أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


طول البنات ، زيادة الطول ، حركات لزيادة الطول


طول البنات ، زيادة الطول ، حركات لزيادة الطول طول البنات ، زيادة الطول ، حركات لزيادة الطول طول البنات ، زيادة الطول ، حركات ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-01-2012, 08:03 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكر مكرر

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51498
المشاركات: 1,022 [+]
بمعدل : 0.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 50
سكر مكرر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكر مكرر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي طول البنات ، زيادة الطول ، حركات لزيادة الطول




طول البنات ، زيادة الطول ، حركات لزيادة الطول
طول البنات ، زيادة الطول ، حركات لزيادة الطول
طول البنات ، زيادة الطول ، حركات لزيادة الطول
طول البنات ، زيادة الطول ، حركات لزيادة الطول



1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. .
(2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز – و أنا شاهد على هذا – أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات (كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم خلال شهر. لكن لا تأخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص.
(3) التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين القضيب و تتحملي وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا.
(4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.
(5) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.
نصائح عامة:

* لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير الجينات المورثة. الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين يرافقهما ابنها الشاب الباسق (أي شاب بائن الطول). و اذهبوا إلى الأماكن العامة كي تتأكدوا من صحة كلامي. أيضا اسألوا أطباء النمو عن صحة هذا.
* احذروا من أثر أعداء النجاح ممن يسخَرون منكم أو يسفّهوكم أن يثبّطوكم فالرضوخ لهذا يقتل العزيمة. حقا إن النجاح لا يأتي إلا بعد أن يجتاز المرء الحواجز. اصبروا على ما يقولون عنكم لأنهم سيصمتون حينما يقابلوكم و قد منّ الله عليكم بزيادة طول القامة.
* من المهم ألا تعجّلوا النتائج فعادة لا يظهر الفرق على كثير من الممارسين فورا إنما سر النجاح يكمن في استمراركم على ممارسة التمارين يوما لمدة ست أشهر قبل أن تلاحظوا زيادة الطول بشكل ملحوظ.
* انصح كل الراغبين بزيادة طولهم أن يلتحقوا بنادي رياضي فهذا يلزم اللاشعور على أن لا يفتر كما يوفّر الدعم المعنوي و المعدّات اللازمة.







من مواضيع سكر مكرر
0 تنحيف الأرداف ، رجيم خاص بالارداف ، طريقة حديثة للتخسيس
0 ازالة الشعر ، الخجل من ازالة الشعر ، تعلم ازالة الشعر
0 النوم بالنهار ، النوم في الظلام ، النوم على الضوء
0 المراهقه ، احتياجات المراهقه ، اهتمامات المراهقه
0 نضارة البشرة ، البشرة العادية ، البشرة الجافة
0 الانتفاخ , غازات البطن ، علاج غازات البطن
0 زيادة الجمال ، نصائح للجمال ، التزين بالجمال
0 مستحضرات التجميل ، مساحيق التجميل ، الجمال الطبيعى
0 لحظات مؤلمة ، لحظات غير سعيدة ، لحظات حرجة
0 وظيفة الاحلام ،تعليق وظيفة ألاحلام ، الحصول على وظيفة ألاحلام
0 التفاؤل ، نوبات الكابه ، البحث عن الفرح
0 الجلوس امام البحر ، فوائد الجلوس امام البحر ، اهمية الجلوس على البحر
0 ابتسامة المرأة ، سحر الابتسامة ، ابتسامة البنات
0 اضرار الملابس الضيقة ، البعد عن الملابس الضيقة ، الخوف من الملابس الضيقة
0 صفات يحبها الرجل ، صفات تجعل الرجل يحب ، حب الرجل لصفات المراة
عرض البوم صور سكر مكرر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قصات للشعر متوسط الطول 2012 ، تسريحات للشعر متوسط الطول ، تسريحات جميلة للصيف 2013 crazy girl الموضة و الجمال 0 06-02-2012 05:54 AM
تسريحات لشلعر متوسط الطول 2012 ، قصات لشلعر متوسط الطول ، الشعر متوسط الطول 2013 crazy girl الموضة و الجمال 0 05-29-2012 04:00 AM
قصار الطول ام السنتيس ملتقى عضوات حوامل 5 12-25-2011 10:10 PM
تمارين لزيادة الطول الشوق عطري منتدى الحياة الأسرية والزوجية 4 10-05-2009 10:48 AM

 

الساعة الآن 02:42 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .