أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


حافظى على توازن نسبة السكر فى الدم... تحافظين على توازن حياتك


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-03-2012, 09:40 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نورس دجلة

البيانات
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 34987
المشاركات: 215 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 50
نورس دجلة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نورس دجلة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي حافظى على توازن نسبة السكر فى الدم... تحافظين على توازن حياتك




دائماً مالا يبالى الأشخاص غير المصابون بداء السكر بما له علاقة بالأنسولين وجلوكوز الدم ومؤشر الجليسيم. إلا أنه قد أشارت أحدث الأبحاث إلى أهمية أن يحرص الأشخاص الأصحاء أيضاً على اتباع النظام الغذائى الصحى الذى يحافظ على توازن السكر فى الدم لديهم.
المدخل الأساسى لإدارة الطاقة بالجسم
الطعام هو الوقود الأساسى للجسم، حيث يمده بالطاقة والسعرات الحرارية اللازمة لتفعيل كافة وظائف أعضاء الجسم. تتم عملية التمثيل الغذائى للطعام الذى يتم تناوله حتى يستطيع الجسم استخدامه فى إمداده بالطاقة. فعندما نتناول الطعام يحوله الجسم إلى جلوكوز وبالتالى يزداد معدل جلوكوز الدم بشدة لمدة نصف ساعة بعد الأكل. ويسعى الدم بصفة مستمرة لتحقيق توازن فى نسبة سكر الدم حيث أن الإنسولين هو العامل الأساسى فى هذه العملية. والإنسولين هرمون يفرزه البنكرياس للسماح لعودة سكر الدم لمعدله الطبيعى. وهكذا نلاحظ مدى احتياج مرضى السكر إلى الحقن بمادة الإنسولين، حيث يحدث لهم قصور فى وظائف إفراز وإنتاج هذا الهرمون.

والإنسولين هو مفتاح الجسم للحفاظ على الطاقة، حيث يسمح لأنسجة الجسم وبصفة خاصة العضلات لاستخدام الجلوكوز لإنتاج الطاقة. ومن أهم وظائف هرمون الإنسولين هو تحديد مصادر الطاقة فى الجسم: هل يستمد الطاقة من الدهون أم الكربوهيدرات؟ وعندما تنخفض نسبة الهرمون، يسعى الجسم لحرق الدهون الزائدة لاستخدامها فى إنتاج الطاقة. وهذا الأمر مفيد للغاية إذا كنت تسعين إلى إنقاص وزنك والتمتع بصحة جيدة. ببساطة:

نظام غذائى به نسب عالية من السكر = احتياج أكثر للإنسولين = تخزين للدهون
نظام غذائى به نسبة أقل من السكر = احتياج أقل للإنسولين = حرق للدهون
الوجبات التى تساعد على توازن نسبة السكر فى الدم
يمكنك اختيار الوجبات الصحية التى تعمل على إنتاج أقل نسبة من الإنسولين وبالتالى الوصول لصحة أفضل. ويمكن البدء بملاحظة مؤشر الجليسيم فى الطعام الذى نتناوله، وهو يشير إلى معدل امتصاص السكر فى الدم نتيجة لعملية الهضم. فالأطعمة السكرية مثل الحلويات والكيك تخلق زيادة سريعة فى سكر الدم وبالتالى تدفق شديد فى إفراز الإنسولين. وتناول مثل هذه الأطعمة بصفة مستمرة يكلف الجسم مزيد من إهدار الإنسولين مما يؤدى إلى الإصابة بالأعراض الأولية لمرض السكر والمعروفة بمقاومة الإنسولين.
أما الأطعمة التى تحتوى على نسبة جليسيم أقل يتم امتصاصها فى مجرى الدم ببطء مما يتطلب معدلات متوازنة من إنتاج الإنسولين للوصول بمعدل السكر إلى أدناه فى الدم. إذن فالإكثار من هذه الأطعمة يصل بالجسم إلى أفضل حالاته، ولذلك يوصى دائماً بالإقلال فى تناول الأطعمة التى تحتوى على نسب جليسيم أعلى وهى الأطعمة الضارة المذكورة أسفل، واستبدالها بالأطعمة المفيدة التى تحتوى على نسب اقل من الجليسيم، والمغذية وذات السعرات الحرارية الأقل. وفيما يلى أمثلة لهذه الأطعمة:
الأمر لا يتوقف فقط على نوعية الطعام
ملاحظة أخيرة حول توازن نسبة السكر فى الدم: رغم أن نوعية الطعام الذى نتناوله هام للغاية، إلا أن توقيت تناول الطعام من أهم النقاط التى يجب وضعها فى الاعتبار. حيث أن تناول وجبات خفيفة من 5 إلى 6 مرات فى اليوم يعمل على استقرار معدل إفراز الإنسولين فى الجسم وبالتالى شعور الجسم بالشبع والاستقرار المزاجى والاحتفاظ بخصر أكثر رشاقة.





من مواضيع نورس دجلة
0 حافظى على توازن نسبة السكر فى الدم... تحافظين على توازن حياتك
0 محتارة باسم ولدي ارجو التصويت -رسول -ياسر-ليث
0 افضل فوط صحيه للنفاس ومرحله الولادة
0 آآخر دورة كانت 8/9/2011
0 الرضاعة الطبيعية والرشاقة
0 ممكن ترحبو فيني لو سمحتم
0 اعراض والام الظهر اسبابها وكيفية معالجتها
0 ساعدوني اريد حل لمشكلته التعرق ليلا بكثرة وانا نفاس توني
0 زوجه ذكيه تعالوا نستفيد من تصرفها؟؟؟؟
0 زوجي متعبني مششش رومانسي ومدمن فيس وكوورة وش اعلموو
0 اريد ارجع طفلي على حليبي الطبيعي كيف بس
0 حامل بالثامن والطفل على مقعدة افيدوني
0 حامل بالرابع وشيب الشعر ظاهر
0 تقرير مفصل عن مصدر طبي، عن حالة الجنين وأبرز تغيراته خلال الأشهر التسع
عرض البوم صور نورس دجلة   رد مع اقتباس



قديم 04-03-2012, 09:42 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نورس دجلة

البيانات
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 34987
المشاركات: 215 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 50
نورس دجلة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نورس دجلة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نورس دجلة المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: حافظى على توازن نسبة السكر فى الدم... تحافظين على توازن حياتك




اتمنى الاستفادة وشكرا لكم





من مواضيع نورس دجلة
0 حافظى على توازن نسبة السكر فى الدم... تحافظين على توازن حياتك
0 ممكن ترحبو فيني لو سمحتم
0 افضل فوط صحيه للنفاس ومرحله الولادة
0 اريد ارجع طفلي على حليبي الطبيعي كيف بس
0 تقرير مفصل عن مصدر طبي، عن حالة الجنين وأبرز تغيراته خلال الأشهر التسع
0 حامل بالرابع وشيب الشعر ظاهر
0 اعراض والام الظهر اسبابها وكيفية معالجتها
0 ساعدوني اريد حل لمشكلته التعرق ليلا بكثرة وانا نفاس توني
0 آآخر دورة كانت 8/9/2011
0 زوجه ذكيه تعالوا نستفيد من تصرفها؟؟؟؟
0 حامل بالثامن والطفل على مقعدة افيدوني
0 زوجي متعبني مششش رومانسي ومدمن فيس وكوورة وش اعلموو
0 الرضاعة الطبيعية والرشاقة
0 محتارة باسم ولدي ارجو التصويت -رسول -ياسر-ليث
عرض البوم صور نورس دجلة   رد مع اقتباس

قديم 04-13-2012, 08:08 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نورس دجلة

البيانات
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 34987
المشاركات: 215 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 50
نورس دجلة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نورس دجلة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نورس دجلة المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: حافظى على توازن نسبة السكر فى الدم... تحافظين على توازن حياتك




ما في ولا رد ليشششش





من مواضيع نورس دجلة
0 آآخر دورة كانت 8/9/2011
0 ممكن ترحبو فيني لو سمحتم
0 محتارة باسم ولدي ارجو التصويت -رسول -ياسر-ليث
0 حامل بالثامن والطفل على مقعدة افيدوني
0 حافظى على توازن نسبة السكر فى الدم... تحافظين على توازن حياتك
0 زوجه ذكيه تعالوا نستفيد من تصرفها؟؟؟؟
0 افضل فوط صحيه للنفاس ومرحله الولادة
0 تقرير مفصل عن مصدر طبي، عن حالة الجنين وأبرز تغيراته خلال الأشهر التسع
0 زوجي متعبني مششش رومانسي ومدمن فيس وكوورة وش اعلموو
0 ساعدوني اريد حل لمشكلته التعرق ليلا بكثرة وانا نفاس توني
0 اريد ارجع طفلي على حليبي الطبيعي كيف بس
0 حامل بالرابع وشيب الشعر ظاهر
0 الرضاعة الطبيعية والرشاقة
0 اعراض والام الظهر اسبابها وكيفية معالجتها
توقيع : نورس دجلة


اللهم اني استودعك طفلي الذي هو من خلقك ان تامنه بامنتك وان ترزقني اياه باكمل صورة وان تحفظ لي زوجي الي هو عضدي وسندي بحق لا اله الا الله

عرض البوم صور نورس دجلة   رد مع اقتباس

قديم 04-26-2012, 05:51 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نجمة المنتدى

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 47256
المشاركات: 14 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 50
نجمة المنتدى will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نجمة المنتدى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نورس دجلة المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: حافظى على توازن نسبة السكر فى الدم... تحافظين على توازن حياتك




يسلمووووووووو





من مواضيع نجمة المنتدى
عرض البوم صور نجمة المنتدى   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2012, 11:13 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نورس دجلة

البيانات
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 34987
المشاركات: 215 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 50
نورس دجلة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نورس دجلة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نورس دجلة المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: حافظى على توازن نسبة السكر فى الدم... تحافظين على توازن حياتك




الله يسلكم حبي





من مواضيع نورس دجلة
0 الرضاعة الطبيعية والرشاقة
0 حامل بالثامن والطفل على مقعدة افيدوني
0 آآخر دورة كانت 8/9/2011
0 اريد ارجع طفلي على حليبي الطبيعي كيف بس
0 اعراض والام الظهر اسبابها وكيفية معالجتها
0 ساعدوني اريد حل لمشكلته التعرق ليلا بكثرة وانا نفاس توني
0 زوجي متعبني مششش رومانسي ومدمن فيس وكوورة وش اعلموو
0 زوجه ذكيه تعالوا نستفيد من تصرفها؟؟؟؟
0 تقرير مفصل عن مصدر طبي، عن حالة الجنين وأبرز تغيراته خلال الأشهر التسع
0 حافظى على توازن نسبة السكر فى الدم... تحافظين على توازن حياتك
0 ممكن ترحبو فيني لو سمحتم
0 افضل فوط صحيه للنفاس ومرحله الولادة
0 محتارة باسم ولدي ارجو التصويت -رسول -ياسر-ليث
0 حامل بالرابع وشيب الشعر ظاهر
توقيع : نورس دجلة


اللهم اني استودعك طفلي الذي هو من خلقك ان تامنه بامنتك وان ترزقني اياه باكمل صورة وان تحفظ لي زوجي الي هو عضدي وسندي بحق لا اله الا الله

عرض البوم صور نورس دجلة   رد مع اقتباس

قديم 11-26-2012, 06:47 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ريتان

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 64869
المشاركات: 1,141 [+]
بمعدل : 0.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 81
ام ريتان will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام ريتان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نورس دجلة المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: حافظى على توازن نسبة السكر فى الدم... تحافظين على توازن حياتك




يعطيك العافية





من مواضيع ام ريتان
عرض البوم صور ام ريتان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أعراض الإرتفاع الحاد في نسبة السكر في الدم **سماسم** المنتدى الطبي الــعــام 2 02-13-2012 05:17 PM
زيادة السكر بالدم (ارتفاع سكر الدم) demoshka المنتدى الطبي الــعــام 5 08-19-2011 07:59 AM
ماهي نسبة الدم الطبيعيه اللجين المنتدى الطبي الــعــام 6 05-25-2011 03:02 AM
نسبة الدم للحامل !! منوش2 إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 11 05-22-2011 12:13 PM
هبوط السكر في الدم demoshka المنتدى الطبي الــعــام 3 05-05-2010 11:07 PM

 

الساعة الآن 08:47 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .