أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


الاجازة والرشاقة ، البنات والاجازة ، السمنة والاجازة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-12-2012, 09:45 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكر مكرر

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51498
المشاركات: 1,022 [+]
بمعدل : 0.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
سكر مكرر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكر مكرر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي الاجازة والرشاقة ، البنات والاجازة ، السمنة والاجازة




الاجازة والرشاقة ، البنات والاجازة ، السمنة والاجازة
الاجازة والرشاقة ، البنات والاجازة ، السمنة والاجازة
الاجازة والرشاقة ، البنات والاجازة ، السمنة والاجازة


الاجازة والرشاقة ، البنات والاجازة ، السمنة والاجازة



1. ضعى زجاجة المياه بجوارك واشربى منها دائما وفي كثير من الاحيان.
شرب الماء هو الاختيار ، وليس المشروبات الغازية والعصائر.

2. انظرى الى العملية - تغيير نظام حياتك - على انها من دواعي سرورك وشرف لك -- وليس عبئا او عملاً رتيبا ومملاً.

3. فكرى مرتين قبل ان تقررى ما تأكلين وماذا تأكلين،
مع التأكد من أن الأغذية سليمة وتعطي الجسم التغذيه الجيدة.

4. قياس كمية الطعام التى تأخذيها يوميا
مقارنة بالنشاط الذى تقومى به ،
وليس ما تشعرين به أنك فى حاجه إليه أى ليس تبع مزاجك الخاص .

5. اتخاذ اجراءات حاسمة لحل المشاكل
التى تواجههك ، بدلا من علاجها
بالتحول الى الغذاء وتناول ما يقابلك كعلاج.

6. إبدأى يومك مع وجبة متوازنه جيدة
تحتوى كل العناصر الغذائية اللازمة لك .

7. مع بداية كل يوم فكرى فى الإشياء الايجابية التى ستستمعين إليها أو ستقرئينها.
هذا يساعدك على ان تبقى ايجابية طوال اليوم.


8. احصلى على الحد الادنى من مادة الكافيين فقط في شكل القهوه او الشاي بمعنى فنجان واحد فقط على الأكثر .

9. ركزى على الأهداف الطويلة الأجل ووضع خطة لكيفية تحقيق هذه الاهداف ، مما لا يترك شيئا للصدفة.

10. التركيز على الاهداف القصيره الاجل مع التركيز على انجاز الاعمال اليوميه.


11. العيش مع الغرض. بمعنى استيقظى كل يوم وأنت تدرين تماما ماذا ستعملين طوال يومك وفي أى اتجاه.. كالتفكير فى شيء ما يمكن ان تقومى به في حياتك.

12. احتفظى بمخطط يومي لما ينبغى القيام به طوال اليوم
واكتبى ما أنجزتيه وما يستوجب عليك فعله .

13. استعراض ما تم إنجازه فى نهاية كل يوم وإعداد خطه الغد .

14. دائما اجعلى هناك وقت للإسترخاء ، وكافئى نفسك في المواعيد المحددة بدون إسراف .

15.لا تفسدى نظام حياتك الصحي إذا كنت فى أجازة .


16. انظرى إلى الصحة على إنها امتيازا ، وليس أمراً مسلما به تحصلين عليه بسهولة .

17. تمتعى بالمساهمة والمساعدة في صحه الاخرين من خلال وجود أصدقاء أو أقارب لممارسة الرياضة معهم ، فضلا عن تشجيع آخرين لديهم الرغبة في الحصول علي قوام مثالى .

18. تعلمى طرق جديدة وتقنيات جديدة لممارسة الرياضة .

19. تجنبى الرتابه من خلال تناول اشكال جديدة لممارسة الرياضة.


20. اشتركى فى المجلات الصحية وأقرأئيها بانتظام واعملى بما فيها يناسب حياتك .






من مواضيع سكر مكرر
0 الصمت ، ايتكيت الصمت ، فن الصمت
0 الحجاب ، فوائد الحجاب ، شرعية الحجاب
0 صفات يحبها الرجل ، صفات تجعل الرجل يحب ، حب الرجل لصفات المراة
0 الرقة ، اختبارالرقة عند البنات ، تحليل الشخصية
0 شفايف ورديه ، لون الشفايف ، شفايف كالورد
0 الإجهاد عند البنات ، التأثير العصبي السريع ، ارتباط المعدة بالاعصاب
0 البنت ، البنت الرقيقة ، البنت الطبيعية
0 الحجاب ، البنات ولبس الحجاب ، حجاب البنات
0 الاكتئاب ، علاج الاكتئاب ، ادوية الاكتئاب
0 الفشل ، طرق الفشل ، اسباب الفشل
0 الدموع مهمة ، قرب الدموع ، الدموع السريعة
0 اصفرار الوجه ، اعراض اصفرار الوجة ، سبب اصفرار الوجة
0 تعريف الحيض ، الحائض وذكر الله ، حيض البنات
0 خوف الاختبارات ، قدوم الامتحانات ، قلق الامتحان
0 الملابس الضيقة ، التهاب بطانة الرحم ، عواقب ارتداء الملابس الضيقة
عرض البوم صور سكر مكرر   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السمنة ، الاكل عند البنات ، السمنة عند البنات سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-12-2012 03:16 AM
الاجازة الصيفيه ، البنات والاجازة ، الاستفادة من الاجازة سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-12-2012 01:02 AM

 

الساعة الآن 07:51 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .