أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


الطمث ، الآم الطمث ، التخفيف من الآم الطمث


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-09-2012, 03:52 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكر مكرر

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51498
المشاركات: 1,022 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
سكر مكرر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكر مكرر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي الطمث ، الآم الطمث ، التخفيف من الآم الطمث




الطمث ، الآم الطمث ، التخفيف من الآم الطمث
الطمث ، الآم الطمث ، التخفيف من الآم الطمث
الطمث ، الآم الطمث ، التخفيف من الآم الطمث
الطمث ، الآم الطمث ، التخفيف من الآم الطمث




كثيــر منـا تعـاني من آلام الدورة الشهرية (الطمث) وتظهر فى إحساسهن بالتعب، الهياج، القلق وانتفاخ البطن ولكن هذه الأعراض قد تزداد لدى بعض النساء فتعانى من اكتئاب شديد،مع عدوانية فى سلوكها .، وحرصا على راحة هؤلاء السيدات ،جاءت أخيرا دراسة أشارت إلى أن آلام الطمث تتأثر بشكل كبير صعودا أو نزولا اعتمادا على نوع الغذاء الذي تتناوله المرأة.

وتم مراقبة نساء اعتمدوا على الأغذية النباتية فقط ،حيث تناولت النساء منتجات نباتية من الحبوب و الخضراوات، مع الإبتعاد عن المنتجات الحيوانية و اللحوم و الزيوت أي اتبعن حمية تعتمد على 10% من الدهون فقط.، وكانت النتيجة إيجابية جدا حيث أفادت معظم النساء أن الآلام المصاحبة للعادة الشهرية قد انخفضت بشكل ملحوظ.

وفى نفس الصدد أكدت الدراسات على أهمية ممارسة الرياضة ،فعندما تقوم المرأة بتمارين رياضية معتدلة بمعدل خمس مرات في الأسبوع فان أعراض ما قبل الدورة تأتي بشكل خفيف.كذلك فإن أن تناول الوجبات الخفيفة فعال في التغلب على أعراض ما قبل الدورة الشهرية ومن الأفضل تحديد كميات المواد السكرية التي تتناولها المرأة بدل تجنبها كلية ،ولا مانع من تناول هذه المواد على أن لا تكون فوق معدة خاوية خشية أن يثير ذلك الشهية المفرطة للآكل.

هذا ومن جانب آخر، أظهرت دراسة طبية أجريت مؤخرا في بريطانيا أن تناول فيتامين ب6 قد يساعد في تخفيف الأعراض التي تصيب النساء قبل الطمث الشهرية بأسبوع إلى 10 أيام







من مواضيع سكر مكرر
0 الثقة بالنفس ، تعريف الثقة بالنفس ، اهمية الثقة بالنفس
0 الاحزان ، قوة الابتسامة ، الفرح عند البنات
0 قواعد الاتيكيت ، قواعد الاتيكيت لمغادرة الحفلات ، قواعد الاتيكيت للاستأذان
0 الاكتئاب ، الاكتئاب عند البنات ، الاكتئاب يؤدى الى السرطان
0 العنايه بالقدمين ، كيف العناية بالأقدام ، عناية البنات بالاقدام
0 الام ، الحاجة الى الام ، العلاقة بالام
0 نصيحة للبنت ، نصائح للبنوتة ، نصائح تخص البنات
0 الفتاة ، دماغ الفتاة ، نضج عقل المراة
0 التكحيل ، التكحيل الفرعونى ، الكحل بالعيون
0 الصيف ، رائحة العرق فى الصيف ، التخلص من رائحة العرق فى الصيف
0 الإرهاق ، التوتر ، الصداع الدائم
0 التوتر ، التوتر عند البنات ، التعامل مع التوتر
0 الماسنجر ، الماسنجرضياع الوقت ، البنات الماسنجر
0 تأخر الزواج ، مشكلة تأخر الزواج ، اسباب تأخر الزواج عند البنات
0 تسمم الاكل ، التسمم الغذائي ، تلوث الطعام
عرض البوم صور سكر مكرر   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كوشة شبكة علي حسب الطلب الالماسة2012 منتدى السوق التجاري 99 04-16-2012 10:03 AM
بخصوص رقم الطلب في جدارة سنة أولى حمل* المـنـتـدى الـعـام 2 04-30-2011 12:45 PM
لبووولي هذا الطلب ام لتين منتدى السوق التجاري 2 09-05-2010 06:54 AM
مشاكل الطمث ديار منتدى مشاكل الدورة الشهرية 7 06-23-2010 11:04 AM
عسر الطمث .. **سماسم** منتدى مشاكل الدورة الشهرية 3 02-06-2010 09:35 PM

 

الساعة الآن 04:44 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .