أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-09-2012, 12:44 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 29.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة











البرتقالة ثمرة ذات نفع عظيم و هي تعد مصدراً ممتازاً للفيتامين ج
1- الموز:
الموز طعام ذو محتوى منخفض من السعرات الحرارية و الدهون , بل إنه المثال الأكمل للغذاء اللذيذ و المفيد , و هو يحوي عددا من العناصر المعدنية أبرزها البوتاسيوم و هو أحد أهم العناصر للجسم . يؤدي نقص البوتاسيوم إلى الضعف و الأرق بل و حتى اختلال انتظام نبض القلب , و تكفي موزة واحدة يومياً لسد حاجة الجسم من البوتاسيوم .
2- القرنبيط ( أو الزهرة )
إن كوب واحد من القرنبيط المسلوق سلقاً خفيفاً يحوي 40 سعرا حراريا فقط و مع ذلك فهو يوفر 75 % إلى 100% من الحاجة اليومية اللازمة من الفيتامين أ و هذا الفيتامين مهم جداً لصحة العيون و يساعد أيضاً في المحافظة على وظيفة المناعة في الجسم كما يبقي العظام و الأسنان سليمة .
3- لحم الدجاج:
لحم الدجاج من أفضل مصادر البروتين انه سهل الهضم و يحوي مقداراً أكبر من البروتين في الغرام الواحد بالمقارنة مع لحم البقر , كما أنه مصدر جيد لعناصر الكبريت و الفوسفور و السيلينيوم و النحاس .
4- السمك:
يقسم الدهن إلى نوعين : الدهن المشبع و الدهن غير المشبع و تشير الدراسات الحديثة أن الدهون غير المشبعة في لحم السمك تساعد فعلاً في تحسين الصحة العامة و ذلك عن طريق خفض مستوى الكولسترول في الدم .
5- الحليب الخالي من الدسم :
العنصر المفيد فيه : الكالسيوم و الفوسفور. الكالسيوم ضروري لتنظيم الوظائف العضلية و لحفظ الأسنان و العظام قوية. بينما يدخل الفوسفور في معظم الوظائف الأيضية بما فيها انقباض القلب و العضلات و عملية الهضم.
6- الفطر الطازج :
إن من يجد صعوبة في أكل الجزر أو الكرفس , سيجد في الفطر الطازج بديلاً لذيذاً , فكوب واحد من الفطر يحوي 20 سعرا حراريا فقط و الفطر عنصر مطيب يضيف مذاقاً لذيذاً للسلطة أو الشوربة و الأطباق الرئيسية .
7- البرتقال:
البرتقالة ثمرة ذات نفع عظيم و هي تعد مصدراً ممتازاً للفيتامين ج و هي مصدر غني للفيتامين أ كما أنها تحتوي أيضاً على الكالسيوم و البوتاسيوم , هذا بالإضافة إلى غناها بالألياف , لذلك يجب أكل الثمرة كاملة بدلاً من الاكتفاء بشرب عصيرها .












من مواضيع ام ارجواااااان
0 طريقه وضع الماسكارا بالصور
0 # الفشل أول خطوات النجاح #
0 تناول جوز الهند يزيد التركيز وقوة الذاكرة
0 تعاااااااااااااااااااااااالوا باركوا لهم
0 ## المسابقات التي سوف تطرح ( وردة سورية ++ * ام فراس *) الاستعداد بالتوفيق
0 # أناااااااااااقه ودلع #
0 التوتر والاكتئاب يعملان على سقوط الأسنان
0 ____ مكياج خبيرة التجميل السعودية رانيا ابو سعود ____
0 المكملات الغذائية..
0 صور مكياج ذوق لكل عروسه ذوق
0 ¬°•|[ ولا تقف ما ليس لك به علم ]|•°¬
0 كلم آت ع آبرة ومع برة‎
0 رز معمر بالحمام
0 لفائف اللحم
0 == اعذروني !!!===
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 06-12-2012, 09:18 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 29.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة




مرحباااااااااااااااااااااااااااا





من مواضيع ام ارجواااااان
0 نعومه وجمال مكياج (ريهانا)+اجمل صبغات وقصات وتسريحات ريهانا
0 ليزي كيك
0 الملح والبشره ، اهمية الملح للبشره ، فائدة الملح للبشره والجسم ، غسول الملح للبشره 20
0 تصاميم رائعة بإستخدام الفاكهة!
0 كيف تعالجين مشكلة الغازات عند الأطفال الرضع؟
0 0000 العلاج بعد التشخيص للمرأة والرجل 0000
0 ..{.." كَنْ قآأإأإئدآ‘ ..||~
0 ما هو النزيف بعد الولادة
0 # الدجاج بالخوخ المجفف #
0 ((صيدليات الطائف ))
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 # مسااااابقة الصالون الانيق # الف الف مرحبااااا
0 خمس طرق لتنويم طفلك
0 لوشن معطر من صنعك
0 # ازياااااااااااء خطووووبة #
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-13-2012, 01:36 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جنوبية الهوى

البيانات
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 34836
المشاركات: 1,931 [+]
بمعدل : 0.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 98
جنوبية الهوى will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
جنوبية الهوى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة




يعطكي الف عافية حياتي
موضوع مفيد جدا





من مواضيع جنوبية الهوى
0 مصرية تطلب الخلع بسبب خلاف مع زوجها حول مرشح الرئاسة
0 جنازة شاب مصري تتحول إلى عرس بعد أن "فز من الموت" !
0 من يوافق الامام الغزالي بكلامه
0 كاراكتيرات مضحكة
0 جزائري يحمل زوجته المريضة على كتفيه منذ 5 سنوات !
0 ساعدوني الله يجبر خاطركم يا رب
0 بالصور: عنكبوت نادر يُطلق عليه إسم " الوجه السعيد "
0 داعية يبيح الرقص ويدعو الى الله لحشره مع " يسرا " في الجنة
0 صورة حقيقية للمشيمة
0 افضل كريمات الاساس
0 تونسي دخل منزلا لسرقته فأنقذ أفراد العائلة من الموت
0 خبر مفرح
0 البيبسي والكوكاكولا تحتويان على الكحول
0 بطيخة تتسبّب باشتباكات قبلية دامية في الجزائر
0 كاراكتيرات مضحكة
توقيع : جنوبية الهوى

اللهم لك الحمد والشكر والنعمة يا ارحم الراحمين
بفضل الله وحده ولدت وجبت احلى ولد بالعالم ربي يرزق كل العايزين يا رب الذرية الصالحة ربي اكرم الاكرمين

عرض البوم صور جنوبية الهوى   رد مع اقتباس

قديم 06-13-2012, 01:46 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 29.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة




هلاوغلا
نورتي الصفحه بطلتك الذوق
تسلمـــــــ يالغلااااا





من مواضيع ام ارجواااااان
0 نصائح لمنع ظهور الشعر الشائب بالرأس
0 ملابس الحامل الانيقه ، ازياء الحوامل
0 كرات اللحم بالزبادي والطحينة
0 رسام إنجليزى يصنع لوحات فنية من الحشرات الميتة
0 ربي ﺂنزل ﺂلمطر على قلوبنا وﺂغسلها من مفآهيم ﺂلخطأ ..
0 ثريـــــات مميزة و رائـــعة ...
0 موديلات بيجامات جديدة للحوامل تصاميم اوروبية
0 نصائح لتصميم مكتبة المنزل
0 ما هى علاقة هرمون الأنسولين بالحمل؟
0 الظلم وأنواعه وعاقبته وأسبابه وآثاره
0 فساتين زفاف 2012
0 كيف يدلعون الميت في غانا .. استغفر الله
0 شوكو نوجا
0 = ما أكثر الناس وما أندر الانسان ؟؟؟=
0 الحمل بعد الإجهاض
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة ضارة بالبشرة 2012 , أطعمة مفيدة للبشرة 2013 , الأطعمة التي تسبب الحساسية ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-24-2012 12:59 AM
الشيب 2012 , الشيب المبكراسبابه 2013 , كيفية علاجه ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-21-2012 12:33 PM
أطعمة ضارة بالبشرة 2013 , أطعمة مفيدة للبشرة , الأطعمة التي تسبب الحساسية ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-18-2012 05:27 PM
طريقة عمل حمام الزيت 2012 ، افضل طريقة لعمل حمام الزيت ، حمام الزيت بشكل صحيح 2013 crazy girl الموضة و الجمال 0 05-10-2012 02:35 AM
عشرة أطعمة تضمن لكِ رشاقتكِ و تحفظ صحتك عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 1 08-05-2009 05:47 AM


الساعة الآن 02:22 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .