أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


تخفيف الوزن ، اجتناب أنواع من الطعام ، النحافة للبنات


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-08-2012, 02:21 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكر مكرر

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51498
المشاركات: 1,022 [+]
بمعدل : 0.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
سكر مكرر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكر مكرر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي تخفيف الوزن ، اجتناب أنواع من الطعام ، النحافة للبنات




تخفيف الوزن ، اجتناب أنواع من الطعام ، النحافة للبنات

تخفيف الوزن ، اجتناب أنواع من الطعام ، النحافة للبنات
تخفيف الوزن ، اجتناب أنواع من الطعام ، النحافة للبنات
تخفيف الوزن ، اجتناب أنواع من الطعام ، النحافة للبنات





بحسب خبراء التغذية فإن عمل هذه النصائح لمدة أسبوع من المفترض أن تبدأ نتائجه بالظهور..



خمسة عناصر يجب إضافتها:



الألياف: من المفضل إضافة الألياف بشكل تدريجي لان الإضافة المفاجئة قد تسبب الإضافة بالغازات لذلك يجب أن تضاف تدريجيا حتى يعتاد الجسم على معدلات وجودها. أما أهم المصادر الغذائية التي تحتوي الألياف فهي الخضار والفواكه بالإضافة إلى الحبوب.



الخضار النيئة: حاولي تناول الخضار النيئة قدر الإمكان حيث أنها تحتوي على الفيتامين والأملاح المعدنية كما أنها غنية جدا بالأنزيمات.



التوت: ينصح بتناول التوت بجميع أنواعه حيث أن له فوائد عظيمة للجسم.



المكسرات: ينصح بتناول ربع كوب يوميا من المكسرات مثل الفستق الحلبي واللوز والفستق والكاشو وغيرة من أنواع المكسرات لأنها تحتوي على الأنواع المفيدة من الدهون والبروتين ولكن يجب عدم الإسراف.



البروتين: تناولي البروتين في كل وجبة وحاولي تناول السمك مرتين في الأسبوع على الأقل ويفضل اكثر من ذلك بشرط عدم تناول السمك المقلي.


خمسة عناصر يجب التخلص منها:



المعكرونة: ينصح بالتخلص من أي نوع كان من المعكرونة



الخبز: تجنبي تناول الخبز بأنواعه حتى الخبز الصحي الذي يباع في الأسواق وفي حالة عدم الاستطاعة فتناولي قطعتين من الخبز المصنوع من الحبوب غير المقشرة على الأكثر في اليوم الواحد.



الحبوب التجارية: لا تتناولي الحبوب التجارية على وجبة الإفطار حيث أنها تحتوي على نسب عالية من السكر، لكن تناولي الشوفان المعلب فهو صحي.



المشروبات الغازية: تجنبي جميع أنواع المشروبات الغذائية بما فيها المخصصة للحمية.

الحلويات الجاهزة: تجنبي الكعكات الجاهزة والبسكويت.
شرايكم





من مواضيع سكر مكرر
0 حكاية ليلى ، الأسرة الفقيرة ، فوائد الرضا
0 صعود السلالم ، صعود السلالم الصحية ، كيفية صعود السلالم
0 الغيرة بين النساء ، أسباب الغيرة بين النساء ، الشعور بعقدة النقص
0 الفتاة الدلوعة ، زوجةالمستقبل ، البنات وبيت الاهل
0 شريك الحياة ، العثور على الزوج المثالي ، نصائح للزواج
0 كعب القدمين ، التخلص من شقوق الكعب ، تشقق عقب القدم
0 الفتيات ، مظهر الفتيات ، شكل البنات
0 النساء ، النساء المحبوبة ، صفات حواء
0 سرطان الثدي ، الوقاية من سرطان الثدي ، الحماية من سرطان الثدي
0 ضرس العقل ، اضرار ضرس العقل ، فوائد ضرس العقل
0 تخفيف الم ازالة شعر المنطقة الحساسة ، طريقة تقليل الم ازالة الشعر ، شعر المنطقة الحس
0 نبرة الصوت ، تحديد الشخصية من نبرة الصوت ، تحليل الشخصية
0 المواقف المحرجة ، المواقف المحرجة عند المراة ،احراج البنات
0 سؤال للبنات ، موقف غريب للبنات ، احلام البنات
0 خل التفاح ، فوائد خل التفاح ، اهمية خل التفاح
عرض البوم صور سكر مكرر   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم سريع ، طرق انقاص الوزن ، كيفية تخفيف الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 01:32 AM
علاج النحافة عند النساء ، وصفات جديدة لزيادة الوزن ، اعشاب لزيادة الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 12:19 PM
كيفية زيادة الوزن خمسة كيلو جرامات فى اسبوع ، طرق زيادة الوزن ، طرق علاج النحافة توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 12:14 PM
وصفات لزيادة الوزن ، علاج النحافة ، أكل لزيادة الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 10:33 PM
هنا علاج النحافة ، مشكلة النحافة ، طرق زيادة الوزن نَيرُوز منتدى الرشاقة والصحة 2 07-11-2011 11:02 AM

 

الساعة الآن 01:06 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .