أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


الرشاقة ، الحفاظ على الرشاقة ، تمارين الرشاقة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-09-2012, 03:15 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكر مكرر

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51498
المشاركات: 1,022 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
سكر مكرر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكر مكرر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي الرشاقة ، الحفاظ على الرشاقة ، تمارين الرشاقة




الرشاقة ، الحفاظ على الرشاقة ، تمارين الرشاقة

الرشاقة ، الحفاظ على الرشاقة ، تمارين الرشاقة
الرشاقة ، الحفاظ على الرشاقة ، تمارين الرشاقة
الرشاقة ، الحفاظ على الرشاقة ، تمارين الرشاقة




ولو كنتِ رشيقة وعايزة تحافظي على رشاقتك يبقى مافيش قدامك غير التمرين ده..

الخطوة الأولى



نامي على الأرض وحطي رجلك على الكرة واثني ركبتيك بزاوية 90 درجة... ارفعي كتفيك عن الأرض وحطي كفيك على جانبي ركبتيك.


الخطوة الثانية



افردي رجلك على الآخر وشدي مشطي القدمين وفي نفس الوقت افردي ذراعيك تماماً للخلف وعلقيهما في الهواء.. حافظي على الكتفين معلقين في الهواء لمدة 5 ثوان.

كرري التمرين ده 3 مرات مع العودة إلى وضع الاستعداد ولو ماعندكيش كرة مطاطية زي دي ممكن إنك تستخدمي بدل منها كرسي لأداء التمرين.






من مواضيع سكر مكرر
0 غباء النساء ، نوادر النساء ، عجائب النساء
0 المحبوبة ، كسب حب الناس ، الحب بين الناس
0 الخطوبه ، الهيام فى الخطوبه ، مراقبه الله بالخطوبه
0 البنطلون ، ارتداء البنطلون ، غرائب لبس البنات
0 الشعر والشتاء ، شعر البنات فى الشتاء ، العناية بالشعر فى الشتاء
0 تفوق النساء , مجال تفوق النساء عالرجال , قدرات النساء
0 طمع النساء ، الانانية عند النساء ، ارضاء النساء
0 دعاء البنات كل صباح ، ادعية البنات ، البنات ودعائهن
0 القلوب ، انواع القلوب ، القلوب وانواعها
0 الاحزان ، قوة الابتسامة ، الفرح عند البنات
0 اللحظات الاولى ، الدقائق الاولى ، الحياة مع البنات
0 القيادية الناجحة ، النجاح فى العمل ، القيادة للمراة
0 كثرة السؤال ، روح مسافرة ، التحلق بالكلمات
0 التفكير ، طريقة التفكر بهدوء ، التفكر بوضوح
0 البهارات للشعر ، جمال المراة ، الاهتمام بشعر البنات
عرض البوم صور سكر مكرر   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة تبدأ من طبق الطعام ام ارجواااااان منتدى الرشاقة والصحة 1 06-12-2012 10:18 AM
تمارين النفاس بالصور...واستعادة الرشاقة.مهم جدا كولين منتدى فترة النفاس 16 12-26-2011 02:10 AM
O?°'¨ الرشاقة بالحمل ¨'°?o أيوش الحلوة إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 11-03-2011 07:57 AM

 

الساعة الآن 08:53 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .