أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


ريجيم لتثبيت الوزن ، اكلات للدايت ، اكلات ممنوعه اثناء الريجيم


ريجيم لتثبيت الوزن ، اكلات للدايت ، اكلات ممنوعه اثناء الريجيم ريجيم لتثبيت الوزن ، اكلات للدايت ، اكلات ممنوعه اثناء الريجيم ريجيم لتثبيت الوزن ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-11-2012, 02:05 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية توتا توتا

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51684
المشاركات: 1,080 [+]
بمعدل : 0.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 58
توتا توتا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
توتا توتا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي ريجيم لتثبيت الوزن ، اكلات للدايت ، اكلات ممنوعه اثناء الريجيم




ريجيم لتثبيت الوزن ، اكلات للدايت ، اكلات ممنوعه اثناء الريجيم
ريجيم لتثبيت الوزن ، اكلات للدايت ، اكلات ممنوعه اثناء الريجيم
ريجيم لتثبيت الوزن ، اكلات للدايت ، اكلات ممنوعه اثناء الريجيم
ريجيم لتثبيت الوزن ، اكلات للدايت ، اكلات ممنوعه اثناء الريجيم



اولا المسموح

وذلك من اجل الوصول الى الهدف المطلوب ثم تثبيت الوزن للحفاظ على ما يكون قد فقد فهذا هام جدا جدا
وقراءة نظام الاكل للتاكد من انة يناسبك وانة مخصص لشخصك

- (2) شاى و 1(قهوة) و( 1 ) نسكافية فقط - بيريل- كلوب صودا- ليمونادة بالدايت سويت- حجم فنجان قهوة لبن منزوع الدسم
- تبديل الايام اى يوم مكان الاخر- تبديل الوجبات
- الطماطم المطهية مع الخضار و مع المكرونة او ارز مسلوق بدون سمن او زيت او زبدة
-سمك او لحم او فراخ مشوية او مسلوقة
-ثمرة فاكهة واحدة مشكل او من نفس النوع. بين الوجبات خيار او خس فقط
-الخضار المسموح بة: كوسة- فاصوليا- سبانخ- بامية- خرشوف-بروكلى-كرنب-كل الانواع او صنف واحد
-اختيار الفاكهة من هذة الانواع(برتقال-بطيخ-تفاح-خوخ-مشمش-جوافة-فراولة)

ثانيا الممنوع

-استخدام الكاتشب و المابونيز و الزيت و السمن و الزيدة
- تناول المخللات و الحوادق لانها تساعد على تخزبن الماء بالجسم
- الجزر- بسلة-البنجر- البطاطس- القلقاس(الا اذا كان مكتوب فى البرنامج)
-اضافة العيش بانواعة
-الاكل امام التلفزيون
-الاندومى تماما
- العيش السن تماما (الا اذا كان مكتوبا فى البرنامج)
- الوجبة الواحدة
-الجمع بين الوجبات
-الزبادى على المكرونة و كذلك الجبنة على المكرونة
-تبديل اى نوع طعام بالعيش او التوست
-قياس الوزن الا فى العيادة(كل اسبوع)

ثالثا لابد

-الاكل ببطء شديد حتى الشبع مع مضغ الاكل جيدا
- بين كل وجبة 4-6 ساعات
- شرب 3 لتر ماء يوميا - 2 كوب قبل الاكل بنصف ساعة و 2 كوب بعد الاكل- يفضل كوب ما دافئ مضاف الية ليمون
- ترك ادوات الطعام على المائدة و ليس فى يدك لتعطى نفسك فرصة للمضغ و لكى تشعرى بالشبع
-المشى نصف ساعة فى ثانى اسبوع مع هز اليدين لتنشيط الدورة الدموية
-معالجة الامساك فور حدوثة
-قياس الوزن بعد الوجبة المفتوحة التى يؤخذ قبلها 2 كوب ماء و بعدها 2 كوب ماء





من مواضيع توتا توتا
0 اكلات للتخسيس صحية ، تشيز كيك بالشوكولاته للتخسيس ، اكلات للريجيم
0 دايت لتخسيس البطن ، ريجيم للتخلص من الكرش ، برنامج غذائي للتخسيس
0 شوربه الرجيم للتخسيس ، شوربة حارقة للدهون ، شوربة رجيم مجربة
0 رجيم صحي ، ريجيم ينقص 16 كجم في شهر ، دايت سريع المفعول
0 نظام رجيم صحي ، برنامج غذائي لانقاص الوزن ، دايت صحي للتخسيس
0 اكلات صحية للريجيم ، نظام غذائي للتخسيس ، سلطات للدايت
0 وصفة للتنحيف ، وصفة للتنحيف 12 كيلو بالاسبوع ، وصفات للتخسيس السريع
0 رجيم التمر واللبن ، وصفات للتخسيس الفعال ، دايت التمر واللبن ينقص 2 كيلو فى 5 ايام
0 اسهل وصفة لانقاص الوزن ، اكلات للتخسيس ، وصفة لفقدان الشهية
0 خطوات عمل رجيم لانقاص الوزن ، ريجيم صحي ، كيفية الحصول على جسم رشيق
0 الريجيم المثالي في 8 خطوات ، نظام ريجيم فعال ، احدث الطرق الخاصة بالريجيم
0 رجيم سريع المفعول ، دايت لانقاص 10 كيلو ، رجيم العصائر
0 رجيم ينزل 10 كيلو بالشهر ، رجيم سريع ، رجيم صحي
0 نصائح للتخسيس ، وجبة الافطار لتخفيف الوزن ، شرب الماء للتخسيس
0 انقاص الوزن أثناء النوم ، خسارة الوزن بطرق فعالة ، ريجيم سريع المفعول
عرض البوم صور توتا توتا   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم سريع المفعول ، ريجيم مجرب للتخسيس ، اكلات صحية للدايت توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 02:57 PM
نظام غذائي للدايت ، ريجيم الخضروات المشوية ، اكلات للدايت توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:53 PM
سلطات للرجيم ، اكلات لانقاص الوزن ، اكلات للدايت مجربه توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:38 PM
سلطات مفيده للريجيم ، اكلات للدايت ، اكلات لازالة الريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 09:29 PM
رجيم لعلاج السمنة ، خطوات عمل الريجيم ، اكلات صحية للدايت توتا توتا قسم التغذية 0 07-01-2012 03:52 PM

 

الساعة الآن 07:19 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .