أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


المزآج السيئ ، التَخلص من المزآج السيئ ، البعد عن المزآج السيئ


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-09-2012, 12:00 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكر مكرر

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51498
المشاركات: 1,022 [+]
بمعدل : 0.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
سكر مكرر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكر مكرر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي المزآج السيئ ، التَخلص من المزآج السيئ ، البعد عن المزآج السيئ




المزآج السيئ ، التَخلص من المزآج السيئ ، البعد عن المزآج السيئ

المزآج السيئ ، التَخلص من المزآج السيئ ، البعد عن المزآج السيئ
المزآج السيئ ، التَخلص من المزآج السيئ ، البعد عن المزآج السيئ
المزآج السيئ ، التَخلص من المزآج السيئ ، البعد عن المزآج السيئ







أظهرت دراسة طويلة الأمد أن 80% من الأشخاص بطبيعتهم يتحسن مزاجهم في الليل ويسوء في النهار، ولذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين.
وأكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الشعب ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف. وبعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس الليليين ليسوا في الواقع كذلك، بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم بأنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك فعلاً، والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان تقريباً قادر على التغلب على فترة تعكر المزاج في الصباح إذا ما اتبع الإجراءات المناسبة الكفيلة بتحقيق ذلك.
ولكي تحسن يومك اتبع الخطوات


شرب الماء

لقد خسر جسمك أثناء الليل ما يتراوح بين لتر ولترين من الماء، والأفضل أن تعوضه ما خسره بالسرعة الممكنة، فلتشرب إذاً قبل تناول طعام الفطور كوبين اثنين من الماء.
أما إذا كنت ممن يرغب في شرب المشروبات الساخنة صباحاً، فعليك أن تحضّر في مساء اليوم السابق مشروبك المفضل وتضعه في إبريق حافظ للحرارة على منضدة سريرك لتشرب منه في الصباح ما شئت قبل مغادرة فراشك.

توظيف العطور
ضع عطرك المفضل على منضدة السرير ورش منه عندما يرن المنبه على ظهري يديك واستنشق عبير يومك الجديد بنشاط وحيوية، فرش العطر لا يقتصر على النساء فقط بل على الرجال أيضاً.
وبوسعك أن تجرب هذه الطريقة باستخدام مستخلصات الزيوت العطرية على غرار زيوت البابونج، والخزامى، والنعناع البستاني، وإكليل الجبل، والصنوبر، وزهر الليمون.

املأ مخزون طاقتك بالشكر

اعتاد الكاتب الأميركي هنري دافيد ثورو على أن يطرح على نفسه ثلاثة أسئلة بعد استيقاظه مباشرة: "ما هي الأمور الجيدة في حياتي؟" و"ماهي الأمور التي تبهجني في حياتي؟" و"علام يجب أن أكون شاكراً وممتناً؟"
بإجابتك على هذه التساؤلات تضع نفسك في المزاج الإيجابي الصحيح لتبدأ يومك بسرور وتفاؤل ونشاط، وكأنك مخزون طاقة يومك بتلك الخواطر الإيجابية.


مهد الدرب لإستقبال يومك

يشير الطبيب وعالم النفس الأمريكي ريد ويلسن إلى ملاحظة مهمة، فقد يكون السبب في شعورك بالكآبة عند الصباح بحسب رأيه أنك تتخذ موقفاً سلبياً تجاه بعض تفاصيل صباحك الروتينية بالإضافة إلى موقفك المتشائم حيال ما قد يخبئه لك يومك القادم.
انتظر إلى يومك بالنقد والتحليل الصارمين ودون رحمة ولتحدد ما يزعجك في الصباح، وفي المقام الأول من يزعجك، وما إن كنت بحاجة للمزيد من الهدوء والروية، ولتستيقظ إن اقتضى الأمر أبكر من المعتاد لتضمن لنفسك بعض الوقت فيه مع ذاتك دون إزعاج من أحد وتمهد الدرب لاستقبال بإيجابية وحيوية ونشاط.

استحم في الماء البارد
لا ينفع الاستحمام في الصباح ما لم يتبع الحمام الساخن حمام الماء البارد (حوالي 15 درجة مئوية)، وتكون فائدة الإستحمام في الماء البارد أعظم ما يمكن عندما تتبع نصيحة رجل الدين سيباستيان كنايب الذي يترك الماء البارد يسرح من الصنبور ويقترب من شعاع الماء تدريجياً بحيث يبدأ برجله اليمنى فذراعه اليمنى فرجله اليسرى فذراعه الأيسر ثم الظهر فالصدر حيث القلب، ومما يخفف من صدمة البرد أن تملأ فمك بالماء البارد قبل أن تبدأ بالاستحمام





من مواضيع سكر مكرر
0 الشعور بالسعاده ، المزاج السيْ ، تعديل المزاج
0 التغير ، الامل فى الحياة ، حلوة الحياة
0 الابتسامة ، جمال الابتسامة ، ابتسامة البنات
0 الزهق ، علاج الزهق للبنات ، وسائل الزهق داخل البيت
0 زوجة الأب ، أبناء الزوج والواقع ، مشاكل من الحياة
0 التحكم بالصبر ، التحكم بالمشاعر ، التحكم بالانفعال
0 الشعور بالالم ، شدة الالم ، الاحساس بالالم عند البنات
0 ترهلات البطن ، البطن المشدودة ، شد ترهلات البطن
0 الاستيقاظ ، تاخر البنات فى النوم ، نوم البنات
0 الأسرار ، صناديق الأسرار ، حفظ الأسرار
0 الحب ، الحب زمان ، طرق الحب
0 الام ، ثقة الفتاة بالام ، كسب ثقة الام
0 الزهور ، رائحة الزهور ، العلاج بالزهور
0 قلق النوم ،علاقة الوزن باضطراب النوم ، النوم الهادى
0 الفارق العمري ، اهميته الفارق العمري ، تحديد الفارق العمري
عرض البوم صور سكر مكرر   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مدينة الصين الثلجية بالوانها الباهرة , السياحة فى الصين , الطبيعة الثلجية فى الصين خليجية وافتخر المـنـتـدى الـعـام 5 06-27-2012 05:29 PM
تقرير عن الصين الساحرة 2012 , اجمل صور الصين قمة من الجمال 2013 , معالم بصور الصين خليجية وافتخر المـنـتـدى الـعـام 0 06-12-2012 07:54 PM
الصين,معلومات عن الصين 2013 , صور من جبال المقدسة في الصين 2012 ,سور الصين العظيم خليجية وافتخر المـنـتـدى الـعـام 0 06-07-2012 01:24 AM
صور سياحيه من الصين 2012 , السياحه في الصين 2012 , اسعار فنادق في الصين 2013 خليجية وافتخر المـنـتـدى الـعـام 0 06-06-2012 12:12 AM
صور سياحيه من الصين 2013 , السياحه في الصين 2012 , اسعار فنادق في الصين 2012 خليجية وافتخر المـنـتـدى الـعـام 0 06-05-2012 11:01 PM

 

الساعة الآن 04:32 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .