أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


التخلص من ترهل الذراعين ، تمارين رياضية للترهلات ، تمارين لجسم رشيق


التخلص من ترهل الذراعين ، تمارين رياضية للترهلات ، تمارين لجسم رشيق التخلص من ترهل الذراعين ، تمارين رياضية للترهلات ، تمارين لجسم رشيق التخلص ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-08-2012, 03:00 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية توتا توتا

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51684
المشاركات: 1,080 [+]
بمعدل : 0.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 32
نقاط التقييم: 58
توتا توتا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
توتا توتا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي التخلص من ترهل الذراعين ، تمارين رياضية للترهلات ، تمارين لجسم رشيق




التخلص من ترهل الذراعين ، تمارين رياضية للترهلات ، تمارين لجسم رشيق
التخلص من ترهل الذراعين ، تمارين رياضية للترهلات ، تمارين لجسم رشيق
التخلص من ترهل الذراعين ، تمارين رياضية للترهلات ، تمارين لجسم رشيق
التخلص من ترهل الذراعين ، تمارين رياضية للترهلات ، تمارين لجسم رشيق



ترهل الذراعين يصيب كثيرا من السيدات حتى متوسطات السمنة منهن، وللتخلص من هذه المشكلة، يمكن ****** هذه التمارين البسيطة يوميا وبانتظام.




1- ادفعي قبضتيك إلى الأمام كأنك تلعبين ملاكمة .
2- شدي ذراعيك إلى الوراء.
3- شدي ذراعك اليمنى إلى أعلى وضعي يدك اليسرى على خصرك أو ركبتك، ثم ميلي إلى اليسار حتى تشعرين بشدة في ذراعك اليمنى ، ثم كرري العملية مع إبدال الذراعين.
وأخيراً، احذري رفع الأثقال حتى لا تصبح عضلات ذراعيك كعضلات الرجال.





من مواضيع توتا توتا
0 علاج السمنة ، دايت لانقاص الوزن ، رجيم مضمون
0 رجيم الزبادى 2012 ، دايت سريع 2013 ، اسرع وصفة للتخسيس
0 رجيم فعال ، رجيم ينقص 16 كيلو في اسبوعين ، ريجيم سريع
0 عمليات إنقاص الوزن ، مشكلة الوزن الزائد ، عملية شفط الدهون
0 اسباب السمنة ، اضرار السمنة ، اثر السمنة على الجسم
0 طرق التخسيس ، اسهل طرق التخسيس ، دايت للدكتور عادل عبد العال
0 زيت الزيتون للتنحيف ، وصفات رجيم لانقاص الوزن ، وصفات لحرق دهون الجسم
0 طريقة ازالة البطن ، كيفية تخسيس البطن ، علاج مشكلة الكرش
0 ريجيم اثناء الرضاعة ، رجيم المرضع ، دايت فعال اثناء الرضاعة
0 رجيم للمرضعات ، انقاص الوزن للمرضع بدون اضرار ، رجيم مضمون للمرضعات
0 طرق حرق الدهون ، كيفية حرق الدهون ، طرق انقاص الوزن الزائد
0 ريجيم للاطفال ، حمية غذائية للاطفال ، اكلات دايت للاطفال
0 وصفات لانقاص الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ، طرق التخلص من سمنة البطن
0 رجيم مجرب 2012 ، رجيم لمدة أربعة أيام 2013 ، اسرع رجيم للتخسيس
0 الليمون والحبهان لانقاص الوزن ، فوائد الليمون والحبهان فى الريجيم ، ريجيم الليمون
عرض البوم صور توتا توتا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين رياضية لشد الذراعين و القضاء على الترهلات نَيرُوز قسم التغذية 77 08-16-2013 08:21 PM
تمارين للتخلص من الكرش ، تمارين رياضية للتخلص من شحوم الجسم ، الحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 2 02-04-2013 12:25 PM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 04:37 PM
تمارين رياضية للدايت ، تمارين لاذابة الدهون ، تمارين للحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 10:29 AM

 

الساعة الآن 04:34 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .