End Exp 28-07-2014


End Exp 05-08-2014 End Exp 27-07-2014 Advertise with us




أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .

اسرع رجيم للتخسيس ، رجيم سريع المفعول ، اكلات للتخسيس السريع


اسرع رجيم للتخسيس ، رجيم سريع المفعول ، اكلات للتخسيس السريع اسرع رجيم للتخسيس ، رجيم سريع المفعول ، اكلات للتخسيس السريع اسرع رجيم للتخسيس ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-11-2012, 06:58 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية توتا توتا

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51684
المشاركات: 1,080 [+]
بمعدل : 1.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 18
نقاط التقييم: 58
توتا توتا will become famous soon enough
 

الإتصالات
توتا توتا غير متواجد حالياً

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي اسرع رجيم للتخسيس ، رجيم سريع المفعول ، اكلات للتخسيس السريع





اسرع رجيم للتخسيس ، رجيم سريع المفعول ، اكلات للتخسيس السريع
اسرع رجيم للتخسيس ، رجيم سريع المفعول ، اكلات للتخسيس السريع
اسرع رجيم للتخسيس ، رجيم سريع المفعول ، اكلات للتخسيس السريع
اسرع رجيم للتخسيس ، رجيم سريع المفعول ، اكلات للتخسيس السريع


بسم الله نبدأ ..,


لمن يعزم ع الرشاقه ..
لمن قرر التغير ..

افقد من وزنك كيلو ونص خلال يومين .. فقط ..!

ملاحظه :
1- يجب شرب 7 اكواب ماء ع الاقل في هاليومين ..
2- لاينبغي تكرار الرجيم اكثر من مرة واحدة في الشهر ..

اليوم الأول :
الفطور والغدا :
نفس ما انتي متعودة تاكلين .

العشاء :
نصف ثمرة جريب فروت + 75 جرام من السمك المشوي مع طبق سلطة كبير مكون من خيار وطماطم و 100 جرام سلطة فواكه ..
او
نصف ثمرة برتقال كبيرة + 75 جرام من السمك المشوي مع طبق سلطة كبير مكون من خيار وطماطم و 100 جرام سلطة فواكه ..

اليوم الثاني :
الفطور :
120مللي جرام عصير فواكة غير محلى + موزة صغيرة مقطعة مع ملعقتين كبيرتين زبادي خالي الدسم + شريحة من الخبز + ملعقة صغيره عسل نحل .

الغداء :
175 جرام بطاطس مشوية او في الفرن + 150 جرام فاصولياء+25 جرام جبن قليل الدسم + طبق كبير سلطة خضراء + تفاحة متوسطه .

العشاء :
175 جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون + 75 جرام أرز مسلوق + 100 جرام جزر + 100 جرام نوع آخر من الخضروات المسلوقه + شريحتان من الاناناس الطبيعي + 60 جرام جبنة قريش .

اليوم الثالث :

الفطور :
120 مللي جرام عصير برتقال بدون سكر + 25 جرام كورن فليكس مع 120 مللي جرام لبن منزوع الدسم .

أو

120 مللي جرام عصير جريب فروت بدون سكر + 25 جرام كورن فليكس مع 120 مللي جرام لبن منزوع الدسم .

الغداء :
25 جرام لحم بارد + 50 جرام جبن منزوع الدسم + ثمرة طماطم كبيره + كمية من الخس كما يحلو لك .

أو

صدر دجاج + 50 جرام جبن منزوع الدسم + ثمرة طماطم كبيره + كمية من الخس كما يحلو لك .

العشاء :
نصف ثمرة جريب فروت + شريحة لحم متوسطة مشوية +100 جرام بطاطس مسلوقه + طماطم مشوية مع خضروات + 100 جرام فاصولياء مسلوقه + 2 كوب عصير ليمون ..

\\
رجيم آخر ,,

نظام من الدكتور الالماني هوف مايير ينقص 4 كيلو في 4 ايام ..

ملاحظة :
1- السناك يجب تناولة بعد الوجبة بـ 3 ساعات .
2- الي يبي يحذف بس مايحط بدالة شي .
3- عدم التبديل بين الوجبات .

الفطور موحد لجميع الأيام :
ثمرة جريب فروت او برتقالة متوسطه او تفاحة , اختاري أي صنف منهم واكليها ع الريق يوميا + فنجان من الشاي او القهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست .

اليوم الأول :

الغداء :
قطعتين من الهامبورجر او الفيلية المشوي + سلطة خس وطماطم بدون زيت أو توابل + 50 جرام من الخبز ..

سناك " بعد الغداء بـ 3 ساعات " :
أي ثمرة متوسطه من الفواكه المتوافره عندك بالبيت ..

العشاء :
بيضتين مسلوقتين + 250 جرام من الفاصوليا الخضراء ..

سناك " بعد العشاء بـ 3 ساعات " :
كوب من عصير الفاكهة الطازج ..

اليوم الثاني :

الغداء :
100 جرام من لحم الضأن الأحمر + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم .

العشاء :
طبق خضراوات مسلوقة مكونة من كوسه وقرنبيط و فاصولياء خضراء .

سناك " بعد العشاء بـ 3 ساعات " :
عصير تفاح بدون سكر .

اليوم الثالث :

الغداء :
سلطة خضراء بدون زيت او توابل + 100 جرام من الدجاج منزوعة الجلد مسلوق او مشوي .

سناك " بعد الغداء بـ 3 ساعات " :
ثمرة تفاح أو برتقال .

العشاء :
100 جرام هامبورجر + طماطم مشويه + عصير خوخ .

اليوم الرابع :

الغداء :
بيضتين مسلوقتين + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم .

العشاء :
100 جرام هامبورجر أو فيلية مشوي+ سلطة خس .

سناك " بعد العشا بـ 3 ساعات " :
عصير الاناناس بدون سكر .


و بالتوفيق لكن ,,
مع تمنياتي القلبيه لكن بالوصول للوزن المثالي ,





من مواضيع توتا توتا
0 عناصر لخسارة الوزن ، طرق للحصول على جسم صحي ، وصايا للتخلص من الوزن الزائد
0 طرق لعلاج السمنة ، جراحة السمنة للمناظير ، كيفية حساب السمنة فى الجسم
0 رجيم السوائل ، ريجيم العصائر ، دايت سريع لانقاص 10 كيلو فى اسبوعين
0 ريجيم انقاص الوزن ، ريجيم شد العضلات ، ريجيم لمقاومة التجاعيد
0 مخاطر السمنة على الجسم ، علاج السمنه ، كيفية التخلص من السمنة
0 خلطات للتخسيس فعالة 2012 ، اكلات مجربة للتخسيس 2013 ، طرق التخلص من الكرش
0 دايت لانقاص الوزن الزائد ، رجيم فعال لانقاص الوزن ، دايت لتخفيف الوزن
0 ريجيم فرنسي للتخسيس ، ريجيم صحي ، نظام تخسيس مجرب
0 حمية الكربوهيدرات للتخسيس ، حمية لحرق دهون الجسم ، تمارين لاذابة دهون الجسم
0 نظام غذائي لشهر رمضان ، ريجيم لشهر رمضان ، دايت سريع
0 ريجيم سريع المفعول ، ريجيم مجرب للتخسيس ، نظام غذائي للتخسيس
0 اكلات للتخسيس صحية ، تشيز كيك بالشوكولاته للتخسيس ، اكلات للريجيم
0 نظام رجيم فعال ، نصائح لفقدان الوزن ، اسهل نظام للتخسيس
0 رجيم الفجل ، انظمة ريجيم فعالة لانقاص الوزن ، فوائد الفجل فى الدايت
0 التخلص من شحوم البطن ، اسباب شحوم البطن ، علاج شحوم البطن
عرض البوم صور توتا توتا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم السلطة للتخسيس ، رجيم سريع المفعول ، اكلات للدايت توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 06:33 PM
رجيم العدس ، ريجيم سريع المفعول ، وصفة للتخسيس السريع توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 03:08 PM
ريجيم السلطة للتخسيس ، رجيم سريع المفعول ، رجيم سهل لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 12:11 PM
رجيم سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم الردة ، رجيم النخالة للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 01:29 AM
رجيم الاعشاب الطبيعية ، اعشاب للتخسيس السريع ، اسرع دايت للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 10:45 AM


الساعة الآن 06:31 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Patch Level 2
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w