End Exp 03-05-2014 End Exp 28-04-2014


End Exp 19-04-2014 End Exp 05-04-2014 End Exp 30-04-2014
End Exp 17-05-2014 Advertise with us Advertise with us




أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..

نصائح هامه اثناء الدوره للبنات والمتزوجات


بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جايبه لكم موضوع جدا مهم منقول عن مجلة - ويفيد ايضا للنفاس اتمنى للجميع الفائده أولاً: ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-22-2009, 06:58 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,283 [+]
بمعدل : 5.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
عزيزة النفس غير متواجد حالياً

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
icon19 نصائح هامه اثناء الدوره للبنات والمتزوجات




بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


جايبه لكم موضوع جدا مهم منقول عن مجلة - ويفيد ايضا للنفاس اتمنى للجميع الفائده
أولاً: راقبي نظامك الغذائي::

1-قللي من الأطعمة المالحة:
ويشار هنا إلى البطاطس المقلية (شيبس) والأكلات المعروفة بزيادة ملوحتها

2-أكثري من تناول الخضروات الطازجة:
لأنها معروفة باحتوائها على نسب عالية من العناصر الغذائية الهمة، عند الطهي يفضل أن يكون بسيطا (غير مسبك) وحاولي الاستغناء عن الملح

3-تجنبي الأطعمة السكرية:
وينطبق هذا على الأغذية الطبيعية حلوة المذاق

4-الأكل بانتظام:
حاولي أن تمدي جسمك بما يحتاجه من أطعمة كربوهيدراتية(نشوية-سكرية) وبكميات متساوية كل يوم

5-لا تتناولي الأطعمة التي تسبب لك انتفاخا:
إذا لاحظت أن طعاما بعينه يسبب لك انتفاخا لا تتناوليه.فبعض منه

6-الكثير من الماء:
اشربي الكثير من الماء بمعدل لتر واحد يوميا على الأقل والحكمة أن الماء يساعد جسمك على التخلص من الأملاح التي بداخله



ثانيا: مكملات الطعام المغذية


إذا كانت الكمية التي يحصل عليها جسمك من الماد الكربوهيدراتية منتظمة وكان معدل الملح معتدلا ومع ذلك تعانين من الانتفاخ ، يقترح الاتي

إذا كنت ممن يعانون من الآلام الشديدة في تلك الفترة إليك العلاج

1 – الماغنسيوم:
تناول ما مقداره 400ملجم غالبا في شكل أقراص يساعدك على التخفيف من الآلام والحد من زيادة الوزن

2_فيتامين ب المركب
معروف أن النقص في فيتامين ب المركب خاصة ب-6 في الجسم يكون مسؤلا عن مشاكل ما قبل الدورة الشهرية



ثالثا:هل هناك أسباب أخرى؟

الانتفاخ الذي يحدث في أي فترة من الشهر يكون سببه راجعا إلى اضطرابات في وظائف الجهاز الهضمي بوجه عام وهناك حالتان بوجه خاص ينبغي التنبيه إليها:
- مجموعة الأعراض المرتبطة باضطراب الأمعاء
- حالة تعرف باسم ((كانديدا البيكانس))
في الحالة الأولى تلاحظ نوبات الإمساك أو الإسهال الشديدة وكذا كثرة أو تراكم الغازات وبالتالي الانتفاخ
في الحالة الثانية فان الأعراض الأكثر شيوعا هي الشعور بالإرهاق الشديد وأحيانا في الصباح والميل الجارف لتناول أطعمة سكرية ومخمرة (أي عليها خميرة) وفي أي الحالتين يتطلب العلاج تغيير العادات الغذائية تماما وينصح بالذهاب إلى طبيب مختص 000


اتمنى تستفيدوا من الموضوع





من مواضيع عزيزة النفس
0 اسباب الالم عند الولاده
0 صور للمشيمه
0 ادعيه واذكار لترزقي بالزوج الصالح ان شاء الله
0 عبارات لتوزيعات المناسبات
0 قصات,صبغات,تسريحات,2009 حصريه
0 ملف شامل عن التداوي بالاعشاب
0 مكياج عيون بالصور والخطوات
0 مفارش كروشيه جنااان
0 ازياء حوامل من غوتشي
0 ياناس ياعسل الزين وصل شوزات وشنط موضة 2012 من برادا
0 اتمنى تكونين صريحه:((هل انتي ممن يأمرون الناس بالبر وينسون انفسهم؟))
0 فساتين حمل الفنانه سيرين عبدالنور 2012, أزياء حمل سيرين عبدالنور 2012
0 حبوب ياسمين لمنع الحمل
0 صورة اجمل ولد في امريكا
0 35 خطوه سهله لتكوني اجمل....
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس

قديم 06-12-2009, 11:49 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نورا

البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 57
المشاركات: 2,639 [+]
بمعدل : 1.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 63
نورا will become famous soon enough
مقالات المدونة: 2
 

الإتصالات
نورا غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح هامه اثناء الدوره للبنات والمتزوجات








من مواضيع نورا
توقيع : نورا






عرض البوم صور نورا   رد مع اقتباس

قديم 05-11-2010, 07:48 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحلم في بنوتة

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 5912
المشاركات: 386 [+]
بمعدل : 0.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 18
نقاط التقييم: 50
أحلم في بنوتة will become famous soon enough
 

الإتصالات
أحلم في بنوتة غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح هامه اثناء الدوره للبنات والمتزوجات




مشكورة اختى الله يبارك فيكى





من مواضيع أحلم في بنوتة
0 بدى وحدة تبشرنى فوتو بسرعه الله يخليكو
0 ساعونى الله يخليكو
0 علاج تاخر الحمل ولتنشيط المبايض
0 الى تبشرنى بالحمل الله يبشرها بالفردوس الاعلى
0 عدت من تانى
0 للعقم ادخلو بسرعه فى امل فى الحبل ان شاء الله
0 اللهم بلغت فاشهد ادخلو للضرورة
0 الدعاء المعجزةدعاء الرزق بالذريه الصالحة
0 تخيلو لو متو قبل ما تفوتو على الموضوع
0 استفسار عن ابرة الزيت
0 الدعاء المعجزةدعاء الرزق بالذريه الصالحة
0 الله يسعدو فوتو بسرعه عشان مساعدتكو
0 قصيده من تاليفى عن الحصار على غزة ارجوكو ادخلو
0 الرحم فى غيبوبةارجو مكنكم ان تساعدونى كى يصحو ادخلو
0 كيف تجعلى من لا يصلى يصلى
عرض البوم صور أحلم في بنوتة   رد مع اقتباس

قديم 05-26-2010, 12:56 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آلهنوف آلشمري

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7661
المشاركات: 896 [+]
بمعدل : 0.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 23
نقاط التقييم: 50
آلهنوف آلشمري will become famous soon enough
 

الإتصالات
آلهنوف آلشمري غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح هامه اثناء الدوره للبنات والمتزوجات




الله يجزاك خير

حبيبتي

:)





من مواضيع آلهنوف آلشمري
عرض البوم صور آلهنوف آلشمري   رد مع اقتباس

قديم 05-26-2010, 02:40 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية هايدي

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5497
المشاركات: 239 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 17
نقاط التقييم: 50
هايدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
هايدي غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح هامه اثناء الدوره للبنات والمتزوجات




اشكرج حبيبتي عالمعلومات المفيده





من مواضيع هايدي
توقيع : هايدي



- "ربِّ َهَب لَي غُلامًا زَكِيًّا، واجعله اللهم مُبَارَكًا أَيْنَ ما كان، وأعِنه على الصلاة وَالزَّكَاةِ مَا دام حَيًّا، وَبَرًّا بِوَالِدَيه وَلا تَجْعَلْه جَبَّارًا شَقِيًّا".

عرض البوم صور هايدي   رد مع اقتباس

قديم 06-16-2010, 07:26 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رجوس المشاعر

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8477
المشاركات: 10 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 15
نقاط التقييم: 50
رجوس المشاعر will become famous soon enough
 

الإتصالات
رجوس المشاعر غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح هامه اثناء الدوره للبنات والمتزوجات




يسلمووو

وحلو كمان تشربي مرررر





عرض البوم صور رجوس المشاعر   رد مع اقتباس

قديم 07-20-2010, 08:33 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم فهــود

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9498
المشاركات: 75 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 14
نقاط التقييم: 52
أم فهــود will become famous soon enough
 

الإتصالات
أم فهــود غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح هامه اثناء الدوره للبنات والمتزوجات




تسالمين يالغاليه





من مواضيع أم فهــود
عرض البوم صور أم فهــود   رد مع اقتباس

قديم 08-31-2010, 06:07 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسمة

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 11659
المشاركات: 69 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 14
نقاط التقييم: 50
بسمة will become famous soon enough
 

الإتصالات
بسمة غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح هامه اثناء الدوره للبنات والمتزوجات




مشكورة حبيبتي
موضوع رااااائع





توقيع : بسمة

عرض البوم صور بسمة   رد مع اقتباس

قديم 09-30-2010, 05:07 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية امـ ملاكـ

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10953
المشاركات: 91 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 14
نقاط التقييم: 50
امـ ملاكـ will become famous soon enough
 

الإتصالات
امـ ملاكـ غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح هامه اثناء الدوره للبنات والمتزوجات




الله يعطيج العافيه خيووو





عرض البوم صور امـ ملاكـ   رد مع اقتباس

قديم 10-09-2010, 02:55 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أريج العطر

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 13625
المشاركات: 946 [+]
بمعدل : 0.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 22
نقاط التقييم: 51
أريج العطر will become famous soon enough
 

الإتصالات
أريج العطر غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح هامه اثناء الدوره للبنات والمتزوجات




مشكوووورة أختي





من مواضيع أريج العطر
عرض البوم صور أريج العطر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 03:26 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Patch Level 2
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w