أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


اتباع الريجيم الخاص بفئة دمك لتتخلص من السمنة!


اتباع الريجيم الخاص بفئة دمك لتتخلص من السمنة! من المعروف أن لكل شخص فئة دم مختلفة، ولكل فئة دم تحتاج إلى تغذية معينة تناسبها، لذلك ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-27-2012, 07:07 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e39 اتباع الريجيم الخاص بفئة دمك لتتخلص من السمنة!







اتباع الريجيم الخاص بفئة دمك لتتخلص من السمنة!


من المعروف أن لكل شخص فئة دم مختلفة، ولكل فئة دم تحتاج إلى تغذية معينة تناسبها، لذلك ولكل من يعاني من السمنة الزائدة ويود تخسيس وزنه ما عليكم إلا إتباع الحمية المناسبة والتي تلي زمرة دمكم:
فصيلة الدم O:



يجب أن تركزوا على أطعمة معينة

حسب الدراسة، فإن التخلص من الوزن الزائد لهذه الفئة هي بالحد من تناولكم الحبوب والخبز والبقول (حمص، فاصوليا، ذرة، عدس...)، إن القمح ومشتقاته فيها غلوتينات تؤثر سلباً بالنسبة للوزن لديكم.. ومع أنها مفيد لفئات دم أخرى فإنها تضر بهذه الفئة فهي تثبط نشاطكم وتزيد من وزنكم لأنها تكبح أيض الأنسولين في خلاياكم. هناك عوامل أخرى تؤدي إلى زيادة وزنكم وهي بعض أنواع الفاصوليا والبقول وخاصة العدس والفاصوليا الحمراء الكلوية الشكل.
أيضاً العامل الثالث هو الغدة الدرقية، فأصحاب هذه الفئة من الدم معرضون (بحسب هذه الدراسة) إلى نقص نشاط الغدة الدرقية (القصور الدرقي) وعوارضه زيادة الوزن"مع أن أكلهم يكون عادي لا بل أحياناً يكونوا ضعيفوا الشهية" ، زيادة الماء في الجسم وضعف العضلات والتعب.

إضافة إلى ما سلف الاعتدال في كمية الطعام و تناول اللحوم الأقل دهوناً تجنبكم السمنة. ويجب أن تركزوا على أطعمة معينة لأن لها تأثير خافضاً للوزن وان تتجنبوا مأكولات أخرى لها تأثير معاكس.

مأكولات تساهم بزيادة الوزن لدى فئة دم O:

غلوتين القمح والذرة: يؤثر في فعالية الأنسولين في الجسم وببطيء عملية الأيض.
الفاصوليا الحمراء الكليوية والأخرى البيضاء ذات الحجم الصغير.
العدس: يمنع أيض العناصر الغذائية بشكل صحيح.
الملفوف، وملفوف بروكسل الصغير والقرنبيط يمنع إفراز هرمونات الغدة الدرقية.
أوراق الخردل: تكبح عمل الغدة الدرقية.

المأكولات التي تساعد على خسارة الوزن لدى الفئة O:
عشب البحر البني kelp، ثمار البحر، الملح المدعم باليود: غني باليود ويزيد إفراز الغدة الدرقية.
الكبد (مصدر فيتامين B)، اللحوم الحمراء، الكرنب، السبانخ والبروكلي: يزيدوا فعالية عملية الأيض.
يستحسن الحصول على اليود من المصادر الغذائية وليس بالاعتماد على الملح لأنه يرفع الضغط ويحبس الماء داخل الجسم.

فئة دم A:

الطعام الصحي



التخلص من الوزن الزائد من خلال حمية فئات الدم سوف تساعدكم للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة بسرعة خاصة إن كنتم معتادين على أكل اللحوم، فسوف تخسرون الوزن بسرعة عندما تقومون بإلغاء الأغذية المؤذية لفئة دمكم من نظامكم الغذائي.
هناك تناقض واضح في غذاء فئة دم O وفئة دم A وبخاصة في عملية الأيض (يقصد بالأيض تحول العناصر الغذائية إلى طاقة يستعملها الجسم).

من المؤكد أن أصحاب فئة الدم A يشعرون بالكسل وقلة النشاط عندما تأكلون اللحوم الحمراء أكثر مما لو تناولوا البروتينات النباتية، الفئة O تهضم وتحرق اللحوم بسرعة كالوقود أما فئة A فتخزنها على شكل دهون بالجسم والفارق الطبي الواضح بين أصحاب فئتي الدم A و O هي العصائر الحامضة الموجودة في المعدة التي توجد بكثرة في الفئة O وتقل في الفئة A.

أصحاب الفئة A يجدون صعوبة في هضم الحليب ومشتقاته أيضاً الذي يثير لديهم اضطراب في إفراز الأنسولين الذي يشكل عامل من عوامل إبطاء الأيض.

الحنطة (القمح) عنصراً وسطياً في النظام الغذائي للفئة A، فبإمكنهم أن يأكلوا القمح ومشتقاته ولكن باعتدال. يجدر بالأشخاص فئة دم A أن يأكلوا طعاماً متنوع وصحي وقليلة الدهون على أن تتم الموازنة بين الخضار والحبوب.

مأكولات تساهم بزيادة الوزن لدى فئة دم A:
اللحوم: لا يتم هضمها كما يجب ويخزنها الجسم كدهون.
الحليب ومشتقاته: يعي أيض العناصر الغذائية ويزيد الإفرازات المخاطية .
الفاصوليا الكليوية الحمراء والخضراء : تعيق إفراز الأنزيمات الهضمية بطيء عملية الأيض.
القمح (بإفراط): يخفض فعالية الأنسولين ويضعف عملية حرق السعرات الحرارية.

المأكولات التي تساعد الفئة A على خسارة الوزن:
الزيوت النباتية: تساعد على الهضم الجيد وتمنع احتباس الماء في الجسم.
المأكولات المصنوعة من فول الصويا : تساعد على الهضم الجيد ويتم تحويلها إلى عناصر غذائية+ يستفيد منها الجسم بسرعة وتنشط الوظائف المناعية.
الخضار: تساعد على الحصول على عملية أيض فعالة وتسهل حركة المرور المعوي.
الاناناس: يساعد على حرق الوحدات الحرارية ويسهل حركة الأمعاء.

فئة دم B:

متنسوش الرياضة


من أكثر المأكولات المتهمة بزيادة الوزن لدى هذه الفئة هي الحنطة السوداء، العدس، الفول السوداني والسمسم. أنها تؤدي إلى شعورهم بالإرهاق واحتباس الماء في الجسم وهبوط معدل السكر في الدم مباشرة بعد أكلها.
إن اللقمشة ما يعني تناول الوجبات الصغيرة خلال النهار تعطل إشارات الإحساس بالجوع التي بطبيعته الجسد يطلقها عادةً وقد تجدون أنفسكم جائعين طوال الوقت وهذا ما يسبب باكتساب الوزن .

لا يؤذي الغلوتين هذه الفئة كما يفعل مع فئة O ولكن حين تأكلون القمح مع الحنطة السوداء والذرة والعدس والفول السوداني فقد تكون النتيجة مؤذية تماماً.أصحاب فئة دم B عليهم أن يتفادوا أكل القمح ومشتقاته إذا كانوا يريدون خسارة الوزن. إن أصحاب هذه الفئة بإمكانهم تحقيق التوازن الأيضي باستخدام الحليب ومشتقاته باعتدال.

مأكولات تساهم في زيادة الوزن عند فئة B:
الذرة: تخفض فعالية الأنسولين وتبطىء عملية الأيض.
العدس: يعيق عملية امتصاص الجسم للعناصر الغذائية ويخفض فعالية الايض ويؤدي إلى هبوط معدل السكر في الدم.
الفول السوداني، السمسم، الحنطة السوداء: يخفض الأيض، يؤدي إلى هبوط السكر ويعيق وظيفة الكبد ويعيق عملية الهضم.
القمح: يبطيء الايض والهضم ويؤدي غلى تخزين الغذاء في الجسم على شكل دهون لا كطاقة حرارية تحرق، يخفض فعالية الانسولين.

مأكولات تحفز وتدعم وتساعد على خسارة الوزن لدى الفئة B:
الخضار الخضراء، اللحوم، الكبد، البيض، الحليب ومشتقاته القليلة أو الخالية من الدسم: تساعد على عملية أيض فعالة.
عرق السوس: يمنع حصول نوبة هبوط معدل السكر في الدم.

فئة دم AB:
الخضار بتنفعك



تعاني هذه الفئة من نقص في أحماض المعدة الضرورية لأيض اللحوم بشكل فعال مما يؤدي إلى تراكم اللحوم على شكل دهون بالجسم.
لكي تتخلصوا من الوزن الزائد عليكم أن تحدوا من تناولكم اللحوم. وكما في الفئة B فإن هذه الفئة AB تسبب رد الفعل الأنسوليني نفسه عندما تتناولون الفاصوليا الحمراء أو الخضراء الكليوية الشكل أو بزور السمسم ،الذرة والحنطة السوداء.

أما النقص في إنتاج الأنسولين الذي لديكم يؤدي إلى حالة هبوط حاد للسكر في الدم وغالباً ما يحدث بعد تناول وجبات الطعام مما يؤدي أيضاً إلى تراجع في فعالية عمليات الأيض الغذائية.

لا تعاني هذه الفئة من رد فعل عنيف على غلوتين القمح كما في الفئة B و O من منتجات القمح، لكن إن أردتم أن تتخلصوا من الوزن الزائد فعليكم أن تتجنبوا تناول القمح والمأكولات التي تصنع منه.

المأكولات التي تساعد على الزيادة في وزن فئة AB:
اللحوم الحمراء: لا يتم هضمها جيداً تتراكم على شكل دهون في أجسامكم وتسمم الأمعاء.
الفاصولياء الكليوية الحمراء والخضراء: تضعف فعالية الأنسولين ، تسبب هبوط حاد في سكر الدم، تبطيء الأيض.
البزور: تسبب هبوط حاد في سكر الدم .
الذرة: تضعف فعالية الأنسولين.
الحنطة السوداء: تسبب هبوط حاد في سكر الدم، تمنع حرق السعرات الحرارية بفعالية و تضعف فعالية الأنسولين.

المأكولات التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد:
التوفو (أي جبنة الصويا)، ثمار البحر، الخضار الخضراء: تزيد الأيض.

الألبان والأجبان، عشب البحر البني: تحسن عملية إفراز الأنسولين.
الأناناس: يسهل عملية الهضم وينشط عمل الأمعاء.





من مواضيع NoNa roze
0 ١١ استخداماً مدهشاً للليمون للتنظيف والصحة والبشرة
0 اليقطين: أسرار علاجية ووقائية
0 طريقة عمل كيكة النعناع المنعشة ..
0 هل يؤثر لون الغرفة فى سلوك طفلك ؟ ؟ ؟
0 تشكيلة بلايز للحامل 2012 على منتديات حوامل النسائية
0 فوائد صحية للبندورة أو الطماطم
0 ما هي العوامل التي تتسبب في مشكلة النحافة لدى الأطفال؟
0 اسماء مواليد بنات و أولاد
0 نصائح للزوجة
0 طريقة عمل تورتة السبانخ وجبنة الفيتا
0 كيكة الشكولاتة بالكرز
0 فوائد الوضوء الصحية
0 لمنع تشابك الشعر اتبعى هذه النصائح
0 اللفت يساعد في التحكم في الكولسترول
0 4 وصفات منزلية لتنعيم اليدين
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 03-28-2012, 06:20 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رتوله

البيانات
التسجيل: Aug 2011
العضوية: 30468
المشاركات: 262 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 50
ام رتوله will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رتوله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: اتباع الريجيم الخاص بفئة دمك لتتخلص من السمنة!




جزاك الله الف خير





من مواضيع ام رتوله
توقيع : ام رتوله



الوزن في البداية 82
الهدف الاول : 80 تم تحقيقه الحمدلله
الهدف الثاني : 75 تم تحقيقه الحمدلله
الهدف الثالث :70 ان شاء الله
الهدف الرابع :65 ان شاء الله
الهدف الاخير :60 يااااارب ارجع 60 كيلو


عرض البوم صور ام رتوله   رد مع اقتباس

قديم 03-28-2012, 06:30 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مشاعل الدوسري

البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 31439
المشاركات: 2,463 [+]
بمعدل : 0.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 285
مشاعل الدوسري is a jewel in the roughمشاعل الدوسري is a jewel in the roughمشاعل الدوسري is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
مشاعل الدوسري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: اتباع الريجيم الخاص بفئة دمك لتتخلص من السمنة!




بلفعل انا فصيلة دميb
وقبل لا اتزوج ... كنت اكل خضااااااااااااااااااااااااااااااااار كثيرررررر و دايم أشرب حليب على الاقل 700 ملي فليوم
و دايم امشي

و بعد ماتزوجت

خررررررربطه و مشي قليل ... هههههه

يعطيك الف عافيه ..





من مواضيع مشاعل الدوسري
0 أستفسار عن التوزيعات ..؟؟!!
0 كل التطورات اللي صارت في حياتي ((خبر)) و الخطط المستقبليه..((مساعده&استشاره))..
0 الرجاء حظر احد الاعضاء بأسرع وقت ممكن ..
0 اعتذر عن اهمالي و حبيت ابلغكم بولادتي
0 أول مره تصريح زوجة وزير سعودي ،،،تستحق أن تدخل ( موسوعة غينتس )
0 بخاري لحم
0 على فكره محد ساعدني و لا رد على اسألتي..؟
0 حبيت ابلغكم بغيابي و سببه ..
0 برياني دجاج
0 ارجو من الكل الدخول
0 ممكن تنقلون لي الموضوع
0 كل اللي أقوله و اشوفه و اتخيله و احلم فيه يصير ..!!
0 صوره آجي نو موتو للي ماتعرفه و معلومات عنه ..
0 اللي من الشرقيه و تقدر توفر لي طابعة الكيك ..تتفضل..
0 باستا على طريقتي بلفرن .. و بلطريقه السريعه..
عرض البوم صور مشاعل الدوسري   رد مع اقتباس

قديم 03-28-2012, 07:10 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: اتباع الريجيم الخاص بفئة دمك لتتخلص من السمنة!




شكراااا ليكم ولمروركم الاروع





من مواضيع NoNa roze
0 أنواع شوربة لتزين سفرتك فى الشتاء
0 آلام الظهر خلال الحمل
0 العناية بالقدمين في فصل الشتاء
0 بالسعرات.. طبق طفلك الصحي
0 رمضان شهر العبادة أم اللهو واللعب!
0 تشيز كيك بأكواب الكنافة
0 إليكِ .. نصائح لتجديد حياتك الزوجية
0 ماهي فوائد قشر الموز
0 آلام الجوانب أثناء الحمل وكيفية التعامل معها
0 طريقة عمل خبز الزعتر
0 أفضل 8 طرق فعالة لإنقاص الوزن بعد الولادة
0 تشيز كيك الفستق
0 احلى تاج للعروس ..........
0 تنمية مهارة الإبداع عند الأطفال
0 طريقة عمل الدونات المخبوزة بالفانيلا
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 04-09-2012, 10:34 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية امل الوجود

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28583
المشاركات: 344 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 30
نقاط التقييم: 50
امل الوجود will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
امل الوجود غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: اتباع الريجيم الخاص بفئة دمك لتتخلص من السمنة!




تسلمين يا قلبي على الموضوع الرائع





عرض البوم صور امل الوجود   رد مع اقتباس

قديم 04-10-2012, 04:20 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية العيون الجريئه

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 45839
المشاركات: 6 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 24
نقاط التقييم: 50
العيون الجريئه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
العيون الجريئه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: اتباع الريجيم الخاص بفئة دمك لتتخلص من السمنة!




يعطيكي الف عافيه





عرض البوم صور العيون الجريئه   رد مع اقتباس

قديم 04-11-2012, 07:11 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: اتباع الريجيم الخاص بفئة دمك لتتخلص من السمنة!




شكرااااا لمروركم الله يعطيكم ألف عاااافيه





من مواضيع NoNa roze
0 الرجل المثالى فى عيون المراه الرومانسيه
0 كم تحتاج المرأه من الوقت كي تحمل بعد الولادة القيصرية؟
0 الإرشادات النَّبوية في العلاج بالدَّواء
0 تشيز كيك بأكواب الكنافة
0 عزيزتى حواء ماذا تفعلين اذا قابلك مثل هذه الاشياء
0 أقلام توقفت عن ألابداع
0 خصائص الطفل حديث الولادة ........
0 من هم الرسل العرب
0 أسس نجاح ريجيم الصيف
0 عاشورة
0 أفضل الأطعمة لبناء العضلات
0 كفتة السمك الحارّة
0 نصائح مهمة لتجنب ضعف النظر
0 أفضل الطرق المنزلية المعالجة لآلام أعلى الظهر
0 القهوة: هل هي للسمنة أو النحافة؟
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الهرم الغذائي الخاص بوجبة الداش:-..برنامج رائع عزيزة النفس قسم التغذية 5 12-23-2012 04:18 PM
الي تفوت لا تبكي um-yazan المـنـتـدى الـعـام 17 03-23-2011 11:44 PM
الي بتحب الله تفوت بسرعة وتجاوبني دموع الغربة استفسارات رعاية المواليد 9 01-18-2011 08:48 AM
لاب تـوب بـدون شاشه / اخر اختراعات اليابان بنووتهـ كيووتــ المـنـتـدى الـعـام 10 07-03-2010 11:52 AM

 

الساعة الآن 01:42 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .