أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، اكلات دايت


سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، اكلات دايت سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، اكلات دايت سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-09-2012, 05:50 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية توتا توتا

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51684
المشاركات: 1,080 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 58
توتا توتا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
توتا توتا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، اكلات دايت




سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، اكلات دايت
سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، اكلات دايت
سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، اكلات دايت
سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، اكلات دايت

وقت التحضير: ٩٠ دقيقة
وقت الطبخ
: ٢٠ دقيقة
عدد الوجبات
: ٢٠




المقادير سبرنغ رول لذيذة و دايت

٢٠ رقاقات عجين, مصنوع من الارز، قطر كل رقاقة 17 سم
زيت رش لمنع الالتصاق سبراي
للحشوة:
١⁄٢ كوب شعيرية
٥٠٠ غرام صدر دجاج مسحّب, مفروم ناعم
٤ بيض
٣⁄٤ كوب فطر, مغسول ومفروم
١ ١⁄٢ كوب فول منبت


١ بصلة, مفرومة ناعم
١ جزر, مبشور
١ فص ثوم, مفروم
٤ ملعقة كبيرة صلصة الصويا
٢ رشة بهار أسود


طريقة عمل سبرنغ رول لذيذة و دايت

١. لتحضير الحشوة، تنقع الشعيرية بالماء الدافئة لمدة 30 دقيقة، ثم تصفى.

٢. في وعاء واسع، توضع جميع مكونات الحشوة وتمزج جيداً لتصبح الحشوة متجانسة.

٣. لتحضير السبرينغ رول، تؤخذ كل رقاقة وتُبلل بواسطة منشفة مبللة بالماء ثم تحشى بمقدار 2 أو 3 ملعقة كبيرة من الحشوة.

٤. تلف الرقاقة على الحشوة بشكل اصبع مع مراعاة طوي الأطراف لتثبيتها، ثم تُترك لفافات السبرينغ رول جانباً لترتاح لمدة 30 دقيقة.

٥. يرش سبراي الزيت على قعر صينية و توضع لفافات السبرينغ رول فوقها ثم تدخل الى الفرن حتى تُصبح ذهبية اللون, تُقدم ساخنة.

المعلومات الغذائية
المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:
- زيت رش لمنع الالتصاق
عدد الوجبات: ٢٠
كل وجبة تتضمن
السعرات الحرارية: ٦٤
الدهون: ٢
دهون مشبعة: ٠
الكوليسترول: ٥٧
الكاربوهيدرات: ٤
البروتينات:8





من مواضيع توتا توتا
0 ريجيم لانقاص 2 كيلو في يوم واحد ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم مجرب
0 اطعمة لحرق الدهون ، اكلات حارقة لدهون الجسم ، وصفات لحرق الدهون
0 طرق الحفاظ على رشاقه الجسم ، كيفية الحفاظ على رشاقه الجسم ، وصفات للحفاظ على الرشاقة
0 ريجيم السلطة للتخسيس ، رجيم سريع المفعول ، اكلات للدايت
0 المرمرية للتخسيس ، اعشاب للريجيم ، كيفية انقاص الوزن
0 وصفات طبيعية لازالة دهون الجسم ، فوائد الليمون والحبهان للحمية ، وصفات للتخسيس
0 رجيم سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم الردة ، رجيم النخالة للتخسيس
0 فوائد الموز فى التخسيس ، نصائح للرشاقة ، ريجيم الموز
0 طبق الشوفان لفقدان الوزن الزائد ، طبق الشوفان والفواكه للتخسيس ، دايت صحي
0 اكلات دايت للتخسيس ، وصفات للرجيم فعالة ، نظام غذائي للريجيم
0 ريجيم الماء ، علاج مشاكل السمنة ، حلول لانقاص الوزن الزائد
0 ريجيم لتخسيس الجسم ، ريجيم لاذابة الدهون ، لايجيم النخالة
0 تمارين خاصة للبطن والاكتاف ، طريقة التخلص من البطن ، طرق التخلص من الوزن الزائد
0 رجيم اللقيمات 2012 ، رجيم لانقاص الوزن 2013 ، وصفة مجربة للتخسيس
0 رجيم ينزل سبع كيلو بالاسبوع ، ريجيم سريع المفعول ، اسرع رجيم لتخسيس
عرض البوم صور توتا توتا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكلات دايت ، طريقة عمل اكلات للدايت ، وصفات للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:48 AM
سلطات للرجيم ، اكلات لانقاص الوزن ، اكلات للدايت مجربه توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:38 PM
اكلات ريجيم تهدىء الأعصاب ، احدث وصفات للتخسيس ، اكلات دايت توتا توتا قسم التغذية 1 07-04-2012 03:54 PM
وصفات اكلات دايت ، اكلات صحية للتخسيس ، ريجيم صحي و فعال توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 02:45 PM
اكلات رجيم ، اكلات مفيدة للتخسيس ، نظام غذائي للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 04:35 PM

 

الساعة الآن 07:38 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .