أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


زيادة الوزن خلال اشهررر الحمل 9


[.خلال الأسابيع الست والعشرين الأخيرة من فترة الحمل, ينمو طفلك سريعاً, فيزداد وزنه بمعدل نحو 30 غراماً يومياً, وبجانب "وزن الطفل", يعمل الوزن الذي تكتسبينه ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-30-2012, 05:35 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحر الالماس

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 50973
المشاركات: 622 [+]
بمعدل : 0.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 25
نقاط التقييم: 130
بحر الالماس will become famous soon enoughبحر الالماس will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بحر الالماس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e36 زيادة الوزن خلال اشهررر الحمل 9




[.خلال الأسابيع الست والعشرين الأخيرة من فترة الحمل, ينمو طفلك سريعاً, فيزداد وزنه بمعدل نحو 30 غراماً يومياً, وبجانب "وزن الطفل", يعمل الوزن الذي تكتسبينه أنت على دعم التغيرات التي تطرأ على جسمك ويساعد على إعدادك لإرضاع الطفل رضاعة طبيعية.
*
اكتساب الوزن المناسب يساعد على ضمان الوصول لناتج صحي, ففي الحقيقة أن وزن طفلك عند مولده يعتمد على ما تكتسبينه من وزن أثناء الحمل, إذا لم تكتسبي وزناً كافياً, فإن احتمالات ولادتك لرضيع ناقص الوزن تصبح مرتفعة. الأطفال الذين يزنون أوزاناً بسيطة عند الولادة يصبحون معرضين أكثر من غيرهم للمعاناة من مصاعب في التطور ومن متاعب صحية.
*
ما المشكلات المترتبة على اكتساب وزن زائد جداً؟
قد تكون كل من الولادة وعودتك مرة أخرى لوزن ما قبل الحمل أكثر صعوبة. في حقيقة الأمر, إن زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل ارتبطت بارتفاع معدلات البدانة بين النساء.
إذا كنت تتبعين حمية لإنقاص الوزن قبل الحمل, فدعي هذا الريجيم جانباً طوال هذه الأشهر التسعة. فليس الحمل بالوقت الملائم لتخفيض ما تتناوليه من سعرات حرارية, أو إتباع حمية لإنقاص الوزن أو الحد من زيادة الوزن.
*
ما مقدار الزيادة في الوزن التي عليك أن تتوقعيها أثناء أشهر الحمل؟.
لما كانت كل امرأة تتميز عن غيرها من النساء فإن طبيبك سوف ينصحك بشأن نطاق الزيادة في الوزن الملائمة لكِ, وهذه النصيحة تعتمد على عدة عوامل:
*
- وزنك قبل الحمل: النساء اللواتي يتمتعن بوزن صحي ملائم لأطوالهن ينصحن بزيادة وزنهن أثناء الحمل بمقدار يتراوح بين 11 و 16 كيلوغرام, أما النساء ناقصات الوزن فينصحن بزيادة وزنهن بمقدار أكبر قليلاً أي 12 إلى 18 كيلوغرام, والنساء ذوات الوزن الزائد فقد ينصحن بان تكون نسبة زيادتهم أقل أي من 5،5 إلى 11 كيلوغرام, والنساء البدينات يجب أن لا تتجاوز نسبة الزيادة لديهن أكثر من 7 كيلوغرامات.
*
- طولك: نظراً لاختلاف كل امرأة عن زميلتها, فأن هناك نطاقاً لزيادة الوزن يوصى به, وليس وزناً واحداً مستهدفاً, على سبيل المثال, النساء بالغات القصر (152 سم أو أقل) يجب أن يكون هدفهن النهاية الصغرى لنطاق زيادة الوزن.
*
- عمرك: المراهقات صغيرات السن (حتى سن الـ 18), اللواتي يكن معرضات بنسبة كبيرة لولادة أطفال ناقصي الوزن, يشجعن على اكتساب الوزن الذي يقع عند النهاية الكبرى لنطاق زيادة الوزن, إن الحمل يفرض متطلبات أكبر على أجسادهن التي لا تزال في طور النمو والتكوين.
*
- أصولك العرقية: تشجع النساء السود على كسب الوزن الذي يقع عند النهاية الكبرى من نطاق زيادة الوزن, وهذا لأن النساء الأمريكيات من أصل إفريقي معرضات لاحتمال أكبر من غيرهم لولادة أطفال ناقصي الوزن.
*
*
نصائح للغذاء:
إذا زاد وزنك بمعدل سريع فهذه الخطوات إذا اتبعتها ستخفي من الزيادة دون أن تحرمي نفسك أو تحرمي طفلك من العناصر الغذائية.
*
- قومي بإحلال الحليب الخالي من الدسم أو الأقل دسامة, والزبادي والجبن محل المنتجات الكاملة الدسم, واختاري اللحوم والدواجن والأسماك القليلة الدسم.
*
- قومي بالشي داخل الفرن أو الخبيز وإعداد الطعام بالتحمير مع التقليب بدلاً من القلي.
*
- تناولي كميات أقل من الطعام, تكون كافية لاستيفاء الهرم الغذائي الخاص بك.
*
- خفضي حجم الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية والفقيرة في عناصرها الغذائية مثل الحلوى والكعك والفطائر وأصناف الحلويات الدسمة.
*
- زيدي معدل نشاطك البدني في إطار توجيهات طبيبك.
*
إن ولادة طفلك هي أسرع طريقة لإنقاص الوزن فما بين الطفل الذي يولد والسوائل التي تفقدها الأم, نجد أن بعض الأمهات يفقدن بعد الولادة مباشرة وزناً يصل إلى 4،5 كيوغرام وتفقدن 2،25 كيلوغرام أخرى خلال الشهر الأول التالي للولادة أو نحوه, ويهبط الوزن تدريجياً على فترة تمتد بين 6 و 12 شهراً من بعد الولادة, على حجم نشاطك البدني, ومقدار ما تناولته من سعرات حرارية وعلى ما إذا كنت ترضعين رضاعة طبيعية أم لا, وإن العودة إلى وزنك قبل الحمل - ببطء وثبات - أمر مهم لاستمرار تمتعك بالصحة الطبية. Size="5"][/size]





من مواضيع بحر الالماس
عرض البوم صور بحر الالماس   رد مع اقتباس

قديم 06-30-2012, 06:08 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Tolip

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51414
المشاركات: 27 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 19
نقاط التقييم: 50
Tolip will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Tolip غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحر الالماس المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: زيادة الوزن خلال اشهررر الحمل 9







أنا وحدة ماتبي وزنها يزيد !
مع إني من هـ الفئة :
" أما النساء ناقصات الوزن فينصحن بزيادة وزنهن بمقدار أكبر قليلاً أي 12 إلى 18 كيلوغرام "

بس موضوعج فتح عيني على شيّ كنت غافله عنه !
إن شاء الله بـ اهتم بـ أكلي و صحتي أكثر عشان وزن البيبي مايطلع ناقص . .

و مشكورة على المعلومات =)





توقيع : Tolip



اللهم إني أعيذ ما في رحمي بـ كلماتك التامة من كل شيطان وهامة ومن كل عين لامة . .
اللهم أسالك أن تحفظه و تجعله معافى كامل الخلقه دون زياده أو نقصان . .
اللهم حسن خلقه وخلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي و لوالده واجعله من عبادك الصالحين
( آمينْ )

عرض البوم صور Tolip   رد مع اقتباس

قديم 07-06-2012, 03:14 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحر الالماس

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 50973
المشاركات: 622 [+]
بمعدل : 0.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 25
نقاط التقييم: 130
بحر الالماس will become famous soon enoughبحر الالماس will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بحر الالماس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحر الالماس المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: زيادة الوزن خلال اشهررر الحمل 9




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tolip مشاهدة المشاركة


أنا وحدة ماتبي وزنها يزيد !
مع إني من هـ الفئة :
" أما النساء ناقصات الوزن فينصحن بزيادة وزنهن بمقدار أكبر قليلاً أي 12 إلى 18 كيلوغرام "

بس موضوعج فتح عيني على شيّ كنت غافله عنه !
إن شاء الله بـ اهتم بـ أكلي و صحتي أكثر عشان وزن البيبي مايطلع ناقص . .

و مشكورة على المعلومات =)
ياهلااا ومرحبااا فيك اختي الكريمةةة
اكيددد محتاجةةة كل حامل تنتبه علي صحتها وصحة جنينهااا بنفس الوقت
وما تنسي ابدااا صحتهااا بالمرتبة الاولي
ربي يتمم حملك ويسعدك مع مولدك الجديد
شكرااا لمرورررك العطررر





من مواضيع بحر الالماس
عرض البوم صور بحر الالماس   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زيادة الوزن فترة الحمل ~قموووره~ إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 26 08-09-2012 01:49 PM
زيادة الوزن مع الحمل الدلوعه زوجي إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 03-01-2012 01:26 PM
زيادة الوزن في الحمل wooow! إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 9 03-22-2011 08:59 PM
زيادة الوزن خلال فترة الحمل Om KHaled منتدى الرشاقة والصحة 2 11-09-2010 08:36 PM

 

الساعة الآن 10:15 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .