أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


عضلات البطن والظهر ، تمارين لعضلات البطن والظهر ، طريقة شد عضلات البطن


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-25-2012, 04:25 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي عضلات البطن والظهر ، تمارين لعضلات البطن والظهر ، طريقة شد عضلات البطن




عضلات البطن والظهر ، تمارين لعضلات البطن والظهر ، طريقة شد عضلات البطن
عضلات البطن والظهر ، تمارين لعضلات البطن والظهر ، طريقة شد عضلات البطن
عضلات البطن والظهر ، تمارين لعضلات البطن والظهر ، طريقة شد عضلات البطن
عضلات البطن والظهر ، تمارين لعضلات البطن والظهر ، طريقة شد عضلات البطن
كل امرأة تود الحفاظ على وزنها ورشاقتها كما تحاول تقوية عضلات جسدها حتى تستطيع القيام بمهام المنزل، نقدم لك خطوات للقيام بتمرين لتقوية عضلات البطن والظهر، اتبعيها لتحصلي على صحة جيدة.
1- اجلسي أرضًا، ومدي ساقيك إلى الأمام واجعلي ظهرك مستقيمًا بشكل عمودي ثم اشبكي يديك أمام صدرك.
2- انطلاقاً من الوضع السابق، ميلي بظهرك إلى الخلف إلى أقصى ما تستطيعين، مع المحافظة على استقامته وإبقاء يديك مشبوكتين، ومن دون أن ترفعي ساقيك عن الأرض ثم عودي إلى وضع الانطلاق.. وهكذا
3- كرري التمرين 10 مرات في 2.





من مواضيع ام رينادد
0 هرمون فقدان الشهية، ما هو هرمون فقدان الشهية ، معلومات عن هرمون فقدان الشهية
0 التخلص من الوزن الزائد ، دور الماء فى التخلص من الوزن الزائد ، انقاص الوزن بالماء
0 تخسيس الارداف ، طريقة تخسيس الارداف ، كيفية تخسيس الارداف
0 الحميات العشوائية ، اضرار الحميات العشوائية ، خطورة الحميات العشوائية
0 عمليات شفط الدهون ، ما هى عمليات شفط الدهون ، كيف تتم عمليات شفط الدهون
0 حرق الدهون ، طرق حرق الدهون ، اسهل طريقة لحرق الدهون
0 التخلص من الصداع ، طاعمة تعالج الصداع ، التغلب على الصداع
0 أنتفاخ البطن ، اسباب أنتفاخ البطن ، طرق التخلص من أنتفاخ البطن
0 روتين الطب الهندي ، العلاج بالاعشاب الهندية ، اسرار الرشاقة الهندية
0 العلاقة بين النحافة والعصبية ، تاثير النحافة على العصبية ، تاثير النحافة على القلق
0 أخطاء أثناء نظام إنقاص الوزن ، مشاكل اثناء الرجيم ، طريقة انقاص الوزن بشكل صحى
0 زيادة الوزن ، اسباب زيادة الوزن ، التخلص من الوزن الزائد
0 رشاقة الفرنسيين ، سر رشاقة الفرنسيين ، كيفية الحصول على جسم رشيق
0 الإبر الصينية ، التخسيس بالإبر الصينية ، كيفية التخسيس بالإبر الصينية
0 فوائد التنس الصحية ، اهمية ممارسة رياضة التنس ، فوائد رياضة التنس
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لشد عضلات الجسم ، تمارين للتخلص من دهون البطن ، نصائح لجسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 03:29 PM
أفضل تمارين لشد عضلات البطن والأرداف نَيرُوز منتدى الرشاقة والصحة 9 09-09-2011 03:59 AM
5 دقائق و 8 تمارين لشد عضلات البطن ام السلطان منتدى الرشاقة والصحة 1 02-13-2011 05:36 PM
الم اسفل البطن والظهر عنب توت إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 11 01-07-2011 03:49 PM
وخزات في البطن والظهر الفراولة الحمرا منتدى أعراض الحمل والوحام 7 10-25-2010 12:03 AM

 

الساعة الآن 06:59 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .