End Exp 05-09-2014 End Exp 18-10-2014 Advertise with us



أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .

فوائد الحليب لتخفيف الوزن ، وصفات لتخسيس الجسم ، ريجيم لانقاص الوزن


فوائد الحليب لتخفيف الوزن ، وصفات لتخسيس الجسم ، ريجيم لانقاص الوزن فوائد الحليب لتخفيف الوزن ، وصفات لتخسيس الجسم ، ريجيم لانقاص الوزن فوائد ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-10-2012, 08:50 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية توتا توتا

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51684
المشاركات: 1,080 [+]
بمعدل : 1.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 18
نقاط التقييم: 58
توتا توتا will become famous soon enough
 

الإتصالات
توتا توتا غير متواجد حالياً

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي فوائد الحليب لتخفيف الوزن ، وصفات لتخسيس الجسم ، ريجيم لانقاص الوزن






فوائد الحليب لتخفيف الوزن ، وصفات لتخسيس الجسم ، ريجيم لانقاص الوزن
فوائد الحليب لتخفيف الوزن ، وصفات لتخسيس الجسم ، ريجيم لانقاص الوزن
فوائد الحليب لتخفيف الوزن ، وصفات لتخسيس الجسم ، ريجيم لانقاص الوزن
فوائد الحليب لتخفيف الوزن ، وصفات لتخسيس الجسم ، ريجيم لانقاص الوزن

على ما يبدو ان مشتقات الألبان لها منافع لم نكن نعرفها من قبل، فآخر الدراسات في مجال التخسيس تنصح الأشخاص الذين يحاولون إنقاص أوزانهم أن لا يستغنوا عن شرب الحليب.
والسبب ان الجسم عندما يحصل على كفايته من الكالسيوم يحرق الدهون بسرعة كبيرة. قام بالدراسة الدكتور مايكل بي. زيمل، من جامعة تينيسي، واستغرقت حوالي عشرين سنة من الأبحاث حول تأثير الألبان في تخفيض الوزن. وبينت الدراسة انه في حال لم يحصل الجسم على ما يكفيه من الكالسيوم يطلق هورمونا اسمه «كالسيتريول» يحفز انتاج وتخزين الدهون، الأمر الذي لا يحدث عند تناول ما يكفي من الحليب وباقي مشتقات الألبان، التي تعمل على إخماد هذا الهورمون وإعاقة حركته. وبالتالي فإن الجسم ينتج نسبة قليلة من الدهون التي يتم حرقها بسهولة وسرعة خصوصا حول منطقة المعدة والفخذين.
كما تبين أن الكالسيوم يخفض من نسبة الكورتيزول، وهو الهرمون المسؤول عن زيادة الوزن في منطقة المعدة والفخذين. وتجدر الإشارة هنا إلى ان الكالسيوم الموجود في الألبان اكثر فاعلية من الكالسيوم المتوفر في مصادر اخرى، ذلك أن الالبان تحتوي على الحمض الأميني، الذي يساعد على بناء العضلات. لكن للحصول على نتائج مرضية يجب ان يكون شرب كميات كبيرة من الحليب او تناول مشتقاته مرفوقا بحمية غذائية قليلة الدهون مع ****** تمارين رياضية بانتظام.
هذا وتفيد الدراسة أيضا انه من الأفضل تناول الحليب ال***** الدسم أو لبن الزبادي على عدة دفعات تقسم على مدار اليوم، وليس بكمية كبيرة في دفعة واحدة، مع العلم ان فائدة الألبان تتباين من نوع إلى آخر.
فتناول الأجبان السويسرية كـ «التشيدر» والـ «بارميزان» على سبيل المثال افضل من تناول البوظة أو الصلصات المصنوعة من الجبن لأنها قليلة الفائدة وعالية السعرات الحرارية. وينصح الخبراء الراغبين في إنقاص الوزن من دون حرمان أجسامهم من الفيتامينات، بعدم تجاهل وجبة الإفطار لأنها من الوجبات المهمة جدا، وبالتالي فمن المفضل البدء بإفطار مكون من بيضة مع قليل من جبن التشيدر المبشور، أو كوب من اللبن الزبادي خال من الدسم، أو حبوب الإفطار مع الحليب.
بعد الظهر يمكن تناول كوب من لبن الزبادي أو قطعتين صغيرتين من الجبن عوض قطعة شوكولاته او بسكويت، مع ****** بعض التمارين الرياضية وتناول الوجبات قليلة الدهون والسعرات الحرارية.\\





من مواضيع توتا توتا
0 تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن
0 الالياف الغذائية للتخسيس ، اكلات للريجيم ، ريجيم الفواكه لانقاص الوزن
0 نصائح لحرق الدهون ، التعليمات الهامة للرجيم ، ريجيم البروتينات لحرق الدهون
0 طريقة خفض الوزن ، انقاص الوزن بدون رجيم ، خطوات انقاص الوزن الزائد
0 اكلات للدايت ، اكلات للريجيم ، وصفه سلطه للتخسيس
0 اهم المشروبات للريجيم ، وصفات لفقدان الوزن ، مشروبات لفقدان الوزن
0 رجيمات منوعه للتخسيس ، نظام غذائي للتخسيس ، جدول ريجيم للتخسيس
0 خلطة مجربة لتخسيس الارداف ، وصفات لانقاص الوزن ، طريقة انقاص دهون الجسم
0 رجيم للمنطقة السفلى من الجسم ، رجيم للارداف ، دايت لتخسيس نصف الجسم السفلي
0 المحافظة على الوزن ، كيفية المحافظة على الوزن ، اهم النصائح لتثبيت الوزن
0 نصائح مفيدة للرشاقه ، كيفية ازالة دهون الجسم ، طرق حرق الدهون
0 رجيم الجزء الأسفل من الجسم ، ريجيم لانقاص الارداف ، ريجيم فعال
0 تمارين سويديه ، طريقة عمل تمارين سويديه ، صور تمارين سويديه للبنات
0 شوربات للتنحيف ، شوربات للدايت ، وصفات للتخسيس السريع
0 اكلات تساعد على ازالة الارداف ، وجبات لازالة الارداف ، طرق ازالة الارداف
عرض البوم صور توتا توتا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الحليب لتخفيف الوزن ، الحليب للحصول على جسم رشيق ، ريجيم الحليب توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 06:11 AM
ريجيم شراب الليمون‏ ، رجيم لتخفيف الوزن مجرب ، فوائد الليمون لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 12:26 AM
ريجيم لتخفيف الوزن ، طرق تخسيس الوزن ، دايت لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:19 AM
طرق تنقص الوزن بدون ريجيم ، نصائح لانقاص الوزن ، طريقة لتخسيس الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 09:25 PM
وصفة طبيعيه لازالة الكرش ، وصفات لتخفيف الوزن ، ريجيم لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 12:02 PM


الساعة الآن 09:04 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Patch Level 2
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w