أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نصائح للرشاقة ، ارشادات للرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-24-2012, 04:04 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي نصائح للرشاقة ، ارشادات للرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق




نصائح للرشاقة ، ارشادات للرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق
نصائح للرشاقة ، ارشادات للرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق
نصائح للرشاقة ، ارشادات للرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق
نصائح للرشاقة ، ارشادات للرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق



تسعى كل امراة إلى الحفاظ على رشاقتها ، والظهور بمظهر صحي وجميل ، متبعة في ذلك العديد من الوسائل ، التي قد يكون بعضها مكلفًا ماديًا ، وبعضها يكون مرهقًا بلا طائل .
لكن الأمر بسيط ولا يستلزم التعقيد ، فقط عليكِ اتباع بعض الخطوات البسيطة التالية :
حددي أسباب السمنة ، فأحيانًا يكون سبب الإفراط في تناول الطعام نفسيًا ، بسبب الغضب أو الإحباط ، كما قد يلجأ البعض إلى الأكل ؛ للتسلية وإضاعة الوقت .
ينبغي أن تدربي نفسك على الامتناع عن الطعام عند الغضب أو الحزن ، وعدم اللجوء إليه كوسيلة تسلية .
عوّدي نفسك على عدم الاستسلام للرغبة في تناول الطعام ، وتناوليه فقط عند الشعور بالجوع في أوقات وجباتك الطبيعية ، ولا تبدلي مواعيد الوجبات لكيلا يختل نظامك الغذائي .
تجنبي السهر ، واحصلي على قسط كافٍ من النوم ؛ فقد ثبت أن قلة النوم تؤثر على الوزن ؛ حيث يتسبب في اضطراب الهرمونات ، التي تبطئ قدرة الجسم على حرق الدهون .
قد تظنين أن تجاهلك لتناول وجبة من وجباتك الأساسية ، سيجعلك تفقدين مزيدًا من الوزن ، لكن الأطباء يؤكدون أن نتيجة ذلك ستكون الحرمان والإحباط .
ينصحكِ خبراء التغذية بتناول ما لا يقل عن 6 وجبات صغيرة يوميًا ، مع الحرص على أن تحتوي كل وجبة على عدد محدود من السعرات الحرارية





من مواضيع ام رينادد
0 الفواكه و الوزن الزائد ، علاقة الفواكه بزيادة الوزن ، اسباب زيادة الوزن
0 ريجيم السكريات ، طريقة عمل ريجيم السكريات ، كيفية عمل ريجيم السكريات
0 استخدام الاعشاب لتخفيف الوزن ، اهمية الاعشاب لتخفيف الوزن ، رجيم الاعشاب للتخسيس
0 اهمية الماء فى التخلص من دهون الأرداف ، تاثير الماء على دهون الأرداف ، طرق التخسيس
0 ريجيم الزبادي لإنقاص الوزن ، طريقة عمل ريجيم الزبادي ، كيفية عمل ريجيم الزبادي
0 وصفات غذائية لعلاج النحافة ، طرق علاج النحافة ، كيفية علاج النحافة
0 طرق فقدان الوزن ، كيفية انقاص الوزن بسرعة ، اسرع رجيم للتخسيس
0 دهون الارداف والبطن ، التخلص من دهون الارداف والبطن ، طرق التخلف من البطن
0 نصائح للرشاقة ، كيفية الحصول على جسم متناسق ، طرق فعالة للتخسيس
0 حمية العصير ، طريقة عمل حمية العصير ، كيفية عمل حمية العصير
0 اكلات تساعد فى فقدان الوزن ، اطعمة فقدان الوزن ، اكلات التخسيس
0 الإبر الصينية ، التخسيس بالإبر الصينية ، كيفية التخسيس بالإبر الصينية
0 رجيم الربيع ، طريقة عمل رجيم الربيع ، كيفية عمل رجيم الربيع
0 طرق فعالة لانقاص الوزن ، طرق مجربة للتخسيس ، طريقة انقاص الوزن بسهولة
0 علاقة النوم بالسمنة ، تاثير النوم على الرشاقة ، تاثير النوم على رشاقة الجسم
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وجبات صحية للرشاقة ، ريجيم الفطر للرشاقة ، المشروم مفيد للريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 06:23 PM
نصائح مهمة لتخفيف الوزن ، نصائح للرشاقة ، ارشادات لتخفيف الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:34 AM
نصائح للتخسيس ، طرق الحصول على جسم رشيق ، كيفية التخلص من الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 12:57 AM
نصائح للريجيم ، كيفية الحفاظ على رشاقة الجسم ، ريجيم للرشاقة توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 07:11 AM
كيفية الحصول على جسم رشيق ، افضل طرق تخفيف الوزن ، نصائح اثناء ريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 03:15 PM

 

الساعة الآن 01:11 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .