أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


السمنة ، الاكل عند البنات ، السمنة عند البنات


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-12-2012, 02:16 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكر مكرر

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51498
المشاركات: 1,022 [+]
بمعدل : 0.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
سكر مكرر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكر مكرر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي السمنة ، الاكل عند البنات ، السمنة عند البنات




السمنة ، الاكل عند البنات ، السمنة عند البنات
السمنة ، الاكل عند البنات ، السمنة عند البنات
السمنة ، الاكل عند البنات ، السمنة عند البنات

السمنة ، الاكل عند البنات ، السمنة عند البنات




بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه أربعه وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:



• عندما تشعري بالجوع بين الوجبات ، امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناولي بعض الفاكهة الطازجة.



• احرصي على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.



• حاولي الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.



• استخدمي الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.



• لا تستخدمي السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.



• استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.



• إذا كنتي ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قومي بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.



• احذري من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية

حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.



• لا تتناولي المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.



• تعودي على تناول الخبز الأسمر ، واختاري النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.



• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.



• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلوسترول.



• انتظري على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.



• لا تكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.



• اشربي من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.



• لا تأكلي العلكة ولو دون سكر.



• لا تأكلي الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.



• لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.



• لا تأكيل في وقت متأخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة.



• استبدلي المقليات بالمشاوي والمسلوق.



• ابدئي دائما بتناول السلطات الخضراء.



• احذري المشوربات التي تحتوي على كريما





من مواضيع سكر مكرر
0 القلوب ، انواع القلوب ، القلوب وانواعها
0 دهون البطن ، كيفية التخلص من دهون البطن ، التخلص من دهون البطن
0 الرجل والمرأة ، أجور الرجل والمرأة ، علاج الفجوة بين الاجور
0 الحاجبيين ، شعر الحاجبيين ، زراعة الحواجب للبنات
0 الضغوط النفسية ، الإجهاد يشيب لاشعر ، خطورة الإجهاد
0 فوائد شرب الماء ، شرب الماء على معدة خالية ، اهمية شرب الماء
0 جمال الاسنان ، علاج الاسنان ، صفار الاسنان
0 تجميل المرأة ، أدوات تجميل المرأة ، شراء أدوات تجميل المرأة
0 وصايا لكل فتاة ، نصائح مهمة لكى ، ارشادارت تفيدك بالحياة
0 العريس ، تطفيش العريس ، هروب العريس
0 الصبر ، التحكم فى الاعصاب ، طرق للتحكم فى الاعصاب
0 نصائح قبل النوم ، نصائح للجمال ، القاعدة الرئيسية للجمال
0 نساء عبر التاريخ ، مواقف نسائية عبر الزمن ، كلمات كتبها الايام
0 البنات والكلام ، فائدة التفكير ، التفكير قبل الكلام
0 الثقة بالنفس ، طرق للثقة بالنفس ، كيفية الثقة بالنفس
عرض البوم صور سكر مكرر   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مخاطر السمنة على الجسم ، علاج السمنه ، كيفية التخلص من السمنة توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 01:47 PM
اسباب السمنة ، اضرار السمنة ، اثر السمنة على الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 05:41 AM
طرق لعلاج السمنة ، جراحة السمنة للمناظير ، كيفية حساب السمنة فى الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 03:10 PM
علاج السمنة الموضعية ، نظام غذائى لانقاص الوزن الزائد ، دايت للقضاء على السمنة توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 03:36 PM
عادات البنات ، المستحيل عند البنات ، البنات وعادات اليوم سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 06-27-2012 12:31 PM

 

الساعة الآن 01:52 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .