أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


اسباب ثبات الوزن!


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-07-2010, 06:00 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زوزي

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5076
المشاركات: 822 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 83
زوزي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
زوزي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Smile اسباب ثبات الوزن!




ثبات الوزن هو حالة يمرّ بها الجسم، ويمتنع خلالها عن خسارة مزيد من الكيلوغرامات، رغم اتّباع حمية معيّنة. «سيدتي» اطّلعت من اختصاصية التغذية مشاعل العطاس عن أسباب ثبات الوزن والطريقة المثالية المتّبعة للتخلّص من هذه الحالة.

لدى اتّباع نظام غذائي منخفض في سعراته الحرارية، يعوّض الجسم هذا النقص في السعرات عبر إحراق الدهون المخزّنة كمصدر للطاقة. ولكن بعد فترة قليلة، قد تكون خلال الأسبوع الثاني أو الثالث لدى البعض، يحاول الجسم أن يحمي مخزونه من الدهون ويقلّل من خسارته دفاعاً عن نفسه. أما ثبات الوزن عقب فترة طويلة من اتّباع نظام غذائي معين، فيكون نتيجة لتأقلم الجسم مع عدد السعرات الحرارية المفقودة.

ومعلوم أن اتّباع حمية غذائية يجعل الجسم يفقد بعض الكيلوغرامات بصورة سريعة، خصوصاً خلال الأسبوع الأول، وتكون معظم هذه الخسارة في شكل ماء، أما في الأسابيع التالية فتكون الخسارة من دهون الجسم، التي عادة ما يكون فقدانها أصعب وأبطأ. وخلال هذه المرحلة، يحاول الجسم استعادة السيطرة والدفاع عن نفسه عبر الحفاظ على ما اعتاد عليه من نظام حياة وتغذية، من خلال تثبيت الوزن الذي عادة يكون في بداية الأسبوع الثالث. وتلازم هذه الحالة متتبّعة الحمية من أسبوع إلى أسبوعين كحدّ أقصى! بعدها، يبدأ الجسم في فقدان الكيلوغرامات الإضافية مرّة أخرى، أي أن مرحلة ثبات الوزن مرحلة طبيعية متردّدة ومتوقّعة ضمن نظام إنقاص الوزن، وهنا يكون دور اختصاصي التغذية بتغيير نوع الحمية باستمرار ومتابعة نمط حياة المريض ليصل إلى تقييم سليم.

قياس الوزن

يجهل كثيرون الطرق السليمة في قياس الوزن، وبذلك يتكوّن لديهم انطباع خاطئ بأنهم في مرحلة ثبات الوزن. وحتى تتأكّدي من أنك في هذه المرحلة أو لا، إتبعي النصائح التالية:

- تأكّدي من قياس وزنك لدى الإستيقاظ من النوم، وبعد دخول الحمّام.

- لا تقيسي وزنك عقب ممارسة التمرينات الرياضية.

- لدى قياس وزنك، إرتدي ملابس خفيفة.

- يفضّل أن تأخذي مقاسات الجسم المختلفة ونسبة العضل والدهن، حتى تتعرّفي إن كان الثبات فعلياً.

- إذا لم تخسري من وزنك، وكنت قريبة من موعد دورتك الشهرية، فلا تعتقدي أن هذه الحالة تمثّل ثباتاً للوزن، فعادة ما يحتجز الجسم سوائل تترجم إلى كيلوغرامات زائدة قد تصل إلى كي


لوغرامين لدى بعض النساء! لذا، انتظري حتى انتهاء ثالث يوم من دورتك الشهرية حتى يكون تقييمك للخسارة من الثبات دقيقاً.

- لمن يعانين من الإمساك المزمن: يعتبر مؤشر قياس الوزن سليماً بعد حلّ مشكلة الإمساك، الذي قد يزيد من 700 غرام إلى كيلوغرامين لدى البعض.

- لمن يعانين من احتباس مستمرّ للسوائل: يفضّل قياس الوزن بعد استخدام مدرّات البول، كعلاج للمشكلة.

حالات مرضية

هناك بعض الحالات المرضية التي تزيد لدى من يعانيها من فترة ثبات الوزن، وقد تكون دائمة للبعض، ك:

- مريضات قصور الغدة الدرقية. وهنا، يجب ضبط الهرمون الدرقي أولاً، ثم اتّباع حمية مناسبة، مع ممارسة الرياضة.

- مريضات تكيّس المبايض اللواتي يتبعن علاجاً هرمونياً.

- من يعانين من الإمساك المزمن.

منقووووول





من مواضيع زوزي
توقيع : زوزي

عرض البوم صور زوزي   رد مع اقتباس



قديم 05-14-2010, 04:03 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنووتهـ كيووتــ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5747
المشاركات: 4,061 [+]
بمعدل : 1.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 78
نقاط التقييم: 65
بنووتهـ كيووتــ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بنووتهـ كيووتــ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زوزي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسباب ثبات الوزن!




هلا بكــ

يــ س ـــلمــو يالغلا

يــ ع ــطيكـ الفــ عـــافيهــ

نتـ ظ ــــر الــ م ـــزيــد

تــ ح ــياتى





من مواضيع بنووتهـ كيووتــ
0 ::تعالى لمــار ممكن ::
0 غرف نووم بنوتــات
0 نا من كثـر شوقي . وسائط mms
0 اسف إذآ تمإآديت , و تعمدت ـإحرـآجڪ Ṃṃŝ ●●
0 اللى يوصل رقم 10 يحط صورهـ ع ذووقهـ
0 •.♥.•° ° الطفله" فيوٍنـه" آلتي آعجبْ بِـهآآ مُصوٍرٍ آجَنبـيْ‏
0 ردّ من زوجة سعودية .... على الرسالة التي تتناقلها زوجات سعوديات ....عن الزوج السعودي
0 .o**o. طريقة تصغير الصورة.o**o.
0 موقع تكتب اسم البرنامج يعطيك رابط التحميل!!
0 رسائل متحركه 2010
0 彡♥彡إذا خسرت من تحب 彡♥彡
0 ::ميكـ ابــ للعيوون بالصوور::
0 سمعت صوت حبيبها / رهيبــة بمعنى الكلمة‎
0 خلفيات { .. مشآهد للـ Msn....~
0 مـوقعً لفحــص الروآإْبـــط ..!! هآإْم للجميع
توقيع : بنووتهـ كيووتــ


كنتُ يوماً ما فتاةً ساذجه تلعبُ بارجاءِ حديقتها
واليومَ اصبحتُ إمرأةً انهكها لعِبُ الدهر معها




عرض البوم صور بنووتهـ كيووتــ   رد مع اقتباس

قديم 05-18-2010, 04:56 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زوزي

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5076
المشاركات: 822 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 83
زوزي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
زوزي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زوزي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسباب ثبات الوزن!








من مواضيع زوزي
توقيع : زوزي

عرض البوم صور زوزي   رد مع اقتباس

قديم 05-19-2010, 12:38 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الجنوبية

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6544
المشاركات: 299 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
الجنوبية will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الجنوبية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زوزي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسباب ثبات الوزن!




يعطيك الف عافية اعطيتينا اجابات شافية ووافية





من مواضيع الجنوبية
0 اعجاز رباني يثبت لنا ان شكل الفاكهة والخضروات ماخلق عبثا
0 50 نصيحة لزرع الثقة بنفس طفلك
0 التخلف العربي
0 شوفو الجنون عريس يتزوج من خطيبتة وهي مقتولة
0 .رجيم سريع المفعول ينحف 11 كيلو في شهرين
0 عشر خطوات مهمة لتخلص من عصبية طفلك
0 حال البنات في الزوجات
0 مشكلة لين العظام عند الطفل
0 ارجوكم رجاء خاص مساعدت صديقتي قبل تطلق
0 قديمك نديمك
0 الخياطة التجمييلية
0 معلومات ثقافية بالصور بس رووووووعة
0 كولكشن دلع بالون الاحمر رووووعة
0 قرده تبكي موت ولدها (بصوره تقطع القلب)
0 العناية بقشرة راس الرضيع
توقيع : الجنوبية

عرض البوم صور الجنوبية   رد مع اقتباس

قديم 05-19-2010, 01:55 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 197
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زوزي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسباب ثبات الوزن!




يعطيك العافية حبيبتي





من مواضيع demoshka
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 06-10-2010, 09:12 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية *رحمه*

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5673
المشاركات: 3,689 [+]
بمعدل : 0.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 57
*رحمه* will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
*رحمه* غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زوزي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسباب ثبات الوزن!




موووووضوع جمييييييييييييييييييييييل تسلم ايدك





من مواضيع *رحمه*
0 تأخر حملك و تشعري بالهم و الحزن تعالي اسمعي القصة دي
0 نأسف لحذف الموضوع
0 طريقة عمل البيتزا بالمصري
0 ارجوكم سااااااااعدوني
0 هاي يا جماعة
0 نصائح مهمة لتخسيس منطقة البطن
0 [مشاركه مميزه]طريقة عمل الشيش طاووك بالصور
0 معلمات ابتدائي و متوسط بالرياض و الخبر
0 عايزة استشيركم يا بنات
0 العلاقة بين السمنة وتأخر الحمل
0 كل اللي عندها تكيس تتفضل
0 مين انهرت منشطات و لخبطت دورتها تعالوووووووووووووووووووووووووو
0 مبروووووووووك يا أحلى دلع
0 كل اللي ما نجحتش معاها اطفال الانابيب !!! تفائلي
توقيع : *رحمه*


عرض البوم صور *رحمه*   رد مع اقتباس

قديم 06-10-2010, 09:18 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مامي نور

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6759
المشاركات: 2,375 [+]
بمعدل : 0.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 156
مامي نور has a spectacular aura aboutمامي نور has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
مامي نور غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زوزي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسباب ثبات الوزن!








من مواضيع مامي نور
0 مواقع الفتوى والتفسير وصحة الحديث
0 لماذا نكره هتلر ؟!
0 حديث السرير (عطش لا ينطفئ إلا عليه)
0 لأخبرن أهل النار أني أحبّه
0 ألا هل بلغت اللهم فاشهد
0 لعبة الكلمات الإنكليزية
0 شوفوا بنت إختي القمر اللي قالت الدكتورة رح تطلع مش سليمة
0 هجوت الفول فطارت من أجله العقول (إحدى قصائد زوجي)
0 صورة أضحية العيد لا تفوتكم
0 10 أعراض لا تتهاوني بها ولا تتجاهليها
0 شو الأكلات اللي يومياً على إفطارك برمضان بدولتك؟
0 هذي دمشق (من روائع نزار قباني)
0 حلويات ورد الشام (خاص لرمضان)
0 مسخّن الدجاج الأردني
0 ماذا عن بعض العضوات ؟
توقيع : مامي نور


عرض البوم صور مامي نور   رد مع اقتباس

قديم 06-12-2010, 09:27 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية يارب ترزقني بطفل أضمه

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 3033
المشاركات: 3,945 [+]
بمعدل : 1.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 78
نقاط التقييم: 59
يارب ترزقني بطفل أضمه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
يارب ترزقني بطفل أضمه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زوزي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسباب ثبات الوزن!




مشكورة ياقلبي الله يسعدك يارب





من مواضيع يارب ترزقني بطفل أضمه
0 الحزن أثناء الحمل..
0 خذي هذه النصائح:عندما مايقال لك مبروك حامل
0 يامرحبا الساع بقمة البرائة
0 مسجد في الريــاض يكتظ بالاطفال في صلاة الفجــر والسبب؟؟
0 كيف تزفي خبر حملك لزوجك....
0 ربي طفلك..وهو في رحمك
0 طريقة بطاطا مطعم لندن الشهير بالصور
0 كل مايخص تقديم النفاس من شوكلت وفطائر
0 تعازينا لشعب الإمارات الشقيق
0 فوائد عصير الرمان
0 ياليت كل الاطفال مثله ونعم التربية
0 مهم للحامل تخفيف الوحام..
0 رضا النــــاس غاية لاتدرك
0 قبــل{ الحمــل} ماهي أعراضـــك؟؟
0 منظف للمنطقة الحساسة خطيررررر
توقيع : يارب ترزقني بطفل أضمه


عرض البوم صور يارب ترزقني بطفل أضمه   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 11:41 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .