أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية يختص بأهمية الرضاعة الطبيعية ومتى تلجأ الأم الى الرضاعة الصناعية ومشاكل الثدي .


تخفيف الوزن أثناء الرضاعة


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By o فرح عمريo

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-15-2012, 05:56 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية o فرح عمريo

البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 36489
المشاركات: 3,257 [+]
بمعدل : 1.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 64
نقاط التقييم: 1957
o فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
o فرح عمريo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
e33 تخفيف الوزن أثناء الرضاعة







على الرغم من حاجة الأم للتغذية السليمة بعد الولادة وخاصة في حالة الرضاعة الطبيعيّة الا انه يجدر الانتباه الى أنه ليس بالضرورة أن يكون الغذاء مُتكاملاً لدعم الرضاعة الطبيعيّة ,

حيث تتمكن الأم من ارضاع طفلها في حال انحطاط مستوى تغذيّتها عن الحد المثالي .
قد يتفاجأ البعض في العديد من الدراسات الحديثة التي أثبتت أن تأثير تغذية الأم على تركيبة الحليب وكميّته ضئيلة جداً ,
أما في حال سوء تغذيّة الأم فان جسمها يستمر في انتاج الحليب على حساب طاقة الأم وليس على حساب الطفل مما يتسبب باصابتها بفقر الدم دون تأثر طفله.

لم يتم اعتماد أية قوانين غذائيّة فيما يتعلق بالرضاعة الطبيعيّة ففي حال اتباع عادات غذائية صحية فان الرضاعة الطبيعيّة لا تستوجب تغييرها ,

كما لم يتم اعتماد أية قوانين تمنع الام من تناول أية أغذية الا في حالات نادرة كالتوصية بتناول كل من الشوكولاته , المشروبات الغازية, البروكلي والبيتزا بكميّات مُعتدلة او تفرض عليها الالتزام بغيرها كالحليب مثلاً لدعم انتاج الحليب المُغذي للطفل.

يُوصي الأطباء واخصائيي التغذية بضرورة اتباع العديد من النصائح المُتعلقة بتغذية الأم أثناء الرضاعة الطبيعية ومنها :

  • - تناول الأطعمة الغذائية بشكل متوازن يتناسب مع الصحة العامة للأم وذلك استناداً الى الحقيقة الاعجازيّة التي تنص على أن قدرة حليب الثدي على تلبية احتياجات الطفل الغذائيّة على الرغم من انحدار مستوى تغذية الأم , إلا اذا اقتصرت الأم على تناول الأطعمة ذات السُعرات الحراريّة القليلة جداً أو اعتماد مجموعة غذائيّة دون غيرها واستثناء المجموعات الأخرى فان ذلك يؤثر تأثيراً مباشراً على كميّة ونوعيّة حليب الثدي, كما أن عدم تأثر الطفل بهفوات الأم الغذائيّة لا يعني بالضرورة عدم تأثر الحالة الصحيّة للأم وفقدانها لقوة احتمالها وطاقتها اللازمة لتلبية الحاجات الفيزيائيّة للعناية بطفلها الجديد.
  • قد تشعر بعض الأمهات اللواتي يلتزمن الرضاعة الطبيعيّة بالجوع المُفرط ولذلك يُوصى بتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسيّة مما يُسهم في السيطرة على حالة الجوع وضمان توفير الطاقة اللازمة .
  • - تجنب احتساب السعرات الحراريّة المُستهلكة يومياً والاستعاضة عن ذلك بالاستجابة لنداء الجوع , اذ لم يتواجد الى الآن جواباً شافياً لعدد السعرات الحراريّة التي تُناسب الأم المُرضعة . بشكل تقديري تم تحديد حاجة الأم لزيادة تُعادل ( 200 – 500 ) سعر حراري في حالة الرضاعة الطبيعيّة مما يعني استهلاك ما يُقارب ( 2000 – 2700 ) سعر حراري يومياً اعتماداً على العديد من العوامل ومنها وزن الأم , ممارسة التمارين الرياضيّة , طبيعة العمليّات الأيضية والاعتماد الكلي أو الجزئي على الرضاعة الطبيعيّة.
  • - التخطيط السليم لنقصان الوزن البطيء والثابت, ففي حين تلاحظ بعض الأمهات انخفاضاً ملموساً على الوزن أثناء الرضاعة الطبيعيّة لا يجد البعض الآخر أي تأثير للرضاعة الطبيعيّة في ذلك . يُنصح بوضع باتباع برنامج غذائي يهدف الى استعادة الوزن كما في قبل الحمل وبمدة زمنية لا تقل عن 10 أشهر- 12 شهراً كما يتوجب على الأم تجنب اتباع أي حمية غذائية قبل مرور شهرين على الولادة.
تمتلك بعض الأمهات القدرة على خسارة ما يُقارب 750 غراماً اسبوعياً مع ضرورة التزام الغذاء الصحي ومُمارسة التمارين الرياضيّة, اذ ان خسارة الوزن السريعة والمُفاجئة تؤثر على صحة الأم وطفلها لانتاج الجسم للعديد من السُموم التي تُخزّن في دهون الجسم وفي حليب الأم كما أن خسارة ما يزيد عن 750 غراماً اسبوعياً في الأسابيع الستة الأولى التي تلي الولادة تستدعي استهلاك المزيد من السعرات الحراريّة.
  • - ضرورة الالتزام بالتنوّع الغذائي الذي يُعد مفتاحاً لاتباع نظام غذائي صحي للأم والطفل , اذ يضمن الغذاء المُتوازن ( الغذاء المُتكون من الكربوهيدرات , البروتينات والدهون ) الحفاظ على الشعور بالامتلاء والشبع وامداد الجسم بالفيتامينات والمواد الغذائيّة التي يحتاجها فمثلاً تُزود الكربوهيدرات المُعقدة المُكونة للحبوب الكاملة ,الفاكهه الطازجه والخضراوات الجسم بالمُغذيّات الرئيسية والطاقة طويلة الأمد اللازمة أكثر من النشا والسكر المُعالجين .

  • - تجنب الدهون الضارة ( المُشبعة ) المتواجدة في اللحوم الدهنيّة , الحليب الكامل الدسم , الزيوت الاستوائيّة ( زيت النخيل وزيت دوز الهند ) والزبدة لتأثيرها السلبي على تركيبة حليب الأم من الدهون الضارة للطفل وتأثيرها على انتاج دهون الأوميغا-3 الغير مُشبعة والأساسيّة لنمو الطفل وتطوّره , واستبدالها بالدهون الغير مُشبعة المُتعددة كزيت الزيتون , زيت الكانولا والزيتون .
على الرغم من عدم ثبوت تأثير الدهون الضارة على صحة القلب والأوعية الدموية للطفل الا أنها تؤثر في صحة البالغين وتزيد من تركيز البروتين الشحمي ذو الكثافة القليلة ( الضار ) وتُقلل من البروتين الشحمي ذو الكثافة العالية ( الجيد ) كما تزيد من علامات الالتهاب وفرصة الاصابة بنوبات القلب والموت .

  • - اتخاذ الخطوات اللازمة لتجنب التعرّض للملوّثات البيئيّة والغذائيّة أثناء الرضاعة الطبيعيّة , فمثلاً تستطيع المُبيدات الحشريّة ان تخترق حليب الأم لتصل الى طفلها وتتسبب بالأذى طويل الأمد . لتقليل مخاطر التعرّض لهذه الملوّثات يُوصى بما يلي :

  • • تناوع الأغذية المُتنوعة , اذ أن تناول صنف واحد منها يُحتمل ان يكون مُلوثاً بالمبيدات الحشرية يزيد من فرصة حدوث التسمم .
  • • تجنب الفاكهه والخضراوات التي تزداد فرصة تلوّثها بالمبيدات الحشرية ( الفراولة , الدُراق , التفاح, التوت , الخوخ , السبانخ , الكرنب , الكرز , العنب المُستورد ) وتناول تلك الأصناف التي ثبت ضعف احتماليّة تلوثها ( البصل , الافوكادو , الذرة الحلوة , الاناناس , المانجا , الكيوي , الملفوف , الباذنجان , البطيخ , جريب فروت والبطاطا الحلوة ) واختيار العضويّة منها وغسلها بشكل جيد أو تقشيرها.
  • • تناول المنتجات الغذائيّة في موسمها ويُفضل ان تكون محليّة الانتاج , اذ ان عمليّة الاستراد تزيد من فرصة التلوّث بالمبيدات الحشرية .
  • • شرب الماء المُرشح لاحتواء ماء الصنبور على تراكيز ضئيلة من المواد الكيميائيّة.
  • - تناول الأسماك كمصدر رئيسي للبروتين اضافة الى العديد من الدهون التي تلعب دوراً هاماً في تطوّر الدماغ والعين وخاصة في السنة الأولى من عمر الطفل , كما أثبتت دراسات حديثة أهمية هذه الدهون في الحد من اصابة الأم باكتئاب ما بعد الولادة .
يُوصى بتناول ما يُعادل 340 غراماً من انواع السمك المتنوعة اسبوعياً كالسلمون , الجمبري , السلمون المُرقط , السمك البلطي , سمك السلور و السلطعون والحذر من بعض الانواع المُلوثة او تلك التي تتكون من تركيز عال من الزئبق كسمك القرش , سمك سياف البحر , سمك الاسقمري , التونا البيضاء الصلبة المُعلبة والسمك القرميدي والمُتسببة بالأذى للأم وطفلها .
  • - تجنب شرب الكحول أثناء الرضاعة الطبيعية نظراً لاختراق الكحول حليب الام وتأثيره السلبي على انتاجه , كما أثبتت الدراسات أن الطفل يستهلك مقدار أقل من حليب الثدي بعد مرور أربعة ساعات على استهلاك الأم للمشروبات الكحوليّة كما يتأثر بها وتظهر عليه علامات النعس الشديد والنوم بسرعة ملحوظة ولمُدة زمنيّة أقصر .

في حالات الشرب بين الحين والآخر يُوصى بشرب الماء أوتناول وجة خفيفة قبل أو أثناء الشرب لتقليل تركيز الكحول في الدم كما يُوصى بالانتظار لمدة لا تقل عن ثلاثة ساعات لاستكمال الرضاعة لمنح الجسم فرصة التخلص من الكحول وقد تختلف هذه المدة اعتماداً على وزن الام وكميّة الكحول المُستهلكة التي تتناسب طرديّاً مع المدة الزمنية اللازمة للتخلص منه , ومن المعلوم أيضاً ان الكحول لا يخزن في حليب الأم الا أن تركيزه يتزايد ويتناقص متأثراً بتركيزه في الدم ولذلك فان عمليّة ضخ حليب الثدي للتخلص من الكحول لا تُجدي نفعاً .

  • - شرب كميّات وفيرة من الماء لحاجة جسم الأم الشديدة لما يُعادل 16 كوباً يومياً من السوائل المُتمثلة بالماء , السوائل المُكونة للخضراوات والفاكهه . قد يعتقد العديد بضرورة حساب الكميّة الفعليّة للسوائل المُستهلكة يومياً الا أنه يُوصى بشرب الماء عند الشعور بالعطش ويعد لون البول الفاتح مؤشراً جيداً على اكتفاء الجسم من السوائل .

تُوصي العديد من الدراسات بتجنب الكافيين المُكون للعديد من المشروبات كالقهوة , الشاي , مشروبات الطاقة , المشروبات الغازيّة والشوكولاته , الا أنه لم يثبت أي ضرر من شرب فنجان واحد من القهوة اذا اعتادت عليها الأم صباحاً دون الافراط في شربها لاختراقها حليب الأم وقد تتراكم في الدورة الدموية للطفل لعدم قدرة جسمه على تحليلها أو التخلص منها خارج الجسم . أما ما تبقى من منتجات الكافيين فيُوصى بعدم استهلاك أكثر من 300 مغ يومياً .

  • - الانتباه الى تأثير نكهات الطعام على الطفل فعلى الرغم من قدرة الأم على تناول كافة الأطعمة كالحارّة مثلاً دون أي رفض من طفلها استناداً الى الدراسات التي تُثبت مدى استمتاع الطفل بالنكهات المختلفة التي يكتسبها حليب الثدي و زيادة تقبله لنكهات الطعام وأنواعه المختلفة عند الفطام , يتأثر البعض الآخر من الأطفال بالتهيّج المعوي والاصابة بالانتفاخ عند تناول العديد من الأطعمة كالبروكلي , الملفوف , منتجات الألبان , الشوكولاته , الحمضيّات , الثوم والفلفل الحار مما يُجبر الأم على تجنبها لراحة طفلها .

في حالات نادرة قد يُصاب الطفل بفرط التحسس لنوع مُحدد من الأطعمة التي تتناولها الأم وتظهر أعراضه على شكل طفح جلدي , احتقان تنفسه أو صفيره وخروج البراز بشكل مُخاطي مائل الى الخُضرة .

  • - استكمال تناول الفيتامينات المُوصى بها أثناء فترة الحمل لمدة شهر واحد على الأقل بعد الولادة أو الاستمرار عليها أو استبدالها بالفيتامينات المُعتادة والمُكملات الغذائيّة اعتماداً على حاجة الأم منها , ولكن على الأم أن تاخذ بعين الاعتبار عدم تعويض هذه الفيتامينات عن الغذاء المُتوازن الا أنها تؤمن المزيد من الدعم لجسم الأم والمُرضعة خاصة , كما يُوصى بالتركيز على المُكملات الغذائيّة التالية :

  • • الكالسيوم : على الرغم من احتواء الفيتامينات والمُكملات الغذائيّة لنسبة قليلة من الكالسيوم , فان حاجة الأم للكالسيوم تزداد وخاصة في حال عدم تناول الأم لثلاثة حصص غذائيّة يومياً من الأغذية الغنيّة بالكالسيوم ( الحليب , مُشتقات الألبان , السمك المُعلب , الأغذية المُدعمة بالكالسيوم كالحبوب , العصائر , الخبز ومشروبات فول الصويا ) ويُوصى بحصة يوميّة من الكالسيوم تصل الى 1000 مغ يومياً قبل , أثناء وبعد الحمل وتجنب تجاوز 2500 مغ يومياً للحد من تكوّن حصى الكلى , فرط الكالسيوم في الدم و مُتلازمة القصور الكلوي كما يؤثر في قدرة الجسم على امتصاص الحليب , المغنيسيوم , الفسفور والزنك والحديد .

تكمن اهمية الكالسيوم في بناء العظام والأسنان وفي حال نقص تناول الأغذية الغنية به فان جسم الأم يُطلق مخزونه من الكالسيوم ويؤثر في التركيبة العظميّة للأم .

  • • فيتامين ( د ) : تكمن أهمية فيتامين ( د ) في بناء العظم والصحة العامة للجسم ويُساعده على امتصاص الكالسيوم مما يُقلل من فرصة الاصابة بترقق العظام , ارتفاع ضغط الدم , الأورام , السكري والعديد من الأمراض ذاتيّة المناعة .
يُفترض ان تتناول الأم المُرضعة حصة غذائيّة من فيتامين ( د ) تُعادل 5 ميكروغرام يومياً على الأقل , على الرغم من عدم اختراق الفيتامين لحليب الأم ولذلك يعتمد الطفل على المصادر الخارجيّة من هذا الفيتامين وتعرّضه لأشعة الشمس التي تُساعد الجسم في تصنيعه لضمان النمو السليم للعظام والحد من كُساح الأطفال وهشاشة العظام مُستقبلاً .

  • • فيتامين ( ج ) : يُوصى بتناول المصادر الغذائيّة لهذا الفيتامين بشكل مباشر لعجز الجسم عن تخزينه وتكمن أهميته في زيادة مخزون الحليب في الثدي وزيادة قدرة الطفل على مُقاومة الانتانات الدمويّة .

  • • فيتامين ( ب 1 ) : يتواجد الثيامين في اللحوم , الحبوب والخبز وتتمثل اهميته في زيادة انتاج حليب الثدي .

  • • فيتامين ( ب 2 ) : يدعم فيتامين الريبوفلافين الجسم بالطاقة ويتواجد في اللحوم , الألبان , اللحوم والخُضار الخضراء .

  • • فيتامين ( ب 6 ) : يدخل هذا الفيتامين في العمليّات الأيضية للبروتينات والدهون وانتاج كريات الدم الحمراء , وتحصل عليه الأم أثناء الرضاعة الطبيعيّة من البطاطا , الموز , الأسماك وفول الصويا .

  • • فيتامين ( ب 12 ) وحمض الفوليك : يُساعد كل منهما تكوين كريات الدم الحمراء للجنين وتتعدد مصادرها كالبيض , الخضار الخضراء ذات الأوراق , اللحوم الحمراء و الحبوب الكاملة . تتواجد أشكال صيدلانيّة لفيتامين ب 12 على شكل حبوب أو قطرات من حمض الفوليك تُضاف الى الماء أو العصير .

  • • الفسفور : يدعم الفسفور امتصاص الكالسيوم في الأمعاء وتتعدد مصادره الحيوانيّة .

  • • الحديد : يُمثل الحديد عنصراً هاماً لتكوين كريات الدم الحمراء ونقل الاكسجين في الدم ومن مصادره السبانخ , البيض , الأسماك , اللحوم الحمراء والكبد .

  • • الزنك : تزداد الحاجة الى هذا العنصر في الأشهر الأولى التي تلي الولادة لأهميته في اتمام الجسم لوظائفه الحيويّة ويصل الى الطفل عن طريق الحليب مما تم تخزينه مُسبقاً في جسم الأم , أما مصادره فتشمل الأغذية البحرية , لحوم الدجاج والحبوب الكامله .

  • • اليود : تكمن أهمية اليود في الحفاظ على سلامة وظيفة الغدة الدرقيّة المسؤولة عن العمليّات الأيضية في الجسم وثبات درجة حرارته , ويتواجد بكثرة في الأطعمة البحريّة.

السيطرة على الوزن بعد الفطام

تُعد الرضاعة الطبيعيّة فرصة ذهبيّة للأم وطفلها عاطفياً كما أنها مُستهلكة لطاقة الأم وبمعدل يتراوح بين 500 – 600 سعر حراري يومياً , حيث يستخدم الجسم المزيد من دهون الجسم لانتاج الحليب اللازم للطفل . أما في حال فطام الطفل فيتوجب على الأم اعادة ضبط عاداتها الغذائيّة وخاصة عند اعتيادها على أكل ما تشاء وبكميّات غير مُحددة أثناء الحمل والرضاعة , حيث ان 500 غم من الدهون تُعادل 3500 سعراً حرارياً ولذلك فان الاستمرار في استهلاك المقدار ذاته من السعرات الحرارية يتسبب في زيادة الوزن بمعدل 500 غم اسبوعياً .


  • • نصائح للحفاظ على الوزن بعد فطام الطفل:
  • - احتساب السعرات الحراريّة المُستهلكة يومياً بعد الفطام لعدم الحاجة لاستهلاك المزيد منها لدعم رضاعة الطفل .

  • - اعتياد تناول الأطعمة الصحيّة كتناول ما يُعادل 4 أكواب من الخضراوات والفاكهه يومياً لقلة السعرات الحراريّة التي تُزود الجسم بها ومنح الام الشعور بالشبع , كما ينصح الاخصائيين بتناول مُنتجات الألبان قليلة الدسم , البروتينات والحبوب الكاملة .

  • - تجنب الوجبات عديمة الفائدة الغذائيّة ( الوجبات السريعة ) لاحتوائها على تركيز عال من الدهون , الصوديوم والسُعرات الحراريّة .

  • - وضع خطة مُحكمة لاستعادة لياقة الجسم واختيار الأهداف التي يُمكن تحقيقها على المدى القصير و التزام ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل يومي .

  • - ممارسة التمارين المُؤثرة على القلب والأوعية الدموية ثلاث مرات اسبوعياً ولكن بشكل تدريجي خاصة في حال عدم ممارستها لمثل هذه التمارين بعد الولادة أو الفطام . من ناحية اخرى يُسهم هذا النوع من التمارين بالتخفيف من حدة التوتر وتمكين الأم من تلبية احتياجات طفلها واسرتها .

- ممارسة التمارين الرياضيّة التي تُركز على عضلات الجسم الأساسيّة ومنها عضلات البطن , لضعُف عضلات المعدة بعد الولادة .





♥IcE pRiNcEsS♥ likes this.

من مواضيع o فرح عمريo
0 اوصل رقم 5 وأحصل على الريمونت
0 حيآة ..[ قَلّبِيْ ].. مع كتآب ..[ رَبِّي ]..!
0 ماهي أمْنياتْك المَجنونَہۧ.. !؟
0 الصلاة هل فكرت يوماً.. قبل أن تؤديها
0 عادآت مؤلمه ,,
0 نقَاط مهَمه تَغير حَياتك للأجمل
0 فن الرسم على القماش** بالصور
0 افكار لأعداد حفلة لطفلك
0 موسوعة رمضانية دروس ...؟؟
0 حامل ومرضعة معا ,, تعالي هناااا
0 رتبي إكسسواراتك بطريقة ذكية
0 فوائد الموز ,,,
0 احلام الحامل وتفسيرها بالولد والبنت
0 ملف لأجمل الليالي الرومانسيه ,, بالصور
0 التنبيه على بعض الأخطاء الشائعة في تلاوة القرآن
توقيع : o فرح عمريo


اللهم اني استودعك نفسي وعائلتي
فأحفظنا من كل شر
يامن لاتضيع عندك الودائع








التعديل الأخير تم بواسطة o فرح عمريo ; 06-15-2012 الساعة 06:20 PM
عرض البوم صور o فرح عمريo   رد مع اقتباس



قديم 06-15-2012, 07:10 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ♥IcE pRiNcEsS♥

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 38418
المشاركات: 9,817 [+]
بمعدل : 3.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 132
نقاط التقييم: 2813
♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
♥IcE pRiNcEsS♥ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : o فرح عمريo المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: تخفيف الوزن أثناء الرضاعة




موضوع جد مهم
يسلمووو





من مواضيع ♥IcE pRiNcEsS♥
0 اجمل جزر العالم "جزر موريشيوس" تابع لفعاليات 2013-
0 للعرايس طرق الاعتناء بالمنطقة الحساسة من غير احراج
0 تغيير نيك نيم
0 وحشتوووني يا اغلى اخوااات
0 °°°مدينة فاس المغربية°°°- تابع لفعاليات 2013-
0 "عمل اباجورة رومانسية بالستان"
0 مكياج اسود و رمادي رووووعة
0 امي و ابي
0 طريقة عمل كرات الارز
0 مسابح باشكال خيالية
0 طرق مختلفة لرسم العيون!!!
0 غرف المعيشة باللون الابيض
0 لروعتها اخترتها ... فلروعتها اقرأها
0 °°°عاداتنا في المغرب°°°-مشاركتي في المسابقة-!!!
0 اسم ولد ??
توقيع : ♥IcE pRiNcEsS♥




-_-_-_-_-_-_-_-_-




عرض البوم صور ♥IcE pRiNcEsS♥   رد مع اقتباس

قديم 06-16-2012, 01:18 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام اسكندر

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 14177
المشاركات: 9,363 [+]
بمعدل : 2.90 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 128
نقاط التقييم: 1027
ام اسكندر has much to be proud ofام اسكندر has much to be proud ofام اسكندر has much to be proud ofام اسكندر has much to be proud ofام اسكندر has much to be proud ofام اسكندر has much to be proud ofام اسكندر has much to be proud ofام اسكندر has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
ام اسكندر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : o فرح عمريo المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: تخفيف الوزن أثناء الرضاعة




ماشالله موضوعك جدا مفيد

يسعدك ربي





من مواضيع ام اسكندر
0 استشارة يامشرفات بخصوص القروبات
0 مشعوذة
0 كيف نتصرف بمواضيع الاحاديث الباطلة والموضوعة والضعيفة ؟؟؟
0 تبون عرسان معددين يابنات ؟؟؟؟
0 °˚◦ ღ♡♥ஓ★وجبات طفلي★بالخطوات المصورة ஓ♥♡ღ◦˚
0 اللي عندها ولد وتقضي له للعيد.. تخش هنا تفيدني
0 متى ايام التبويض للمرضعة ودورتها لم تنتظم بعد؟؟
0 مكرر
0 اي ميس يو .. تفضلو كلكم عندي طلب ونصيحة
0 ~*¤®§(*§ الغاز يعشقها الرجل.. للدكتورة ناعمة §*)§®¤*~ˆ°
0 وبعدين مع الشيخات والروحانيات
0 ☺☺☺اكسسوارات الأولاد .. وليس البنات☺☺☺
0 وبعدين مع شيختنا ؟؟؟؟
0 الشيعة
0 المشرفات العامات ومشرفات المشاكل الزوجية(رسالة خاص)
توقيع : ام اسكندر


.



ابنتي في الجنة


.

عرض البوم صور ام اسكندر   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2012, 04:13 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مهرة

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 39651
المشاركات: 1,710 [+]
بمعدل : 0.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 45
نقاط التقييم: 140
مهرة will become famous soon enoughمهرة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
مهرة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : o فرح عمريo المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: تخفيف الوزن أثناء الرضاعة




يعطيك العافيه ع الموضوع





من مواضيع مهرة
توقيع : مهرة

سبحان وبحمده سبحان الله العظيم

ربي اغفرلي ولي والدي ولجميع المسلمين

عرض البوم صور مهرة   رد مع اقتباس

قديم 06-25-2012, 02:33 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام مراوي

البيانات
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 16219
المشاركات: 1,835 [+]
بمعدل : 0.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 68
ام مراوي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام مراوي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : o فرح عمريo المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: تخفيف الوزن أثناء الرضاعة




موضوع رائع





من مواضيع ام مراوي
عرض البوم صور ام مراوي   رد مع اقتباس

قديم 06-25-2012, 04:39 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لحن الغربه

البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 23766
المشاركات: 3,353 [+]
بمعدل : 1.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 65
نقاط التقييم: 705
لحن الغربه is a splendid one to beholdلحن الغربه is a splendid one to beholdلحن الغربه is a splendid one to beholdلحن الغربه is a splendid one to beholdلحن الغربه is a splendid one to beholdلحن الغربه is a splendid one to beholdلحن الغربه is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
لحن الغربه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : o فرح عمريo المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: تخفيف الوزن أثناء الرضاعة




يعطيك العافيه





من مواضيع لحن الغربه
توقيع : لحن الغربه

عرض البوم صور لحن الغربه   رد مع اقتباس

قديم 06-25-2012, 08:31 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية o فرح عمريo

البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 36489
المشاركات: 3,257 [+]
بمعدل : 1.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 64
نقاط التقييم: 1957
o فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
o فرح عمريo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : o فرح عمريo المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: تخفيف الوزن أثناء الرضاعة




بونيتا\ ام اسكندر\لحن الغربه\ ام مرااوي\مهره







من مواضيع o فرح عمريo
0 تشنج المهبل وتأثيره على العلاقة الزوجية
0 اختطاااااف عضوة >>>الكل يشاركنا
0 السعرات الحرارية التي يحتاجها طفلك؟
0 قُلٍ { يَآ رَبْ ..! ●
0 اعذريني يال هدايا ,, لو هملتك في الزوايا
0 جداول توضح طريقة ختم القرآن *
0 الاستحمام بالماء البارد له فوائد صحية متعددة
0 { ♥˚ஐ˚◦{أمور يتمنى الرجل من المرأة أن تعرفها عنه { ♥˚ஐ˚◦{
0 اوصل رقم 5 وأحصل على الريمونت
0 كيف تعرفي انك على وشك ولاده
0 جسمك بعد الولاده ** 12 مفاجأة
0 كوليكشن عبايات لأحلى محجبات
0 بيدك أصنعي الرومانسيه وابهري زوجك
0 نصائح للتغلب على العطش في نهار رمضان
0 أي القلوب تحيط بك ؟؟؟
توقيع : o فرح عمريo


اللهم اني استودعك نفسي وعائلتي
فأحفظنا من كل شر
يامن لاتضيع عندك الودائع







عرض البوم صور o فرح عمريo   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح أثناء الولادة بالإضافة إلى طرق تخفيف الألم أثناء الولادة ام جواد 26 إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 09-21-2011 09:16 PM
نصائح أثناء الولادة بالإضافة إلى طرق تخفيف الألم أثناء الولادة نورا إستفسارات مرحلة الولادة 9 03-05-2011 11:29 PM

 

الساعة الآن 08:06 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .