أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


الافكار السلبية , التخلص من التفكير السلبي , طرد الافكار السلبية


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-08-2012, 10:27 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكر مكرر

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51498
المشاركات: 1,022 [+]
بمعدل : 0.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
سكر مكرر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكر مكرر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي الافكار السلبية , التخلص من التفكير السلبي , طرد الافكار السلبية




الافكار السلبية , التخلص من التفكير السلبي , طرد الافكار السلبية
الافكار السلبية , التخلص من التفكير السلبي , طرد الافكار السلبية

الافكار السلبية , التخلص من التفكير السلبي , طرد الافكار السلبية
الافكار السلبية , التخلص من التفكير السلبي , طرد الافكار السلبية




طرد الافكار السلبية في دقائق




تمر أوقات علينا نشعر فيها بتراكم الضغوط وزيادة الهموم!..إليك يا عزيزي ـ عزيزتي فى السطور القادمة خطوات بسيطة؛ لكنها فعالة جداً
... تساعدك على إيقاف وطرد الأفكار السلبية الكئيبة والتصورات المخيفة المُقلقة التى تسبب هذه الضغوط والهموم:



1 ـ اجلس منتصب الظَهر على مقعد مريح، فى مكان هادئ.. مريح للنفس.. خال من الإزعاج والمؤثرات المشتتة للانتباه.


2 ـ اجعل الضوء خافتاً نوعاً.. وجو الحجرة معتدل الحرارة.


3 ـ قم بارتداء ملابس خفيفة غير ضيقة لتمكنك من الاسترخاء.


4 ـ ضع أمامك ساعة أو منبه.


5 ـ تنفس بانتظام وعمق وبطء.. ولاحظ تنفسك الهادئ العميق.


6 ـ امنع عقلك من الشرود والتفكير فى أى مشكلة أو صدمة أو موقف مؤلم تعرضت له.. وذلك بأن تأمر عقلك حتى يتوقف تماماً عن التفكير فى هذه البؤر الملتهبة المؤلمة التى عانيت ولا زلت تعانى منها.


7 ـ فى البداية.. ركز على ملاحظة جسدك المسترخى وأنفاسك المنتظمة.. والهواء وهو يدخل ويخرج من أنفك ورئتيك ببطء وعمق.


8 ـ بعد ذلك.. أبدأ فى ترديد وتكرار كلمات "ذكر الله" أو تكرار آيات قصيرة أو "آية الكرسى".. بعمق.. بحيث يتردد صداها فى أركان نفسك وكيانك ويتشبع عقلك بها، اطرد من ذهنك أى فكرة أخرى تظهر فى حيز الوعى.. ولا تعطى ذهنك أو تفكيرك أى فرصة للشرود بعيداً، وأن تكون على يقين بأنك تقوم بطرد الأفكار السلبية السيئة وشطبها من ذهنك وحذفها من ذاكرتك مستعيناً بهذه الآيات الكريمة والأذكار المطهرة.


9ـ أن تستمر فى ذلك التدريب ما بين 10 إلى 30 دقيقة.. ويفضل أن تواظب عليه أكثر من 3 شهور.


إن جميع الأفكار الانهزامية والسلبية… المفاهيم والتصورات المحبِطة والمتشائمة … الأفكار المخيفة والانهزامية .. قد تعصف بعقل ونفس الإنسان، فتدمره بالهموم والاضطرابات النفسية !.
استخدام التدريب الذى تحدثنا عنه فى السطور السابقة بخطواته التى قدمناها لكم.. يساهم بصورة فعالة فى إيقاف وطرد تلك الأفكار والتصورات المُدمِرة .







من مواضيع سكر مكرر
0 البنات ، اهتمامات البنات ، الحياة عند البنات
0 اداب زيارة العروسين ، اتيكيت زيارة العروسين ، فن زيارة العروسين
0 المراهقون ، العلاقات الإنسانية ، العلاقات العارضة
0 الغمازات ، غمازات البنات ، عمل الغمازات
0 المرأة العصرية ، مشاكل المرأة العصرية ، علاج مشكلة المرأة العصرية
0 النظافة الشخصية ، الاهتمام بالنظافة الشخصية ، مدة الحيض
0 الطمث ، عوارض ماقبل الطمث ، اعراض الدورة الشهرية
0 شاب وفتاه ملتزمين ، علاقات محرمة ، الحب المحرم
0 حب الناس ، مهارات للحب ، فن المعاملة
0 كذب الرجل ، طرق كشف كذب الرجل ، الرجل الكاذب
0 حرف الميم ، البنات يحبون حرف الميم ، البنات وحرف الميم
0 المدرسة ، الخوف من المدرسة ، الدخول للمدرسة
0 الحب ، الحب والدموع ، الدموع عند الحب
0 النشاط ، النشاط أثناء العمل ، الحفاظ على النشاط أثناء العمل
0 الانتعاش ، البنات والحيوية ، نهار منتعش للبنات
عرض البوم صور سكر مكرر   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاستحمام وغسل اليدين يساعدان على التحرر من المشاعر السلبية ايلاف المنتدى الطبي الــعــام 7 10-30-2013 03:29 PM
ملف الافكار الرومانسيه عزيزة النفس منتدى الحياة الأسرية والزوجية 6 04-19-2013 09:37 PM
المشاعر السلبية عند البنات ، الشعور بالذنب ، التحكم في النفس سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-01-2012 01:13 PM
كيف تتعاملين مع افكارك و خواطرك السلبية؟ عزيزة النفس منتدى الحياة الأسرية والزوجية 1 08-10-2011 07:56 AM

 

الساعة الآن 01:45 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .