أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نصائح لضبط الوزن!


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-09-2012, 12:46 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 28.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 نصائح لضبط الوزن!













احذر تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون أو الاسترسال في القراءة.
1- اهتم بالتفكير في أصناف كل وجبة قبل موعدها بوقت مناسب حتى لا تضطر إلى تناول ما تفرضه الظروف من أصناف قد تكون جميعا من النشويات.
2- حاول التعرف على مقدار السعرات بأنواع الطعام، حتى لا تتناول أكثر من احتياجاتك من هذه السعرات، مما يؤدى إلى اختزانها في جسمك في شكل دهون. واعلم أن الرجل يحتاج إلى سعرات أكثر من المرأة، وأن الفتاة المراهقة تحتاج إلى سعرات حرارية أكثر من أمها.
3- تجنب استخدام المشهيات التي تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية مثل الصلصة والكاتشب.
4- تجنب الوجبات الجافة السريعة التي عادة ما تحتوى على قدر كبير من السعرات العالية.
5- احذر تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون أو الاسترسال في القراءة، لأن تلك الأوقات من أكثر الأوقات التي تفقدين فيها الإحساس بمدى امتلاء معدتك.
6- يحسن عدم القيام بشراء مواد البقالة وأنت في حالة الجوع، لأن ذلك يزيد من شهيتك للمأكولات ويجعلك تسرف في انتقاء الأصناف.












من مواضيع ام ارجواااااان
0 بين الصيانة والخيانة الأمانة عظيم في الدين قدرها
0 طريقة تحضير طاجن لحم ضاني بالبصل والبطاطا
0 احدث قصات الشعر 2014
0 # عضوات تميزوا بمنتدااانا ((( متجدد ))) مبروووووك
0 كيف يؤثر الإجهاض على المرأة؟
0 صور و أشكال مدهشه مكونه من رذاذ الماء . فقط في اليابان
0 ما هى علاقة هرمون الأنسولين بالحمل؟
0 مسابقة عيون المشاهير - مبررووووك -- بحر العيووون
0 مكياج راقي 2013 - مكياج ناعم 2013 - صور مكياج روعة 2013
0 كيكه الكيوى 2013 , كيفيه اعداد كيكه الكيوى 2013 , مقادير كيكه الكيوى 2014
0 آلام الظهر
0 ## قروب تميز بلا حدود ## الفريق الوردي - بالتووووفيق
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 ## ايش رأيكم في فستان العيد هذااا ؟؟؟ ##
0 احذري .. حمل الطفل بصورة خاطئة يُعرضه لأخطار !!
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 06-12-2012, 09:17 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 28.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لضبط الوزن!




مرحباااااااااااااااااااااااااااا





من مواضيع ام ارجواااااان
0 # الرجل البنفسجي,صور رجل بشرته بنفسجيه #
0 القرآن يغيرني
0 كيف تعرفين ان موعد ولادتك قد حان؟؟؟؟
0 العنايه بالبشره بالنهار,,كيفية الاعتناء ببشرتك بالنهار,,لبشره صافيه ونقيه بالنهار,,
0 ~ استخدام ادأة الكتابة و التحديد في التصميم
0 طريقة عمل سلطة الرجلة والبطاطس مع تتبيلة الليمون المنعش - صورة
0 Kim Kardashian
0 لحظة رائعه اقرأ تغنم سبح ربك
0 أجمل مدن العالم 2013 ،، اجمل المدن السياحية 2013
0 فساتين سهره ,, ((صفاء الابيض)
0 صور تسريحات الفنانه نواااااااااااال
0 سلوكيات الطفل في سن الروضة وكيفية علاجها
0 تحميل برنامج حماية الملفات من النسخ M File Anti-Copy
0 سجاد للمطابخ 2014
0 رمزيات بلاك بيري دينيه جديده
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-18-2012, 02:47 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت النورر

البيانات
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 34252
المشاركات: 8,770 [+]
بمعدل : 2.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 122
نقاط التقييم: 1130
بنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
بنت النورر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لضبط الوزن!




يسلمووووووو كتييييييير
معلومات قيمه





من مواضيع بنت النورر
0 هذا الشتاء ... اللون البنفسجي لظلال العيون يكسر روتين الأسود
0 عـرض أزياء إيف أرابيا للعبايات
0 ازياء صيفيه نايس
0 اكله شتويه صينه اللحمه بالخضار
0 صور ازياء فنانات مسلسل نساء حائرات
0 تشكيلة بلايز كتييير نايس
0 بيرشكا شياكة بلا حدود
0 سجلي حضورك اليومي بأجمل اكسسوار
0 [مميز]~~موسوعة بنت النورللاطباق الشهيه~~
0 فساتين الفنانه Beren Saat سمر
0 تشكيلة فساتين قصيره من تجميعي روووووعه
0 ادخلوا ياحوامل واستفيدوا من هالمعلومات
0 إكسسورات كلاسيكية مع الأحجار و الذهب - إيلين شوارتز
0 لقاء مع عضوه واسئله عن الازياء والموضه .. اهلا وسهلا بالجميع
0 الزواج يحمي قلب المرأة
توقيع : بنت النورر



الحمدلله ولدت يوم الثلاثاء 10 سبتمبر , وجبت احلي محمد
الله يحفظه ياااااارب

عرض البوم صور بنت النورر   رد مع اقتباس

قديم 06-18-2012, 08:29 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 28.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لضبط الوزن!




تسلمممممي
على المرورالرائــــــع
لا عدمنـــــاك يالغلاااااااااا





من مواضيع ام ارجواااااان
0 ملابس بنات ماركة زارا ملابس بنات من زارا ماركات زارا
0 كريب محشي بالتفاح
0 لازانيا الخضار
0 اسطورة حبة الخردل...!!!
0 ما علاج الاجهاض المتكرر ؟
0 هل ستؤذي قلة النوم طفلي؟
0 اهم أسباب ضعف الخصوبة المتعلقة بالزوجة
0 # توزيع المشرفات العامات على الأقسام هنا #
0 طريقة رسم الكحل الفرنسي
0 قلب الاميري وووو سينيوريتا اني تثبتت الصلاحيات
0 المشية الصحيحة.. سر من أسرار الجمال
0 88 هاااام88 تقرير عن الاقسام قبل شهر رمضان 8888
0 اضحك مع التكنولوجيا الحديثة
0 $$ المجئ بالمقعدة ..... $$
0 كيفية تهدئة الطفل
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حمس نصائح لخسارة الوزن بعد الولادة روزز منتدى الرشاقة والصحة 2 04-24-2012 09:25 PM
10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت ام ارجواااااان منتدى الرشاقة والصحة 7 08-27-2011 08:40 AM
نصائح مهمة لتخفيف الوزن ام ارجواااااان منتدى الرشاقة والصحة 3 08-14-2011 10:35 PM
أعشَق عُمرٍيَ لأنّي إذآ مِتّ أخْجل من دمْعِ أُمّيْ غلا الشوق المـنـتـدى الـعـام 8 02-07-2011 12:38 AM
خلطه لضبط الهرمونات والحمل عزيزة النفس منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 16 09-27-2010 02:52 PM


الساعة الآن 10:46 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .