أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


( حصرررررريا ) تخلصي من الصداع بأربع خطوات ....


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-28-2010, 05:48 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريما نجد

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3866
المشاركات: 114 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
ريما نجد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ريما نجد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
e11 ( حصرررررريا ) تخلصي من الصداع بأربع خطوات ....




الصداع هو الالم الشديد الذى يحول الشخص النشيط المنتج الى شخص آخر كاره للعمل وكسول.كل شخص يمكن ان يفعل اى شىء للتخلص من الصداع. ليس للصداع الذى يصاب به 90% من الرجال دائما علاقة بمرض البرد او الليل فى المدينة ولكنه يحدث بسبب التوتر او الشد العضلى او الجفاف او اى مؤثرات اخرى مثل التعرض للضوء الشديد او الصوت الضوضائى او الرائحة النفاذة.
انواع الصداع:
ينقسم الصداع الى نوعين هما :
1- صداع ناتج عن التوتر: وهو الاكثر شيوعا والاشد الماً ويضغط بشكل دائم على جانبى وقمة الرأس والجبهة.يصف البعض هذا النوع من الصداع بأنه ناتج عن عيب صحى فى الجسم.

2- الصداع النصفى: يشعرنا هذا النوع من الصداع بألم حاد يشبه الطعنات ودائما يكون فى احد جانبى الراس وينتج هذا الصداع بسبب الحساسية للتعرض للضوء والصوت او الرائحة.
لذلك اذا كنت تنوى بدء يومك فى العمل او الاسترخاء فى البيت دون آلم الصداع عليك بإتباع الخطوات التالية:
الخطوة الاولى: تعرف على السبب الاساسى للصداع
يحدث مع الصداع ان الذين يصابون بالصداع بشكل مستمر يحتفظون بمفكرة يومية عن المكان الذى يهاجمهم فيه حيث ان رؤية هذا المكان تركز الانشطة الجسدية والعقلية عبر الساعات القليلة الماضية لتحديدة ومحاولة ايقافه.اذا كنت تنامى كثيراً عن اللازم عليك ان تذهبى للتمشية قليلا.

اما اذا كنت لا تأخذى كفايتك من النوم عليك ان تأخذى قيلولة حتى يهدأ الصداع.
اذا كنت تشعرى بالجفاف عليك بتناول كوب كبير من الماء وليس اى شىء اخر.ابدأى بتحديد اسباب الصداع حتى يمكنك معالجته.
الخطوة الثانية: اجعلى بيتك مريح وهادىء:
اجعلى بيتك يريح حواسك فمثلا اجعلى الضوء دائما مناسب للمهمة التى تنجذه بحيث لا يكون زائد عن الحد او اقل من المطلوب لان الضوء الشديد او القليل يضر العين .

قللى الاضائة فى شاشة الكمبيوتر وابعدى لمبة المكتب حتى لا تكون مباشرة امام عينيك حتى لا تسبب التوتر لعضلات الوجه.
اذا كنت تعانى من الصداع النصفى تجنب الضوضاء او الرائحة الشديدة وكذا ان امكن امنحى نفسك بعض الوقت فى مكان هادىء او حجرة مظلمة.
وفى حالات الصداع غير الحاد يمكن الاسترخاء .
واخيرا تعتبر الطريقة التى تجلسى بها يمكن ان تؤدى الى التوتر فى الجزء العلوى من الظهر والاكتاف والرقبة.
اذا شعرت بألم فى المنطقة الخلفية من الرقبة فإن هذه تكون مؤشر ينصحك بتصحيح الطريقة التى تجلسى بها.
لذا عليك ان تجلسى مستقيمة الظهر وتسندى الجزء السفلى من الظهر واضبطى مقعدك وتجنبى الامساك بالتليفون بين رأسك وكتفك.
الخطوة الثالثة: عليك بالقهوة:
من المفاجىء ان تعرفى ان الصداع الحاد يمكن علاجة بالحصول على الكافيين الموجود فى القهوة.

اذا كنت من الذين يشربون القهوة باستمرار ولم تحصلى على القهوة الصباحية فإن ذلك قد يسبب الصداع والكسل.
يحدث الصداع بسبب تمدد الاوعية الدموية واندفاع الدم بشكل زائد داخلها مما يسبب الم, فتقوم القهوة بتضييق الاوعية الدموية وتعيدها الى حالتها الاولى مما يزيل آلآم الصداع.
كما ان الكافيين الموجود بالقهوة يقوى مفعول الادوية المسكنة للالم.
الخطوة الرابعة: خذى حبة لعلاج الصداع:
هناك العديد من الادوية التى تساعدك على تخفيف آلام الصداع.

ومع ذلك عليك ان تصلحى اسلوب حياتك وعاداتك الغذائية لكى تخففيه.
اعلمى ان نتاول مسكنات الالم اكثر من مرتين او ثلاث مرات اسبوعيا يمكن ان تسبب نتيجة عكسية وتزيد الصداع. اعلمى ايضا ان عليك ان تستشيرى طبيبك لإختيار الدواء المناسب.



منقوووووول للفائده





من مواضيع ريما نجد
0 لغز اتحدى وحدة تجاوب علية....
0 أسماء بنات جددددددددددديدة 2010 مع معانيها تفضلوا بالدخوول
0 ( حصرررررريا ) تخلصي من الصداع بأربع خطوات ....
0 تاخر الدوره الشهريه والتكيس
0 إستشارة عاجلة ارجو منكم الرررررد
0 استفسار عن التاريخ المتوقع للولادة
0 أســـــهل طريــــــقة للكابتشـــــــينو......
0 طريقة روعـــــــــــــــــــــــــة لتقديم البطـاطس ,,,,,,,,,,,,,,,,,
0 حلى الباونتي روعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه وخاصة لمحبات الباونتي ’’’’’
0 ما تأثيـر وجود الأملاح بالجسم على الحامــــــــــــــــل ؟؟؟
0 فكرة عشاااااااء مررررررررررررة رهيبــــــــــــــــــــــة.............
0 أرجوا منكم الدخوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووول ,,,
0 أدخلوا ماراح تخسروا شي .. مشاكل الحمل التي تمر بها أغلب الحوامل وعلاجها أرحبوووووو
0 سويها على العشاء ماراح تندمـــــــــــــــــــــــــــــي ...........................
0 الألتهابات النسائيه أنواعها وعلاجها .......
عرض البوم صور ريما نجد   رد مع اقتباس



قديم 02-28-2010, 10:25 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 2.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 133
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريما نجد المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: ( حصرررررريا ) تخلصي من الصداع بأربع خطوات ....




انا عندي مشكله الصداع
الله يعين يارب من قلة النوم والسهر والارهاق
يعطيك العافيه على الموضوع





من مواضيع عزيزة النفس
0 باستا الريحان بالكريما و كوسا بالجبن
0 غذائك الصحي في فترة النفاس وتاثير طعامك على الرضيع
0 معنى اسم لامار,منار,مرنان
0 صور من جمال الصين
0 صور لبعض انواع السلطات
0 لتخفيف مشكلة ضيق التنفس لدى الحامل
0 طرق العنايه ببشرة الحامل
0 تمارين بسيطة لتقوية عضلات الرقبة
0 كيف يكون الدواء قاتلا؟؟؟
0 خير يا اخت روز وين جالسين
0 أميرة الأشجار الاستوائية - تخفف الغثيان والإسهال وتعالج المشكلات الهضمية
0 حليب فول الصويا
0 المستلزمات الضروريه للمولود
0 ازياء وصور الممثله Megan Fox (ميغان فوكس)
0 لاجمل عروس جبت لك مكياج جديد موضة 2012
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس

قديم 02-28-2010, 10:29 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 2.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 156
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريما نجد المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: ( حصرررررريا ) تخلصي من الصداع بأربع خطوات ....




اي والله حتى اني عندي مشكله من صداع

اعاني منه ما بين كل فتره وفتره

وان جاني ما اقدر انام





من مواضيع الشوق عطري
0 تحـــــــــليــل الســــــائـــل المــــــنوي (مهــــــــم)
0 ديكورات ناعمه !
0 فوائد مشي الحوامل في الشهر التاسع
0 تسريحات جديدة تساريح سهرات
0 صور مدينه جده قديما
0 اختر رقم رسالة للي بعدكـ ويكتبها !
0 قصة البيت المسكون بقرية النزهه بالاحسـاء+صور
0 زوجك عصبى 00 اذا لكى هذه النصيحة؟
0 علبة قطن تنظيف الاذن كيف صارت
0 جبرت خاطرك من شان الغلا وأنكسرت!!!
0 عيد ميلاد احد الاعضاء ادخلوا وخلوا فرحه تكمل
0 .ღ.ღ.اســــرار الـــدوره الشـهــــريه . وافضل الاوقات للحمـــل مع اسئله واجوبه.ღ.ღ.
0 ارض كا ألمرءآه(سبحان الله)
0 حركآاٍآاٍآاٍت لؤؤؤؤؤل للمسن..
0 كولكشن من جميع الألوااااانـ ... *_*
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس

قديم 02-28-2010, 11:18 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت الريف

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 2982
المشاركات: 3,946 [+]
بمعدل : 1.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 78
نقاط التقييم: 73
بنت الريف will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بنت الريف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريما نجد المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: ( حصرررررريا ) تخلصي من الصداع بأربع خطوات ....










من مواضيع بنت الريف
0 الزبّال
0 أثر النجاح والرسوب على نفسية الطالب
0 غسل الكلي بطريقه سهله ومضمونه
0 .. \●\ حـــلا البيبسي /●/ ..
0 وفاة الفنان السوري حسن دكاك‎ "فرّان باب الحارة"
0 الى أحبائي ادريات ومشرفات
0 ஹღˆ¨°ღ♥ღّ رسالة الى اصدقائي ღˆ¨°ღ♥ღஹ
0 ازاله الشعر نهائيا بالزنجبيل الاخضر
0 الرجاء تصحيح الأخطاء
0 سماسم شوفي معي هالعضوه
0 أعراض الاباضه عند المرآه
0 ~~كيف تستغلين بقايا الصابون~~
0 كيف تخلي زوجتك تحضنك (صوره) ههههههههه
0 مراحـل الحمــــل بالصور ... بالشرح أيضا سبحانه لا اله الا هو !!
0 ~~مكعبات الحليب بالتوفي~~
توقيع : بنت الريف


عرض البوم صور بنت الريف   رد مع اقتباس

قديم 03-01-2010, 12:16 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريما نجد

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3866
المشاركات: 114 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
ريما نجد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ريما نجد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريما نجد المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: ( حصرررررريا ) تخلصي من الصداع بأربع خطوات ....




مشكورين على مروركم العطر والله يشافي مرضى المسلمين ,,,,,





من مواضيع ريما نجد
0 سلطة أختي الصغيرة روووووووعة لاتفــــــــوتكم .........
0 أســـــهل طريــــــقة للكابتشـــــــينو......
0 استشارررره عاجله
0 تاخر الدوره الشهريه والتكيس
0 فكرة عشاااااااء مررررررررررررة رهيبــــــــــــــــــــــة.............
0 إستشارة عاجلة ارجو منكم الرررررد
0 ( حصرررررريا ) تخلصي من الصداع بأربع خطوات ....
0 سويها على العشاء ماراح تندمـــــــــــــــــــــــــــــي ...........................
0 حلى الباونتي روعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه وخاصة لمحبات الباونتي ’’’’’
0 الألتهابات النسائيه أنواعها وعلاجها .......
0 ما تأثيـر وجود الأملاح بالجسم على الحامــــــــــــــــل ؟؟؟
0 لغز اتحدى وحدة تجاوب علية....
0 أدخلوا ماراح تخسروا شي .. مشاكل الحمل التي تمر بها أغلب الحوامل وعلاجها أرحبوووووو
0 استفسار عن التاريخ المتوقع للولادة
0 أرجوا منكم الدخوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووول ,,,
عرض البوم صور ريما نجد   رد مع اقتباس

قديم 03-07-2010, 01:17 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حلا وكلي غلا

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3734
المشاركات: 417 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 43
نقاط التقييم: 50
حلا وكلي غلا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حلا وكلي غلا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريما نجد المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: ( حصرررررريا ) تخلصي من الصداع بأربع خطوات ....








من مواضيع حلا وكلي غلا
0 خلفــيات للماسنجر
0 كم أذهلتني هذه الصورة !
0 كسسوارات رووووووووووووووووووووعه
0 منقول..اختاري من واحد الى ثمانيه
0 مــع الله
0 كيف تحافظين على شعرك خلال الصيف؟؟
0 خلْف ڪلْ شــۓ ۽ شـــۓْ ۽
0 صــــور وخــلفيات للمسن (اغنية البتول) لراشـــد المـــاجــد
0 صــــور للرومنسيات فــقط
0 فضل قيام الليل
0 تــــــــوبيكآآآآت رووووووووعه
0 مين من الاعضاء تتمنى تسمع صوته بصرااحه
0 لجسم معطر طوال اليوم..منــقوول
0 صـــــــور مــــــســن رووووووووووعه
0 صــور للماســنجر_فـــديتك قــد ماتــقدر تــغزل فــيني دللنــي
عرض البوم صور حلا وكلي غلا   رد مع اقتباس

قديم 03-12-2010, 07:52 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سموةالجرح

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1894
المشاركات: 8,490 [+]
بمعدل : 2.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 58
سموةالجرح will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سموةالجرح غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريما نجد المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: ( حصرررررريا ) تخلصي من الصداع بأربع خطوات ....




انا صداعي مستمر بصراحه مو قادره حتى امارس هواياتي حتى لو طلعت لو نمت لو شربت قهوه حمار مافي امل يروح





من مواضيع سموةالجرح
عرض البوم صور سموةالجرح   رد مع اقتباس

قديم 03-17-2010, 04:26 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام الجووري

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 4748
المشاركات: 116 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
ام الجووري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام الجووري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريما نجد المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: ( حصرررررريا ) تخلصي من الصداع بأربع خطوات ....




مشكله هالصداع انا صداعي يجيني اذا طلعت بالشمس

ربي يعين





من مواضيع ام الجووري
عرض البوم صور ام الجووري   رد مع اقتباس

قديم 03-17-2010, 05:02 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلع

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 1372
المشاركات: 2,020 [+]
بمعدل : 0.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 51
دلع will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دلع غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريما نجد المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: ( حصرررررريا ) تخلصي من الصداع بأربع خطوات ....




انا كمان يجنني الصداع ويعكر علي يومي كله
نفسي يلقون له حل نهائي يريحنا
اهم شي الله لايحرمنا اجر المرض





من مواضيع دلع
0 ثلاثيات سعوديه
0 سأترك الـمنتدى بلا رجعـه .. سامحوني
0 لقيط..(فإذا جاءت الطامة الكبرى&يوم يتذكر الإنسان ما سعى)
0 ذهـبت ربـّـات البيوت بالأجــور ... !
0 هل تشرق الشمس غداً؟؟
0 هوايتي لا تعجب الكثيرين
0 وين كنت الساعه...؟
0 هذي العضوة ترفع ضغطي....
0 ياعمر00كنت عميرا فاصبحت امير المؤمنين
0 اخر ما نشر فى بريطانيا عن حاكم دبى
0 ازداد احترامي للكلاب بعد معرفتي للبنات .. !!
0 الا ليت الزمان يعود...مقهوره يابنات
0 لو سمحتي ام عبدالله
0 أيام وساعات وتطوى صفحات هذا العام وتكون من عاماً مضى ..
0 ما رأيك فيما فعلته اسرائيل في قافلة الحرية؟؟
توقيع : دلع




يارب
كلما فكرت بكتمان حزني ..
أرعبني قولك {{ وأبيضت عيناه من الحزن فهو كظيم }}
وكلما فكرت بالبوح بصوت مرتفع ..
تذكرت قولك {{ وبشر الصابرين }}
فيرعبني أن يضيع بوحي ,, أجري
وبشارتي !!
يارب
أنت عالم وقادر
اللهم اني أسالك فرجا قريبا يثلج الصدر وراحة البال
اللهم ان كان لي عوض على صبري
فاجعل اللهم عوضي فيما ادعوك به واتمناه آمين

عرض البوم صور دلع   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 01:44 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .