أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


لتتمتعي بجسم رشيق ::


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-23-2012, 04:23 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~قموووره~

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 13907
المشاركات: 4,769 [+]
بمعدل : 1.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 82
نقاط التقييم: 620
~قموووره~ is a name known to all~قموووره~ is a name known to all~قموووره~ is a name known to all~قموووره~ is a name known to all~قموووره~ is a name known to all~قموووره~ is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
~قموووره~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي لتتمتعي بجسم رشيق ::





إذا كنت تحلمين بقوام رشيق إذن عليك اتباع هذه التعليمات للوصول إلى غايتك في الرشاقة:
1 – اشربي الماء في كل وقت وبأي كمية ممكنة فهي أسرع وأسهل وارخص طريقة للتقليل من الشهية وبالتالي تقليل استهلاك كميات الطعام.
2- لا تبقي خزائن المطبخ ممتلئة بالأطعمة. فهي أسهل طريقة لتوفير النقود وكذلك تقليل كمية الأكل التي يتم تناولها خلال اليوم كون خيارات الأكل سوف تتقلص بتقلص كمية الأكل المعروضة أمامك.
3- ابتكر أساليب جديدة لتحفزك على التقليل من الأكل. مثل تعليق صورة فستان أو أي نوع من الملابس وحاول الوصول إلى الوزن المناسب حتى تستطيع شراءه.
4- استخدم البهارات قدر استطاعتك. فقد ثبت مثلا أن الزنجبيل وشطة Tabasco تزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم بنسبة 25 بالمائة وذلك حسب دراسة قامت بها جامعة كيوتو في اليابان.
5- احصل على ساعات من النوم تكون كافية. فقد أثبت الدراسات أن النوم يزيد من نسبة الهضم والحرق بالإضافة إلى أنك لا تستهلك أي مأكولات خلال ساعات نومك.
6- اضبط مشترياتك. لا تذهب للتسوق إلا بعد إعداد قائمة مسبقة بحيث لا تشتري ما يزيد عن حاجاتك كذلك ابقي عربة التسوق في بداية الممر حتى تقوم بحمل مشترياتك أطول مسافة حتى تقوم بحرق أكبر كمية من الدهون.
7- حاول اتباع حمية المحترفين: فمعظم عارضي الأزياء في العالم لا يتناولون الكحول والخبز والكربوهيدرات.
8- تناول الإفطار باستمرار: فهو يزودك بالطاقة طوال اليوم وكذلك فإنك لن تشعر بجوع شديد عند تناول وجبة الغداء.
9- استمع للموسيقى واستمتع بها: فقد أثبتت الدراسات أن الاستماع لموسيقى محببة للشخص تعطيه نفس الشعور الذي يحس به بعد تناول وجبة جيدة.

10 – اشرب الشاي الأخضر: أثبتت دراسة سويسرية أن تناول الشاي الأخضر يحفز الجسم لحرق الدهون بشكل أكبر لذلك ينصح بشرب 3 أكواب شاي أخضر في اليوم على الأقل.
11- ركز في كل ما تأكل: أي لا تتناول الأطعمة أثناء مشاهدة التلفاز أو أثناء القراءة لأنك ستتناول الكثير دون أن تشعر.
12 – استغني عن عادة أكل سيئة على الأقل: فمثلا إذا كنت معتادا على الأكل أثناء مشاهدة برنامجك المفضل ابدأ بنقل مكان الوجبة إلى المطبخ.
13 – اشتري أوزان للتمرين: ابدأ بأوزان خفيفة ولمدة قصيرة في منزلك.
14 – قم بالأعمال المنزلية : فالقيام بهذه الأعمال يحرك كل عضلات الجسم وينشطها بحيث تستهلك سعرات حرارية أكبر.






من مواضيع ~قموووره~
0 نجمات هوليوود مع التاتو خلف الاذن ^^
0 ألف مبروووووووك الاشراف اسيرة زوجي
0 خايفه طمنوني؟؟ المشي بالرابع
0 اختاري الي تحبيه من الطبيعه واقولك من انتي : )
0 حامل بنت او ولد
0 حلا بسيط وجنان
0 نصائح للحمل بولد
0 لتتمتعي بجسم رشيق ::
0 وسائل علاج الحمل خارج الرحم
0 طلعنا من الايمو...دخلنافي الجانجرو
0 تأثير الحروف على اسامينا ,,,
0 قصة ولادتي بنور عيني :)
0 تعاني من ضعف الشخصيه وعدم الثقه تفضلي هنا
0 عرف حبيبتھ من مشيتھآ في مگآن عآم ..!!
0 خمس آيات قرآنية للحمل بإذن الله تعالى
توقيع : ~قموووره~

عرض البوم صور ~قموووره~   رد مع اقتباس



قديم 04-24-2012, 08:55 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زوجي روحي

البيانات
التسجيل: May 2011
العضوية: 25277
المشاركات: 409 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 50
زوجي روحي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
زوجي روحي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ~قموووره~ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: لتتمتعي بجسم رشيق ::




الله يعطيك الصحه والعافيه ع المعلومات وجزاك الله خيراً







من مواضيع زوجي روحي
توقيع : زوجي روحي




اللهم يامقلب القلوب ثبت قلوبنا على دينك

عرض البوم صور زوجي روحي   رد مع اقتباس

قديم 04-24-2012, 01:00 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رتيل

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 18570
المشاركات: 4,814 [+]
بمعدل : 1.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 81
نقاط التقييم: 382
ام رتيل is just really niceام رتيل is just really niceام رتيل is just really niceام رتيل is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
ام رتيل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ~قموووره~ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: لتتمتعي بجسم رشيق ::




الله يعطيك العافيه ياااقلبي





من مواضيع ام رتيل
توقيع : ام رتيل




عرض البوم صور ام رتيل   رد مع اقتباس

قديم 04-25-2012, 01:13 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
آم̝̚ علۆﯾ❤
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دافئة المشاعر

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 11008
المشاركات: 10,589 [+]
بمعدل : 3.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 8105
دافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دافئة المشاعر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ~قموووره~ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: لتتمتعي بجسم رشيق ::




الشآي الاخضر مااطيقه فنجآن وغصب تطلع نفسي
الله يعينآآآ
مشكوره ع هيك نصائح يارشيقتنآ

اهم شي الرياضه ولو نص ساعه بليوم تساااعد

خالص تقديري





من مواضيع دافئة المشاعر
0 هذا مايتسبب في زيادة الوزن ونمو الخلايا السرطانية ..وقلة المناعة والسكر والزكام.!
0 من عجائب الجنة والنار
0 ملف كآمل عن شهر شوال..!ماذا بعد رمضان..!لكل تسآلاتكن حواملنا
0 ((/ تفسير ((سورة البقرة)) كل يوم هنآ /))
0 اسئلو وتحصلون الاجابه لأفضل البرامج الاسلامية بلايفون والايباد
0 ماهو تعرف الآنوثة بنظركم عضواتنآ وآدارياتنا ومشرفاتنآ ..!!
0 3 آنآشيد على مودي لآ تفوتكم ((ََ
0 معآ آبتدآ من رمضان ليختم منتدى حوامل آكثر من1000 ختمه
0 المشتركة ولاءالولاء لحفظ سورة البقرة
0 لكل مجتهد نصيب بلقسم الآسلامي تعالو نبارك لهم
0 مع انه طلب بايخ بس مشوني
0 شرح كيفية (الحضر) للمشرفات العوام الجديدات مصور(
0 جبت لكم دعاء من الادعية الي احتفظ فيها اتمنى ينفعنا اجمعين
0 من يرغب أن يبشر بالجنة قبل وفاته؟ (نقلا عن آسيرة زوجي)
0 كيف نودع رمضان في اخر ليلة من رمضان?!?
توقيع : دافئة المشاعر

تواجديوعدمه
بحجم ذاك الوقت الذي اقضمه ويقضمني..!









شكر وعرفان لصحابة المنتدى أم عبدالله
لأستيعابها حجم غيابي واوضاعي
شكرا لثقتك وتقديرك

عرض البوم صور دافئة المشاعر   رد مع اقتباس

قديم 04-25-2012, 03:18 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية راما الدلوعه

البيانات
التسجيل: Feb 2012
العضوية: 42045
المشاركات: 898 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
راما الدلوعه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
راما الدلوعه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ~قموووره~ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: لتتمتعي بجسم رشيق ::




يعطيك الف عافيه ع الطرح المفيد





من مواضيع راما الدلوعه
عرض البوم صور راما الدلوعه   رد مع اقتباس

قديم 04-26-2012, 06:12 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~قموووره~

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 13907
المشاركات: 4,769 [+]
بمعدل : 1.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 82
نقاط التقييم: 620
~قموووره~ is a name known to all~قموووره~ is a name known to all~قموووره~ is a name known to all~قموووره~ is a name known to all~قموووره~ is a name known to all~قموووره~ is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
~قموووره~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ~قموووره~ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: لتتمتعي بجسم رشيق ::




هلا دفو الغاليه نورتي موضوعي بمرورك العطر ياالغاليه ^^
والشاي كنت مثلك ماأحوبه بس مع التعود راح تتقبليه والتمارين اكيييييييييييد مايبيلها كلاااام رجيم بدون تمارين الوزن ينقص ببطء و جسم نحيف ومترهل
يارب ننحف من غير شر





من مواضيع ~قموووره~
0 ياويلي يابنات ساعدوني زيادة الوزن
0 للتخلص من مشكلة تشققات الحمل
0 هل لازم اسوي غرز بجبهة بنتي
0 الشاطره تجااااوب
0 سمعوني زغروطه اخيرآ حضنت حور
0 لآحظوا وش يصير اذا اجتمع البركان مع البرق ! سبحان الله
0 أفضل 6 مشروبات لفقدان الوزن
0 دردشة القطيف
0 بالصور مسك الطهارة طريقة استخدام مسك الطهارة للحامل
0 تعاني من ضعف الشخصيه وعدم الثقه تفضلي هنا
0 زواج اصغر عريس حائل 11 سنه
0 التصويت لمسابقه اجمل توقيع لتجمعات الولاده
0 قصة ولادتي بنور عيني :)
0 طلعنا من الايمو...دخلنافي الجانجرو
0 دعواتكم لخالتي بالرحمه
توقيع : ~قموووره~

عرض البوم صور ~قموووره~   رد مع اقتباس

قديم 04-26-2012, 06:13 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~قموووره~

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 13907
المشاركات: 4,769 [+]
بمعدل : 1.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 82
نقاط التقييم: 620
~قموووره~ is a name known to all~قموووره~ is a name known to all~قموووره~ is a name known to all~قموووره~ is a name known to all~قموووره~ is a name known to all~قموووره~ is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
~قموووره~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ~قموووره~ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: لتتمتعي بجسم رشيق ::




راما الدلوعه نورتي موضوعي ياعسل

لاخلا ولاعدم ^^





من مواضيع ~قموووره~
توقيع : ~قموووره~

عرض البوم صور ~قموووره~   رد مع اقتباس

قديم 04-27-2012, 12:25 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فليك

البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 26729
المشاركات: 5,520 [+]
بمعدل : 1.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 86
نقاط التقييم: 94
فليك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
فليك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ~قموووره~ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: لتتمتعي بجسم رشيق ::




الله يسعدك طرح ممتاز ، مشكوووره





من مواضيع فليك
0 آزيآء دلع للحوآمل
0 مكيآج عيون لل صيف
0 ~ سَلَطَةْ الْكَآسَآتْ ~
0 اسآور بآللون الذهبي لمتآلقات 2012
0 فسآتين قصيره آخر دلع و شيآكه
0 تيجان للعرايس ( ناعمه جدا )
0 تسريحات عرايس 2012 , مكياج عرايس 2012
0 مكيآج نآعم و رآيق
0 ليّا 35 يوم والده و الخياطة لسّا موجوده و متعّبتني :(
0 آفيدوني - الله لآ يخيب لكم ظن يآرب(الاسبوع السادس ومافي نبض )
0 فساتين زفاف للمصمم ( رامي العليا ) .....
0 .تسريحآت عرآيس للشعر الطويل.
0 آزيآء رآئعه للحوآمل 2011
0 تسريحآت و مكيآج للعروس (شغل نآعم و رآئع)
0 سبحانك ربّي , فرّجت كربي ... " احداث ولادتي "
توقيع : فليك


❤ إذَا غَلبُك أمْر فَقلْ " يَا حَيُّ يَا قَيُّوم بِرَحمتِك أسْتَغيْث " ❤

عرض البوم صور فليك   رد مع اقتباس

قديم 04-30-2012, 03:15 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 31.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ~قموووره~ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: لتتمتعي بجسم رشيق ::




يعطيك العآفيةيالغلآ.





من مواضيع ام ارجواااااان
0 ثلاث طرق شهية للقلقاس باللحم والخضرة والسلق
0 القهوه تعالج احمرار البشره
0 22 سبب لتأخر الحمل
0 لوحات عالمية بنكهة خليجية العمانية سمية الريامي
0 # مكياج عرايس متميز 2012 #
0 برنامج سكايب clownfish ترجمة فورية + العديد من المزايا
0 هل حمل الطفل عندما يبكي يفسده؟
0 وقت الغضب سوف تذكر أشياء ستندم عليها طوااال حياااااااااتك
0 غرف نوم باللون الوردى
0 ماهي اسباب سقوط الجنين عند المراءة الحامل ؟
0 فساتين زفاف جديدة 2012فساتين زفاف ناعمه 2012
0 تحميل برنامج حماية الملفات من النسخ M File Anti-Copy
0 تسريحات للشعر القصير
0 تحضير بسكويت بالتمر
0 كيف تحصلين على مكياج عيون مبطنة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 05-01-2012, 11:29 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
آم̝̚ علۆﯾ❤
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دافئة المشاعر

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 11008
المشاركات: 10,589 [+]
بمعدل : 3.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 8105
دافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دافئة المشاعر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ~قموووره~ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: لتتمتعي بجسم رشيق ::




يآآآآآآرب الله يسمع منك

مبروووووكــ ماشاء الله عليك وصلتي للوزن المثالي تقريبآ آعتقد
<<~ تتابع بصمت
عقبالي يآرب
وحبيت بعد اقولك بنوتك تهبل يآآآنسو ع آبتسامتها تمنيتها عندي اعضهآ هههههههآ
ربي يحفظك ويحفظهآ ياغالية بوسيهآ لي





من مواضيع دافئة المشاعر
0 المشتركة فراشة النرجس لحفظ سورة مريم
0 جوائز مسابقة الصيف الكبرى (4 صور ودولة)
0 المشتركة زوجي قرة عيني لحفظ سورة البقرة
0 المشتركة اهازيج فلسطينيه لحفظ الجزء الثلاثون
0 الأصدقاء الوهميين للأطفال
0 من يختم معانآ القران ب 6 آيام بطريقة منظمة ومريحة
0 آحكآم آفطار الصائم عند السفر برمضان
0 من آي شهر تفضلين اطعام طفلك شاركينا .....
0 اتمنى الرد السريع من الاداره
0 المشتركة دافئة المشاعر لحفظ سورة البقرة
0 لو كآن الآمر بيدي لآهديتها كنوز الارض..! (باركو لحافظة سورة مريم)
0 هلعضوه منزله 4 مواضيع بنفس المضمون ب 4 آقسام
0 معلومآآت ومعآآرك وآحدآآث حدثت بشهر رمضآآن~
0 لعيونكم تحميل السويتش ماكس 3 SWiSH Max3
0 بنات مو ملاحظين مع هتقنيات الحديثه لتقارب صرنا نبعد آكثر
توقيع : دافئة المشاعر

تواجديوعدمه
بحجم ذاك الوقت الذي اقضمه ويقضمني..!









شكر وعرفان لصحابة المنتدى أم عبدالله
لأستيعابها حجم غيابي واوضاعي
شكرا لثقتك وتقديرك

عرض البوم صور دافئة المشاعر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لجسد رشيق وصحي 6 اشياء لاتفعليها بعد الاكل ملاك في عين زوجها المنتدى الطبي الــعــام 8 06-05-2012 06:12 AM
بخصم انم ايه هههه روح الورد قسم التغذية 2 11-22-2010 06:43 AM
لجسم رشيق وازالة البطن خصوصا بعد الولادة تفضلي مصرية بقطر منتدى السوق التجاري 13 06-19-2010 07:57 PM
هل تحلمين بجسم رشيق وصحي اليكِ الخاتم الياباني العجيب السحري للتخسيس من دون اي رجيم أم راما منتدى السوق التجاري 8 02-02-2010 07:03 PM

 

الساعة الآن 03:58 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .