أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، اكلات دايت


سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، اكلات دايت سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، اكلات دايت سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-09-2012, 05:50 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية توتا توتا

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51684
المشاركات: 1,080 [+]
بمعدل : 0.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 58
توتا توتا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
توتا توتا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، اكلات دايت




سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، اكلات دايت
سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، اكلات دايت
سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، اكلات دايت
سبرنج رول للرجيم ، اكلات للتخسيس ، اكلات دايت

وقت التحضير: ٩٠ دقيقة
وقت الطبخ
: ٢٠ دقيقة
عدد الوجبات
: ٢٠




المقادير سبرنغ رول لذيذة و دايت

٢٠ رقاقات عجين, مصنوع من الارز، قطر كل رقاقة 17 سم
زيت رش لمنع الالتصاق سبراي
للحشوة:
١⁄٢ كوب شعيرية
٥٠٠ غرام صدر دجاج مسحّب, مفروم ناعم
٤ بيض
٣⁄٤ كوب فطر, مغسول ومفروم
١ ١⁄٢ كوب فول منبت


١ بصلة, مفرومة ناعم
١ جزر, مبشور
١ فص ثوم, مفروم
٤ ملعقة كبيرة صلصة الصويا
٢ رشة بهار أسود


طريقة عمل سبرنغ رول لذيذة و دايت

١. لتحضير الحشوة، تنقع الشعيرية بالماء الدافئة لمدة 30 دقيقة، ثم تصفى.

٢. في وعاء واسع، توضع جميع مكونات الحشوة وتمزج جيداً لتصبح الحشوة متجانسة.

٣. لتحضير السبرينغ رول، تؤخذ كل رقاقة وتُبلل بواسطة منشفة مبللة بالماء ثم تحشى بمقدار 2 أو 3 ملعقة كبيرة من الحشوة.

٤. تلف الرقاقة على الحشوة بشكل اصبع مع مراعاة طوي الأطراف لتثبيتها، ثم تُترك لفافات السبرينغ رول جانباً لترتاح لمدة 30 دقيقة.

٥. يرش سبراي الزيت على قعر صينية و توضع لفافات السبرينغ رول فوقها ثم تدخل الى الفرن حتى تُصبح ذهبية اللون, تُقدم ساخنة.

المعلومات الغذائية
المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:
- زيت رش لمنع الالتصاق
عدد الوجبات: ٢٠
كل وجبة تتضمن
السعرات الحرارية: ٦٤
الدهون: ٢
دهون مشبعة: ٠
الكوليسترول: ٥٧
الكاربوهيدرات: ٤
البروتينات:8





من مواضيع توتا توتا
0 برنامج رجيم صحي ، نظام غذائي للتخسيس ، خطوات لريجيم سريع المفعول
0 نصائح لانقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن ، نصائح للرشاقة والريجيم
0 جدول غذائى للريجيم ، ريجيم فعال لانقاص الوزن ، تنزيل الوزن فى اسبوعين
0 رجيم سريع المفعول ، طرق عمل ريجيم الاعشاب ، وصفات لانقاص الوزن
0 طريقة الريجيم الصحيح ، كيفية خفض السعرات الحرارية ، الحصول على جسم رشيق
0 ريجيم الماء لانقاص الوزن ، اهمية الماء اثناء الدايت ، ريجيم فعال
0 طرق اكتساب الوزن ، علاج النحافة في رمضان ، طرق لزيادة الوزن
0 الفلفل الحار لتخفيف الوزن ، اهميه الفلفل للرجيم ، ريجيم سريع المفعول
0 اعشاب حرق الدهون ، اعشاب للتخسيس ، اعشاب لانقاص الوزن
0 تمارين لشد عضلات الجسم ، تمارين للتخلص من دهون البطن ، نصائح لجسم رشيق
0 رجيم للتخلص من الكرش ، اقوى رجيم لتخفيف الكرش ، رجيم انقاص الوزن
0 عناصر مفيدة لخسارة الوزن ، طرق انقاص الوزن ، نصائح لريجيم صحي
0 ريجيم لتخسيس البطن ، نظام ريجيم للتخسيس ، نظام غذائي للدايت
0 ريجيم لتثبيت الوزن ، اكلات للدايت ، اكلات ممنوعه اثناء الريجيم
0 وصفات جديدة للتخسيس ، ابسط وصفة للتخسيس ، انقاص الوزن سريعا
عرض البوم صور توتا توتا   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكلات دايت ، طريقة عمل اكلات للدايت ، وصفات للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:48 AM
سلطات للرجيم ، اكلات لانقاص الوزن ، اكلات للدايت مجربه توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:38 PM
اكلات ريجيم تهدىء الأعصاب ، احدث وصفات للتخسيس ، اكلات دايت توتا توتا قسم التغذية 1 07-04-2012 03:54 PM
وصفات اكلات دايت ، اكلات صحية للتخسيس ، ريجيم صحي و فعال توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 02:45 PM
اكلات رجيم ، اكلات مفيدة للتخسيس ، نظام غذائي للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 04:35 PM

 

الساعة الآن 06:08 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .