أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


زيادة الوزن ، الحماية من زيادة الوزن ، دور الخضراوات والفواكه فى زيادة الوزن


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-24-2012, 03:45 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 49
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي زيادة الوزن ، الحماية من زيادة الوزن ، دور الخضراوات والفواكه فى زيادة الوزن




زيادة الوزن ، الحماية من زيادة الوزن ، دور الخضراوات والفواكه فى زيادة الوزن
زيادة الوزن ، الحماية من زيادة الوزن ، دور الخضراوات والفواكه فى زيادة الوزن
زيادة الوزن ، الحماية من زيادة الوزن ، دور الخضراوات والفواكه فى زيادة الوزن
زيادة الوزن ، الحماية من زيادة الوزن ، دور الخضراوات والفواكه فى زيادة الوزن




وجدت دراسةٌ أوروبيةٌ موَّسعة أن تناول الكثير من الفاكهةِ والخضروات قد لا يكون كافياً للتخلص من الوزن الزائد الذي غالباً ما يحدث مع تقدم العمر.
وبمتابعة ما يقرب من 374,000 شخصاً يعيشون في عشر دولٍ أوروبيةٍ لمدة خمس سنوات، تبيَّن أن الأشخاص الذين يتناولون كميةً أكثر من الخضر والفاكهة ليسوا أقل عرضةً لإكتسابِ وزنٍ زائد، بشرط أن تأخذ العوامل الأخرى بعين الإعتبار، مثل كمية السعرات الحرارية التي تتضمن وجبات هؤلاء الأشخاص وممارسة التمارين الرياضية.
ولكن نتائج هذه الدراسة ليست عذراً للتوقف عن تناول الكثير من الخضروات والفاكهة، فالأطعمة النباتية مليئةٌ بالعناصر الغذائيةِ التي قد تساعد على تجنب الأمراض الخطيرةِ مثل بعض مشاكلِ القلب، وبعض الأنواع من السرطان كما أشار فريقُ البحث من الكلية الملكية بلندن.
وفي بعض الدراسات السابقة بدا أن النظام الغذائي الذي إعتمد على تناول الكثير من الفواكة والخضار قد أتى بمفعوله،إلا أن الدراسة الحالية لا تُشير إلى أهمية إتباع أسلوب غذائي صحي للحفاظ على وزنٍ مثاليٍ مع التقدم في العمر، غير أنهم يعتقدون أن عادات الأكل الصحي قد تساعد في منع زيادة الوزن التي من الممكن أن تُرافق المقلعين عن التدخين.
إذا كان ذلك صحيحاً، فإن نتائج هذه الدراسة ربما يكون لها تصوراتٌ هامةٌ على الصحة العامة، لأن زيادة الوزن بعد التدخين تكون سبباً في إنتكاسةِ الأشخاصِ ومعاودتهم للتدخين مرةً أُخرى.
بوجهٍ عام يَنصح الخبراء بتناول الكثير من الفاكهةِ والخضرواتِ بسبب نفعها الكبير للصحةِ العامة، خاصةً في تقليل ضغط الدم المرتفع والكوليسترول.





من مواضيع ام رينادد
0 التخلص من الكرش ، طرق التخلص من الكرش ، التدليك للتخلص من الكرش
0 ريجيم السعرات الحرارية ، طريقة عمل ريجيم السعرات الحرارية ، كيفية عمل ريجيم السعرات
0 اهمية الرضاعة الطبيعية للرشاقة ، دور الرضاعة الطبيعية فى رشاقة الجسم ، فوائد الرضاعة
0 تقوس الظهر ، التخلص من تقوس الظهر ، كيفية التغلب على تقوس الظهر
0 رجيم الماء ، طريقة عمل رجيم الماء ، وصفة لعمل رجيم الماء للعروس
0 التخلص من الوزن العنيد ، طرق التخلص من الوزن العنيد ، نصائح للتخلص من الوزن العنيد
0 لبن الصويا واللوز لسد الجوع ، طرقة عمل لبن الصويا واللوز للرجيم ، مشروبات لسد الجوع
0 مشروبات الدايت ، مشروبات التخسيس ، مشروبات انقاص الوزن
0 إذابة الكرش ، طرق إذابة الكرش ، كيفية إذابة الكرش
0 نصائح لرشاقة الفخدين ، تمارين لرشاقة المؤخرة ، تمارين لرشاقة الفخدين
0 نصائح لقوام متناسق ، نصائح لجسم رشيق ، كيفية الحصول على جسم رشيق
0 طرق للتخلص من النحافة ، خطوات للتخلص من النحافة ، النحافة
0 الرياضة لتجنب الإصابة بالآلام ، دور الرياضة لتجنب الإصابة بالآلام ، اهمية الرياضة
0 إزالة دهون البطن ، كيفية حرق و إزالة دهون البطن ، طرق إزالة دهون البطن
0 الحصول على جسم رشيق ، طرق الحصول على جسم رشيق ، رشاقة المراة
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق زيادة الوزن في رمضان ، كيفية زيادة الوزن للنحفاء فى رمضان ، علاج النحافة توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 07:37 PM
اسباب زيادة الوزن ، مشكلة زيادة الوزن ، علاج السمنة توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:52 AM
كيفية زيادة الوزن ، طرق زيادة الوزن ، طرق التخلص من النحافة توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:17 AM
كيفية زيادة الوزن خمسة كيلو جرامات فى اسبوع ، طرق زيادة الوزن ، طرق علاج النحافة توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:14 AM
الوزن ، زيادة الوزن ، طريقة لزيادة الوزن سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-04-2012 04:18 AM


الساعة الآن 11:56 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2023, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .