End Exp 21-11-2014

End Exp 13-11-2014

End Exp 05-11-2014 End Exp 24-10-2014 Advertise with us



أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .

تمارين لشد البطن ، طرق الحصول على بطن مشدود ، وصفات شد البطن


تمارين لشد البطن ، طرق الحصول على بطن مشدود ، وصفات شد البطن تمارين لشد البطن ، طرق الحصول على بطن مشدود ، وصفات شد ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-05-2012, 09:47 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية توتا توتا

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51684
المشاركات: 1,080 [+]
بمعدل : 1.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 19
نقاط التقييم: 58
توتا توتا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
توتا توتا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي تمارين لشد البطن ، طرق الحصول على بطن مشدود ، وصفات شد البطن




تمارين لشد البطن ، طرق الحصول على بطن مشدود ، وصفات شد البطن
تمارين لشد البطن ، طرق الحصول على بطن مشدود ، وصفات شد البطن
تمارين لشد البطن ، طرق الحصول على بطن مشدود ، وصفات شد البطن
تمارين لشد البطن ، طرق الحصول على بطن مشدود ، وصفات شد البطن

من منا لا ترغب في الحصول على بطن مشدود وقوام متناسق، نقدم لك الحل في ثلاث خطوات:
الخطوة الأولى:
اختاري نظامحمية غذائيا صحيا.أكثري من تناول الأطعمة النقية مثل الخبز الأسمر وحبوبالإفطار كاملة غير المقشورة والمكسرات والبقول والفواكهوالخضرواتوقللي من الأطعمة الدهنية والسكريات قدرالإمكان.
الخطوة الثانية:
احرقي بعض السعرات الحراريةمارسي أي نوع منالرياضة لمدة 30 دقيقةمثل رياضة المشي والسباحة خمس مرات فيالأسبوعللتخلص من الدهون الزائدة.

الخطوةالثالثة:
مارسي تمارين الشدحاولي ممارسة أي نوع منها ولأي منطقة منالجسم، ولشد منطقة البطن اسحبي المنطقة الوسطى باتجاه العمود الفقري لبضعثوان ثم اتركيها، كرري هذا التمرين بضع مرات متى استطعت خلال اليوم
.
نصيحة
عند ممارستك تمارين شد عضلات البطن ثبتي طرف لسانك على سقفالحلق، ليساعد على توازن رقبتك فهذا يقدم لك دعما أكثر حتى تستطيعيممارسة التمرين بفعالية اكبر.





من مواضيع توتا توتا
0 وصفة للتخسيس ، رجيم صحى ، دايت سريع ومجرب
0 مشروبات تساعد على التخسيس ، مشروبات ساخنه للريجيم ، وصفات للتخسيس مجربة
0 حلويات خاصه بالرجيم ، ملف لحلويات للرجيم ، حلويات تساعد على التخسيس
0 فشل الرجيم ، اسباب عدم فقدان الوزن ، اسباب فشل الريجيم
0 مشروبات للتخسيس ، عصير شوفان بالحليب للدايت ، عصائر للتخسيس
0 رجيم لانقاص 10 كيلو ، رجيم سريع ، رجيم مجرب
0 أخطار الحمية الغذائية أثناء الحمل ، خطر الحمية الغذائية علي الحامل ، الريجيم فى الحمل
0 اكلات مجربة للريجيم ، وصفات ريجيم للتخسيس ، نظام غذائي للتخسيس
0 مشكلة الوزن الزائد ، علاج مشكلة الوزن ، طرق علاج السمنة
0 خلطات جديده للتسمين ، خلطات الدكتور جابر القحطاني ، طرق علاج النحافة
0 دايت نباتي ، الحصول على جسم رشيق ، علاج السمنة
0 رجيم الخضار ، نصائح لريجيم صحي ، تمارين رياضية للتخسيس
0 6 ريجيمات سريعه جدا ، ريجيم لحرق الدهون ، وصفات ريجيم مجربة
0 رجيم صحي ، ريجيم ينقص 16 كجم في شهر ، دايت سريع المفعول
0 الريجيم المناسب لفئة الدم ، طرق التخلص من الوزن الزائد ، كيفية التخلص من دهون الجسم
عرض البوم صور توتا توتا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خلطات لشد البطن ، وصفات شد البطن ، طرق الحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:32 AM
تمارين ازالة الكرش ، تماريت لترهلات البطن ، تمارين لازالة دهون البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 02:08 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 04:37 PM
تمارين لترهلات البطن ، تمارين رياضيه لنحافه الخصر ، تمارين لازالة الكرش توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 03:12 PM
خلطه لتخسيس ترهلات البطن 2012 ، وصفات لتخسيس منطقة البطن 2013 ، رجيم مجرب توتا توتا قسم التغذية 1 06-30-2012 05:14 PM


الساعة الآن 05:27 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w