End Exp 28-07-2014


End Exp 05-08-2014 End Exp 27-07-2014 Advertise with us




أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .

فوائد اللوز فى الريجيم ، استخدام اللوز لانقاص الوزن ، كيفية الحصول على جسم رشيق


فوائد اللوز فى الريجيم ، استخدام اللوز لانقاص الوزن ، كيفية الحصول على جسم رشيق فوائد اللوز فى الريجيم ، استخدام اللوز لانقاص الوزن ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-05-2012, 11:26 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية توتا توتا

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51684
المشاركات: 1,080 [+]
بمعدل : 1.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 18
نقاط التقييم: 58
توتا توتا will become famous soon enough
 

الإتصالات
توتا توتا غير متواجد حالياً

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي فوائد اللوز فى الريجيم ، استخدام اللوز لانقاص الوزن ، كيفية الحصول على جسم رشيق





فوائد اللوز فى الريجيم ، استخدام اللوز لانقاص الوزن ، كيفية الحصول على جسم رشيق

فوائد اللوز فى الريجيم ، استخدام اللوز لانقاص الوزن ، كيفية الحصول على جسم رشيق

فوائد اللوز فى الريجيم ، استخدام اللوز لانقاص الوزن ، كيفية الحصول على جسم رشيق

فوائد اللوز فى الريجيم ، استخدام اللوز لانقاص الوزن ، كيفية الحصول على جسم رشيق








نوصي بتناول سبعين حبة لوز في اليوم. لماذا، لأن هذا هو عدد حبات اللوز التي تناولتها عينة من الأشخاص في مركز الأمل الطبي الوطنية الأمريكي يومياً لمدة ستة شهور، بالإضافة الى حمية قليلة بالسعرات الحرارية، أدت إلى تراجع الوزن الزائد بنسبة 18 بالمائة.


في الدراسة، تم وضع 65 من الأشخاص الذين يعانون من البدانة والوزن الزائد - 70 بالمائة كانوا يشكون من نوع من مرض السكري - على أحد حميتين صممتَا لتخفيفِ الوزن. المجموعة الأولى أَكلت حمية قليلة السعرات أساسها صيغة سائلة تَحتوي على دهون معتدلة من اللوز (39 بالمائة دهن كليّ، 25 بالمائة دهن آحادي غير مشبع، 35 بالمائة كربوهيدرات وطاقة). المجموعة الثانية أَكلت حمية قليلة السعرات، قليلة الدسم أساسها صيغة سائلة بضمن ذلك مختارات من الكربوهيدرات المعقدة ذاتيا (18 بالمائة دهن كليّ، 5 بالمائة دهن آحادي غير مشبع، 53 بالمائة كربوهيدرات وطاقة). وكان مجموع السعرات الحراريةِ ومستويات البروتينِ متكافئة في كلا الحميتين.


ولاحظ المشاركون في حمية اللوز انخفاضا في كتلة الجسم، والوزن بنسبة 18 % (bmi)- مقياس للوزنِ يستند على الطول – مقارنة مع انخفاض بنسبةَ 1 1% في الحمية التي لا تعتمد اللوز. إضافة إلى ذلك، فأن محيط الخصر في مجموعة اللوز نقص بحوالي 14%، مقَارنة مع 9 % في المجموعة الثانية.


ويقول مؤلف الدراسة ميشيل فاين بأن عامل التخمة يلعب دوراً جزئياً. "لوز غذاء مغذي كثيف يزود الجسم بالدهون الآحادية غير المشبعة اتي تمنح الصحّة، والبروتين، والالياف، التي تساهم في الشعور بالامتلاء."


كلا المجموعتان اظهرتا تحسنا في مرض السكري حيث لاحظتا تراجع مستويات السكر في الدم ومستويات الأنسيولينِ. لكن أولئك الذين تناولوا حمية اللوز كانوا قادرين على خفض حاجتهم من دواء مرض السكر بدرجة أكبر من المجموعة الثانية.


إختر اللوز الكامل الجاف، وغير المملح أو الخام. تناول من 14 إلى 20 حبة في اليوم. بدلا من وجبة خفيفة سريعة. حاول تناول 50 حبة كبديل لاحد الوجبات إذا اردت ذلك.






من مواضيع توتا توتا
0 الشاي الاخضر الصيني للتخسيس ، كيفية التخلص من الكرش ، مشروبات للدايت
0 رجيم سريع المفعول ، نصائح قبل عمل الريجيم ، وصفات لانقاص الوزن
0 رجيم صحي ، رجيم للقضاء على ترهلات الجسم ، علاج السمنة
0 طرق عمل رجيم صحي ، وصفات جديده للريجيم ، شوربة للتخسيس
0 التخلصي من دهون الارداف ، رجيم الردة ، حمية للتخلص من الارداف
0 رجيم صحى 2012 ، وصفة مجربة للتخسيس 2013 ، اسرع دايت
0 ريجيم الخضار ، ريجيم الاعشاب ، اسرع ريجيم لانقاص الوزن
0 علاج السمنة ، نظام غذائي صحي للدايت ، النحافة بدون الرجيم
0 رجيم النوم ، طريقة عمل رجيم النوم ، فوائد رجيم النوم
0 طرق حرق دهون الجسم ، الشاى الاخضر للتخسيس ، مشروبات ساخنة للتخسيس
0 رجيم لتخسيس ، دايت لتخسيس البطن ، وصفات الدكتور هيثم النعوم
0 طرق تذويب الدهون فى الجسم ، ريجيم لتخفيف الوزن ، كيفية الحصول على جسم رشيق
0 شرائح الليمون الحامض للتخسيس ، وصفه سهلة للرجيم ، اكله شرائح الليمون الحامض للتخسيس
0 اكلات التخسيس صحية ، وصفات اكلات مكرونه دايت ،اكلات دايت صحى
0 تمارين فعالة لترهلات البطن ، تمارين لشد الجسم ، تمارين للحصول على وزن مثالي
عرض البوم صور توتا توتا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم سهل للتخسيس ، ريجيم لانقاص الوزن ، كيفية الحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 10:52 AM
خطوات عمل رجيم لانقاص الوزن ، ريجيم صحي ، كيفية الحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 03:01 PM
ريجيم لانقاص 3 كيلو فى الاسبوع ، الحصول على جسم رشيق ، اسرع رجيم لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 10:10 PM
مسكات لتنظيف البشرة 2012 ، زيت اللوز للبشرة 2013 ، فوائد زيت اللوز والخروع ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 06-17-2012 11:09 PM
الموز يساعد على نضارة البشرة 2012 ، قناع من الموز للبشرة ، فوائد الموز للبشرة 2013 ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-27-2012 04:32 PM


الساعة الآن 08:43 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Patch Level 2
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w