أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


نصائح ستجعل صباحك أكثر قوة ونشاط


نصائح ستجعل صباحك أكثر قوة ونشاط النشاطات التي تقوم بها بعد الاستيقاظ مباشرة يمكن أن تساعدك في الحصول على كامل الطاقة التي تحتاج إليها ليومك ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By رواسي

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-09-2012, 12:05 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رواسي

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 46258
المشاركات: 449 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 445
رواسي is just really niceرواسي is just really niceرواسي is just really niceرواسي is just really niceرواسي is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
رواسي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي نصائح ستجعل صباحك أكثر قوة ونشاط









نصائح ستجعل صباحك أكثر قوة ونشاط







النشاطات التي تقوم بها بعد الاستيقاظ مباشرة يمكن أن تساعدك في الحصول على كامل الطاقة التي تحتاج إليها ليومك أو تستنزف كل طاقتك.






الحركات والأطعمة الصحية ستعطيك التركيز، والطاقة، ووجهة النظر الإيجابية للاستمرار في جدول عملك اليومي.








بالإضافة ستساعدك على تشغيل الأيض وحرق السعرات الحراريةَ الإضافيةَ وإذابة الدهون أكثر.









روتينك الصباحي والنصائحِ العلمية التي سنمنحك إياها





ستجعل صباحك أكثر قوة ونشاط بإذن الله














1- طاقة اللون


"رؤية شكل حيوي لامع عندما تفتح عينيك سيزيد من مستوى الأدرينالين -- وتلك الطاقة المفاجئة ستساعدك على التخلص من الخمول والكسل. استعمل اللون البرتقالي أو الأحمر أو الأصفر في غرفة النوم مثلا الوسادة ، البطانية، أو لوحة فنية في أو منطقة تنظر إليها في الصباحِ. يمكنك حتى أن تجعل فطورك أيضا مليئا بالمحفزات البصرية، مثلا اشرب عصير الرمان أو التوت أو البرتقال .






2. استيقظ وشاهد الزهور

رؤية باقة من الزهور عند الاستيقاظ في الصباح سيرفع من مستوى المزاج الجيد والطاقة. كما أن رائحة الزهور الجذابة ستجدد نشاطك وتجعلك أكثر حيوية وانتعاش. يمكنك كذلك وضع اصيص من الزهور على حافة النافذة وبالتالي يمكنك استنشاق الهواء النقي والنظر إلى الزهور بنفس الوقت.طبعا اتحدى اذا اي احد منا يسوي هالحركه هههه











3- توقف عن الضغط على زر المنبه


هناك حقيقة في القول المأثور " عندما تغفو فأنت تخسر"، عندما يرن جرس المنبه في المرة الأولى يستيقظ الدماغ، ولكن إذا ضغطت على زر المنبه المؤقت فيمكن أن تسبب الضرر لدماغك لأن المنبه سينطلق بعد بضعة دقائق فقط – أي بينما تكون قد دخلت في المراحل الأكثر راحة والأعمق للنومِ. مما يسبب الازعاج والضيق للدماغ. لذا إذا رن جرس المنبه في المرة الأولى استيقظ وهكذا لن تشعر بالسوء طول النهار.الرجاء التركيز على هالفقره...






4. تصور كيف سيكون نهارك

عندما تستيقظ في الصباح أجلس على حافة السرير وتنفس بعمق ثم تخيل كم سيكون نهارك ممتعا وكيف ستحل المشاكل وتنتهي من المواعيد. في الحقيقة هذا التصرف سيساعدك أكثر على التفكير المنطقي والإيجابي في حل المشاكل وتذكر المواعيد الهامة.











5. احصل على طاقة فورية

تناول كوب كبيرا من الماء عند الاستيقاظ يعد طريقة رائعة لتعزيز السوائل التي خسرها الجسم ، وتوفر الطاقة الفورية. كل ما يحدث في جسمك يحتاج إلى الماء. وحتى التراجع بمقدار 2 بالمائة من مخزون الماء يمكن أن يسبب تعبا وارهاقا جسديا وذهنيا.











6- دع الشمس تشرق في الداخل


أي أشعة شمس تداعب وجهك في الصباح ستجعلك أكثر يقظة ونشاطا وتمد جسمك بالفيتامين. ضوء النهار يخبر ساعتك البيولوجية بالاستعداد واليقظة، عبر وقف إفراز هرمون ميلاتونين، الذي يسبب النعاس.






7. تدليك للوجه

تدليك الوجه يعزز الدورة الدموية ويجعل الخلايا تستيقظ وتبدأ بالعمل. ابدأ بالجبهة ثم الخدود والذقن. استعمل أطراف اصابعك للضرب الخفيف على اسفل الذقن والخدود. هذه الحركات ستمنحك إشراقا طبيعيا وصحيا.










ولا ننسى اذكار الصباح فهي أهم مافي الموضوع













من مواضيع رواسي
عرض البوم صور رواسي   رد مع اقتباس

قديم 05-09-2012, 01:52 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فوضت امري لله

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 37404
المشاركات: 6,304 [+]
بمعدل : 2.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 95
نقاط التقييم: 3340
فوضت امري لله has a reputation beyond reputeفوضت امري لله has a reputation beyond reputeفوضت امري لله has a reputation beyond reputeفوضت امري لله has a reputation beyond reputeفوضت امري لله has a reputation beyond reputeفوضت امري لله has a reputation beyond reputeفوضت امري لله has a reputation beyond reputeفوضت امري لله has a reputation beyond reputeفوضت امري لله has a reputation beyond reputeفوضت امري لله has a reputation beyond reputeفوضت امري لله has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
فوضت امري لله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : رواسي المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: نصائح ستجعل صباحك أكثر قوة ونشاط




موضوع رووووعه تسلمين عليه _________________





من مواضيع فوضت امري لله
0 جدول لحفظ القران الكريم كاملا
0 يوميات العضوه فوضت امي لله حياكم الله
0 معنى السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
0 اللي تبغى تعمل مكياج تدخل بسرعه لايفوتكم-----
0 لتحسبي لنفسك حملك وولادتك------------ادخلي هنا
0 مقتطفات ---رائعه-------
0 نتائج المسابقه
0 الدرس الأول\\\البهارات
0 العنايه بالبشره نصائح للرسول عليه الصلاة والسلم
0 يارب يارب تشفيهااااااااااااااا--الدعاء لها حبايبي
0 مرجع شامل لكِ ل تجهيزات المولود الجديد وإحتياجاتك
0 طلب--------
0 - درجة حموضة المهبل وعلاقتها بتأخر الحمل
0 بحيره طبريه تجف؟؟؟؟ ويتحقق حديث الرسول صلى الله عليه وسلم
0 نصائح لتجنب الام العظام بعد الولاده_______
عرض البوم صور فوضت امري لله   رد مع اقتباس

قديم 05-26-2012, 10:57 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فديــته الــ غ ــالي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 49391
المشاركات: 3,293 [+]
بمعدل : 1.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 62
نقاط التقييم: 3403
فديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
فديــته الــ غ ــالي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : رواسي المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: نصائح ستجعل صباحك أكثر قوة ونشاط




موضوووع راااااائع ,,, لاعدمناااا جديدك





من مواضيع فديــته الــ غ ــالي
0 تعالوا شوفوا مشروعي الصغير الراائع للصدقه في رمضان
0 واالده قيصري .. اتفضلي اشياء تهمك وتسااعدك
0 حامل وتعاني من قرحة المعده وبسبه حجم الجنين صغير تفضلي
0 اكتئاب مابعد الولاده .. اتعرفي عليه قبل مايطيح الفاس بالراس
0 سكر الحمل .. اسبابه اعراضه علاجه
0 اداراياتنا الحبيبااات ثواني .. وهل هلالك :)
0 ياااحلووات انتبهوا من الحلبه
0 حَملة الصلاه على رسول الله ( صلى الله عليه وسلم )
0 خطة عمل لافطام اطفالناا
0 تشعري بهذه الاعراض .. اذا بأذن الله انتي حامل
0 يوميات عضوه في رمضاان :)
0 تَواقيع رمضانيهْ .. كلّ عام وانتم بالف خير
0 حتى نجمع مليوون في رمضان
0 تعاااني من التسويف في حفظ القراان ..؟؟ هنا بأذن الله الحل
0 طلب
عرض البوم صور فديــته الــ غ ــالي   رد مع اقتباس

قديم 06-01-2012, 08:02 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عطريي انفاسك

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 49694
المشاركات: 46 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 24
نقاط التقييم: 50
عطريي انفاسك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عطريي انفاسك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : رواسي المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: نصائح ستجعل صباحك أكثر قوة ونشاط




الله يعطيك الف العافيه





من مواضيع عطريي انفاسك
عرض البوم صور عطريي انفاسك   رد مع اقتباس

قديم 06-01-2012, 08:09 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابتهال الكناني

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 16045
المشاركات: 4,596 [+]
بمعدل : 1.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 86
نقاط التقييم: 6022
ابتهال الكناني has a reputation beyond reputeابتهال الكناني has a reputation beyond reputeابتهال الكناني has a reputation beyond reputeابتهال الكناني has a reputation beyond reputeابتهال الكناني has a reputation beyond reputeابتهال الكناني has a reputation beyond reputeابتهال الكناني has a reputation beyond reputeابتهال الكناني has a reputation beyond reputeابتهال الكناني has a reputation beyond reputeابتهال الكناني has a reputation beyond reputeابتهال الكناني has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ابتهال الكناني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : رواسي المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: نصائح ستجعل صباحك أكثر قوة ونشاط




كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير





من مواضيع ابتهال الكناني
0 هنا بقية التصويت لاجمل لقطه ^^
0 الدرس التاني- تشغيل الصوت عن طريق الازرار
0 6 طرق لازالت الكتابه عن الصوره .....
0 ضروري يا اخت ابتهال ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 دعاء يقال لمره واحده في العمر تكفي‎‎
0 الدرس الثامن من دورة تنسيق المواضيع ^^
0 خلية النحل بالشوكلاته والقرفه..روعه..
0 الدرس السابع..من سلسلة دروس الفتوشوب
0 طريقة وضع التوقيع بالمنتدى
0 الدرس السادس من دورة تنسيق المواضيع ^^
0 برنامج الفوتوشوب cs - برنامج الفوتوشوب cs2 - برنامج فوتوشوب cs4 - برامج الفوتوشوب cs
0 آلصُورة آللي [بجوَآلي] تِعذبني / يآكثر مَآجيت آبمسحهآ وآخليهَآ .. [شآركونآ لحظآتكم]
0 تصميم هيدر للموضوع(ارجي السنين المقبله تنصف الحال ... عقب السنين اللي مضت لي حزينه)
0 تحميل فلتر توباز2012..تحميل اكشن توباز..2013
0 ضرووووووري للي طلبة توقيع امس؟؟
توقيع : ابتهال الكناني

عرض البوم صور ابتهال الكناني   رد مع اقتباس

قديم 06-01-2012, 08:17 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آية

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28041
المشاركات: 4,061 [+]
بمعدل : 1.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 1999
آية has a brilliant futureآية has a brilliant futureآية has a brilliant futureآية has a brilliant futureآية has a brilliant futureآية has a brilliant futureآية has a brilliant futureآية has a brilliant futureآية has a brilliant futureآية has a brilliant futureآية has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
آية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : رواسي المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: نصائح ستجعل صباحك أكثر قوة ونشاط




نصائح ذهبية
سلمتي أختي الغالية





من مواضيع آية
0 هِيَ جَنَّةٌ طَابَتْ وَ طَابَ نَعِيْمُهَا ♥
0 طلب إعفاء من الإشراف
0 لم يصلي لله ولا ركعة واحدة فأسمعوا كيف مات
0 مراحل الزواج السبعة،،
0 النساء لا تعرف شيء عن الاغراء ولو ادعت المعرفة للاسف
0 ورود لا تذبل و لن تموت..
0 الحب .. أراده الله ... و أرادوه .. !!
0 لماذا يبدأ الاذان بالله اكبر
0 موضوع مميز عن رمضاان
0 تذكيييييييييييير للغاليات
0 كل عام و أنتم بخير..
0 نصيحة دينية للشخص الذى يليك
0 أروع مقارنة بين المرأة والرجل
0 ~لو كنت بجانبه لطلبت منه أن يدعوا لي ~
0 حامل جديدة تود ترحيب
توقيع : آية





اللهم يا ميسر الامور يسر أمري


التعديل الأخير تم بواسطة آية ; 06-01-2012 الساعة 08:51 PM
عرض البوم صور آية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للعازبات لحياة أكثر سعادة متفائلة دائما منتدى الحياة الأسرية والزوجية 4 12-28-2012 10:13 AM
قبلة للزوجه تجعل صباحك خيييييير .... ام حاتم منتدى الحياة الأسرية والزوجية 7 09-15-2012 08:56 PM
تحذير للنساء: النوم أكثر من 8 ساعات يجعلك أكبر 7 سنوات‏ دلوعةالورد الموضة و الجمال 8 10-08-2011 06:21 AM
حماس ونشاط بزيادة فرح2010 ملتقى عضوات حوامل 5 05-26-2011 12:33 PM
آكبر مشغل نسائي في مدينة الخفجي [ طلبآت توظيف ] امووول منتدى السوق التجاري 4 07-06-2010 12:48 AM

 

الساعة الآن 09:13 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .