أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


ريجيم مضمون ، ريجيم الماء لانقاص الوزن ، كيفية الحصول على جسم رشيق


ريجيم مضمون ، ريجيم الماء لانقاص الوزن ، كيفية الحصول على جسم رشيق ريجيم مضمون ، ريجيم الماء لانقاص الوزن ، كيفية الحصول على جسم ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-06-2012, 07:35 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية توتا توتا

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51684
المشاركات: 1,080 [+]
بمعدل : 0.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 22
نقاط التقييم: 58
توتا توتا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
توتا توتا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي ريجيم مضمون ، ريجيم الماء لانقاص الوزن ، كيفية الحصول على جسم رشيق




ريجيم مضمون ، ريجيم الماء لانقاص الوزن ، كيفية الحصول على جسم رشيق
ريجيم مضمون ، ريجيم الماء لانقاص الوزن ، كيفية الحصول على جسم رشيق
ريجيم مضمون ، ريجيم الماء لانقاص الوزن ، كيفية الحصول على جسم رشيق
ريجيم مضمون ، ريجيم الماء لانقاص الوزن ، كيفية الحصول على جسم رشيق







يعتبر ريجيم الماء مكملا للريجيمات التقليدية ، و ليس بديلا لها و هو لا يشمل إضافات غذائية مرتفعة الثمن أو قيود شديدة على الأكل و لكنه يركز على مادة غذائية حيوية و أساسية و هي : المياه.




غالبا ما يذكر أخصائوا التغذية اننا بحاجة لشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا. وربما لا يوجد مكون غذائي أسهل و أرخص و أكثر توفرا من الماء و لكن للأسف لا يزال الناس يشربون كمية قليلة منه.




السؤال الأول الذي يطرح غالبا: ما الذي يعنيه أخصائيوا التغذية بكأس من الماء؟ هل يبلغ حجم كأس الماء 4 أوقيات من كوب ورقي مملوء؟ أو كأس زجاجي كبير مملوء بحجم 12 أوقية ؟ أو هل يفي كأس من الحليب أو عصير البرتقال أو الشاي أو الكولا بالأمر؟ الإجابة بسيطة و هي أن كأس من الماء تعني كأسا حجمه 8 أوقيات من الماء النقي البارد. و تعادل 8 كاسات 64أوقية أي نصف غالون من الماء لذا يجدر بك شرب نصف غالون من الماء كل يوم طوال حياتك.




بماذا يفيدني ريجيم الماء:

هذه الكمية تضاف إلى السوائل الأخرى التي تشربها. لا يغير ريجيم الماء نظامك الغذائي الحالي و لكنه يجبرك على شرب نصف غالون من الماء يوميا. ينبغي أن لا تشرب جميع هذه الكمية مرة واحدة لأن ذلك سيكون على الأرجح غير مريح. قسم النصف غالون على مدى اليوم أو ركز على شربه في أوقات مناسبة . استخدم المياه المصفاة أوالمياه المعبأة أومياه الأمطار أو مياه الصنبور العادية.


غالبا ما تحتوي معظم المياه على الأملاح المعدنية لذا يصعب تجنبها فلا بأس من شربها و لكن لا تقم بإضافة أي شيء إلى الماء أو شراء المياه التي تزعم أنها تحتوي على اكثر مما تحويه المياه العادية. لا تأكل مكعبات الثلج و لا تقم بإضافة الثلج إلى الماء. يمكنك الاحتفاظ بعبوة في الثلاجة أو استخدام الماء البارد.





حاول أن تعتاد على ذلك:

إذا كنت لا تشرب الكثير من السوائل حاليا ، فقد تجد نفسك تمضي الكثير من الوقت في الحمام. قد تشعر بالتخمة ، و لكن لا تستسلم. يستغرق الأمر قليلا لتعتاد عليه ولكن النتيجة النهائية تستحق الجهد. إذا كنت تشعر بالبرد و تريد شيئا يشعرك بالدفء ، اشرب مياها دافئة و لكن هذا الأمر مجرد استثناء لأن الأصل هو شرب مياه باردة.

تمتص المياه الباردة الحرارة من الجسم ، ولكن هذا لا يتطلب كمية كبيرة من السعرات الحرارية حيث أنه لا يتطلب سوى 60 سعرة حرارية لتسخين المياه بدرجة 50 درجة فهرنهايت لتصل إلى درجة حرارة الجسم. ومع ذلك ، يعتقد أن الماء النقي البارد مهم لتعديل التمثيل الغذائي في الجسم. و لا حاجة للقلق من الآثار الجانبية و ذلك لأن البشر كانوا يشربون المياه منذ آلاف السنين كما أن أجسامنا تتكون من 97 ٪ من المياه. كما أنك لا تحتاج إلى تغيير أي جانب آخر من جوانب حياتك.







هل هذا النوع من الريجيم ناجح مع الجميع؟

بالطبع لا ، ولكن قد يكون هناك ما يقرب من مليون عامل يؤثر على النتيجة . جرب ريجيم الماء لمدة شهر ، شهرين ، أو أكثر و لا حظ النتيجة.

لا تقم بجعل ريجيم الماء بديلا لأي حمية تم وصفها لك من قبل طبيب مختص. هذا الريجيم ليس معجزة حيث أنه بطيء (ولكنه ثابت) والعملية قد تستغرق الكثير من الوقت والعمل الجاد.





من مواضيع توتا توتا
0 ريجيم بعد الولادة ، انقاص الوزن بعد الولادة ، رجيم لانقاص الوزن
0 رجيم الشوربة لانقاص الوزن ، رجيم لتنحيف الجسم ، خطوات عمل رجيم صحي
0 رجيم سريع المفعول جديد ، رجيم فعال ، افضل رجيم لانقاص الوزن
0 تمارين سريعة للتخسيس ، طرق الحفاظ على رشاقة الجسم ، طرق للحصول على جسم رشيق
0 رجيم سريع 10 كيلو فى اسبوع ، اسرع رجيم ، رجيم العصير
0 ريجيم الثوم لازالة الكرش ، ريجيم الثوم لحرق دهون البطن ، ريجيم الثوم والماء للتخسيس
0 تمارين لتنحيف الأرداف و الفخذين ، تمارين للتخسيس ، طرق الحصول على جسم رشيق
0 كيفية حرق الدهون اكثر ، حرق دهون الجسم ، اسرع طريقة لحرق دهون الجسم
0 اكلات رجيم لانقاص الوزن ، بيتزا الرجيم الخفيفة ، كيفية عمل بيتزا الرجيم الخفيفة
0 وصفه للتخسيس بدون رجيم ، طريقة صينية للتخسيس ، وصفة للتخسيس بدون رجيم
0 ريجيم الكمون لإنقاص الوزن ، ريجيم فعال ، طرق انقاص الوزن
0 ريجيم شد البطن ، دايت لشد البطن ، ريجيم ينقص 7 كيلو فى 4 ايام
0 نظام غذائى للدايت ، اسهل رجيم للارداف ، ريجيم الفاكهه للتخسيس
0 ريجيم التوت للتخسيس ، دايت فاكهة التوت للتخسيس ، التوت للتخلص من دهون الجسم
0 طريقة لتخسيس الوزن ، رجيم لانقاص الوزن ، ريجيم للتخلص من الترهلات
عرض البوم صور توتا توتا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم مضمون ، أسرع ريجيم لانقاص الوزن ، ريجيم سريع المفعول توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:37 AM
رجيم سهل للتخسيس ، ريجيم لانقاص الوزن ، كيفية الحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 10:52 AM
كيفية الحصول على جسم رشيق ، افضل طرق تخفيف الوزن ، نصائح اثناء ريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 03:15 PM
خطوات عمل رجيم لانقاص الوزن ، ريجيم صحي ، كيفية الحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 03:01 PM
ريجيم لانقاص 3 كيلو فى الاسبوع ، الحصول على جسم رشيق ، اسرع رجيم لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 10:10 PM

 

الساعة الآن 07:22 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2015, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w