أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، اكلات دايت


سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، اكلات دايت سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، اكلات دايت سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-09-2012, 05:50 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية توتا توتا

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51684
المشاركات: 1,080 [+]
بمعدل : 0.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 58
توتا توتا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
توتا توتا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، اكلات دايت




سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، اكلات دايت
سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، اكلات دايت
سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، اكلات دايت
سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، اكلات دايت

وقت التحضير: ٩٠ دقيقة
وقت الطبخ
: ٢٠ دقيقة
عدد الوجبات
: ٢٠




المقادير سبرنغ رول لذيذة و دايت

٢٠ رقاقات عجين, مصنوع من الارز، قطر كل رقاقة 17 سم
زيت رش لمنع الالتصاق سبراي
للحشوة:
١⁄٢ كوب شعيرية
٥٠٠ غرام صدر دجاج مسحّب, مفروم ناعم
٤ بيض
٣⁄٤ كوب فطر, مغسول ومفروم
١ ١⁄٢ كوب فول منبت


١ بصلة, مفرومة ناعم
١ جزر, مبشور
١ فص ثوم, مفروم
٤ ملعقة كبيرة صلصة الصويا
٢ رشة بهار أسود


طريقة عمل سبرنغ رول لذيذة و دايت

١. لتحضير الحشوة، تنقع الشعيرية بالماء الدافئة لمدة 30 دقيقة، ثم تصفى.

٢. في وعاء واسع، توضع جميع مكونات الحشوة وتمزج جيداً لتصبح الحشوة متجانسة.

٣. لتحضير السبرينغ رول، تؤخذ كل رقاقة وتُبلل بواسطة منشفة مبللة بالماء ثم تحشى بمقدار 2 أو 3 ملعقة كبيرة من الحشوة.

٤. تلف الرقاقة على الحشوة بشكل اصبع مع مراعاة طوي الأطراف لتثبيتها، ثم تُترك لفافات السبرينغ رول جانباً لترتاح لمدة 30 دقيقة.

٥. يرش سبراي الزيت على قعر صينية و توضع لفافات السبرينغ رول فوقها ثم تدخل الى الفرن حتى تُصبح ذهبية اللون, تُقدم ساخنة.

المعلومات الغذائية
المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:
- زيت رش لمنع الالتصاق
عدد الوجبات: ٢٠
كل وجبة تتضمن
السعرات الحرارية: ٦٤
الدهون: ٢
دهون مشبعة: ٠
الكوليسترول: ٥٧
الكاربوهيدرات: ٤
البروتينات:8





من مواضيع توتا توتا
0 تنحيف الجسم خلال اسبوع ، كيفية انقاص الوزن خلال 7 ايام ، ريجيم لانقاص الوزن
0 انقاص الوزن بدون رجيم ، نصائح للحصول على جسم نحيف ، نصائح للتخسيس
0 القهوة الخضراء لانقاص الوزن ، خفض الوزن فى فترة قصيرة ، دايت فعال
0 رجيم الزبادي ، طريقة عمل رجيم الزبادي ، كيفية عمل رجيم الزبادي
0 طرق لإذابة دهون البطن ، ريجيم لتنزيل الكرش ، ريجيم صحي
0 نظام رجيم فعال ، نصائح لفقدان الوزن ، اسهل نظام للتخسيس
0 كيفية حرق دهون الجسم ، طرق حرق دهون الجسم ، دايت فعال
0 طريقة ريجيم المحاشي ، كيفية انقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن
0 رجيم البطن ، انقاص البطن خلال اسبوعين ، ريجيم فعال
0 التخلص من دهون البطن ، طرق ازالة دهون البطن ، ريجيم لدهون البطن
0 رجيم سريع المفعول ، دايت لانقاص 10 كيلو ، رجيم العصائر
0 طريقة عمل الرجيم الصحى ، كيفية عمل الرجيم الصحى ، رجيم فعال لانقاص الوزن
0 الرشاقة من دون ريجيم ، كيفية الحصول على جسم رشيق ، انقاص الوزن سريعا
0 تمارين سويدية بالصور للتخسيس ، تمارين سويدية للبطن ، تمارين للتخلص من الوزن الزائد
0 رجيم سريع المفعول ، ريجيم مجرب، ريجيم لانقاص 9 كيلو فى اسبوع
عرض البوم صور توتا توتا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكلات دايت ، طريقة عمل اكلات للدايت ، وصفات للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:48 AM
سلطات للرجيم ، اكلات لانقاص الوزن ، اكلات للدايت مجربه توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:38 PM
اكلات ريجيم تهدىء الأعصاب ، احدث وصفات للتخسيس ، اكلات دايت توتا توتا قسم التغذية 1 07-04-2012 03:54 PM
وصفات اكلات دايت ، اكلات صحية للتخسيس ، ريجيم صحي و فعال توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 02:45 PM
اكلات رجيم ، اكلات مفيدة للتخسيس ، نظام غذائي للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 04:35 PM

 

الساعة الآن 09:33 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .