أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


استشاره


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-09-2010, 04:04 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مايهزها الا عزها

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 4685
المشاركات: 193 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 50
مايهزها الا عزها will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
مايهزها الا عزها غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي استشاره




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته













الكثير منا يعاني من ثبات في الوزن
بالرغم من إتباع الحميات المستمره والرياضه
ولكننا لا نعلم إذا كان الثبات حقيقي أو لا ؟!

يجب علينا معرفة أخذ الوزن أولاً ويكون كالتالي :



أولاً: يكون في الصباح الباكر بعد الإستيقاظ من النوم ودخول الحمام
وتكون المعده فارغه سواءً من الأكل أو الشرب.

ثانياً: لا تقيسي وزنك بعد عمل الرياضه مباشرةً

ثالثاً: عند قياس الوزن أرتدي ملابس خفيفه

رابعاً: خذي قياسات جسمك المختلفه ونسبة الدهن حتى تتعرفي إذا كان الوزن في ثبات حقيقي








هناك حالات يكون الوزن في ثبات لا تقلقي منها وهيا كالتالي :

*إذا كنتي قريبه من موعد دورتك الشهريه ,فلا تعتقدي أن هذه الحاله تمثل ثباتاً للوزن , فعادة مايحتجز الجسم سوائل تترجم الى كيلو غرامات زائده , لذا انتظري حتى إنتهاء ثالث يوم من دورتك الشهريه .

*إذا كنتي تعانين من إمساك .


*إذا كنتي تعانين من احتباس مستمرّ للسوائل: يفضّل قياس الوزن بعد استخدام مدرّات البول، كعلاج للمشكله





وفي حالات مرضية:

هناك بعض الحالات المرضية التي تزيد لدى من يعانيها من فترة ثبات الوزن، وقد تكون دائمة للبعض:

- مريضات قصور الغدة الدرقية. وهنا، يجب ضبط الهرمون الدرقي أولاً، ثم اتّباع حمية مناسبة، مع ممارسة الرياضة.

- مريضات تكيّس المبايض اللواتي يتبعن علاجاً هرمونياً.


- من يعانين من الإمساك المزمن.

- تناول بعض الأدوية كمضادات الإكتئاب وموانع الحمل والأدوية التي يدخل «الكورتيزون» في تركيبتها وبعض المضادات الحيوية، إضافة إلى بعض أدوية الضغط والسكري





من مواضيع مايهزها الا عزها
عرض البوم صور مايهزها الا عزها   رد مع اقتباس



قديم 03-09-2010, 07:35 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهرة اللوتس

البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 96
المشاركات: 910 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 50
زهرة اللوتس will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
زهرة اللوتس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مايهزها الا عزها المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: استشاره




مشكوره عالمعلومات المفبده





من مواضيع زهرة اللوتس
عرض البوم صور زهرة اللوتس   رد مع اقتباس

قديم 03-21-2010, 03:14 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم احمد

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5373
المشاركات: 115 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 50
أم احمد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم احمد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مايهزها الا عزها المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: استشاره




مشكوره على المعلومة المفيدة..





من مواضيع أم احمد
عرض البوم صور أم احمد   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 11:07 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .