أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


اتباع الريجيم الخاص بفئة دمك لتتخلص من السمنة!


اتباع الريجيم الخاص بفئة دمك لتتخلص من السمنة! من المعروف أن لكل شخص فئة دم مختلفة، ولكل فئة دم تحتاج إلى تغذية معينة تناسبها، لذلك ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-27-2012, 07:07 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e39 اتباع الريجيم الخاص بفئة دمك لتتخلص من السمنة!







اتباع الريجيم الخاص بفئة دمك لتتخلص من السمنة!


من المعروف أن لكل شخص فئة دم مختلفة، ولكل فئة دم تحتاج إلى تغذية معينة تناسبها، لذلك ولكل من يعاني من السمنة الزائدة ويود تخسيس وزنه ما عليكم إلا إتباع الحمية المناسبة والتي تلي زمرة دمكم:
فصيلة الدم O:



يجب أن تركزوا على أطعمة معينة

حسب الدراسة، فإن التخلص من الوزن الزائد لهذه الفئة هي بالحد من تناولكم الحبوب والخبز والبقول (حمص، فاصوليا، ذرة، عدس...)، إن القمح ومشتقاته فيها غلوتينات تؤثر سلباً بالنسبة للوزن لديكم.. ومع أنها مفيد لفئات دم أخرى فإنها تضر بهذه الفئة فهي تثبط نشاطكم وتزيد من وزنكم لأنها تكبح أيض الأنسولين في خلاياكم. هناك عوامل أخرى تؤدي إلى زيادة وزنكم وهي بعض أنواع الفاصوليا والبقول وخاصة العدس والفاصوليا الحمراء الكلوية الشكل.
أيضاً العامل الثالث هو الغدة الدرقية، فأصحاب هذه الفئة من الدم معرضون (بحسب هذه الدراسة) إلى نقص نشاط الغدة الدرقية (القصور الدرقي) وعوارضه زيادة الوزن"مع أن أكلهم يكون عادي لا بل أحياناً يكونوا ضعيفوا الشهية" ، زيادة الماء في الجسم وضعف العضلات والتعب.

إضافة إلى ما سلف الاعتدال في كمية الطعام و تناول اللحوم الأقل دهوناً تجنبكم السمنة. ويجب أن تركزوا على أطعمة معينة لأن لها تأثير خافضاً للوزن وان تتجنبوا مأكولات أخرى لها تأثير معاكس.

مأكولات تساهم بزيادة الوزن لدى فئة دم O:

غلوتين القمح والذرة: يؤثر في فعالية الأنسولين في الجسم وببطيء عملية الأيض.
الفاصوليا الحمراء الكليوية والأخرى البيضاء ذات الحجم الصغير.
العدس: يمنع أيض العناصر الغذائية بشكل صحيح.
الملفوف، وملفوف بروكسل الصغير والقرنبيط يمنع إفراز هرمونات الغدة الدرقية.
أوراق الخردل: تكبح عمل الغدة الدرقية.

المأكولات التي تساعد على خسارة الوزن لدى الفئة O:
عشب البحر البني kelp، ثمار البحر، الملح المدعم باليود: غني باليود ويزيد إفراز الغدة الدرقية.
الكبد (مصدر فيتامين B)، اللحوم الحمراء، الكرنب، السبانخ والبروكلي: يزيدوا فعالية عملية الأيض.
يستحسن الحصول على اليود من المصادر الغذائية وليس بالاعتماد على الملح لأنه يرفع الضغط ويحبس الماء داخل الجسم.

فئة دم A:

الطعام الصحي



التخلص من الوزن الزائد من خلال حمية فئات الدم سوف تساعدكم للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة بسرعة خاصة إن كنتم معتادين على أكل اللحوم، فسوف تخسرون الوزن بسرعة عندما تقومون بإلغاء الأغذية المؤذية لفئة دمكم من نظامكم الغذائي.
هناك تناقض واضح في غذاء فئة دم O وفئة دم A وبخاصة في عملية الأيض (يقصد بالأيض تحول العناصر الغذائية إلى طاقة يستعملها الجسم).

من المؤكد أن أصحاب فئة الدم A يشعرون بالكسل وقلة النشاط عندما تأكلون اللحوم الحمراء أكثر مما لو تناولوا البروتينات النباتية، الفئة O تهضم وتحرق اللحوم بسرعة كالوقود أما فئة A فتخزنها على شكل دهون بالجسم والفارق الطبي الواضح بين أصحاب فئتي الدم A و O هي العصائر الحامضة الموجودة في المعدة التي توجد بكثرة في الفئة O وتقل في الفئة A.

أصحاب الفئة A يجدون صعوبة في هضم الحليب ومشتقاته أيضاً الذي يثير لديهم اضطراب في إفراز الأنسولين الذي يشكل عامل من عوامل إبطاء الأيض.

الحنطة (القمح) عنصراً وسطياً في النظام الغذائي للفئة A، فبإمكنهم أن يأكلوا القمح ومشتقاته ولكن باعتدال. يجدر بالأشخاص فئة دم A أن يأكلوا طعاماً متنوع وصحي وقليلة الدهون على أن تتم الموازنة بين الخضار والحبوب.

مأكولات تساهم بزيادة الوزن لدى فئة دم A:
اللحوم: لا يتم هضمها كما يجب ويخزنها الجسم كدهون.
الحليب ومشتقاته: يعي أيض العناصر الغذائية ويزيد الإفرازات المخاطية .
الفاصوليا الكليوية الحمراء والخضراء : تعيق إفراز الأنزيمات الهضمية بطيء عملية الأيض.
القمح (بإفراط): يخفض فعالية الأنسولين ويضعف عملية حرق السعرات الحرارية.

المأكولات التي تساعد الفئة A على خسارة الوزن:
الزيوت النباتية: تساعد على الهضم الجيد وتمنع احتباس الماء في الجسم.
المأكولات المصنوعة من فول الصويا : تساعد على الهضم الجيد ويتم تحويلها إلى عناصر غذائية+ يستفيد منها الجسم بسرعة وتنشط الوظائف المناعية.
الخضار: تساعد على الحصول على عملية أيض فعالة وتسهل حركة المرور المعوي.
الاناناس: يساعد على حرق الوحدات الحرارية ويسهل حركة الأمعاء.

فئة دم B:

متنسوش الرياضة


من أكثر المأكولات المتهمة بزيادة الوزن لدى هذه الفئة هي الحنطة السوداء، العدس، الفول السوداني والسمسم. أنها تؤدي إلى شعورهم بالإرهاق واحتباس الماء في الجسم وهبوط معدل السكر في الدم مباشرة بعد أكلها.
إن اللقمشة ما يعني تناول الوجبات الصغيرة خلال النهار تعطل إشارات الإحساس بالجوع التي بطبيعته الجسد يطلقها عادةً وقد تجدون أنفسكم جائعين طوال الوقت وهذا ما يسبب باكتساب الوزن .

لا يؤذي الغلوتين هذه الفئة كما يفعل مع فئة O ولكن حين تأكلون القمح مع الحنطة السوداء والذرة والعدس والفول السوداني فقد تكون النتيجة مؤذية تماماً.أصحاب فئة دم B عليهم أن يتفادوا أكل القمح ومشتقاته إذا كانوا يريدون خسارة الوزن. إن أصحاب هذه الفئة بإمكانهم تحقيق التوازن الأيضي باستخدام الحليب ومشتقاته باعتدال.

مأكولات تساهم في زيادة الوزن عند فئة B:
الذرة: تخفض فعالية الأنسولين وتبطىء عملية الأيض.
العدس: يعيق عملية امتصاص الجسم للعناصر الغذائية ويخفض فعالية الايض ويؤدي إلى هبوط معدل السكر في الدم.
الفول السوداني، السمسم، الحنطة السوداء: يخفض الأيض، يؤدي إلى هبوط السكر ويعيق وظيفة الكبد ويعيق عملية الهضم.
القمح: يبطيء الايض والهضم ويؤدي غلى تخزين الغذاء في الجسم على شكل دهون لا كطاقة حرارية تحرق، يخفض فعالية الانسولين.

مأكولات تحفز وتدعم وتساعد على خسارة الوزن لدى الفئة B:
الخضار الخضراء، اللحوم، الكبد، البيض، الحليب ومشتقاته القليلة أو الخالية من الدسم: تساعد على عملية أيض فعالة.
عرق السوس: يمنع حصول نوبة هبوط معدل السكر في الدم.

فئة دم AB:
الخضار بتنفعك



تعاني هذه الفئة من نقص في أحماض المعدة الضرورية لأيض اللحوم بشكل فعال مما يؤدي إلى تراكم اللحوم على شكل دهون بالجسم.
لكي تتخلصوا من الوزن الزائد عليكم أن تحدوا من تناولكم اللحوم. وكما في الفئة B فإن هذه الفئة AB تسبب رد الفعل الأنسوليني نفسه عندما تتناولون الفاصوليا الحمراء أو الخضراء الكليوية الشكل أو بزور السمسم ،الذرة والحنطة السوداء.

أما النقص في إنتاج الأنسولين الذي لديكم يؤدي إلى حالة هبوط حاد للسكر في الدم وغالباً ما يحدث بعد تناول وجبات الطعام مما يؤدي أيضاً إلى تراجع في فعالية عمليات الأيض الغذائية.

لا تعاني هذه الفئة من رد فعل عنيف على غلوتين القمح كما في الفئة B و O من منتجات القمح، لكن إن أردتم أن تتخلصوا من الوزن الزائد فعليكم أن تتجنبوا تناول القمح والمأكولات التي تصنع منه.

المأكولات التي تساعد على الزيادة في وزن فئة AB:
اللحوم الحمراء: لا يتم هضمها جيداً تتراكم على شكل دهون في أجسامكم وتسمم الأمعاء.
الفاصولياء الكليوية الحمراء والخضراء: تضعف فعالية الأنسولين ، تسبب هبوط حاد في سكر الدم، تبطيء الأيض.
البزور: تسبب هبوط حاد في سكر الدم .
الذرة: تضعف فعالية الأنسولين.
الحنطة السوداء: تسبب هبوط حاد في سكر الدم، تمنع حرق السعرات الحرارية بفعالية و تضعف فعالية الأنسولين.

المأكولات التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد:
التوفو (أي جبنة الصويا)، ثمار البحر، الخضار الخضراء: تزيد الأيض.

الألبان والأجبان، عشب البحر البني: تحسن عملية إفراز الأنسولين.
الأناناس: يسهل عملية الهضم وينشط عمل الأمعاء.





من مواضيع NoNa roze
0 تنمية مهارة الإبداع عند الأطفال
0 كيف تختارين طبيب طفلك؟
0 فطيرة بحريات في ورق جلاش
0 ‎معكرونه بالجبن
0 اكتشفي الفوائد المذهلة للصبار على البشرة والشعر
0 عزيزتى الأم تغذيتك بعد الولادة مباشرة
0 لفائف الباذنجان بالجبن والريحان
0 عزيزتى حواء هناك أخطاء تجنبيها أثناء إزالة الشعر
0 سويسرول بالخوخ
0 كباب الدجاج
0 علاج انسداد الأنف
0 الأكلات والمشروبات المفيدة للاطفال قى فترة الصباح
0 عندى اقترااااح
0 تطورات الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة يوم بيوم
0 أدوات عليك تجنبها لتفادي انتقال البكتيريا .
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس


قديم 03-28-2012, 06:20 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رتوله

البيانات
التسجيل: Aug 2011
العضوية: 30468
المشاركات: 262 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 50
ام رتوله will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رتوله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: اتباع الريجيم الخاص بفئة دمك لتتخلص من السمنة!




جزاك الله الف خير





من مواضيع ام رتوله
توقيع : ام رتوله



الوزن في البداية 82
الهدف الاول : 80 تم تحقيقه الحمدلله
الهدف الثاني : 75 تم تحقيقه الحمدلله
الهدف الثالث :70 ان شاء الله
الهدف الرابع :65 ان شاء الله
الهدف الاخير :60 يااااارب ارجع 60 كيلو


عرض البوم صور ام رتوله   رد مع اقتباس

قديم 03-28-2012, 06:30 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مشاعل الدوسري

البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 31439
المشاركات: 2,463 [+]
بمعدل : 0.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 51
نقاط التقييم: 285
مشاعل الدوسري is a jewel in the roughمشاعل الدوسري is a jewel in the roughمشاعل الدوسري is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
مشاعل الدوسري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: اتباع الريجيم الخاص بفئة دمك لتتخلص من السمنة!




بلفعل انا فصيلة دميb
وقبل لا اتزوج ... كنت اكل خضااااااااااااااااااااااااااااااااار كثيرررررر و دايم أشرب حليب على الاقل 700 ملي فليوم
و دايم امشي

و بعد ماتزوجت

خررررررربطه و مشي قليل ... هههههه

يعطيك الف عافيه ..





من مواضيع مشاعل الدوسري
0 البواسير أحد مخاوفي و مخاوف الجميع .. أسبابه و طرق علاجه .. و الوقايه منه ..
0 اللي جربت الولاده مرتين و اكثر؟ تتفضل ..
0 باستا على طريقتي بلفرن .. و بلطريقه السريعه..
0 بخاري لحم
0 خلاص عرفت حالتي و رسيت على بر..
0 تصاميم أيطاليا فساتين عرايس 2012
0 بعد غياب .. رجعت للاحباب..
0 تصويت.. الوصفه+ المقادير + الصور + التقيم .. أختار الاكله ..
0 كلمة شكرآ
0 بعض الاستفسارات
0 مندي على طريقتي بلصور
0 اعتذر عن اهمالي و حبيت ابلغكم بولادتي
0 الهرم بلازا
0 أستفسار عن التوزيعات ..؟؟!!
0 لبنات الرياض و شباب الرياض .. وظائف.
عرض البوم صور مشاعل الدوسري   رد مع اقتباس

قديم 03-28-2012, 07:10 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: اتباع الريجيم الخاص بفئة دمك لتتخلص من السمنة!




شكراااا ليكم ولمروركم الاروع





من مواضيع NoNa roze
0 أفضل 8 طرق فعالة لإنقاص الوزن بعد الولادة
0 تعرفي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك، ومصادرها الطبيعية
0 عوامل هامة يجب أخذهاااا فى الاعتبار لتربية الاطفال
0 نصائح مطبخية
0 رووعة المكياج الخليجي
0 طريقة عمل مخلل البندورة الخضراء ..
0 بيجامات شتوى أنيقة
0 كفتة السمك المشوية مع الصلصة الحارّة
0 المشروب الأخضر للتخلص من الوزن الزائد وتنقية الجسم من السموم
0 ما هي قواعد تناول وجبات المطاعم للحامل؟
0 مراحل تطور فهم الكلمات والسلوك والمفاهيم عند الاطفال
0 برجر الدجاج الصحي
0 الزهورات...........
0 طريقة تحضير المطبق
0 اللازنيا بالدجاج الشهية
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 04-09-2012, 10:34 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية امل الوجود

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28583
المشاركات: 344 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 50
امل الوجود will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
امل الوجود غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: اتباع الريجيم الخاص بفئة دمك لتتخلص من السمنة!




تسلمين يا قلبي على الموضوع الرائع





عرض البوم صور امل الوجود   رد مع اقتباس

قديم 04-10-2012, 04:20 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية العيون الجريئه

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 45839
المشاركات: 6 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 25
نقاط التقييم: 50
العيون الجريئه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
العيون الجريئه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: اتباع الريجيم الخاص بفئة دمك لتتخلص من السمنة!




يعطيكي الف عافيه





عرض البوم صور العيون الجريئه   رد مع اقتباس

قديم 04-11-2012, 07:11 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: اتباع الريجيم الخاص بفئة دمك لتتخلص من السمنة!




شكرااااا لمروركم الله يعطيكم ألف عاااافيه





من مواضيع NoNa roze
0 كيف تنظمين وقتك بين البيت والأطفال والعمل؟
0 العطاس والريالة
0 طريقة عمل بيتزا الدجاج والجبن بدقيق الشوفان الصحي
0 فترة النفاس نصائح وشائعات
0 فساتين سواريه احدث صيحات الموضة
0 التقيييم الاجمالى سؤاااال وجوااااب مسابقة لاحلى أعضاء منتدى حوااااامل
0 أفخاذ الدجاج بعجينة البف باستري
0 طريقة عمل أكواب توت مع بسكوت
0 فطام الطفل والأغذية المناسبة فى تلك المرحلة
0 تخفيف الوزن في رمضان
0 أسئلة شائعة عن «زحف» اﻷطفال
0 رمضان بدون عطش .....
0 •:*¨`*: أساليب تربية الطفل الرضيع•:*¨`*:
0 نصائح مهمة لتجنب ضعف النظر
0 عصائر لذيذة ومغذية لطفلك
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الهرم الغذائي الخاص بوجبة الداش:-..برنامج رائع عزيزة النفس قسم التغذية 5 12-23-2012 04:18 PM
الي تفوت لا تبكي um-yazan المـنـتـدى الـعـام 17 03-23-2011 11:44 PM
الي بتحب الله تفوت بسرعة وتجاوبني دموع الغربة استفسارات رعاية المواليد 9 01-18-2011 08:48 AM
لاب تـوب بـدون شاشه / اخر اختراعات اليابان بنووتهـ كيووتــ المـنـتـدى الـعـام 10 07-03-2010 11:52 AM

 

الساعة الآن 01:18 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .