أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


الأكلات المفضلة في فصل الصيف ، الاطعمة المناسبة للصيف ، افضل اطعمة للصيف


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-24-2012, 03:46 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي الأكلات المفضلة في فصل الصيف ، الاطعمة المناسبة للصيف ، افضل اطعمة للصيف




الأكلات المفضلة في فصل الصيف ، الاطعمة المناسبة للصيف ، افضل اطعمة للصيف
الأكلات المفضلة في فصل الصيف ، الاطعمة المناسبة للصيف ، افضل اطعمة للصيف
الأكلات المفضلة في فصل الصيف ، الاطعمة المناسبة للصيف ، افضل اطعمة للصيف
الأكلات المفضلة في فصل الصيف ، الاطعمة المناسبة للصيف ، افضل اطعمة للصيف


يأتي فضل الصيف ويشٌعر أغلبنا فيه بعدم رغبة في تناول الطعام نظراً لإرتفاع درجات الحرارة والرطوبة، فيما يشدِّد خبراء التغذية على ضرورة أن يكون الطعام في فصل الصيف محتوياً على أغذيةٍ مرطبةٍ وملطفةٍ للحرارة، مثل الخضروات الطازجة بالإضافة إلى الفواكه والسلطات المرطبة، واليوم نستعرض معكِ مجموعة من الأكلات الصيفية المٌفضلة، هيا تعرفي عليها معنا. إليكِ مجموعة من الأطعمة والوصفات المُفضلة في الصيف:

• فيليه البلطي بالصويا صوص:
المقادير:
• كيلو فيليه بلطي
• ملعقة صغيرة كبابة صيني (بمحلات العطارة)
• 1/ 4 كوب صويا صوص
• 3 ملاعق كبيرة سكر بني
• ملعقة كبيرة زيت
الطريقة:
- تبّلي السمك بالكبابة الصيني واتركيه لمدة 10 دقائق.
- اخلطي الصويا صوص مع السكر في طبقٍ وقلبيهم جيداً.
- سخّني الزيت في طاسة وشوّحي السمك فيه لمدة دقيقتين.
- قلّلي الحرارة وقلّبي السمك على النار لمدة دقيقتين، ثم اسكبي عليه خليط الصويا والسكر.
- اتُركي الخليط يغلي واتركي السمك بداخله إلى أن يستوي ويصير الصوص غليظاً.
- قدّمي شرائح السمك مع الصوص.

• سلطة التونة بالخرشوف:
المقادير:
• 2 علبة تونة
• 1/ 2 كوب زيتون
• 1/ 3 كوب مايونيز
• 2 ملعقة صغيرة ليمون
• كوب خرشوف مسلوق ومفروم
• ملعقة ونصف صغيرة ريحان مفروم

الطريقة:
- اخلطي التونة، الزيتون معاً.
- اضيفي المايونيز ثم الخرشوف، والليمون.
- امزجي الخليط جيدا ًثم اضيفي ملعقة صغيرة ريحان مفروم.
- تُقدم باردة.

• مكرونة بالتونة:
المقادير:
• علبة تونة
• حبة ريحان للتزيين
• كيس مكرونة إسباجتي مسلوقة
• 2 ملعقة كبيرة زيت
• ملعقة كبيرة ثوم مفروم
• كوب طماطم مقطّعة قطع صغيرة
•1/ 4 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مفروم
• ملح وفلفل أسود

الطريقة:
- ضعي زيت في الطاسة، وابدئي في شوي الثوم لمدة دقيقة ثم ضعي الفلفل وشوّحيهم على النار جيداً.

- اضيفي الطماطم وقلّبيها جيداً، ثم اتركيها لمدة 8 دقائق مع التقليب، ثم تبّليها بالملح والفلفل، وقلّلي درجة الحرارة.

- قومي بإضافة علبة التونة الآن وقلّبيها جيداً، ثم اتُركيها لمدة دقيقتين إلى أن تتجانس جميع المكونات.

- ضعي الصوص الآن على المعكرونة وبإمكانك أن تُضيفي على الوجه القليل من جبن البارميزان، أو أي نوع أخر تُحبين من الجبن.
- زيني المعكرونة الآن بالقليل من الريحان.

بجانب ما سبق، لازال هناك الكثير من الأكلات الخفيفة والمحببة في فصل الصيف، فإذا كانت لديكِ أكلات مُفضلة في الصيف، فلا تترددي في أن تُشاركينا بها.






من مواضيع ام رينادد
0 حمية مايلى سايروس ، انتقاد حمية مايلى سايروس ، رجيم مايلى سايروس
0 طرق التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ، نصائح للتخلص من الكرش
0 رجيم الفشار ، كيفية عمل رجيم الفشار ، علاقة الفشار بانقاص الوزن
0 مشروبات لفقدان الوزن ، مشروبات للتخسيس ، مشروبات لانقاص الوزن
0 رجيم الموز ، طريقة عمل رجيم الموز ، كيفية عمل رجيم الموز
0 إبراز عضلات البطن ، طريقة إبراز عضلات البطن ، كيفية إبراز عضلات البطن
0 طرق فقدان الوزن ، كيفية فقدان الوزن ، وصفات لفقدان الوزن
0 الحمية الغذائية ، اكلات تساعد فى الحمية الغذائية ، وصفات للحمية الغذائية
0 اسباب الشعور بالجوع ، محاربة الشعور بالجوع ، طرق للقضاء على الشعور بالجوع
0 انظمه الريجيم ، طريقة عمل نظام رجيم صحى ، كيفية عمل رجيم صحى
0 تمارين لحرق السعرات الحرارية ، افضل تمارين لحرق السعرات الحرارية ، تمارين للرجيم
0 طرق خفض الوزن ، اهمية المحليات الصناعية للتخسيس ، علاقة المحليات الصناعية بالتخسيس
0 اخطاء اثناء ممارسة الرياضة ، اضرار شرب الماء فى الرياضة ، شرب الماء اثناء التمارين
0 طرق إنقاص الوزن السليمة ، كيفية إنقاص الوزن ، طرق فعالة لإنقاص الوزن
0 الحفاظ على الوزن خلال الصيام ، كيفية الحفاظ على الوزن خلال الصيام ، تثبيت الوزن
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ازياء حمل للصيف 2012 ، ملابس حمل صيفية 2013 ، اطقم حمل للصيف عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 06-19-2012 12:01 AM
مكياج صيف 2012 ، وضع مياج تابت للصيف 2013 ، طريقة المكياج للصيف crazy girl الموضة و الجمال 0 06-16-2012 02:49 AM
الوان الشعر في الصيف 2012 ، افضل الوان الشعر للصيف ، موضة الشعر في الصيف 2013 crazy girl الموضة و الجمال 0 05-18-2012 08:11 AM
مكياج للصيف يجنن , افضل الالوان للصيف , ميك اب صيفى رائع حامله المسك الموضة و الجمال 1 02-05-2012 01:17 AM
أزياء صيفية كاجول 2011 أزياء سبورت للصيف , ملابس كاجول للصيف , أحمل ملابس الصيف NoNa roze الموضة و الجمال 5 09-05-2011 12:51 AM


الساعة الآن 09:06 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .