أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


علاج اكتئاب الشتاء بالرياضة ، طرق التغلب على اكتئاب الشتاء ، علاج الاكتئاب


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-26-2012, 02:52 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي علاج اكتئاب الشتاء بالرياضة ، طرق التغلب على اكتئاب الشتاء ، علاج الاكتئاب




علاج اكتئاب الشتاء بالرياضة ، طرق التغلب على اكتئاب الشتاء ،علاج الاكتئاب
علاج اكتئاب الشتاء بالرياضة ، طرق التغلب على اكتئاب الشتاء ،علاج الاكتئاب
علاج اكتئاب الشتاء بالرياضة ، طرق التغلب على اكتئاب الشتاء ،علاج الاكتئاب
علاج اكتئاب الشتاء بالرياضة ، طرق التغلب على اكتئاب الشتاء ،علاج الاكتئاب



تلعب العوامل الجوية المختلفة وتعاقب الفصول الأربعة دورا كبيرا في التأثير على نفسية الإنسان ونشاطه وإنتاجه، وفي فصل الشتاء بما يحمله من برودة وأمطار، وغيوم تحجب أشعة الشمس، فضلا عن قصر فترة النهار وطول مدة الليل، يصاب البعض بالحزن والتعب مع عدم القدرة على التركيز والعمل، وقد شخص الأطباء والمختصون ذلك بما يسمى “كآبة الشتاء”.
يعاني المصابون بمرض اكتئاب الشتاء من عدة عوارض، مثل الكسل الزائد وفرط النوم، وتجنب الأصدقاء وعدم الميل إلى أداء الواجبات الاجتماعية، وقد يبدأ البعض باستقبال فصل الشتاء بكآبة أخرى ناتجة عن التفكير بكآبة هذا الفصل، فيما تدفع الكآبة البعض إلى التفكير والإقدام على الانتحار، وهو ما أثبتته الدراسات والأبحاث العلمية في هذا الصدد والتي أفادت بأن معدّل الانتحار في دول شمال أوروبا يزداد كثيرا في شهري ديسمبر ويناير من كل عام بسبب الاضطراب العاطفي الموسمي أو ما يعرف بالكآبة الشتوية.
وفي الوقت الذي رجح فيه بعض الأطباء أن يكون هذا المرض وراثيا، أشار علماء النفس إلى أن المزاج الاكتئابي مرتبط بأكثر من عامل فالجوّ البارد ونقص عدد ساعات النهار والضغوط المتزايدة سواء في المنزل أو في العمل تزيد الشعور بالكآبة، وخاصة بالنسبة للنساء حيث تنحسر قدرتهن على الحركة ما يضعف مستوى التفاعل الاجتماعي لديهن، ويشعرهن بالهبوط العام والخمول وتسيطر عليهن الأفكار السلبية.
وقد أوضحت الدراسات العلمية أن واحدة من كل خمس سيدات تقريبا تعاني من الاكتئاب، وتفيد بعض النساء أن كآبة الشتاء” تسيطر عليهن عند أول هبة من هبات الرياح الباردة، وينصح الأطباء بأداء التمارين الرياضية ولو لمدة عشر دقائق في اليوم.
وعزا بعض الأطباء سبب كراهية النساء لفصل الشتاء وشعورهن بالاكتئاب لعدة أسباب من أهمها قصر وقت النهار حيث أنهن لا يقدرون على القيام بواجباتهن اليومية، بالإضافة إلى أنهن يعانين من حالة الصمت التي تسيطر على الأسرة بعد العاشرة مساء.
ونصحوا بأهمية ممارسة التمارين الرياضية يوميا، وأهمها المشي لا سيما بالنسبة لموظفي الأعمال المكتبية، وذلك من أجل تحسين نفسياتهم، حيث أفادت الدراسات بأن موظفي المكاتب هم أكثر الأشخاص عرضة للكآبة والاضطراب العاطفي الموسمي خلال فصلي الخريف والشتاء لشعورهم بالكسل والخمول، وفقدان النشاط وعدم الرغبة في الحركة، مشيرين إلى أن شهر يناير هو الأسوأ، حيث يعاني أربعة من كل خمسة أشخاص من الكآبة بسبب غياب الشمس وضوء النهار





من مواضيع ام رينادد
0 التخلص من الوزن الزائد ، دور الماء فى التخلص من الوزن الزائد ، انقاص الوزن بالماء
0 مشروبات التخسيس ، مشروبات الرشاقة ، مشروبات لانقاص الوزن
0 الاستمتاع بالدايت ، كيفية الاستمتاع بالرجيم ، طريقة عمل ريجيم ممتع
0 فوائد الزنجبيل للتنحيف ، فوائد الزنجبيل لعلاج النحافة ، الفوائد الطبية للزنجبيل
0 اخطاء اثناء ممارسة الرياضة ، اضرار شرب الماء فى الرياضة ، شرب الماء اثناء التمارين
0 طرق تنزيل البطن بعد الولادة ، كيفية التخلص من الوزن بعد الولادة ، رشاقة المرضعة
0 أسرع رجيم أعشاب ، طريقة عمل رجيم الأعشاب ، كيفية عمل رجيم الأعشاب
0 الرشاقة في الفواكه ، اهمية الفواكه للرشاقة ، دور الفواكه فى رشاقة الجسم
0 الأرز الاسمر ، فوائد الأرز الاسمر ، اهمية الأرز الاسمر للرجيم
0 القهوة الخضراء لانقاص الوزن ، القهوة الخضراء للتخسيس ، دور القهوة فى التخسيس
0 أنواع سمنة البطن ، اسباب سمنة البطن ، التغلب على سمنة البطن
0 التحكم فى الوزن ، اسهل طريقة للتحكم فى وزن الجسم ، السيطرة على الوزن
0 الإفراط في تناول الطعام ، اسباب الإفراط في تناول الطعام ، كيفية التخلص من الجوع
0 نقص السعرات الحرارية ، اضرار نقص السعرات الحرارية ، خطورة نقص السعرات الحرارية
0 تاثير النظام الغذائي على السمنة ، علاقة النظام الغذائي بالبدانة ، اسباب زيادة الوزن
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتجنبين اكتئاب الشتاء؟ شمس الشموس منتدى الحياة الأسرية والزوجية 10 08-20-2013 01:54 PM
تاثير الرياضة على الاكتئاب ، علاج الاكتئاب بالرياضة ، دور الرياضة فى علاج الاكتئاب ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:44 PM
فن علاج الشعر في الشتاء ، كيفية علاج الشعر في الشتاء2012 ، الشعر والشتاء 2013 crazy girl الموضة و الجمال 0 05-10-2012 01:28 AM
التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة جزائرية منتدى فترة النفاس 9 10-31-2011 12:41 AM
اقهري اكتئاب ما بعد الولادة بالرياضة **سماسم** منتدى الحياة الأسرية والزوجية 6 08-03-2011 07:37 AM


الساعة الآن 06:21 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .