أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


خطوات لتبديد الافكار السلبيه


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-26-2012, 05:50 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عبير اسماعيل

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5123
المشاركات: 1,155 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 54
عبير اسماعيل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عبير اسماعيل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي خطوات لتبديد الافكار السلبيه




اعجبني فحبيت انقله للفائدة

تمر أوقات علينا نشعر فيها بتراكم الضغوط وزيادة الهموم!..
إليكِ عزيزتى فى السطور القادمة خطوات بسيطة؛ لكنها فعالة جداً
تساعدك على إيقاف وطرد الأفكار السلبية الكئيبة والتصورات المخيفة المُقلقة التى تسبب هذه الضغوط والهموم:



1 ـ اجلسي منتصبة الظَهر على مقعد مريح، فى مكان هادئ.. مريح للنفس. خال من الإزعاج والمؤثرات المشتتة للانتباه.
2 ـ اجعلي الضوء خافتاً نوعاً.. وجو الحجرة معتدل الحرارة.
3 ـ قومي بإرتداء ملابس خفيفة غير ضيقة لتمكنك من الاسترخاء.
4 ـ ضعي أمامك ساعة أو منبه.
5 ـ تنفسي بانتظام وعمق وبطء.. ولاحظي تنفسك الهادئ العميق.
6 ـ امنعي عقلك من الشرود والتفكير فى أى مشكلة أو صدمة أو موقف مؤلم تعرضتي له.. وذلك بأن تأمري عقلك حتى يتوقف تماماً عن التفكير فى هذه البؤر الملتهبة المؤلمة التى عانيتي ولا زلتي تعانى منها.
7 ـ فى البداية.. ركزي على ملاحظة جسدك المسترخى وأنفاسك المنتظمة.. والهواء وهو يدخل ويخرج من أنفك ورئتيك ببطء وعمق.
8 ـ بعد ذلك.. أبدأي فى ترديد وتكرار كلمات "ذكر الله" أو تكرار آيات قصيرة أو "آية الكرسى".. بعمق.. بحيث يتردد صداها فى أركان نفسك وكيانك ويتشبع عقلكِ بها، اطردي من ذهنك أى فكرة أخرى تظهر فى حيز الوعى.. ولا تعطى ذهنك أو تفكيرك أى فرصة للشرود بعيداً، وأن تكون على يقين بأنكِ تقومي بطرد الأفكار السلبية السيئة وشطبها من ذهنك وحذفها من ذاكرتك مستعينه بهذه الآيات الكريمة والأذكار المطهرة.
9ـ أن تستمري فى ذلك التدريب ما بين 10 إلى 30 دقيقة.. ويفضل أن تواظبي عليهه أكثر من 3 شهور.


إن جميع الأفكار الانهزامية والسلبية… المفاهيم والتصورات المحبِطة والمتشائمة … الأفكار المخيفة والانهزامية .. قد تعصف بعقل ونفس الإنسان، فتدمره بالهموم والاضطرابات النفسية !.




اتمنى أن تساهم هذه الكلمات بصورة فعالة فى إيقاف وطرد تلك الأفكار والتصورات المُدمِرة .










من مواضيع عبير اسماعيل
0 استفسار عن مستشفى الخرج للولادة
0 مين الاطباء الجنين في مستشفى المبارك
0 حرقه شديدة بالشهرالسادس
0 ارجو الدعاء من الجميع حامل بعد خمس اجهاضات
0 طفلي والحراره
0 رحم ذو قرنبن و الاسقاط
0 نزف بالشهر الخامس
0 مين ولدت ثلاث مرات ولادة قيصرية
0 مين الاطباء الجنين في مستشفى المبارك
0 لحياه زوجيه افضل
0 حبوب الدفستون والورم الليفي
0 بأي شهر ابدأ بأخذ ابر الكلكسان
0 الحمل بسن الاربعين
0 طلب مساعده ابر السيوله كلكسان
0 إستخدام حبوب بنادول إكسترا في الشهر التاسع من الحمل
توقيع : عبير اسماعيل

اعوذ بكلمات الله التامه من كل شيطان وهامه وكل عين لامه
[/URL]






التعديل الأخير تم بواسطة عبير اسماعيل ; 07-26-2012 الساعة 05:57 AM سبب آخر: موضوع مكرر
عرض البوم صور عبير اسماعيل   رد مع اقتباس



قديم 07-26-2012, 01:55 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sihamsara

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53238
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
sihamsara will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
sihamsara غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عبير اسماعيل المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: خطوات لتبديد الافكار السلبيه




جزاك الله خيرا
نصية فعلا روعة





عرض البوم صور sihamsara   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احلي الافكار للمنزل ، افكار منزلية بالصور ، اجدد الافكار المنزلية مبدعة التريكو المـنـتـدى الـعـام 0 07-09-2012 10:44 PM
الافكار السلبية , التخلص من التفكير السلبي , طرد الافكار السلبية سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-08-2012 10:27 PM
تخلصي الان من الاحاسيس والافكار السلبيه عزيزة النفس منتدى الحياة الأسرية والزوجية 3 08-11-2011 07:45 AM
التشائم والافكار السلبيه (مشكله وحل) عزيزة النفس منتدى الحياة الأسرية والزوجية 7 03-17-2010 12:33 AM

 

الساعة الآن 11:53 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .