أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


التخلص من ترهل الذراعين ، تمارين رياضية للترهلات ، تمارين لجسم رشيق


التخلص من ترهل الذراعين ، تمارين رياضية للترهلات ، تمارين لجسم رشيق التخلص من ترهل الذراعين ، تمارين رياضية للترهلات ، تمارين لجسم رشيق التخلص ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-08-2012, 03:00 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية توتا توتا

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51684
المشاركات: 1,080 [+]
بمعدل : 0.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 58
توتا توتا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
توتا توتا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي التخلص من ترهل الذراعين ، تمارين رياضية للترهلات ، تمارين لجسم رشيق




التخلص من ترهل الذراعين ، تمارين رياضية للترهلات ، تمارين لجسم رشيق
التخلص من ترهل الذراعين ، تمارين رياضية للترهلات ، تمارين لجسم رشيق
التخلص من ترهل الذراعين ، تمارين رياضية للترهلات ، تمارين لجسم رشيق
التخلص من ترهل الذراعين ، تمارين رياضية للترهلات ، تمارين لجسم رشيق



ترهل الذراعين يصيب كثيرا من السيدات حتى متوسطات السمنة منهن، وللتخلص من هذه المشكلة، يمكن ****** هذه التمارين البسيطة يوميا وبانتظام.




1- ادفعي قبضتيك إلى الأمام كأنك تلعبين ملاكمة .
2- شدي ذراعيك إلى الوراء.
3- شدي ذراعك اليمنى إلى أعلى وضعي يدك اليسرى على خصرك أو ركبتك، ثم ميلي إلى اليسار حتى تشعرين بشدة في ذراعك اليمنى ، ثم كرري العملية مع إبدال الذراعين.
وأخيراً، احذري رفع الأثقال حتى لا تصبح عضلات ذراعيك كعضلات الرجال.





من مواضيع توتا توتا
0 أطعمة لتنحيف 5 كيلو في 10 أيام ، اطعمه لتخسيس الوزن ، اكلات للدايت
0 وصفات رجيم ، نظام غذائي لعمل رجيم ، نظام غذائي مضمون للدايت
0 ريجيم الثوم لازالة الكرش ، ريجيم الثوم لحرق دهون البطن ، ريجيم الثوم والماء للتخسيس
0 ريجيم معهد ماكس بلانك ، وصفة ريجيم مجربة ، دايت فعال للتخسيس
0 ريجيم الاعشاب ، أسرع ريجيم للتخسيس ، ريجيم االايام الخمسة
0 وصفات رجيم مجربة ، نظام دايت 5 ايام ، رجيم سريع
0 ريجيم سريع ، دايت للتخسيس فعال ، طريقة دايت مضمون
0 وصفه لشد ترهلات البطن ، خلطات للتخلص من الدهون ، كيفية التخلص من دهون البطن
0 الالياف لرضاقة الجسم ، الألياف لانقاص الوزن ، انظمة غذائيه للتخسيس
0 رجيم بدون حرمان ، دايت مضمون ، ريجيم صحي للتخسيس
0 دايت الزبادي ، طريقة رجيم الزبادي ، رجيم الزبادي لتنحيف البطن
0 طريقة التخلص من الارداف ، تمارين للتخلص من الخصر ، ريجيم للتخلص من الارداف
0 ريجيم ياباني سريع ، ريجيم ينقص 5 كيلو فى الشهر ، طريقة فعالة لانقاص الوزن
0 الزنجبيل لنزول الوزن ، فوائد الزنجبيل للتخسيس ، طرق فعالة لانقاص الوزن
0 نصائح لحرق الدهون ، التعليمات الهامة للرجيم ، ريجيم البروتينات لحرق الدهون
عرض البوم صور توتا توتا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين رياضية لشد الذراعين و القضاء على الترهلات نَيرُوز قسم التغذية 77 08-16-2013 08:21 PM
تمارين للتخلص من الكرش ، تمارين رياضية للتخلص من شحوم الجسم ، الحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 2 02-04-2013 12:25 PM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 04:37 PM
تمارين رياضية للدايت ، تمارين لاذابة الدهون ، تمارين للحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 10:29 AM

 

الساعة الآن 07:39 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .