أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


( حصرررررريا ) تخلصي من الصداع بأربع خطوات ....


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-28-2010, 04:48 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريما نجد

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3866
المشاركات: 114 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 50
ريما نجد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ريما نجد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
e11 ( حصرررررريا ) تخلصي من الصداع بأربع خطوات ....




الصداع هو الالم الشديد الذى يحول الشخص النشيط المنتج الى شخص آخر كاره للعمل وكسول.كل شخص يمكن ان يفعل اى شىء للتخلص من الصداع. ليس للصداع الذى يصاب به 90% من الرجال دائما علاقة بمرض البرد او الليل فى المدينة ولكنه يحدث بسبب التوتر او الشد العضلى او الجفاف او اى مؤثرات اخرى مثل التعرض للضوء الشديد او الصوت الضوضائى او الرائحة النفاذة.
انواع الصداع:
ينقسم الصداع الى نوعين هما :
1- صداع ناتج عن التوتر: وهو الاكثر شيوعا والاشد الماً ويضغط بشكل دائم على جانبى وقمة الرأس والجبهة.يصف البعض هذا النوع من الصداع بأنه ناتج عن عيب صحى فى الجسم.

2- الصداع النصفى: يشعرنا هذا النوع من الصداع بألم حاد يشبه الطعنات ودائما يكون فى احد جانبى الراس وينتج هذا الصداع بسبب الحساسية للتعرض للضوء والصوت او الرائحة.
لذلك اذا كنت تنوى بدء يومك فى العمل او الاسترخاء فى البيت دون آلم الصداع عليك بإتباع الخطوات التالية:
الخطوة الاولى: تعرف على السبب الاساسى للصداع
يحدث مع الصداع ان الذين يصابون بالصداع بشكل مستمر يحتفظون بمفكرة يومية عن المكان الذى يهاجمهم فيه حيث ان رؤية هذا المكان تركز الانشطة الجسدية والعقلية عبر الساعات القليلة الماضية لتحديدة ومحاولة ايقافه.اذا كنت تنامى كثيراً عن اللازم عليك ان تذهبى للتمشية قليلا.

اما اذا كنت لا تأخذى كفايتك من النوم عليك ان تأخذى قيلولة حتى يهدأ الصداع.
اذا كنت تشعرى بالجفاف عليك بتناول كوب كبير من الماء وليس اى شىء اخر.ابدأى بتحديد اسباب الصداع حتى يمكنك معالجته.
الخطوة الثانية: اجعلى بيتك مريح وهادىء:
اجعلى بيتك يريح حواسك فمثلا اجعلى الضوء دائما مناسب للمهمة التى تنجذه بحيث لا يكون زائد عن الحد او اقل من المطلوب لان الضوء الشديد او القليل يضر العين .

قللى الاضائة فى شاشة الكمبيوتر وابعدى لمبة المكتب حتى لا تكون مباشرة امام عينيك حتى لا تسبب التوتر لعضلات الوجه.
اذا كنت تعانى من الصداع النصفى تجنب الضوضاء او الرائحة الشديدة وكذا ان امكن امنحى نفسك بعض الوقت فى مكان هادىء او حجرة مظلمة.
وفى حالات الصداع غير الحاد يمكن الاسترخاء .
واخيرا تعتبر الطريقة التى تجلسى بها يمكن ان تؤدى الى التوتر فى الجزء العلوى من الظهر والاكتاف والرقبة.
اذا شعرت بألم فى المنطقة الخلفية من الرقبة فإن هذه تكون مؤشر ينصحك بتصحيح الطريقة التى تجلسى بها.
لذا عليك ان تجلسى مستقيمة الظهر وتسندى الجزء السفلى من الظهر واضبطى مقعدك وتجنبى الامساك بالتليفون بين رأسك وكتفك.
الخطوة الثالثة: عليك بالقهوة:
من المفاجىء ان تعرفى ان الصداع الحاد يمكن علاجة بالحصول على الكافيين الموجود فى القهوة.

اذا كنت من الذين يشربون القهوة باستمرار ولم تحصلى على القهوة الصباحية فإن ذلك قد يسبب الصداع والكسل.
يحدث الصداع بسبب تمدد الاوعية الدموية واندفاع الدم بشكل زائد داخلها مما يسبب الم, فتقوم القهوة بتضييق الاوعية الدموية وتعيدها الى حالتها الاولى مما يزيل آلآم الصداع.
كما ان الكافيين الموجود بالقهوة يقوى مفعول الادوية المسكنة للالم.
الخطوة الرابعة: خذى حبة لعلاج الصداع:
هناك العديد من الادوية التى تساعدك على تخفيف آلام الصداع.

ومع ذلك عليك ان تصلحى اسلوب حياتك وعاداتك الغذائية لكى تخففيه.
اعلمى ان نتاول مسكنات الالم اكثر من مرتين او ثلاث مرات اسبوعيا يمكن ان تسبب نتيجة عكسية وتزيد الصداع. اعلمى ايضا ان عليك ان تستشيرى طبيبك لإختيار الدواء المناسب.



منقوووووول للفائده





من مواضيع ريما نجد
0 سويها على العشاء ماراح تندمـــــــــــــــــــــــــــــي ...........................
0 ما تأثيـر وجود الأملاح بالجسم على الحامــــــــــــــــل ؟؟؟
0 أدخلوا ماراح تخسروا شي .. مشاكل الحمل التي تمر بها أغلب الحوامل وعلاجها أرحبوووووو
0 حلى الباونتي روعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه وخاصة لمحبات الباونتي ’’’’’
0 طريقة روعـــــــــــــــــــــــــة لتقديم البطـاطس ,,,,,,,,,,,,,,,,,
0 الألتهابات النسائيه أنواعها وعلاجها .......
0 تاخر الدوره الشهريه والتكيس
0 استشارررره عاجله
0 أرجوا منكم الدخوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووول ,,,
0 سلطة أختي الصغيرة روووووووعة لاتفــــــــوتكم .........
0 إستشارة عاجلة ارجو منكم الرررررد
0 فكرة عشاااااااء مررررررررررررة رهيبــــــــــــــــــــــة.............
0 أسماء بنات جددددددددددديدة 2010 مع معانيها تفضلوا بالدخوول
0 ( حصرررررريا ) تخلصي من الصداع بأربع خطوات ....
0 أســـــهل طريــــــقة للكابتشـــــــينو......
عرض البوم صور ريما نجد   رد مع اقتباس



قديم 02-28-2010, 09:25 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 2.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 130
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريما نجد المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: ( حصرررررريا ) تخلصي من الصداع بأربع خطوات ....




انا عندي مشكله الصداع
الله يعين يارب من قلة النوم والسهر والارهاق
يعطيك العافيه على الموضوع





من مواضيع عزيزة النفس
0 اتفرجو على جمال موسكو ليلا...........
0 آصعب سؤآل آللي جۈآبـہ للآسف مثلـہ سؤال
0 خطوات تجعل الطفل يتحدث بطلاقه
0 اكسسوارات ( Juicy Couture )
0 11 طريقة للتقارب ,ولطرد ملل الحياة اليومي
0 صور لازياء الفنانات جنااااان
0 الدونات من قناة فتافيت
0 صور لبعض انواع السلطات
0 مقطع لأمرأه شبه معاقه حامل(سبحان الله)
0 ظلال وارواج الالوان الجريئه من (ماك) موضة 2011 Mac
0 ديكورات فخمه ,,,ملكيه
0 خلع الورك الولادي
0 اذا كنتي قد عانيتي من الحمل العنقودي......
0 كوكتيل الجمال
0 حلى عشا:حلى الكاسات
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس

قديم 02-28-2010, 09:29 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 3.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريما نجد المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: ( حصرررررريا ) تخلصي من الصداع بأربع خطوات ....




اي والله حتى اني عندي مشكله من صداع

اعاني منه ما بين كل فتره وفتره

وان جاني ما اقدر انام





من مواضيع الشوق عطري
0 درس فوتوشوب سهل وممتع ونتيجته رووعه
0 كيف تختارين الوقت المناسب لو ضع كريم الشمس ؟!!
0 فساتين لليله العمر
0 علاج الشعر الخفيف بالزيوت
0 أغرب طائرة
0 مدن تركيا
0 الحمى الوردية
0 اكسسوارت للبنوتات
0 ملابس للعروسه في اول ايام الزواج
0 اشكال الشباب في الاستراحات اذا اجتمعوا مع اللاب توب ^_~
0 اجمل المناظر الخلابة من مقاطعة نورماندي في فرنسا
0 الرسام المسلم الذي حير علماء امريكا...!!
0 شاهد الكعبة من عدة جهات و فيديو كامل لمناسك الحج
0 قصة رابح صقر {حسافه...
0 المراهقون .. أبناؤنا
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس

قديم 02-28-2010, 10:18 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت الريف

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 2982
المشاركات: 3,946 [+]
بمعدل : 1.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 73
بنت الريف will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بنت الريف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريما نجد المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: ( حصرررررريا ) تخلصي من الصداع بأربع خطوات ....










من مواضيع بنت الريف
0 للي يحط اللاب توب على ريوله شوفو حرارة المذر بورد
0 دعاء السيدة عائشة رضي الله عنها
0 سبعة أدويه ممنوعه على الحامل
0 رجل عضْ زوجته ،، لايفوتكم السبب ~
0 ماذا يرى الجنين وهو داخل بطن امه ؟؟
0 فيتامينات منشطة للحياة الزوجية
0 ساعدوني بنت أختي عندها اسهال شديد
0 ارجوا الا نتباه لمثل هذه الامور لكل عضوات منتدى حوااامل~
0 روز,قمة,شموسة,حنين الجنة وحشتوني وحشتوني
0 حافظ على صيامك وأنت على الإنترنت ..}ْ~
0 كيف تقتلين زوجك من دون دم أو محاكم
0 رسمات بنات
0 معلومات اعجبتنى
0 عضوه تطلب الصداقة
0 الجوز يفيد مرضى السكري
توقيع : بنت الريف


عرض البوم صور بنت الريف   رد مع اقتباس

قديم 02-28-2010, 11:16 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريما نجد

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3866
المشاركات: 114 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 50
ريما نجد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ريما نجد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريما نجد المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: ( حصرررررريا ) تخلصي من الصداع بأربع خطوات ....




مشكورين على مروركم العطر والله يشافي مرضى المسلمين ,,,,,





من مواضيع ريما نجد
0 حلى الباونتي روعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه وخاصة لمحبات الباونتي ’’’’’
0 سويها على العشاء ماراح تندمـــــــــــــــــــــــــــــي ...........................
0 أرجوا منكم الدخوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووول ,,,
0 أدخلوا ماراح تخسروا شي .. مشاكل الحمل التي تمر بها أغلب الحوامل وعلاجها أرحبوووووو
0 أسماء بنات جددددددددددديدة 2010 مع معانيها تفضلوا بالدخوول
0 ( حصرررررريا ) تخلصي من الصداع بأربع خطوات ....
0 فكرة عشاااااااء مررررررررررررة رهيبــــــــــــــــــــــة.............
0 تاخر الدوره الشهريه والتكيس
0 طريقة روعـــــــــــــــــــــــــة لتقديم البطـاطس ,,,,,,,,,,,,,,,,,
0 ما تأثيـر وجود الأملاح بالجسم على الحامــــــــــــــــل ؟؟؟
0 أســـــهل طريــــــقة للكابتشـــــــينو......
0 استفسار عن التاريخ المتوقع للولادة
0 الألتهابات النسائيه أنواعها وعلاجها .......
0 استشارررره عاجله
0 سلطة أختي الصغيرة روووووووعة لاتفــــــــوتكم .........
عرض البوم صور ريما نجد   رد مع اقتباس

قديم 03-07-2010, 12:17 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حلا وكلي غلا

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3734
المشاركات: 417 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
حلا وكلي غلا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حلا وكلي غلا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريما نجد المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: ( حصرررررريا ) تخلصي من الصداع بأربع خطوات ....








من مواضيع حلا وكلي غلا
0 شـــــــــنط باللون الاصــــــفر
0 أحذية واكسسوارات ومجوهرات قوتشي 2010
0 صــــور للرومنسيات فــقط
0 تعلمي كيف تجففي شعرك دون أن تسببي له الأذى!
0 كيف تحافظين على شعرك خلال الصيف؟؟
0 خـــلفيــات سطـح المــكتب
0 صــور للماســنجر_فـــديتك قــد ماتــقدر تــغزل فــيني دللنــي
0 لعــــبة الامبرآطـــوووووره
0 صور للماسنجر
0 لــــعبة صــب الشطه في فم العــضو عن الرقم 9
0 تــــــــوبيكآآآآت رووووووووعه
0 ازيـــاء نـــــايس
0 مين من الاعضاء تتمنى تسمع صوته بصرااحه
0 كم أذهلتني هذه الصورة !
0 نــــــصائـــح سريعه لجمالك
عرض البوم صور حلا وكلي غلا   رد مع اقتباس

قديم 03-12-2010, 06:52 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سموةالجرح

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1894
المشاركات: 8,490 [+]
بمعدل : 2.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 58
سموةالجرح will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سموةالجرح غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريما نجد المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: ( حصرررررريا ) تخلصي من الصداع بأربع خطوات ....




انا صداعي مستمر بصراحه مو قادره حتى امارس هواياتي حتى لو طلعت لو نمت لو شربت قهوه حمار مافي امل يروح





من مواضيع سموةالجرح
0 عاهرات للأ لتهام
0 فلسفة الاحتضان
0 Fw: لكل من ضاق عليه الحال ( أعجوبة‎
0 كيف تحاورين زوجك!!!
0 30 دعاء لشهر رمضان
0 : أنبسط أيـها الـوزيـر الـحقيـر‎
0 مايك المنتدى
0 لماذا يمتنع الرضيع عن صدر أمه؟
0 خبر عاجل في السعوديه حتى ابليس صار عاطل
0 |[ لنرتقي بـ أنفسنا وبـ خفايا ليلنا ...!
0 سجل دخولك بإسم صحابي
0 تلوين الشعر في .. سؤااال .. و .. جوااااب
0 >><<فريق سباق الإنجاب>><< حياكم الله يابنات اللي ماجابت عيال تتفضل..الحل الاسرع..
0 ليه الشغاله نايمه مع بابا ؟
0 احبكم في الله
عرض البوم صور سموةالجرح   رد مع اقتباس

قديم 03-17-2010, 04:26 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام الجووري

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 4748
المشاركات: 116 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 50
ام الجووري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام الجووري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريما نجد المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: ( حصرررررريا ) تخلصي من الصداع بأربع خطوات ....




مشكله هالصداع انا صداعي يجيني اذا طلعت بالشمس

ربي يعين





من مواضيع ام الجووري
عرض البوم صور ام الجووري   رد مع اقتباس

قديم 03-17-2010, 05:02 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلع

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 1372
المشاركات: 2,020 [+]
بمعدل : 0.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 51
دلع will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دلع غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريما نجد المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: ( حصرررررريا ) تخلصي من الصداع بأربع خطوات ....




انا كمان يجنني الصداع ويعكر علي يومي كله
نفسي يلقون له حل نهائي يريحنا
اهم شي الله لايحرمنا اجر المرض





من مواضيع دلع
0 وش يقرب لك هالاسم؟؟؟
0 جناح ولادة أميره..
0 وقاحة الممثل التركي مهند في الامارات ..
0 هوايتي لا تعجب الكثيرين
0 وين كنت الساعه...؟
0 ثلاثيات سعوديه
0 خمسين معلومة عن الرسول صلى الله عليه وسلم
0 ازداد احترامي للكلاب بعد معرفتي للبنات .. !!
0 عضوة ارسلت لي دعوه
0 تكاليف استقبال الولاده
0 الا ليت الزمان يعود...مقهوره يابنات
0 نوال السعداوي.. جهالات ومغالطات حول الإسلام والمرأة ...!!!
0 اعذروني يا إداريات ومشرفات
0 هل تشرق الشمس غداً؟؟
0 ياعمر00كنت عميرا فاصبحت امير المؤمنين
توقيع : دلع




يارب
كلما فكرت بكتمان حزني ..
أرعبني قولك {{ وأبيضت عيناه من الحزن فهو كظيم }}
وكلما فكرت بالبوح بصوت مرتفع ..
تذكرت قولك {{ وبشر الصابرين }}
فيرعبني أن يضيع بوحي ,, أجري
وبشارتي !!
يارب
أنت عالم وقادر
اللهم اني أسالك فرجا قريبا يثلج الصدر وراحة البال
اللهم ان كان لي عوض على صبري
فاجعل اللهم عوضي فيما ادعوك به واتمناه آمين

عرض البوم صور دلع   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 05:56 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .