أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


.رجيم سريع المفعول ينحف 11 كيلو في شهرين


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-01-2010, 08:03 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الجنوبية

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6544
المشاركات: 299 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
الجنوبية will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الجنوبية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Thumbs up .رجيم سريع المفعول ينحف 11 كيلو في شهرين




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



رجيم سريع المفعول ينحق 11 كيلو في شهرين


|
يساعد هذا النظام على إنقاص 10 إلى 11 كيلو في شهرين ويصلح للذين تزيد أوزانهم على 100 ....

يميل الرجال إلى أن يكونوا أكثر سمنة من النساء لذا عادة ما يفضل الطعام المحتوى على


الكربوهيدرات القليلة لمن لديهم الكثير من الوزن الزائد والذين يريدون التخلص من بضعة كيلوجرامات لأن هذا يسرع من فقد الوزن المطلوب، لذا يقدم الدكتور وجدي الطيار، استشاري السمنة والنحافة، هذا الريجيم بارتفاع نسبة الكربوهيدرات فيه وافتقاده إلى السكريات بشكل كبير ويساعد هذا النظام على إنقاص 10 إلى 11 كيلو في شهرين، ويصلح لذوي السمنة المفرطة والذين تزيد أوزانهم على 100 كيلوجرام.

و يجب الامتناع نهائيا عن تناول الفواكه مثل الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.. ومسموح بالقهوة والشاي ولكن بدون سكر. وينصح بشرب المياه من 8 إلى 12 كوباً يوميا.ويكرر هذا النظام لمدة شهرين حتى الوصول إلى الوزن المثالي.

الأسبوع الأول:

الإفطار موحد:

حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.

السبت:

الغداء:- أي نوع من السلطة بدون زيت. - دجاج مشوي + نصف توست.

العشاء: - شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض.

الأحد:

الغداء:- 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق.

العشاء: - عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض.

الاثنين:

الغداء:- خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية.

العشاء: - سلطة تونة+ 2 توست ريجيم.
!



الوزن المثالي


الثلاثاء:

الغداء:- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه.

العشاء: - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

الأربعاء:

الغداء:- تونة+ سلطة خضراء.

العشاء: - 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم.

الخميس:

الغداء:- خضار مسلوق+ ستيك مشوي+ توست ريجيم.

العشاء: - حليب خالي الدسم كوب واحد. - 2 ثمرة فاكهة.

الجمعة:

الغداء:- دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة.

العشاء: - كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.

الأسبوع الثاني:

الإفطار موحد:- عصير فواكه طبيعية.

السبت :

الغداء:- خضار مسلوق+ بيض+ ستيك.

العشاء: - 2 ثمرة فاكهة.

الأحد :

الغداء:- 4 ملاعق مكرونة+ طبق خضار سوتيه.

العشاء: - حليب خالي الدسم+ ثمرة فاكهة.

الاثنين:

الغداء:سلطة خضراء+ صدر دجاج مشوي. - 2 توست ريجيم.

العشاء: - سلطة تونة بدون زيت. - ثمرة تفاح متوسطة الحجم.

الثلاثاء:

الغداء:- خضار مسلوق+ 2 توست ريجيم.

العشاء: - سلطة فواكه.

الأربعاء :

الغداء:- سمك مشوي+ سلطة خضراء.

العشاء: - سلطة فواكه.

الخميس:
/>
الغداء:3 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+ طبق خضار.

العشاء: - عصير فواكه طازج.

الجمعة:

الغداء:- سمك مشوي+ سلطة خضراء.

العشاء: - عصيرفواكه طازج.



ويكرر هذا النظام بقية الاسابيع





من مواضيع الجنوبية
0 من سوت سونار قالوا الها بنت وطلع ولد ؟
0 اسماء بنات حلوة وجديدة
0 تشكيلة غرف لاطفال جنننننان بالصور
0 ادبي طفلك في دقائق
0 هذا طب الاسنان عند اهل الخبرة
0 تكفون يابنات الجنوب ابي فزعتكم
0 قرده تبكي موت ولدها (بصوره تقطع القلب)
0 اعجاز رباني يثبت لنا ان شكل الفاكهة والخضروات ماخلق عبثا
0 الخياطة التجمييلية
0 التخلف العربي
0 طرق خفض درجة حرارة الطفل بطريقة سريعة
0 هدايا مواليد ومش اي هدايا بالصور
0 كولكشن دلع بالون الاحمر رووووعة
0 خمس حركات يحبونها المتزوجات من الرجال
0 قديمك نديمك
توقيع : الجنوبية

عرض البوم صور الجنوبية   رد مع اقتباس



قديم 05-01-2010, 08:26 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حبيبة طلو

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3811
المشاركات: 403 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 43
نقاط التقييم: 51
حبيبة طلو will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حبيبة طلو غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الجنوبية المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: .رجيم سريع المفعول ينحف 11 كيلو في شهرين




يسلموووووووو عالريجيم





من مواضيع حبيبة طلو
توقيع : حبيبة طلو

عرض البوم صور حبيبة طلو   رد مع اقتباس

قديم 05-03-2010, 12:49 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أميرة الأميرات

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1977
المشاركات: 9,041 [+]
بمعدل : 2.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 130
نقاط التقييم: 56
أميرة الأميرات will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أميرة الأميرات غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الجنوبية المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: .رجيم سريع المفعول ينحف 11 كيلو في شهرين




يعطيكي الف عافية يالغلا





من مواضيع أميرة الأميرات
توقيع : أميرة الأميرات




يسلموووو كتير قمه علي التوقيع الرائع

ج ــــود ياأغلى مافي الوجود
اللهم إني أعيذ بنتي بكلماتك التامه من كل شيطان وهامة ومن كل عين لام
اللهم إني استودعتك بنتي أمانة فاحفظها لي من أعين الإنس وأنفس الجناللهم أني أودعتك نفسي وبنتي وأهلي ومالي وبيتي وخواتيمي

عرض البوم صور أميرة الأميرات   رد مع اقتباس

قديم 05-05-2010, 12:38 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شروق الأمل

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 6877
المشاركات: 12 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
شروق الأمل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شروق الأمل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الجنوبية المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: .رجيم سريع المفعول ينحف 11 كيلو في شهرين




الله يعطيك العافيه ع الطرح

تقبلي ردي وودي





من مواضيع شروق الأمل
عرض البوم صور شروق الأمل   رد مع اقتباس

قديم 05-05-2010, 01:11 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اميرة بدنيتي

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 4217
المشاركات: 2,342 [+]
بمعدل : 0.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 62
نقاط التقييم: 54
اميرة بدنيتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اميرة بدنيتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الجنوبية المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: .رجيم سريع المفعول ينحف 11 كيلو في شهرين




الله يعطيك العافيه





من مواضيع اميرة بدنيتي
0 مجلة منتدى حوامل العدد الثالث
0 كل وحده تدخل وتقول لمازوجها برا البيت وش تسوي
0 تعليم الطبخ بالفيديو موقع راااااااااااائع
0 كــوآآفيـر منتدى حوامل
0 العضو المميز ووسام التميز
0 ممكن تعطوني زفه
0 تعالو نقلد العضوآت
0 حركات تولع وتجنن زوجك ,,,,,
0 بصلاتي ... تصفوا حياتي
0 الرقص الشررقي اخر صيحة للولادة
0 كيف تثيري زوجك في الفراش
0 كل واحد يكتب اكله ونشوف الي بعده تعجبه ولا لا
0 بذور آلرُمان تقوي طلق آلولادة ..×
0 اسجل اعجابي بمنتداي الغالي
0 اكلات خاصه للنفساء
توقيع : اميرة بدنيتي

عرض البوم صور اميرة بدنيتي   رد مع اقتباس

قديم 05-14-2010, 03:56 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غنووجـه

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6582
المشاركات: 1,298 [+]
بمعدل : 0.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 50
غنووجـه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
غنووجـه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الجنوبية المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: .رجيم سريع المفعول ينحف 11 كيلو في شهرين




يعطيك العافيه يالغلا





من مواضيع غنووجـه
0 أسماء المكياج بالصور << خاصه للمبتدئات
0 قبر لبنانيه << 5 نجووم !!
0 ارجوووكم افيدووووني (الحامل و الجوال)
0 مدينه تحت الصخرررر ..!
0 ادخلو طمنوووني الله يرزقكم ماتتمنون اعراض حمل قبل موعد الدوره
0 بليييز ساعدوني .. عندي صوره وابي احطها توقيع بأيميلي ؟
0 انآآآ جيييييت (رحبو فيني لاتكسفوني)
0 تبلغ 13 عاما وتبدو ابنة الـ50 عام .. !
0 هل السمنه تعيق الحمل .. ؟!
0 فوائد الموز المذهله << لاتبخلو على انفسكم بالدخوول
0 عتمة الأسود ..بأضاءة الأبيض ..
0 ساعدوني افضل دكتورة توليد في الحبيب ببريده
0 ارجوكم ادخلو ردو علي ولا تسفهووني ارجووكم
0 أول مره أعرف ........... ؟؟!!!
0 أغرب شنط نسائيه لا تفوووتكم ..
عرض البوم صور غنووجـه   رد مع اقتباس

قديم 05-28-2010, 07:43 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الهندية

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6702
المشاركات: 185 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
الهندية will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الهندية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الجنوبية المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: .رجيم سريع المفعول ينحف 11 كيلو في شهرين




مشكورة بارك الله فيك





من مواضيع الهندية
توقيع : الهندية

عرض البوم صور الهندية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 04:26 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .