أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .


بعض الاطعمه الجاهزه والصحيه للحامل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-06-2010, 08:44 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 2.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 132
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي بعض الاطعمه الجاهزه والصحيه للحامل




- ما هى الأطعمة الصحية للمرأة الحامل؟
-
من الأفضل ان تلجأ المرأة الحامل إلى كل ما هو طبيعى فى غذائها والابتعاد عن كل ما هو جاهز أو معبأ أو محفوظ .. لكن هناك بعض الأطعمة السريعة الصحية التى بوسع المرأة الحامل تناولها وأخرى ينبغى تجنبها.

* الأطعمة الصحية للمرأة الحامل:
1- الفاكهة المحفوظة فى عصائرها الطبيعية وليس فى شراب سكرى.
2- لبن الصويا، زجاجة واحدة منه تمد المرأة الحامل بحوالى ثلث الكمية التى تحتاجها من الكالسيوم يومياً وفيتامين (د).
3- الزبيب، يمد المرأة الحامل بحوالى 2 جرام من الألياف، 4% من إجمالى كم الحديد الموصى به .. الحديد للمرأة الحامل.
4- الزبادى، مادة غذائية هامة جداً فهى تمد الجسم بحوالى 25% من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم .. كما أنه يمد المرأة الحامل بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية.
5- وجبة خفيفة من اللوز والكريز المجفف .. حيث يمكن الاحتفاظ بها فى المكتب أو حتى السيارة.
6- السلطة والتى يدخل فى محتوياتها الخضراوات التالية الخيار والجزر والكراث والسبانخ والكوسة بالإضافة إلى الطماطم.
7- الجزر الصغير، غنى بفيتامين (أ) والألياف ويمكن غمسه فى زبادى منزوع الدسم لمزيد من الفوائد الغذائية .. ويزود معه أيضاً البروكلى والقرنبيط (ضمان غسل الخضراوات جيداً قبل تناولها).
8- جبن الموتزاريلا قليلة الدهون غنية بالكالسيوم وبعض البروتينات.
9- عصير البرتقال .. غنى بفيتامين (ج) كما أنه يقدم للمرأة الحامل 15% من إجمالى احتياجاتها من الكالسيوم.
10- الحبوب مثل الشوفان فهى إفطار صحى للمرأة الحامل وخاصة أن الشوفان غنى بالفيتامينات والمعادن.
11- الجبن الأبيض غنى أيضاً بالكالسيوم.

* الأطعمة غير الصحية للمرأة الحامل:
1- النودلز المحفوظة بالأملاح والدهون وغيرها من المواد الغذائية الأخرى.
2- الصودا، فهى تعطى سعرات حرارية غير مفيدة وسكريات ولا تجعل مكاناً لشرب المشروبات الصحية الأخرى .. فاللبن القليل الدسم والعصائر المشبعة بثانى أكسيد الكربون هى بدائل صحية.
3- وجبات الغذاء الجاهز حيث توجد بها مواد حافظة وأملاح ودهون.
4- اللحوم المجمدة مليئة بالدهون والملاح.
5- الخس فى السلطات الجاهزة، فإذا أرادت المرأة الحامل أكل السلطة فلا يكون الخيار دائماً من الخس لأن به مواد غذائية أقل فى نسبها عن الأنواع الأخرى من الخضراوات مثل الألياف - وفيتامين (أ) وفيتامين (ج) - الحامض الفولى - الكالسيوم - والبوتاسيوم.





من مواضيع عزيزة النفس
0 اقرء هذا الموضوع والله مارح تندم
0 15 فكره ليتعرف ابناؤنا على الصحابه
0 تعلمي كيف تحسبي موعد ولادتك بنفسك
0 تعالي عندي نصايح بتفيدك
0 معلومات طبيه غريبه
0 من اجل ولاده منتهيه بطفل سليم ........تجنبي هذه المشاكل
0 رقيه للاسقاط وللعقم رجال ونساء
0 غرف نوم رومانسيه
0 الذوقيات الزوجيه
0 ديكورات فخمه جدااا روعه لا تفوتكم
0 ملف رائع لاكلات اومشروبات النفاس المجربه من النت
0 كلمه خطيره انتشرت بالشات والمسنجر
0 صور مطابخ جديده وعصريه
0 لبست ثوب الرجا والناس قد رقدوا
0 ارضيات خشب,رخام,سيراميك لا تفوتكم
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس



قديم 02-06-2010, 09:15 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسمالمعاني

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 3042
المشاركات: 95 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
أسمالمعاني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أسمالمعاني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: بعض الاطعمه الجاهزه والصحيه للحامل




يسلمووووووووو عزيزتي نصائح حلوه ومفيده





من مواضيع أسمالمعاني
توقيع : أسمالمعاني

((اللهم يسر حمله وولادته ورضاعته وتربيته وجعله مطيعاّ لربه بــاراّ بوالديه نافعاّ لأمته زخراّ للاسلام والمسلمين ))
اّاّاّاّاّاّاّاّميـــــــــــــــــن

عرض البوم صور أسمالمعاني   رد مع اقتباس

قديم 02-07-2010, 06:32 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية يارب ترزقني بطفل أضمه

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 3033
المشاركات: 3,945 [+]
بمعدل : 1.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 77
نقاط التقييم: 59
يارب ترزقني بطفل أضمه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
يارب ترزقني بطفل أضمه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: بعض الاطعمه الجاهزه والصحيه للحامل




يسلمو يعطيك العافية





من مواضيع يارب ترزقني بطفل أضمه
0 ألف ألف مبروك لحبياتي الترقيات
0 ماء اللقاح لتنشيط المبايض(أرجو التثبيت)
0 الجنازة تتحدث الموت حقيقة لاخيال!!!!!!!!
0 تألقي مع آآناقة الشيخة موزة
0 نظرية الــ 500 ريال
0 طريقة بطاطا مطعم لندن الشهير بالصور
0 صدور دجاج محشيه بالصور
0 قبــل{ الحمــل} ماهي أعراضـــك؟؟
0 العدس لوقاية جنينك من التشوهات...
0 قصة رائعة لشيخ عبدالكريم المشيقح
0 "سبق" تنشر أرقام (10839) من المتقدمات للوظائف التعليمية النسائية
0 "أجمل الجمل في العالم"؟؟
0 الحمل خارج الرحم(أسبابة،علاماته،تشخيصه،علاجه)
0 الشيخ العريفي يعلن ذهابه للقدس
0 مهم للحامل تخفيف الوحام..
توقيع : يارب ترزقني بطفل أضمه


عرض البوم صور يارب ترزقني بطفل أضمه   رد مع اقتباس

قديم 02-07-2010, 03:26 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الفرحة الحزينة

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 3272
المشاركات: 55 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
الفرحة الحزينة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الفرحة الحزينة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: بعض الاطعمه الجاهزه والصحيه للحامل








من مواضيع الفرحة الحزينة
عرض البوم صور الفرحة الحزينة   رد مع اقتباس

قديم 02-27-2010, 05:38 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الفراشة الصغيرة

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3990
المشاركات: 8 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
الفراشة الصغيرة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الفراشة الصغيرة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: بعض الاطعمه الجاهزه والصحيه للحامل




مشكووووووووووووووووووووور





عرض البوم صور الفراشة الصغيرة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 03:12 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .