أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


عادات غذائية تضر الصحة ، عادات مضرة بالصحة ، عادات تضر بصحة المراة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-24-2012, 04:55 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي عادات غذائية تضر الصحة ، عادات مضرة بالصحة ، عادات تضر بصحة المراة






عادات غذائية تضر الصحة ، عادات مضرة بالصحة ، عادات تضر بصحة المراة
عادات غذائية تضر الصحة ، عادات مضرة بالصحة ، عادات تضر بصحة المراة
عادات غذائية تضر الصحة ، عادات مضرة بالصحة ، عادات تضر بصحة المراة
عادات غذائية تضر الصحة ، عادات مضرة بالصحة ، عادات تضر بصحة المراة
عادةً ما يتوارث الأبناء من الآباء عاداتهم الغذائية ، سواء كانت صحيحة أم خاطئة ، ويحتاج الإنسان إلى إرادة قوية ؛ ليستطيع تغيير ما نشأ عليه واعتاده .
لكن الأمر يحتاج منكِ وقفة حاسمة ، إذا كانت عاداتك الغذائية المتوارثة ، تؤثر بالسلب على صحة أطفالك .
تعرفي على أشهر العادات الغذائية المتوارثة الخاطئة ، وحاولي تجنبها مع أطفالك :
عدم تناول وجبة خفيفة بين الوجبات ؛ حفاظًا على الشهية
ظن جيل الأمهات لسنوات طويلة ، أن تناول وجبة خفيفة بين وجبتين ، يفسد الشهية ، ويمنع الطفل من تناول طعامه بشكل جيد في وجبته الرئيسية .
لكن الأبحاث الحديثة تؤكد أن الوجبة الخفيفة مفيدة ؛ لأنها تعمل على تثبيت معدل السكر بالدم ، مما يمنع الشعور الشديد بالجوع المفاجئ ، كما تساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية .
اختاري مكونات صحية لوجبة خفيفة ، وتناوليها مع طفلك مرتين يوميًا بين الوجبات الرئيسية .
ضرورة إنهاء كل كمية الطعام الموجودة بالطبق
قد تضغط الأم على طفلها ؛ ليتناول كمية الطعام الموجودة بطبقه ، وتظن أنها بذلك تساعده على التمتع بصحة جيدة .
إذا كنتِ تفعلين ذلك مع طفلك ، فتأكدي أنكِ بذلك تضرينه على المدى البعيد ؛ حيث يتعلم أن يُنهي طبقه ، بغض النظر عن شعوره بالشبع من عدمه ، وهو ما يزيد من احتمالات إصابته بالسمنة .
عدم تناول الطعام قبل التمرينات الرياضية
سمعنا كثيرًا من أمهاتنا أن تناول الطعام قبل ممارسة التمرينات الرياضية ، قد يسبب الإنهاك والقيء ، لكن تناول وجبة خفيفة صحية قبل التمرينات الرياضية بحوالي 30 دقيقة ، يمنح الجسم طاقة أكبر تفيد في ممارسة المزيد من الرياضة .
تناوُل الطعام بسرعة
يحتاج المخ إلى حوالي 20 دقيقة ؛ ليستوعب أن الجسم قد تناول الطعام ، وشعر بالشبع ، وتناوُل الطعام في مدة أقل من ذلك تسبب الارتباك للجهاز الهضمي ، والإحساس السريع بالجوع ، مهما كانت كمية وطبيعة الطعام الذي تم تناوله .
المكافأة قطعة حلوى أو شوكولاته
لا شك أن الكثيرات قد جربن ذات يوم مكافأة أطفالهن بقطعة حلوى أو شوكولاته ، لكنها عادة خاطئة تمامًا ؛ لأنها ترسل رسالة للطفل بأن الطعام كريه ، أما الحلوى فهي الجائزة الثمينة .
إذا كنتِ تتبعين تلك العادة مع طفلك ، فحاولي تغييرها بنزهة أو لعبة أو ممارسة أي نشاط ممتع






من مواضيع ام رينادد
0 أطعمة لمحاربة تجاعيد الوجه ، التغلب على تجاعيد الوجه ، التخلص من تجاعيد الوجه
0 تخسيس الوجة ، طرق تخسيس الوجة ، كيفية تخسيس الوجة
0 اضرار السهر ، علاقة السهر بالتخسيس ، السهر وانقاص الوزن
0 نصائح للرجيم و النحافة ، طرق انقاص الوزن ، كيفية انقاص الوزن
0 التفاح لتخفيف الوزن ، اهمية التفاح لتخفيف الوزن ، رجيم التفاح
0 مضادات البدانة ، استخدام مضادات البدانة ، اهمية مضادات البدانة
0 رجيم المشروم ، طريقة عمل رجيم المشروم ، كيفية عمل ريجيم المشروم
0 رجيم الفستق ، كيفية عمل رجيم الفستق ، التخسيس بالفستق
0 اهمية الرقص لحرق السعرات الحرارية ، اهمية الرقص للتخسيس ، اهمية الرقص لانقاص الوزن
0 طرق بسيطة لحرق الدهون ، اسرع طرق لحرق الدهون ، اسهل طريقة لحرق الدهون
0 طرق إنقاص الوزن للبدناء ، كيفية إنقاص الوزن ، وصفات لإنقاص الوزن
0 فشل الريجيم الغذائي ، اسباب فشل الريجيم الغذائي ، طرق لنجاح الرجيم
0 خلطات طبيعية لتنحيف الجسم ، خلطات طبيعية للتخسيس ، وصفات لانقاص الوزن
0 الأطعمة الحارقة للدهون ، اكلات حارقة للدهون ، وصفات حارقة للدهون
0 طرق انقاص الوزن بسرعة ، كيفية انقاص الوزن بسهولة ، وصفات للتخسيس
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عادات سيئة عند النساء ، امور يجب تتخلى النساء عنها ، عادات سيئة للبنات سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-11-2012 06:08 AM
عادات في رمضان ههههه ملاك في عين زوجها المـنـتـدى الـعـام 14 05-10-2012 07:56 AM
عادات يجب ان نتجنبها احلى من العسل استفسارات رعاية المواليد 14 05-10-2012 07:53 AM
6 عادات يجب تجنبها بعد الزواج Om KHaled منتدى الحياة الأسرية والزوجية 4 05-12-2011 09:31 PM
عادات تدمر الدماغ خطاي إني وفيت منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 2 09-22-2010 09:20 PM

 

الساعة الآن 06:44 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .