أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


الرياضة ، التمارين الرياضية ، فوائد الرياضة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-09-2012, 12:57 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكر مكرر

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51498
المشاركات: 1,022 [+]
بمعدل : 0.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
سكر مكرر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكر مكرر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي الرياضة ، التمارين الرياضية ، فوائد الرياضة




الرياضة ، التمارين الرياضية ، فوائد الرياضة
الرياضة ، التمارين الرياضية ، فوائد الرياضة
الرياضة ، التمارين الرياضية ، فوائد الرياضة
الرياضة ، التمارين الرياضية ، فوائد الرياضة




أصدرت نقابة المهن الرياضية استمارة جمع بيانات أولية عن الحالة الصحية الرياضية للجميع بغرض التعرف على بعض البيانات التى ستعاون فى التعريف بالحالة الصحية الرياضية الخاصة بمن يملأ الاستمارة وبصورة أولية تساعد على وضع برنامج رياضى يناسبه.. اشتملت الاستمارة على 15 سؤالا يتم الإجابة عليها بنعم أو لا وهى:




1- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟


2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟


3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟


4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟


5- هل أنت غير مدخن؟


6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟


7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟


8- هل تتناول الطعام بحساب؟


9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟


10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟


11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟


12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟


13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟


14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟


15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟



من خلال الإجابة على هذه الأسئلة يمكنك التعرف على حالتك الصحية كالتالى:


- فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة، وعليك أن تبدأ بالتعاون مع الأخصائي الرياضى البرنامج المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها.




- فى حالة الإجابة على عشرة أسئلة فقط بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى المتوسط حيث يوجد لديك ما يسمح بانخفاض مستوى الصحة الرياضية فى حالة استمرار ذلك، وعليك بالتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية للتعرف على البرنامج الذى يناسب حالتك بعد إجراء الكشف الطبى الدورى.



- فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى تحت المتوسط ويجب إجراء الفحص الطبى الدورى للاطمئنان والتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية فى تنفيذ توجيهات الطبيب، ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاء وتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك.






من مواضيع سكر مكرر
0 الاتجاه الى النصيحه ،فوائد السكوت ، التعامل مع المواقف
0 أغبى البنات ، غباء البنات ، البنات والغباء
0 الانوثه ، جمال الانوثه ، اظهار الانوثه
0 البنات والعنوسة ، تأخر الزواج ، العنوسة افة العصر
0 تنحيف الجسم ، طريقه لشد الجسم ، قوام مميز للبنات
0 مشاكل البنات ، اسرار البنات ، اسرار فى مراحل الحياة للبنات
0 أحلام اليقظة ، السرحان ، الاستسلام للاحلام
0 تساقط الرموش ، الحفاظ على الرموش ، نصائح للبعد عن تساقط الرموش
0 السرطان ، رائحة العرق ، مزيل رائحة العرق
0 الصداقة ، الصداقة مع البنات ، اهمية صداقة البنات
0 الرومانسية ، الرومانسية عند الفتاة ، رومانسية المراة
0 الحب ، القلوب و الحياة ، ضعف علاقة الحب
0 علاقة الاباء بالابناء ، قسوة الاباء على البنات ، البعد عن الاهل
0 عطسآت البنات ، العطس عند البنات ، طرق عطس البنات
0 العطر ، رش العطر ، اضرار رش العطر
عرض البوم صور سكر مكرر   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرياضة البدنية في فترة الحمل غلا الشوق منتدى حوامل الطبي 6 05-28-2014 08:28 AM
الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل ايلاف منتدى حوامل الطبي 6 05-30-2011 01:52 PM
استفسار عن المشد + الرياضة حجــآزيــۃ منتدى فترة النفاس 23 12-30-2010 05:13 AM
نصائح الرياضة اثناء الحمل اناقمرموتوقهر منتدى الرشاقة والصحة 2 07-12-2010 08:31 PM

 

الساعة الآن 06:26 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .