أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


ريجيم المكرونة ، نظام غذائي للريجيم ، حمية المكرونة للتخسيس


ريجيم المكرونة ، نظام غذائي للريجيم ، حمية المكرونة للتخسيس ريجيم المكرونة ، نظام غذائي للريجيم ، حمية المكرونة للتخسيس ريجيم المكرونة ، نظام غذائي ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-09-2012, 06:26 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية توتا توتا

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51684
المشاركات: 1,080 [+]
بمعدل : 0.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 58
توتا توتا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
توتا توتا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي ريجيم المكرونة ، نظام غذائي للريجيم ، حمية المكرونة للتخسيس




ريجيم المكرونة ، نظام غذائي للريجيم ، حمية المكرونة للتخسيس
ريجيم المكرونة ، نظام غذائي للريجيم ، حمية المكرونة للتخسيس
ريجيم المكرونة ، نظام غذائي للريجيم ، حمية المكرونة للتخسيس
ريجيم المكرونة ، نظام غذائي للريجيم ، حمية المكرونة للتخسيس


قال معهد بحوث الصحة والجمال بولاية "ماسوشتس" الأمريكية إنه اصبح بالإمكان الآن اتباع ريجيم الأرز والمكرونة كأحدث النظم الغذائية، حيث أكد المتخصصون في دراساتهم أهمية الكربوهيدرات" النشويات" لنجاح أي نظام غذائى .

ويقول د.ماجد زيتون استشاري الأمراض الجلدية وعلاج السمنة والتجميل،إن الكربوهيدرات تعتبر من أهم العناصر لنجاح أي نظام غذائي متوازن .

وتتمثل الكربوهيدرات في القمح، الأرز، المكرونة، البطاطس، الحبوب، والبقوليات مثل، والعدس، والفاصوليا البيضاء، وبعض أنواع الخضراوات مثل: الخس، والسبانخ، والجرجير والملوخية، حيث تحتوي علي نسبة كبيرة من الألياف التي تعطي إحساسا بالشبع والامتلاء، وتمنع حدوث الإمساك، أما أهمية الكربوهيدرات ـ التي تحذفها الكثيرات من الغذائي ـ فتكمن في كونها مصدرا أساسيا وسريعا للطاقة اللازمة لرفع معدل التمثيل الغذائي، وبالتالي سرعة حرق معدل الدهون بشرط الالتزام بالكمية المحددة في الرجيم .

ويضيف د.زيتون أن الكربوهيدرات مصدر أساسي للفيتامينات أيضا مثل فيتامين أ و ب المركب وفيتامين ج ود والمعادن مثل الحديد والزنك، وهما من أهم المعادن للجلد والشعر والأعصاب والدم، ونقص الكربوهيدرات في النظام الغذائي كما في الرجيم الكيميائي يسبب الخمول وا والاكتئاب وضعف الذاكرة وعدم التركيز، أما إلغاؤه كما في بعض أنواع الرجيم غير الصحية، فيسبب عودة الوزن المفقود بسرعة، وذلك بعد تناول أقل كمية من الكربوهيدرات بعد انتهاء الرجيم، أما السكر الناتج عن امتصاص الكربوهيدرات فهو يتحول إلي مادة الجلايكوجين تخزن في الكبد والعضلات و تقلل الإحساس بالجوع ويستهلكها الجسم عند نفاد مخزون الطاقة لديه





من مواضيع توتا توتا
0 ريجيم لانقاص الوزن 18 كيلو في 9 اسابيع ، رجيم فعال ، رجيم مجرب للتخسيس
0 أطعمة تخفف الكولسترول ، اكلات للرجيم ، ريجيم صحي
0 رجيم الخضار ، نصائح لريجيم صحي ، تمارين رياضية للتخسيس
0 طريقة دايت الهرم الغذائي ، ريجيم الهرم الغذائي ، طريقة ريجيم فعال
0 اطعمه للرجيم والتخسيس ، وصفات للتخسيس ، رجيم فعال للتخسيس
0 خلطة مجربة لتخسيس الارداف ، وصفات لانقاص الوزن ، طريقة انقاص دهون الجسم
0 تمارين لشد عضلات الجسم , تمارين للحصول على جسم رشيق ، تمارين لشد ترهلات الجسم
0 رجيم الأعشاب لانقاص 6 كيلو فى الشهر ، عصائر طبيعية لانقاص الوزن ، خطوات عمل رجيم
0 ريجيم الاعشاب ، أسرع ريجيم للتخسيس ، ريجيم االايام الخمسة
0 معلومات للتنحيف ، نصائح للريجيم الصحيح ، كيفية عمل نظام غذائي للتخسيس
0 اضرار السمنة على القلب ، مخاطر السمنه ، علاج السمنه
0 مشروبات وعصائر للتخسيس ، عصائر لانقاص الوزن ، وصفات للتخسيس
0 فاكهة التفاح للتخسيس 2012 ، طرق التخلص من الكرش 2013 ، وصفة للتخسيس مجربة
0 وصفات جديدة للتخسيس ، ابسط وصفة للتخسيس ، انقاص الوزن سريعا
0 اعشاب تخفيف الوزن ، خضروات للتخسيس ، الكرفس لتخيف الوزن
عرض البوم صور توتا توتا   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم لانقاص 10 كيلو في 4 ايام ، اسرع نظام غذائي للتخسيس ، ريجيم صحي و فعال توتا توتا قسم التغذية 4 08-17-2013 05:36 PM
ريجيم شهري ، نظام غذائي للريجيم ، برنامج غذائي للريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 04:18 PM
نظام غذائى للدايت ، اسهل رجيم للارداف ، ريجيم الفاكهه للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 05:39 AM
وصفة لتخسيس 20 كيلو تدريجيا ، نظام غذائي للتخسيس ، ريجيم للتنحيف وازالة الكرش توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 02:46 PM

 

الساعة الآن 09:00 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .