أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


فوائد الفواكه في كل يوم


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-25-2010, 09:35 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عاشقة طيور الجنه

البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 1085
المشاركات: 2,101 [+]
بمعدل : 0.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 83
عاشقة طيور الجنه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عاشقة طيور الجنه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e40 فوائد الفواكه في كل يوم




:: فوائد الفواكه في كل يوم ::

على رغم ان الجميع يتحدث عن الفواكه واهميتها، وضرورة ان يتضمن اي غذاء متوازن خمس
حصص منها يوميا فإننا في الغالب لا نعرف على وجه الدقة اهمية كل نوع من انواع الفاكهة.
خاصة ان لكل نوع منها اهمية تختلف تماما عن النوع الآخر.
ففوائد الخوخ مثلا تختلف عن فوائد الموز التي تختلف بدورها عن فوائد المانغا وهكذا.

فما اهمية كل نوع من انواع الفاكهة..؟

البرتقال :

يحتوي البرتقال على 80% من وزنه ماء وحوالي 2% دهون وحوالي 10% الياف و5% مواد معدنية
واحماض، وحوالي 3% سكريات وفيتامين، فهو يحتوي على الغلوكوز والفوسفور وفيتامين
B2-b1 والنياسين وفيتامين C.

فوائده:
-1 تناول برتقالة بعد الطعام يساعد على الهضم.
-2 غناه بفيتامين C يساعد على تثبيت الكالسيوم في الطعام.
-3 منشط للدورة الدموية ويقوي الكبد.
-4 يفيد المصابين بأمراض عصبية والمصابين بالسكر او باضطرابات معدية او كبدية.

الخوخ :
الخوخ فاكهة حلوة المذاق ذات رائحه عطرية زكية ومغذية تحتوي على ماء بنسبة 81% وسكر بنسبة
5% وحمضيات بنسبة 1% ونشويات بنسبة 50% وسيليوليوز بنسبة 6%، وعلى مقادير عالية من فيتامين
C وفيتامين B وفيتامين B2.

فوائده:
- مقو للاعصاب والامعاء.
- مفيد للشعر والجلد.
- يقوي عضلات الأمعاء ويساعد على مكافحة الامساك.
- ملين ومدر ونافع في علاج حصيات المثانة والكلى.
- يحافظ على قلوية الدم ويسهل الهضم.

المشمش :
من اشهر فواكه الصيف، فالمائة غرام من المشمش تحتوي على املاح معدنية كثيرة وخصوصا
الفوسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين A وفيتامين B وفيتامين C، ويوجد في
المشمش 13 غراما من السكر و1 غرام بروتين و30 مليغرام دهون و20 غرام كالسيوم و20 مليغرام
حديد والياف.

فوائده:
- يفيد في تعديل الحموضة الضارة الباقية في الجسم من بعض الاغذية.
- من اقوى العوامل النباتية في تقوية العظام والانسجة لأنه يزيد من نشاطها ونموها.
- يزيد من قوة الجسم الدفاعية للأمراض.
- مفيد في حالة فقر الدم وينشط وظائف الكبد والاعصاب ويقوي الشعر.

العنب :

تحتوي المائة غرام من العنب على 75% من وزنه ماء و7 غرامات غلوكوز وغرام دهون و16 غراما
كربوهيدرات ونصف غرام بروتين وعشرين مليغرام فيتامين C وافضل انواع العنب كبير الحجم
وابيض اللون.

فوائده:
- منشط للعضلات والاعصاب ومجدد للخلايا وطارد للسموم.
- غذاء سريع الهضم.
- مفيد في حالات سوء الهضم والقبض والبواسير والحصاة الكبدية والحصاة البولية.
- منشط قوي لوظائف الكبد.
- قشرة العنب من المواد المفيدة في تنظيف الامعاء.
- يفيد العنب في الوقاية من السرطان.
- للمصابين بالنحافة يفيد في زيادة الوزن.

التفاح :
يحتوي عصير التفاح على 10% من سكر و9% سكر بسيط وهو سكر الفاكهة او سكر العنب ويحتوي
على فيتامين C وفيتامين B المفيد لعمل الجهاز العصبي.

فوائده:
- التفاحة تساعد على الهضم بكثرة اللعاب الذي تزيد إفرازه.
- تقاوم الغازات والامساك بسبب وجود البكتين.
- تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول والدهون في الدم.
- مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يساعد على التقليل من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

الجوافة :
من الثمار الحمضية نوعا ما وتحتوي على نسبة من السكر تصل الى 17% وهي غنية بفيتامين B1
و A وc. ان قشرة الجوافة والطبقة الخارجية اغنى بالفيتامينات من داخلها الذي تكثر به بالبذور.

فوائدها:
- تعتبر الثمرة بالغة النضج مستودعا للبوتاسيوم والصوديوم والحديد.
- الثمرة غير الناضجة تكون ضارة بالصحة.
- الثمرة الصالحة للأكل هي الطازجة ذات القشرة المتماسكة، وإذا كانت رخوة وذات لون متغير فإنها
غير مستحبة فهي ضارة ويجب عدم تناولها.

الكرز :
ثمرة أنيقة ذات قشرة لامعة وهي من الثمار الحمضية وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين C
وحامض التفاح، ومشتقات السايسلات.

فوائده :
- له القدرة على مقاومة الالتهابات وبالذات اذا أخذ بكميات كبيرة.
- مفيد في حالات الاصابات الحادة.

الموز :
تحتوي المائة غرام من الموز على 70% من وزنه ماء وحوالي 25% نشا و2% من وزنه سكر عنب وسكر
قصب ودهون والياف وبروتين - ومن الاملاح المعدنية 60 مليغرام حديد وحوالي 40 مليغرام كالسيوم
وبوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B2.

فوائده:
- يستعمل في مكافحة زيادة املاح الصوديوم.
- يمنع تصلب الكلى والشرايين.
مقاوم للإسهال.
- يحمي الجسم من فقر الدم ويساعده في افراز الملح نظرا الى وجود البوتاسيوم فيه.
- مزج عصير الموز مع الحليب يساعد على تهدئة قرح المعدة.
والكالسيوم الموجود في الموز اجود من الكالسيوم الموجود في الجبن والحليب.

الفراولة :
تلك الفاكهة بالغة الأناقة والفخامة والجمال التي لا تكاد تظهر في السوق حتى تختفي. أهم ما يميزها
غناها بالسكر والأملاح المعدنية وخاصة الكالسيوم والفوسفور والحديد ويوجد البروتين في حبيباتها
الصغيرة، وتحتوي على حامض السايسلات الطبيعي.

فوائدها:
- توصف لمرضى النقرس وآفات الكبد.
- تفيد في امراض اللثة.
- للفراولة خاصية تخفيف كميات حامض البول.
- تعتبر مهدئا للاعصاب ومسكنا للآلام.

الكيوي :

فاكهة غنية جدا بفيتامين C حيث تحتوي الثمرة الواحدة على نسبة عالية منه تتراوح ما بين 200
إلى 300 ملغم لكل مائة غرام اي حوالي وزن ثمرتين متوسطتي الحجم.

فوائدها:
- تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم، فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعرة حرارية نظرا الى
انها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- مفيدة جدا للنظم الغذائية الخاصة بعمليات انقاص الوزن لانها تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.
- ينصح بتناول الكيوي للمساعدة على مقاومة التهابات الانسجة والتخلص من حالات الرشح الشديد.
- تساعد في عمليات الهضم وفي تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم.

المانجا :
تحتوي ثمرة المانغا على 20% مواد سكرية ذائبة و1% بروتين و1% دهون و1% من الاحماض العضوية
و1% مواد معدنية وبعض الفيتامينات وهي غنية بالألياف المفيدة لتنشيط حركة الامعاء والوقاية من بعض
الامراض المزمنة وغنية بفيتامين A وc.

فوائدها :
- تساعد على النمو.
- تقي من امراض السرطان.
- تحافظ على اللثة.
- شراب المانجا ملين للقناة الهضمية.





من مواضيع عاشقة طيور الجنه
توقيع : عاشقة طيور الجنه

انا صرت ام عايشه

عرض البوم صور عاشقة طيور الجنه   رد مع اقتباس



قديم 03-25-2010, 09:55 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قوت القلوب

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 1227
المشاركات: 358 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
قوت القلوب will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
قوت القلوب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقة طيور الجنه المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: فوائد الفواكه في كل يوم




مشكورة علي المعلومات





من مواضيع قوت القلوب
توقيع : قوت القلوب


ربي لا تذرني فردآ وانت خير الوارثين

اللهم أني استودعك جنيني الذي في رحمي أنت الذي لاتضيع ودائعك يالله
اللهم يامن امسكت السماء أن تقع علي الارض وهي بلاعمد أمسك مافي رحمي وأتمم له علي خير
اللهم أعيذ مافي رحمي بكلماتك التامه من كل شيطان وهامه ومن كل عين لامه

عرض البوم صور قوت القلوب   رد مع اقتباس

قديم 03-25-2010, 10:00 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عاشقة طيور الجنه

البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 1085
المشاركات: 2,101 [+]
بمعدل : 0.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 83
عاشقة طيور الجنه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عاشقة طيور الجنه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقة طيور الجنه المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: فوائد الفواكه في كل يوم








من مواضيع عاشقة طيور الجنه
توقيع : عاشقة طيور الجنه

انا صرت ام عايشه

عرض البوم صور عاشقة طيور الجنه   رد مع اقتباس

قديم 03-26-2010, 06:29 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جود الاماسي

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 1643
المشاركات: 3,808 [+]
بمعدل : 1.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 122
جود الاماسي will become famous soon enoughجود الاماسي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
جود الاماسي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقة طيور الجنه المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: فوائد الفواكه في كل يوم












من مواضيع جود الاماسي
0 م________________ع اوض__________________د
0 وصفة تخلي الوحدة تحمل في نفس الشهر بأذن الله
0 بوي ! خكري ! جنس ثالث !ياساتر بس ؟؟؟
0 باك ..>< للمنتدى
0 كل واحد يدخل يرسم شكله
0 يابابا اسناني واوا بس طرب مدرسي (الفرقه 3\ط1)
0 يالبى قلبك ادخلي
0 افتراح جديد
0 اختار من 1الى15وشوف شكلك وانت صغير..> بالصور
0 اصابه خطيره
0 تعالوا بسرعه شافوا كيف يحس زوجك باالولاده اكثر منك..
0 نوره البدويه وخديجه السودانيه<<<توووحفه
0 عريس لايفوووتكم وش مسوي لفتاة احلامه
0 لماذا يمنع الاطفال من الافراح بتعرفو ادخلو وشوفو ...
0 اتحداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااكم
توقيع : جود الاماسي

عرض البوم صور جود الاماسي   رد مع اقتباس

قديم 05-31-2010, 07:19 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عاشقة طيور الجنه

البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 1085
المشاركات: 2,101 [+]
بمعدل : 0.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 83
عاشقة طيور الجنه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عاشقة طيور الجنه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقة طيور الجنه المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: فوائد الفواكه في كل يوم




الله يعافيك

شاكره لك مرووووورك





من مواضيع عاشقة طيور الجنه
توقيع : عاشقة طيور الجنه

انا صرت ام عايشه

عرض البوم صور عاشقة طيور الجنه   رد مع اقتباس

قديم 06-01-2010, 01:13 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أميرة الأميرات

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1977
المشاركات: 9,041 [+]
بمعدل : 2.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 126
نقاط التقييم: 56
أميرة الأميرات will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أميرة الأميرات غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقة طيور الجنه المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: فوائد الفواكه في كل يوم




مشكورة يالغلا علي المعلومات الرائعة





من مواضيع أميرة الأميرات
0 شــرم جــده ,, للوليد بن طلال ,, شئ خرافي ..!!
0 الى كل الاصدقاء
0 لعبة تحدي >>> اتحداك تكتب 10 اسماء من نفس الحرف بدون مقاطعه من احد
0 نآميّ ونآديّ في آلحلمّ يآحبيبيّ ... أجيكِ لو بآبْ آلوصلّ كآن مسدوٍدْ
0 ثلاثة أمور في الحياة
0 حكمة الله تعالى في كثرة بكاء الأطفال وتاثيرة علي المخ
0 اغرب واغرب واغرب
0 دعوة للمغفـرة وفضل أيام ذي الحجـة
0 فستق عبيد
0 احلام بنات؟؟؟
0 ملكة جمال الأطفال؟
0 فرفشششش
0 الرجـُـــل والمرأة
0 شوكولا>>
0 12رسمة كحل مختلفة للعين بالشرح والصوروالامثلة
توقيع : أميرة الأميرات




يسلموووو كتير قمه علي التوقيع الرائع

ج ــــود ياأغلى مافي الوجود
اللهم إني أعيذ بنتي بكلماتك التامه من كل شيطان وهامة ومن كل عين لام
اللهم إني استودعتك بنتي أمانة فاحفظها لي من أعين الإنس وأنفس الجناللهم أني أودعتك نفسي وبنتي وأهلي ومالي وبيتي وخواتيمي

عرض البوم صور أميرة الأميرات   رد مع اقتباس

قديم 06-01-2010, 05:40 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 194
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقة طيور الجنه المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: فوائد الفواكه في كل يوم








من مواضيع demoshka
0 خطوات العناية بنهديك بالشهر السادس حتى الولادة
0 اليك عدة طرق لارتداء الحزام بطرقة مبتكرة
0 الاسهال ماهو اعراضه وعلاجه
0 مناقشة اقتراح
0 زينكال- أورلي كبسول لانقاص الوزن
0 هل انت سعيدة؟؟ ادخلي واكتشفي
0 الحمل : الصح والخطأ في مخاوفك
0 نصائح تفيدك اثناء ممارسة الرياضة وانت حامل
0 طلب من اي مشرفة على قسم المواليد عاجل
0  أفكــار جديدة لتزيين السلطـاتـ
0 هل الطفل المعاق نعمة ام نقمة لوالديه ؟؟
0 علمي طفلك التنظيم بطريقة مرحة
0 توتر الحامل يؤذي الجنين وتسبب الاجهاض
0 مااجمل ان يكون لك صديق
0 اسباب وعلاج الهالات السوداء تحت العين
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 07-03-2010, 11:49 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~~لحن الحياة~~

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8514
المشاركات: 11,554 [+]
بمعدل : 3.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 149
نقاط التقييم: 106
~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~~لحن الحياة~~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقة طيور الجنه المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: فوائد الفواكه في كل يوم




الله يعطيك الف عافية يا قلبي
وجزاك الله كل خير





من مواضيع ~~لحن الحياة~~
توقيع : ~~لحن الحياة~~

عرض البوم صور ~~لحن الحياة~~   رد مع اقتباس

قديم 07-04-2010, 03:36 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حمامه

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7838
المشاركات: 413 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
حمامه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حمامه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقة طيور الجنه المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: فوائد الفواكه في كل يوم




مشكوووووووووووووووره على طرح المعلومات





من مواضيع حمامه
توقيع : حمامه

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

عرض البوم صور حمامه   رد مع اقتباس

قديم 07-04-2010, 03:39 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية LOOLOO

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 4554
المشاركات: 1,187 [+]
بمعدل : 0.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 46
نقاط التقييم: 53
LOOLOO will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
LOOLOO غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقة طيور الجنه المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: فوائد الفواكه في كل يوم




مشكووووووووووووووره





من مواضيع LOOLOO
عرض البوم صور LOOLOO   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 01:23 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .