أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


ريجيم لتثبيت الوزن ، اكلات للدايت ، اكلات ممنوعه اثناء الريجيم


ريجيم لتثبيت الوزن ، اكلات للدايت ، اكلات ممنوعه اثناء الريجيم ريجيم لتثبيت الوزن ، اكلات للدايت ، اكلات ممنوعه اثناء الريجيم ريجيم لتثبيت الوزن ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-11-2012, 02:05 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية توتا توتا

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51684
المشاركات: 1,080 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 58
توتا توتا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
توتا توتا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي ريجيم لتثبيت الوزن ، اكلات للدايت ، اكلات ممنوعه اثناء الريجيم




ريجيم لتثبيت الوزن ، اكلات للدايت ، اكلات ممنوعه اثناء الريجيم
ريجيم لتثبيت الوزن ، اكلات للدايت ، اكلات ممنوعه اثناء الريجيم
ريجيم لتثبيت الوزن ، اكلات للدايت ، اكلات ممنوعه اثناء الريجيم
ريجيم لتثبيت الوزن ، اكلات للدايت ، اكلات ممنوعه اثناء الريجيم



اولا المسموح

وذلك من اجل الوصول الى الهدف المطلوب ثم تثبيت الوزن للحفاظ على ما يكون قد فقد فهذا هام جدا جدا
وقراءة نظام الاكل للتاكد من انة يناسبك وانة مخصص لشخصك

- (2) شاى و 1(قهوة) و( 1 ) نسكافية فقط - بيريل- كلوب صودا- ليمونادة بالدايت سويت- حجم فنجان قهوة لبن منزوع الدسم
- تبديل الايام اى يوم مكان الاخر- تبديل الوجبات
- الطماطم المطهية مع الخضار و مع المكرونة او ارز مسلوق بدون سمن او زيت او زبدة
-سمك او لحم او فراخ مشوية او مسلوقة
-ثمرة فاكهة واحدة مشكل او من نفس النوع. بين الوجبات خيار او خس فقط
-الخضار المسموح بة: كوسة- فاصوليا- سبانخ- بامية- خرشوف-بروكلى-كرنب-كل الانواع او صنف واحد
-اختيار الفاكهة من هذة الانواع(برتقال-بطيخ-تفاح-خوخ-مشمش-جوافة-فراولة)

ثانيا الممنوع

-استخدام الكاتشب و المابونيز و الزيت و السمن و الزيدة
- تناول المخللات و الحوادق لانها تساعد على تخزبن الماء بالجسم
- الجزر- بسلة-البنجر- البطاطس- القلقاس(الا اذا كان مكتوب فى البرنامج)
-اضافة العيش بانواعة
-الاكل امام التلفزيون
-الاندومى تماما
- العيش السن تماما (الا اذا كان مكتوبا فى البرنامج)
- الوجبة الواحدة
-الجمع بين الوجبات
-الزبادى على المكرونة و كذلك الجبنة على المكرونة
-تبديل اى نوع طعام بالعيش او التوست
-قياس الوزن الا فى العيادة(كل اسبوع)

ثالثا لابد

-الاكل ببطء شديد حتى الشبع مع مضغ الاكل جيدا
- بين كل وجبة 4-6 ساعات
- شرب 3 لتر ماء يوميا - 2 كوب قبل الاكل بنصف ساعة و 2 كوب بعد الاكل- يفضل كوب ما دافئ مضاف الية ليمون
- ترك ادوات الطعام على المائدة و ليس فى يدك لتعطى نفسك فرصة للمضغ و لكى تشعرى بالشبع
-المشى نصف ساعة فى ثانى اسبوع مع هز اليدين لتنشيط الدورة الدموية
-معالجة الامساك فور حدوثة
-قياس الوزن بعد الوجبة المفتوحة التى يؤخذ قبلها 2 كوب ماء و بعدها 2 كوب ماء





من مواضيع توتا توتا
0 وصفات لحرق دهون الجسم ، اطعمة لحرق الدهون ، كيفية حرق الدهون بالجسم
0 نظام غذائي لشهر رمضان ، ريجيم لشهر رمضان ، دايت سريع
0 عصير الكيوي بالاناناس للدايت ، عصير الكيوي بالاناناس للريجيم ، عصائر للرجيم
0 وصفات تنحيف سريعا ، وصفات لتنحيف الجسم ، خلطات لانقاص الوزن
0 ريجيم خاص للحامل ، ريجيم للمرضع ، حمية للحامل و المرضع
0 تمارين للتخسيس السريع ، كيفية تخسيس منطقة الأرداف ، طرق فعالة للتخسيس
0 نظام ماكروبيوتيك الغذائي ، حمية للتوازن ، نظام متكامل لصحة الإنسان
0 ريجيم تخفيض الوزن في أسبوعين ، كيفية عمل ريجيم تخفيض الوزن في أسبوعين ، رجيم سريع
0 ريجيم قاسي ، برنامج دايت سريع المفعول ، وصفات رجيم للتخسيس
0 نصائح لرجيم فعال ، تعليمات للحصول على جسم رشيق ، طرق التقليل من الشهية
0 مشروبات للريجيم ، مشروب الشاي الاخضر للتخسيس ، مشروبات لفقدان الوزن
0 علاج السمنه ، التخلص من السمنة ، طرق مكافحة السمنه
0 طريقة التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ، وصفات مضمونة للتخلص من الكرش
0 رجيم بدون جوع ، رجيم مضمون ، رجيم لانزال الكرش
0 وصفة لانزال الوزن حول منطقة الارداف ، وصفات لرشاقة الجسم ، ريجيم فعال
عرض البوم صور توتا توتا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم سريع المفعول ، ريجيم مجرب للتخسيس ، اكلات صحية للدايت توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 02:57 PM
نظام غذائي للدايت ، ريجيم الخضروات المشوية ، اكلات للدايت توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:53 PM
سلطات للرجيم ، اكلات لانقاص الوزن ، اكلات للدايت مجربه توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:38 PM
سلطات مفيده للريجيم ، اكلات للدايت ، اكلات لازالة الريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 09:29 PM
رجيم لعلاج السمنة ، خطوات عمل الريجيم ، اكلات صحية للدايت توتا توتا قسم التغذية 0 07-01-2012 03:52 PM

 

الساعة الآن 01:55 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .