أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


حماية الظهر ، الحفاظ على الظهر ، وجع الظهر


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-06-2012, 08:35 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكر مكرر

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51498
المشاركات: 1,022 [+]
بمعدل : 0.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
سكر مكرر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكر مكرر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي حماية الظهر ، الحفاظ على الظهر ، وجع الظهر




حماية الظهر ، الحفاظ على الظهر ، وجع الظهر

حماية الظهر ، الحفاظ على الظهر ، وجع الظهر
حماية الظهر ، الحفاظ على الظهر ، وجع الظهر
حماية الظهر ، الحفاظ على الظهر ، وجع الظهر







ان ظهرك يعمل بمعدل 24 ساعة في اليوم




ظهرك يشارك في كل حركة تقومين بها




ظهرك أكثر عرضة للاصابات نظرا


لكثرة ما يقوم به من أعمال




اعلمي أن :



اصابات الظهر مؤلمة جدا




لا تبرأ بسهولة




تعود من حين لآخر




تؤثر على جميع نشاطاتك




تعلمي الحركات الصحيحة لتفادي آلام الظهر :




قفي أو اجلسي منتصبة




اثن ركبتيك قليلا أثناء الوقوف




اجعلي أذنيك و كتفيك و ردفيك و كاحليك


في خط مستقيم أثناء وقوفك




عند رفع ثقل معين تجنبي الانحناء




قربي الحمولة الى جسمك




ارفعي برفق دون حركة عنيفة




اجلسي في وضع مستقيم بحيث يكون ظهرك


مستندا الى مسند الكرسي









من مواضيع سكر مكرر
0 خلع ملابس الفتاة ، اكتشاف شخصية البنات ، شخصية البنات
0 الضار بالبشرة ، تجنب الضار بالبشرة ، الحذر مما يضربالبشرة
0 النصائح العشرة ، نصائح الخطوبة للفتاة ، ارشادات للبنات عند الخطوبة
0 قص الشعر ، الالم عند قص الشعر ، قص شعر البنات
0 مهاجرة إلى ربي ، حوار مع مسلمة ، البنات والدين
0 شرب الماء ، خطر شرب الماء ، البعد عن شرب الماء
0 الليمون وآثاره ، اثر الليمون على البشره ،ُ اثار الليمون على الجسم
0 العيون ، لغة العيون ، فهم لغة عيون
0 الصوت ، الصوت الإنثويّ ، جمال الصوت الإنثويّ
0 حكاية مع ام ، انا وامى ، البر بالام
0 الشاي ، الشاى الصحى ، شرب الشاى المفيد
0 الرشاقة ، التمتع بالطعام ، العنايه بالجسم
0 الانوثه ، جمال الانوثه ، اظهار الانوثه
0 دموع البنات ، البنات والدموع ، فقدان الحنان
0 النساء والترهل ، التخلص من الترهل ، فوائد البروتينات
عرض البوم صور سكر مكرر   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماسك لحب الشباب 2012 ، بثور الظهر 2013 ، كيف تتخلص من بثور الظهر ام احلى اطفال الموضة و الجمال 1 06-12-2012 04:00 PM
مشاكل البشره عندالشباب 2012 , بثور الظهر 2013 , كيف تتخلص من بثور الظهر ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 06-01-2012 06:48 PM
مشاكل البشره عندالشباب - بثور الظهر 2013 - كيف تتخلص من بثور الظهر ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-17-2012 04:51 PM
الم في الظهر قلب أحمد منتدى أعراض الحمل والوحام 2 08-20-2011 06:40 AM
تمارين اعلى الظهر وشد الظهر قحطانية قسم التغذية 5 04-01-2010 01:44 PM


الساعة الآن 11:55 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .