أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


العادات الصحية ، عادات صحية أثناء العمل ، العادات الحسنة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-10-2012, 07:40 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكر مكرر

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51498
المشاركات: 1,022 [+]
بمعدل : 0.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
سكر مكرر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكر مكرر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي العادات الصحية ، عادات صحية أثناء العمل ، العادات الحسنة




العادات الصحية ، عادات صحية أثناء العمل ، العادات الحسنة
العادات الصحية ، عادات صحية أثناء العمل ، العادات الحسنة
العادات الصحية ، عادات صحية أثناء العمل ، العادات الحسنة
العادات الصحية ، عادات صحية أثناء العمل ، العادات الحسنة





تقضين معظم يومك في العمل وأكثر أحيانا لذلك عليك اتباع عادات صحية خلال ساعات الدوام للحفاظ على سلامة و صحة جسمك. فالصحة أغلى ما يملك الانسان و يجب أن تكون أول أولوياته.





اليك هذه النصائح حرصا على سلامتك :



1- احضري وجبة الغذاء معك من المنزل كي لا تضطري كل يوم الى شراء الطعام الجاهز المضر.


2- ان كان عملك يتطلب الجلوس كثيرا على المكتب حاولي أن تمشي لمسافة قليلة ولو لخمس دقائق فقط كل فترة كي لا تصابي بالخمول.



3- احرصي على أن يكون الكرسي الذي تجلسين عليه مريح و صحي لظهرك أو احضري وسادتك لتضعيها خلف ظهرك



4- مارسي التمارين الرياضة الخفيفة كأن تحركي أكتافك بشكل دائري كل فترة أو اضغطي على الكرة الدائرية المطاطة فهي ستساعدك على شد عضلات اليدين.



5- أحضري معك علبة الفيتامينات الى العمل و ضعيها أمامك كي تتذكري تناولها.



6- اشربي الكثير من الماء أثناء العمل على الأقل 8-10 كاسات ماء.



7- مارسي تمارين التنفس. الشهيق والزفير يخفف الضغط و التوتر.



8- احضري معك الأدوات الحديدة الرياضية الوزن الخفيف (الدمبل) وارفعيها أثناء عملك.



9- احرصى على أن يكون المكيف الهوائي مبرمج على حرارة معتدلة لا أن يكون شديد البرودة أو شديد السخونة كي لا تصابي بالمرض.



10- النظر مطولا الى الشاشة الكمبيوتر يرهق العينين و يتعبهما لذلك زوري طبيب العيوم لاعطائك نظارة مخصصة للنظر ساعات طويلة في شاشة الكمبيوتر








من مواضيع سكر مكرر
0 اسرار البنات ، طبيعة الانثى ، البنات واسرارها
0 الركض ، اهمية الركض ، فوائد الركض
0 كثافة الشعر ، طرق تكثيف الشعر ، وصفات للشعر القصير
0 الخمول ، القضاء على الخمول ، البقاء مستيقظة طول اليوم
0 التصريح ، الشجاعة فى الكلام ، الصراحة
0 تغيير المزاج ، سوء حال المزاج ، المزاج الحزين
0 الشعور المتبادل ، الاشتياق ، الاحساس بالاخرين
0 المضادات الحيوية ، العلاج بالمضادات الحيوية ، حقائق عن المضادات الحيوية
0 التفكير ، طريقة التفكر بهدوء ، التفكر بوضوح
0 البنات فى سن المراهقة ، البنت المراهقة ، التعامل مع الام
0 الصلوات التي تقضيها المرأة ، ماهية الصلوات التي تقضيها المرأة ، الطهر عند المراة
0 التغذية ، انتشار الوجبات السريعة ، العناية بالتغذيةللمراهقة
0 عطسآت البنات ، العطس عند البنات ، طرق عطس البنات
0 الاحزان ، قوة الابتسامة ، الفرح عند البنات
0 شهر الميلاد ، صفات فى شهر الميلاد ، البنت وشهر الميلاد
عرض البوم صور سكر مكرر   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التخلص من العادات ، العادات السيئة ، تغير العادات السيئة سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-10-2012 02:12 AM
عادات مدمرة ، الحذر من العادات الخاطئة ، تجنب العادات الخاطئة سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-08-2012 06:58 AM
امتنعي فورا عن هذه العادات! o فرح عمريo منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 7 07-05-2012 10:43 PM
الطعام الصحى ، الطعام والعادات الصحية للاكل ، العادات الخاطئة عند الاكل سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-03-2012 08:49 PM
أغرب العادات في العالم Om KHaled ملتقى عضوات حوامل 19 05-31-2012 10:14 AM


الساعة الآن 12:01 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .