أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


حماية الظهر ، الحفاظ على الظهر ، وجع الظهر


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-06-2012, 09:35 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكر مكرر

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51498
المشاركات: 1,022 [+]
بمعدل : 0.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
سكر مكرر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكر مكرر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي حماية الظهر ، الحفاظ على الظهر ، وجع الظهر




حماية الظهر ، الحفاظ على الظهر ، وجع الظهر

حماية الظهر ، الحفاظ على الظهر ، وجع الظهر
حماية الظهر ، الحفاظ على الظهر ، وجع الظهر
حماية الظهر ، الحفاظ على الظهر ، وجع الظهر







ان ظهرك يعمل بمعدل 24 ساعة في اليوم




ظهرك يشارك في كل حركة تقومين بها




ظهرك أكثر عرضة للاصابات نظرا


لكثرة ما يقوم به من أعمال




اعلمي أن :



اصابات الظهر مؤلمة جدا




لا تبرأ بسهولة




تعود من حين لآخر




تؤثر على جميع نشاطاتك




تعلمي الحركات الصحيحة لتفادي آلام الظهر :




قفي أو اجلسي منتصبة




اثن ركبتيك قليلا أثناء الوقوف




اجعلي أذنيك و كتفيك و ردفيك و كاحليك


في خط مستقيم أثناء وقوفك




عند رفع ثقل معين تجنبي الانحناء




قربي الحمولة الى جسمك




ارفعي برفق دون حركة عنيفة




اجلسي في وضع مستقيم بحيث يكون ظهرك


مستندا الى مسند الكرسي









من مواضيع سكر مكرر
0 التطلع ، العلاقة بين الحبيب ، فقدان الحبيب
0 البنات والامهات ، قسوة الامهات ، الام فى الحياة
0 الرومانسية ، طرق رومانسية البنات ، الرومانسية عند البنات
0 القيادة ، قيادة المراة ، ثقة المراة بالقيادة
0 البنات ، شخصية البنات ، التعرف على الفتاة
0 الانثى ، خصايص الانثى ، الانثى الحقيقية
0 الناجحات ، أنواع شخصيات النساء ، نساء ناجحة بالعمل
0 كمادات الشاي ، العيون المتعبة ، العيون الحساسة
0 التجاعيد ، علاج التجاعيد ، مشكلة التجاعيد المبكرة
0 المراة ، المرأة العربية في العمل ، حياة المرأة العربية
0 النفس ، التعبير عن النفس ، اسلوب التعبير عن النفس
0 النساء ، قلوب النساء ، طيبة قلوب النساء
0 الضحك ، كثرة الضحك ، حزن الضاحك
0 الاجازه الصيفيه ، قضاء الاجازه الصيفيه ، مدة الاجازه الصيفيه
0 الدورة الشهرية ، اسباب تأخر الدورة الشهرية ، علاج تأخر الدورة الشهرية
عرض البوم صور سكر مكرر   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماسك لحب الشباب 2012 ، بثور الظهر 2013 ، كيف تتخلص من بثور الظهر ام احلى اطفال الموضة و الجمال 1 06-12-2012 05:00 PM
مشاكل البشره عندالشباب 2012 , بثور الظهر 2013 , كيف تتخلص من بثور الظهر ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 06-01-2012 07:48 PM
مشاكل البشره عندالشباب - بثور الظهر 2013 - كيف تتخلص من بثور الظهر ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-17-2012 05:51 PM
الم في الظهر قلب أحمد منتدى أعراض الحمل والوحام 2 08-20-2011 07:40 AM
تمارين اعلى الظهر وشد الظهر قحطانية قسم التغذية 5 04-01-2010 02:44 PM

 

الساعة الآن 02:15 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .