أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


تمارين الحصول على صدر ممشوق ، طريقة الحصول على صدر ممشوق ، رشاقة الصدر


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-28-2012, 03:45 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي تمارين الحصول على صدر ممشوق ، طريقة الحصول على صدر ممشوق ، رشاقة الصدر




تمارين الحصول على صدر ممشوق ، طريقة الحصول على صدر ممشوق ، رشاقة الصدر
تمارين الحصول على صدر ممشوق ، طريقة الحصول على صدر ممشوق ، رشاقة الصدر
تمارين الحصول على صدر ممشوق ، طريقة الحصول على صدر ممشوق ، رشاقة الصدر
تمارين الحصول على صدر ممشوق ، طريقة الحصول على صدر ممشوق ، رشاقة الصدر


للحصول على الجسد والصدر الممشوق استخدمي خل التفاح مع ماء ورد ليعطى جسمك لونا ورديا مشدودا خالي من المناطق الداكنة، وعليك أن تعلمي أن التمارين تعطى أسرع وأفضل النتائج المرجوة.
قومي بالركض سريعا نزولا وصعودا على السلالم له دور في الحصول على صدر طرى وكبير، وعليك بالزفير حتى تنقبض عضلة البطن وتدفع عضلات الصدر.
للصدر المترهل قومي بالوقوف ووازي رجلك مع أكتافك، قومي بشد عضلات البطن ومدى يديك لأقصى الخلف وقومي بتعريض صدرك واخذ نفس عميق كرري العملية وزيدي العدد كل يوم.
بنفس الوقفة قومي برفع ذراعيك إلى أعلى موازين إلى كتفك وقومي اللف إلى اليسار واليمين وجسمك مشدود، فذلك كفيل بان يشد عضلات الصدر ورفعها إلى أعلى.
الصور المنشورة سوف تساعدك على معرفة التمارين الأخرى، حاولي أن تداومى على التمارين وان تزيدي مدتها يوميا.
بعد الانتهاء من التمارين الرياضية عليك أخذ حمام بارد فهو يساعد على سد الأنسجة وغلق المسام الموجودة بالجسم فيعطى لها منظرا أكثر شباب وحيوية.
ولزيادة النتائج قومي بعمل ترطيب من خل التفاح مع ماء ورد ليعطى جسمك لونا ورديا مشدودا خالي من المناطق الداكنة





من مواضيع ام رينادد
0 حمية الربيع ، الحمية الغذائية فى الربيع ، انقاص الوزن فى الربيع
0 كيفية استعادة اللياقة بعد الولادة ، طريقة لاستعادة اللياقة بعد الولادة ، رشاقة الام
0 فوائد عسل النحل ، اهمية عسل النحل للرشاقة ، دور عسل النحل فى رشاقة الجسم
0 عمليات شد البطن ، اهمية عمليات شد البطن للرشاقة ، فوائد عمليات شد البطن لرشاقة الجسم
0 نصائح للرشاقة ، كيفية الحصول على جسم متناسق ، طرق فعالة للتخسيس
0 طرق التخلص من شحوم الوجه ، اسهل طريقة للتخلص من شحوم الوجه ، شحوم الوجه
0 طرق سهلة لشد الجسم ، اسهل طريقة لشد الجسم ، طرق سهلة للتخسيس
0 تمارين شد البطن ، وصفات لشد البطن ، خطوات لشد البطن
0 كيفية الحصول على تمارين صحية ، طرق الحصول على تمارين صحية ، تمارين لرشاقة الجسم
0 تمارين الايروبكس ، اهمية تمارين الايروبكس ، فوائد تمارين الايروبكس
0 شفط دهون البطن دون جراحة ، مشروبات شفط دهون البطن ، طرق تخسيس البطن
0 تخسيس الأرداف ، رجيم تخسيس الأرداف ، طرق تخسيس الأرداف
0 اطعمة فقدان الوزن ، اكلات لفقدان الوزن ، وصفات فقدان الوزن
0 الولادة القيصرية ، ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية ، التغلب على ترهلات البطن
0 اهمية النوم للأداء الرياضي ، النوم وتحسين الأداء الرياضي ، اهمية النوم لرشاقة الجسم
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين للحصول على ذراعين رشيقين ، طريقة الحصول على ذراعين رشيقين ، رشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:12 PM
طريقة الحصول على صدر رشيق ، كيفية الحصول على صدر رشيق ، ماسك شد الصدر ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 04:44 PM
كيفية الحصول على تمارين صحية ، طرق الحصول على تمارين صحية ، تمارين لرشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 04:39 PM
طريقة الحصول على جسم رشيق ، كيفية الحصول على جسم رشيق ، رشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 04:06 PM
كيفية الحصول علي قوام ممشوق يوم الزاف 2012 ، جسم العروس ورشاقته ، عروس 2013 عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 05-22-2012 03:41 AM

 

الساعة الآن 10:51 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .