج العروس؟
0 فيونكات للبنوتات ربي يحميهم ما احلاهم
0 اطقم مجوهرات فخمه للعروس
0 طلة كيم كارديشان الجديده بابداع ايلي صعب
توقيع : ماﺀ السماء

عرض البوم صور ماﺀ السماء   رد مع اقتباس



قديم 04-03-2012, 12:09 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت النورر

البيانات
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 34252
المشاركات: 8,770 [+]
بمعدل : 3.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 118
نقاط التقييم: 1130
بنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
بنت النورر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماﺀ السماء المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة .. تعرفوا عليها








من مواضيع بنت النورر
0 تشكيلة فساتين سهره راقيه
0 معلومات ذهبيه لكل متأخره في الحمل
0 بالأبيض والأسود In Black & White
0 فساتين مودرن للبنات 2012
0 مسابقة اجمل طلة عروس
0 معلومات لزياده فرص الحمل بامر الله
0 مجموعه فساتين سهره من تجميعي روووووووووووووووعه
0 تشكيلة ازياء رووووووعه
0 تشكيلة فساتين قصيره من تجميعي روووووعه
0 سبب فى تأخر الحمل قد يغفل عنه الكثيرين
0 رجعتلكم من جديد
0 ازياء صبايا كوووول
0 ازياء الفنانه كاري أندروود
0 تشكيلة راقيه لك انت ,,
0 فساتين مميزه لانيقات منتدي حوامل
توقيع : بنت النورر



الحمدلله ولدت يوم الثلاثاء 10 سبتمبر , وجبت احلي محمد
الله يحفظه ياااااارب

عرض البوم صور بنت النورر   رد مع اقتباس

قديم 04-10-2012, 05:03 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية &أم إبراهيم&

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 46077
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 50
&أم إبراهيم& will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
&أم إبراهيم& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماﺀ السماء المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة .. تعرفوا عليها




يسلموا خيتوا





من مواضيع &أم إبراهيم&
عرض البوم صور &أم إبراهيم&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعالووو تعرفوا على السمكة الطائرة!!! نورا ملتقى عضوات حوامل 9 05-19-2012 06:52 AM
طمنوني يمكن تعرفوا غرام طفله منتدى أعراض الحمل والوحام 8 02-20-2012 06:46 PM
7 أكاذيب عن الرضاعة الطبيعية ... خطاي إني وفيت منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 16 02-10-2011 12:51 AM
الله يخليكم ادخلوا علشان تعرفوا؟؟ قمر حبيبي منتدى أعراض الحمل والوحام 26 03-29-2010 09:52 AM
تعرفوا على باريس (( الشانزليزيه )) الشوق عطري المـنـتـدى الـعـام 0 08-18-2009 06:18 AM

 

الساعة الآن 03:40 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .