أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


كيفية المساعدة علي هضم سريع ، اسباب عسر الهضم ، عسر الهضم وعلاجه


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-04-2012, 10:13 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية snow white

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53132
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 77
snow white will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
snow white غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي كيفية المساعدة علي هضم سريع ، اسباب عسر الهضم ، عسر الهضم وعلاجه





كيفية المساعدة علي هضم سريع ، اسباب عسر الهضم ، عسر الهضم وعلاجه

كيفية المساعدة علي هضم سريع ، اسباب عسر الهضم ، عسر الهضم وعلاجه


كيفية المساعدة علي هضم سريع ، اسباب عسر الهضم ، عسر الهضم وعلاجه


كيفية المساعدة علي هضم سريع ، اسباب عسر الهضم ، عسر الهضم وعلاجه



توجد العديد من العوامل التي تؤدي الى عسر الهضم بالاضافة الى وجود العديد من العادات والنصائح التي باتباعها تكون عملية الهضم افضل :

1- الاعتناء بصحة الاسنان واللثة: اذا كانت عي المشكلة.

2- عدم الشرب اثناء تناول الطعام: اظهرت اختبارات مخبرية بان الماء يغادر المعدة بعد حوالي 10 دقائق من شربها و تحمل معهل العصارة الهضمية المخففة مما يؤدي الى التداخل بعملية الهضم, كما ان المشروبات الباردة تضعق و تبطئ من عملي الهضم, حيث تعمل على ايقاف نشاط الانزيم الى ان ترتفع درجة حرارة المعدة الى مستواها الطبيعي.

3- تناول الكثير من الفواكة والخضراوات الطازجة والحبوب الكاملة: والتي تحتوي على انزيمات طبيعية.

4- تناول كميات اقل من الاغذية المصنعة: حيث تفتقر الى الفيتامينات والمعادن والكهرليات التي يحتاجها الجسم في تصنيع الانزيمات.

5- تناول المزيد من الالياف: الالياف ستتخلص من المخلفات السامة وتساعد في تقليل واستقرار الكوليسترول بالاضافة الى ارتفاع مستوى السكر في الدم و فقدان الوزن.

6- التأني والابطاء عند تناول الطعام.

7- تناول وجبات اصغر: توقف عن تناول الطعام عندما تشعر بالارتياح وليس الشبع التام, حيث يحتاج الدماغ الى 20 دقيقة لمعرفة ان المعدة قد امتلأت وهذا سبب اخر لتناول الطعام ببطئ.


8- ممارسة الجمع بين الاغذية المناسبة: ويستند هذا الى ان بعض انواع الاغذية يتم هذمها بشكل افضل عندما يتم تناولها مع انواع اخرى كتناول البروتينات ( المكسرات والبذور واللحوم والاسماك والدواجن والقوليات ) والنشويات ( الحبوب والمعكرونة والارز والخبز ) يجب ان يتم تناولها بوجبات منفصلة. يمكن تناول البروتينات مع الخضراوات وتناول النشويات مع الخضراوات ولكن ليس الاثنان معا كما ان الفواكه دائما يتم تناولها كوجبة منفصلة.

9- الابتعاد عن الاطعمة التي لا تتناسب مع جسمك.

10- ممارسة التمارين: نمط الحياة الهادئ وقليل الحركة يجعل الجسم بطيئا بما في ذلك الجهاز الهضمي.

11- تقليل التوتر: يبطئ التوتر عملية الهضم كما انه يحدث الام في المعدة والامساك. مشاهدة الاخبار اثناء تناول الطعام قد يسبب التوتر لذلك يفضل بتناول الطعام بعيدا عن المربكات.

12- الاقلاع عن التدخين: فقد ظهر ان التدخين يقلل من الضغط على المصرة المريئية السفلية مما قد يسبب الاصابة بحرقة المعدة.

13- التقليل من شرب الكحول و استهلاك الكافيين والتي تجفف الجسم , بشرب كوب من الكحول او الكافيين يفقد الجسم ما يقارب كوبين من الماء مما قد يؤدي الى الامساك. كما ان الكحول والكافيين تعتبر من عوامل الاصابة بحرقة المعدة.





من مواضيع snow white
0 فوائد الكركديه ، اهمية الكركديه ، الكركديه وخفض الضغط
0 اهم فوائد التين المجفف ، اهمية التين المجفف الطبية ، الاستخدامات العلاجية للتين المجف
0 اضرار البطاطس المقلية ، مخاطر البطاطس المقلية ، دراسة حول البطاطس المقلية
0 فوائد قشر البلوط ، معلومات عن قشر البلوط ، استخدمات قشر البلوط
0 معلومات عن نبات كف مريم ، فوائد نبات كف مريم ، الاستخدامات العلاجية لكف مريم
0 كيفية علاج السعال ، طريقة لعلاج البلغم ، علاج السعال والبلغم بالطب البديل
0 فوائد الحبة السودة ، الاهمية العلاجية للحبة السودة ، فوائد الحبة السودة الصحية
0 فوائد حبة البركة ، فوائد الحبة السودة ، الاهمية الطبية لحبة البركة
0 فوائد الحلتيت الطبية ، الاستخدامات العلاجية للحلتيت ، معلومات عن الحلتيت
0 الفوائد الطبية للشاي ، الاجزاء المستعملة في الشاي ، اهمية الشاي الطبية
0 فوائد الورد ، الاستخدامات الطبية للورد ، استخدامات الورد العلاجية
0 طريقة علاج نزيف اللثة ، كيفية علاج نزيف اللثة ، علاج نزيف اللثة بالاعشاب
0 علاج البلغم بالاعشاب ، طريقة علاج البلغم بالاعشاب ، كيفية علاج البلغم والسعال
0 معلومات عن عشبة الرحمة ، عشبة الرحمة وفوائدها ، الاستخدامات العلاجية لعشبة الرحمة
0 اهم فوائد الموز ، الاستخدامات الطبية للموز ، فوائد الموز الطبية
عرض البوم صور snow white   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هيا بنا نكافح عسر الهضم شوق وحنين منتدى أعراض الحمل والوحام 3 01-23-2013 10:25 PM
كيفية تسريع عمليات الهضم ، طرق تسريع عمليات الهضم ، طرق تسريع الحرق بالجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-01-2012 12:43 AM
الحرقه وعسر الهضم عزيزة النفس إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 18 06-01-2012 08:54 PM
علآج سريع لعسر الهضم ღ ٱم ديــــــٱلآ ღ المنتدى الطبي الــعــام 2 09-27-2011 12:17 PM
الهضم الصحي عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 1 08-05-2009 05:33 AM

 

الساعة الآن 03:47 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .