أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


للتخلص من الكرش بعد الولاده القيصريه


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-06-2010, 08:31 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 2.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 130
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي للتخلص من الكرش بعد الولاده القيصريه




تعالوا معي لنتعرف على تلك الطرق مع انني ارى بعضها يسير والاخر ؟؟؟؟؟؟
- واظبي على ممارسة الرياضة، وتمارين البطن، والمشى... فهى أحسن الوسائل لعلاج الكرش.
- احذري أن تبدأ مشوار التخلص من الكرش بالاعتماد على الريجيم فقط دون الرياضة، حتى لا تصابي بترهل الجلد وضعف العضلات.
- تجنبي الجلوس والأكل أمام التليفزيون لفترات طويلة .. فهذا يدفعكي إلى التهام كميات كبيرة من الطعام لا شعورياً.
- استبدلي ركوب السيارات والمصعد الكهربائى .. بالمشى على الأقدام وصعود السلالم.
- احرصي على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الاحساس بالشبع.




- احرصي على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح... واحذري من العنب والتين والبلح.
- احذري تناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية.
- ابتعدي عن تناول المسليات مثل اللب والسودانى والم****رات والمياه الغازية والشيكولاتة.
- تجنبي تناول العيش الفينو ذى السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدله بالعيش السن الغنى بالردة.
- إياكي والأطعمة المقلية أو المحمرة ... وتناولي المسلوق أو المشوى فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى.
- احذري تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضانى والكبدة .. ويفضل تناول اللحم البقرى الصغير.
- استبدلي سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة فى الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين.
- تجنبي إهمال إحدى الوجبات الثلاث الرئيسية فإهمال وجبة قد يدفعك إلى التهام أطعمة أكثر غير مرغوب فيها.
- ابتعدي عن العزومات والولائم والحفلات.
- اللبن الرائب، والخميرة من الأطعمة الجيدة فى فترة الريجيم، فاحرصي على تناولها لتحافظ على نضارة وجهك وبريق عينيك.
- عند ثبوت وزنك وعدم نزول كرشك، رغم الالتزام بالريجيم عليك بأخذ إجازة 48 ساعة من الريجيم وتناولي ما طاب لك ثم عد إلى الريجيم من جديد.



- من عناصر النجاح فى علاج الكرش، العلاج الجماعى، والتنافس مع بيتك وصديقائك.
- حمامات السونا والمساج لا فائدة منها فى علاج الكرش.. بل قد تؤدى إلى كثير من المشكلات الصحية.
- حزام البطن، وصابون النحافة خرافة، ولا فائدة منهما فى عملية تخسيس البطن.
- لا تتناول أى عشب للتخسيس إلا بعد معرفة تركيبه، وجرعته. وآثاره ويفضل أن يكون تحت إشراف طبى.
- أدوية التخسيس لها مضاعفات جانبية، فلا تتناوليها إلا تحت إشراف طبى.
- إياكي واستعمال هرمونات التخسيس إلا بعد الفحوصات المعملية، وأن يقرر الطبيب ذلك.
- الإبر الصينية والحلق الطبى، عوامل مساعدة فى عملية التخسيس وعلاج الكرش، ولا يمكن الاعتماد عليهما فقط فى عملية التخسيس.
- احرصي على نزول الكرش تدريجيا .. وتجنب النزول السريع فقد يؤدى إلى كثير من المضاعفات.

من أكثر الشكاوى التي كثيرا ما نسمعها.. هي ثبوت نزول الكرش بعد فترة من الريجيم حيث إنه بعد فترة معينة يتكيف الجسم مع الوضع الجديد ويقلل من معدل إحراق وت****ير الدهون وذلك على الرغم من الالتزام الكامل بالريجيم الغذائي منخفض السعرات الحرارية والرياضة.عن المجالس





من مواضيع عزيزة النفس
0 إتيكيت انسكاب الأطعمة والسوائل
0 معنى اسم مشاري ,راكان,نايف
0 خير يا اخت روز وين جالسين
0 تناولي الزبادي وادعي لي؟؟؟؟؟
0 خلطه لازالة البقع الداكنه
0 اسباب الملل في حياتك الزوجيه
0 ادعيه واذكار لترزقي بالزوج الصالح ان شاء الله
0 ديكورات خارجيه للفلل
0 كلك ذووووووووق ودلع
0 فوائد عشبة المليسا
0 اهمية الفوليك للمرأه الحامل
0 الى اللقاء همس الحنان
0 العالي ادخلي نتناقش
0 اجمل أزياء المصممه التركيه ((أمل أجرو))من تجميعي
0 وصية أمامة بنت الحارث لابنتها ام إياس
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس



قديم 10-20-2011, 02:10 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sara sarona

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 29449
المشاركات: 172 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 50
sara sarona will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
sara sarona غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: للتخلص من الكرش بعد الولاده القيصريه




الاكل والرياضه بسسسسس
ياريت اللي عندها شي جديد تضيفه
دمتم





من مواضيع sara sarona
توقيع : sara sarona

استغفر الله الذي لا اله الا هو
الحي القيوم واتوب اليه

عرض البوم صور sara sarona   رد مع اقتباس

قديم 10-21-2011, 08:34 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنيني

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21903
المشاركات: 814 [+]
بمعدل : 0.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
حنيني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنيني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: للتخلص من الكرش بعد الولاده القيصريه




يسلو يااعسلل





من مواضيع حنيني
0 نفاسي على ذوقي وتصميمي
0 مستشفى عبدالله صائم الدهر
0 اتحداك تعد للعشره بدون محد يقاطعك...
0 وش رايكم في اسم بنتي ؟؟
0 مواقع الاشغال اليدويه
0 تعاالووو سااعدووني
0 والدتنا المتبرجة عندما ماتت
0 الأطعمه اللتي تساعد على حرق الدهون
0 من جربت عصير حرق الدهون عصير الاناناس؟
0 تعالو ساعدووني
0 من جرب رجيم فصيله الدم
0 هل وزنك ثابت على الرغم من التزامك بالرجيم؟ مشكلتي ولقيت لها حل
0 اختاري سؤالك لهذا اليووم
0 الأطعمه اللتي تساعد على حرق الدهون
0 قصة الميت الذي يغمز لاحد المصلين.
عرض البوم صور حنيني   رد مع اقتباس

قديم 10-22-2011, 05:00 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Tota Baby

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21670
المشاركات: 111 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
Tota Baby will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Tota Baby غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: للتخلص من الكرش بعد الولاده القيصريه




مش حاجة جديدة انا عاوزة حاجة فعالة اكتر
تسلم ايدك يا قمر





من مواضيع Tota Baby
0 عادة العض عند الاطفال وكيفية التخلص منها وعلاجها ... مهم
0 اقتراحات رومانسية لعيد جوازي .. حد يفيدني بليييز .:)
0 كل مايخص تغذية الطفل من الشهر الرابع وحتى السادس ...
0 طرق الوقاية من الزكام ونزلات البرد لطفلك ...
0 أطفال عمر ال 10 أشهر والتطور ...
0 التبكير بتقديم طعام للرضّع لا يؤثر في نموهم
0 استفسار عن مشفى بجده يولد باقل من 4000 للقيصري
0 الله يخليكم تساعدووني سؤال هايموتني؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 ساعدوني في تجهيز السبووع ... محتاجة افكار :)) !
0 استفسااار حوامل جدة ساعدووني ؟؟!! :((
توقيع : Tota Baby

عرض البوم صور Tota Baby   رد مع اقتباس

قديم 10-22-2011, 11:09 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Almasah

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9264
المشاركات: 3,094 [+]
بمعدل : 0.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 64
نقاط التقييم: 184
Almasah has a spectacular aura aboutAlmasah has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
Almasah غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: للتخلص من الكرش بعد الولاده القيصريه




نصائح لريجيم بشكل عام هذي
وماتخص بعد الولاده القيصريه وللكرشه

شكرا لج ماقصرتي





من مواضيع Almasah
0 ينقل لقسم السوق التجاري
0 للبيع كاميرا كانون لحق او ماتلحق " بالصور "
0 !!@^*مرايا تعطي أكثر جمالاً للمنزل *^@!!
0 صممت اصمم وصممت !!
0 تجهيزاتي لنور دنيتي ..^_^ ربي يجيبها بالسلامه
0 ايميلي تركته ثلاث اسابيع وانسرررررررق !!!! مين يرجعه لي
0 } لقاء مع {مالحوم اخنوف }صاحب فكرة : ستار أكاديمي‏
0 آخر صرعه بالمكياج ..!!
0 ام هشو .. تصميمك خلص !!
0 لحرق الكرشه اقصد لتخسيس لكرشه خخخ
0 أسماء المرشحات للوظائف التعليميه أسمي مو معاهم اللي بتدخل تدعي لي يطلع اسمي مره ثانيه
0 مسلسلات رمضان لعام . . . 2011 1432 ه
0 رساله من كرستينا الى Almasah وتبقى جواب بسرعه..
0 يا غير مسجل وش مانع الحمل اللي تستخدمينه ؟؟؟
0 الكيراتين والليزر مهم تجاوبيني اذا مجربتهم !!
توقيع : Almasah




الكيراتين والليزر مهم تجاوبيني اذا مجربتهم !!

عرض البوم صور Almasah   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 10:31 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .