أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > الموضة و الجمال

الموضة و الجمال الأزياء والفساتين , العناية بالبشرة والشعر و المكياج .


@@ ملف شاااامل عن فيتااااامينااااات الجمااااال @@


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اقدم لكم هذا الموضوع الذي يخدم جمالنا الى كل من تهتم في صحت بشرتها وجمالها فيتامينات الجمال العلاقة بين جمال ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-25-2010, 05:32 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Mقمة البرااااائهM

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 2483
المشاركات: 13,684 [+]
بمعدل : 4.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 169
نقاط التقييم: 294
Mقمة البرااااائهM is a jewel in the roughMقمة البرااااائهM is a jewel in the roughMقمة البرااااائهM is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
Mقمة البرااااائهM غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الموضة و الجمال
icon41 @@ ملف شاااامل عن فيتااااامينااااات الجمااااال @@




السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


اقدم لكم هذا الموضوع الذي يخدم جمالنا

الى كل من تهتم في صحت بشرتها وجمالها





فيتامينات الجمال


العلاقة بين جمال حواء وتغذيتها علاقة وثيقة وهناك فيتامينات تلعب دورا رئيسيا في


جمال البشرة ونضارتها وتستطيع حواء ان تحصل على ما يحتاج اليه جمالها من

فيتامينات الجمال التى تحافظ على نعومة البشرة وتعمل على تغذيتها، بل ان بعض

أنواع الفيتامينات تستطيع المساعدة على تأخير معالم الشيخوخة واستعادة ما قد يكون

قد ضاع من الجمال والحيوية بفعل الزمن او الإهمال وعدم العناية التامة لذلك كان

لزاما علينا ونحن نعرض لوسائل التجميل بالأعشاب والنباتات الطبيعية أن نتعرض

بإيجاز شديد لأهم الفيتامينات الأساسية وخصائصها ووظائفها وأين توجد وكل ما يهم

حواء عن تلك الفيتامينات التى تلعب دورا رئيسيا في إبراز جمال حواء.



-فيتامين أ:





ويسميه خبراء التجميل بفيتامين الجمال نظرا لأهميته ودوره الحيوي في تجميل الجلد

لأنه يعمل على نقاء البشرة وطرواتها ويحافظ على نضارتها كما انه العامل الرئيسي

للحفاظ على لمعان الشعر وحماية العيون ويساعد على نمو الأظافر وتقويتها لذلك فهو

جدير بحق بلقب فيتامين الجمال.

وهذا الفيتامين قابل للذوبان في الدهون ويتأثر بالهواء والضوء والحرارة وله


مصدران طبيعيان أحدهما حيواني والآخر نباتي، ويكافح فيتامين أ مشاكل الجلد

والشعر والأسنان وأمراض اللثة ويساعد على اختفاء التجاعيد ويجب ألا تقل الكمية

المتناولة يوميا عن 5000 وحدة دولية مصادره الطبيعية. الجزر الطازج ( كل جزرة

تحتوى على حوالي 1000 وحدة دولية ) والشمام ( كل 100 جرام شمام به حوالى

3400 وحدة دولية ) لذلك ننصح دائما بتناول الجزر واستخدامه أيضا كعصير في

عمل منظفات الوجه والبشرة لأنه يساعد على تحمل أشعة الشمس ويساعد أيضا على

احتفاظ البشرة بلونها البرونزي المرغوب فيه.
مصادره مصادر فيتامين ( A-آ)



فيتامين أ الموجود في ، زيت السمك و زيت كبد الحوت وصفار البيض والزبدة والقشدة والخضروات الصفراء طويلة الأوراق والجزر والكمثرى
الخس - الكرنب - الطماطم و الجبن , اللبن



.............................


فيتامين ب5:



يسمى فيتامين ب5 بالاسيدوبانتونتيك؛ وهو من أهم فيتامينات الجمال لأنه المسئول

الأول على حماية الجلد ومقاومة الأمراض الجلدية وشيخوخة الجلد وتجاعيده ويخفف

أيضا من تراكم الألوان وبقع الوجه ويمنع تساقط الشعر.

وهو فيتامين قابل للذوبان في السوائل شديد التأثر بالطهي يتلفه تناول القهوة والحبوب


المنومة والمضادات الحيوية وليس لتناوله بكثرة اى أثار سلبية ويحتاج الإنسان منه

إلى حوالي 10 ملليجرامات يوميا كحد أدنى واهم مصادره الطبيعية الخميرة واللبن

ومنتجاته واللحوم الحمراء بشكل عام والبيض وغذاء ملكات النحل وحبوب القمح.

مصادره:




1-البلح -2- الباميا -3- الباذنجان -4- الخبز الكامل -5- ألزبده -6-الجزر -7-العدس -

8- الفاصوليا

9-الملوخية -10-الفجل -11- الليمون -12-الملفوف-13-صفار البيض -14- الحم-


15-الخمائر 16-الهليون

.........................

فيتامين ب8:

له أسماء عديدة اشهرها البيوتين ويعمل هو الآخر على حماية الجلد والأغشية

المخاطية ويمنع تساقط الشعر وهو ضروري تماما كفيتامين ب5 ويحتاج الشخص

البالغ إلى حوالي 300 ملليجرام يوميا كحد أدنى

واهم مصادره:





الكاكاو واللبن ومنتجاته، والخميرة وصفار البيض

وينصح بتناوله بكثرة وذلك سواء من

مصادره الطبيعية او في صورة كبسولات.


فيتامين ب9:

ويسمى فوليك اسيد وهو الفيتامين المسئول عن تأخير شيب الشعر كما انه يضفي على

الجلد مظهرا جذابا وبراقا ويذوب في السوائل وحساس تجاه الطهي والضوء ويحتاج

الشخص إلى حوالي 800 ملليجرام يوميا كحد أدنى

واهم مصادره:

الطبيعية الخميرة

والكبد والقمح والسلطة الخضراء.





فيتامين ب 10:


ويسمى حامض برامينوبنزويك وهو العلاج الأساسي لجفاف الجلد حيث انه يحافظ على

صحة الجلد ونعومته ويؤخر ظهور التجاعيد ويعيد إلى الشعر لونه الطبيعي


واهم مصادره الطبيعية:



الخميرة وحبوب القمح ويستخدم كمستحضر على نطاق واسع في

أمريكا لفاعليته في عملية تأخير ظهور التجاعيد والحفاظ على لمعان الشعر، كما أنه

يستعمل فى عمل الكريمات المستخدمة لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة..



فيتامين سي ( Vitamin C )




فيتامين سي يحافظ على نضارة بشرتك
من المعروف أن فيتامين سي يساعد على الوقاية من أعراض البرد والزكام، ولكن هل تعرف أن تناول مصادر فيتامين سي من الفاكهة والخضراوات يجعل بشرتك أكثر نضارة وصحة؟ فقد ثبت أن فيتامين سي يقلل ظهور التجاعيد، ويجعل البشرة نضرة وصحية، كما يحمي الفيتامينات المهمة لنضارة البشرة من التأكسد والتلف مثل فيتامين إيه وإي. كما أن فيتامين سي يساعد على زيادة امتصاص الحديد ويحوّله إلى الشكل الذي يسهل على الجسم امتصاصه وتخزينه. علماً بأن معدن الحديد يساهم في تجنب فقر الدم وبالتالي توزيع أكبر للأكسيجين إلى أعضاء الجسم ومنها إلى الجلد. لذا فان أي نقص في هذا الفيتامين يؤثر سلباً على البشرة من ناحية تكوين الكولاجين وزيادة فاعلية وامتصاص الفيتامينات الأخرى المفيدة لها.




ويمكن الحصول على فيتامين سي
من خلال تناول الخضار والفاكهة مثل الحمضيات، والطماطم ، والخضراوات الخضراء، والملفوف ، والقرنبيط، والجوافة، والفراولة ، والفلفل الأخضر الحلو.



اتمنى لكم دوام الصحه والعافيه

لا تنسونا من خالص الدعاء




فى امان الله





من مواضيع Mقمة البرااااائهM
0 @@ كيف تسجد في الصلاة ؟؟؟؟؟ (( بالصور )) @@
0 @@ قمة الأبداااااااع @@
0 @@ تساؤلات حول الدورة الشهرية وكيفية الحمل بهذه الحالات @@
0 @@ مووووووووت أحبك @@
0 @@ملف تبااادل وصفااات طعااام طفلك,,الكل يشاااارك @@
0 @@ تعرفي على مااااا ينقصك @@
0 @@ فيروساااات الحياه الزوجيه @@
0 @@الاسباب المؤديه لتكون اكياس على المبيض @@
0 @@ الله لاااااا يحرمني منكم @@
0 @@ دخلي بسرعه خذي صورتج الرمزيه للحمل من هناااااا @@
0 @@ الفريضه المنسيه @@
0 @@ قلوووووب البشر @@
0 @@ شرح تثبيت الخط في المشاركات وأضافات أخرى @@
0 @@ مخااااااالف مصري @@
0 @@ تابعوها أحسها تكذب وماتعرف تكتب @@
توقيع : Mقمة البرااااائهM







عرض البوم صور Mقمة البرااااائهM   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2010, 01:20 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ميمــو بينــك

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5526
المشاركات: 4,727 [+]
بمعدل : 1.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 79
نقاط التقييم: 57
ميمــو بينــك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ميمــو بينــك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mقمة البرااااائهM المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: @@ ملف شاااامل عن فيتااااامينااااات الجمااااال @@




يسلمووو موضوع جميل ورائع
وطرحك مميز
ربي يعافيك
وان شاء الله دوم قمه
يسعدني أكون
اول من رد





من مواضيع ميمــو بينــك
0 ثقيلـــــه مزحـــه الدنيـــا أروع رواااااااايه قرأتها
0 قصة واقعيه إمراه تقول للشيخ بأنها تحس ان الله لن يغفرلها
0 نكاح المتعه عند الشيعه وحكمه من الكتاب
0 طريقة رهيببببه لتثــبيت كحلة العيين....
0 تجمـــع للـي يجهزون للبيبي
0 اتكيت الزوجه الذكيه مفيييييييييد
0 بعد 40 ثانيه راح تضحك على نفسك...وبدون زعل
0 ابليس نآوي يهج من السعوديه الحقو ههآي
0 لعبه روووعه ايام الاسبووووع
0 شــــــــــــي غريــــــــــــب !!!
0 مكياج عيون بالصور المتحركة (16 صورة وطريقة )
0 طـــــــلع أشاعة عن العضو إلي قبلك ..... يلا أدخلو ااااا
0 سجلي حضورك بتسريحه شعر
0 تدننننننن اجمل طفله في اليابان لاتفوتكم
0 المسابقه الحماسيه (جاوب واطرد خصمك) سارع بالتسجيل ^_^
توقيع : ميمــو بينــك


التعديل الأخير تم بواسطة ميمــو بينــك ; 04-28-2010 الساعة 01:30 AM
عرض البوم صور ميمــو بينــك   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2010, 07:55 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أمونه

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6444
المشاركات: 287 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 50
أمونه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أمونه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mقمة البرااااائهM المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: @@ ملف شاااامل عن فيتااااامينااااات الجمااااال @@




موضوع اكثر من رائع
سلمت يمناك اختي وماقصرتي





من مواضيع أمونه
عرض البوم صور أمونه   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2010, 08:00 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 4.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mقمة البرااااائهM المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: @@ ملف شاااامل عن فيتااااامينااااات الجمااااال @@




تسلمي يالغالية على طرح الموضوع رائع

الله يعطيك الف عافية





من مواضيع غلا الشوق
توقيع : غلا الشوق

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس

قديم 02-02-2011, 08:23 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية shoosha

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 18977
المشاركات: 603 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 57
shoosha will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
shoosha غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mقمة البرااااائهM المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: @@ ملف شاااامل عن فيتااااامينااااات الجمااااال @@




يسلمووووووووووووو
موضوع رائع وانشاءالله نستفيد منة





من مواضيع shoosha
توقيع : shoosha


قال تعالى في الحديث

القدسي (( ولا يزال عبدي يتقرب الي بالنوافل حتى احبه فأذا احببته كنت سمعه الذي يسمع به وبصره الذي

يبصر به ويده التي يبطش بها ورجله التي يمشي عليها ولئن سألني لأعطينه ولئن أ ستعاذني لا عيذنه))

عرض البوم صور shoosha   رد مع اقتباس

قديم 03-13-2011, 06:22 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام حمادة المصرية

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 10120
المشاركات: 728 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
ام حمادة المصرية will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام حمادة المصرية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mقمة البرااااائهM المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: @@ ملف شاااامل عن فيتااااامينااااات الجمااااال @@




موضوع رائع حببتى
يسلمووووووووووو





من مواضيع ام حمادة المصرية
توقيع : ام حمادة المصرية


URL=http://www.raneen.info/iampregnant.php][/URL]


عرض البوم صور ام حمادة المصرية   رد مع اقتباس

قديم 03-13-2011, 06:29 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنووتهـ كيووتــ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5747
المشاركات: 4,061 [+]
بمعدل : 1.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 65
بنووتهـ كيووتــ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بنووتهـ كيووتــ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mقمة البرااااائهM المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: @@ ملف شاااامل عن فيتااااامينااااات الجمااااال @@




يع ـــطيكك الف عافيهـ

يسلمو موضوع مفيد





من مواضيع بنووتهـ كيووتــ
0 ::وش يسوي العريس اول ما يدخل على زوجته!!! ::
0 لجمال منزلك وتناسق ديكوراته
0 زخرفهـ لنكـ نيمـ
0 الكمون ....
0 اجوووبهــ طــالبــ رااايق
0 فطر الريشي .. !!
0 ::ازياء حواامل::
0 ::سجلي حضورك بتقديم نصيحه نسائية ::
0 داعية هذا الاسبوع فراشه من فراشاتنا حياك الله ( متجدد كل اسبوع ) نشاط ملتقى الداعيات
0 ::صورني بالكاميرا و ركز على جروحي::
0 ::لاتفوتكم الآحذيه الهنديه::
0 مواقف رومنسيه للرجاجيل غير الرومنسيين
0 كَأنْيِ حَآسْ ... بِأنك رآح تآخذنيِ و تتركْنيِ بدُون ... أَنْفَآآآسْ ... Mms ...
0 خلفيات موبايل للبنوتات رووعهـ
0 مٍنَ غيرٍكـِ آلوقتَ مِـآله يـآحبيبـي ثمٍـن..}~
عرض البوم صور بنووتهـ كيووتــ   رد مع اقتباس

قديم 03-19-2011, 02:04 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آهات

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 18488
المشاركات: 505 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 50
آهات will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
آهات غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mقمة البرااااائهM المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: @@ ملف شاااامل عن فيتااااامينااااات الجمااااال @@




تسلمـــــــــــين يالغلااا





من مواضيع آهات
توقيع : آهات

عرض البوم صور آهات   رد مع اقتباس

قديم 04-27-2011, 10:42 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شموخ الحب

البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 24396
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
شموخ الحب will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شموخ الحب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mقمة البرااااائهM المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: @@ ملف شاااامل عن فيتااااامينااااات الجمااااال @@




الله يعطيك العافيه





عرض البوم صور شموخ الحب   رد مع اقتباس

قديم 12-18-2012, 05:22 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية meso

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 60638
المشاركات: 1,944 [+]
بمعدل : 0.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 370
meso is just really nicemeso is just really nicemeso is just really nicemeso is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
meso غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mقمة البرااااائهM المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: @@ ملف شاااامل عن فيتااااامينااااات الجمااااال @@




يسلمووووووو يالغلا كفيتى ووفيتى وماقصرتى
اهم شى التغذية من الداخل لتنعكس فى الخارج على البشرة والجسم
ويعطيك العافية





من مواضيع meso
0 كيف تحدث الدوره الشهريه
0 هل يجوز صوم عاشوراء
0 حق الزوج على زوجته
0 مجموعة بيبى فيس
0 الازمات النفسية تسبب القولون العصبى
0 التحسس من تنظيف الوجة بالفيشيل
0 مشاركتى فى مسابقة يارحيم لاتكتبى عقيم
0 مواسم الخير,وأزمنة الطاعات فضل وصيام يوم عرفه
0 الاوقات التى يستجاب فيها الدعاء
0 أنواع من الازواج
0 ماحكم الصلاه وقراءه القرآن للمستحاضه
0 فضل يوم الجمعه ووقت استجابه الدعاء فيه
0 الحب العظيم
0 الانهار الكبرى فى العالم تابع لفعاليات 2013
0 لماذا أغلب الازواج عينهم زايغه
عرض البوم صور meso   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الموضة و الجمال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 07:29 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .